1. 吃苹果可以加速肠道的运动来缓解便秘吗
1、吃苹果可以缓解便秘吗
可以缓解便秘。苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。但是吃完苹果也应该大量喝水才能更好的改善便秘。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的维生素可以促进肠道的蠕动，加速排便，对于便秘有着良好的功效。但如果吃完苹果不喝水或者饮水量过少也会导致便秘的加重。主要是与粪便在肠道内蓄积，需要膨胀到一定的体积才能够促进肠道的蠕动，这个时候就需要足够的水分来帮助粪便的膨胀。而且，苹果还有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
3、吃苹果可以减肥吗
吃苹果是可以减肥的。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物，另外，苹果属于比较低热量的一种食物。如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。如果能更严格，可以控制在800千卡以内。可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果。
2. 吃苹果有助于排便吗
吃苹果是可以改善便秘的症状。其实吃苹果不仅可以改善便秘，如果有腹泻情形也可以吃苹果来改善，营养师说便秘时吃苹果是要边吃边喝水，就有点像喝苹果汁的感觉，然而腹泻是只要单吃苹果，这样就会改善。
苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
苹果具有以下功效：
果胶：属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
可调理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
可减梨之寒，强化润肺润胃。
(2)苹果可以排便秘吗扩展阅读：
苹果（学名：Malus pumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。据说“每天一苹果，医生远离我”。
苹果品种数以千计，分为酒用品种、烹调品种、尾食品种3大类。3类品种的大小、颜色、香味、光滑度 （可能还有脆性、风味）等特点均有差别。不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食。炸苹果常与香肠、猪排等菜肴同食，尤其在欧洲特别普遍。最新的分类学证据显示苹果"家族"（属）的成员也不过38多种，要查出一个“族谱”似乎也并非难事，但是每个种似乎都跟我们吃到的苹果有共同之处，并且每个种都可以提供一些水果，虽然有些味道着实不怎么样。从这个角度看，苹果属的每个种都有可能为超市中苹果的甘甜贡献了一分力量。
参考链接：网络-苹果
3. 吃苹果会加速排便吗
苹果有助于排便
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。对身体不适的人而言，吃苹果可能会拉肚子，但对多数人来说，大部分时候吃苹果反而可改善便秘的症状。
苹果既可治便秘，也可以治疗腹泻，食用水果应在饭前1个小时或饭后2个小时后，否则会引起腹涨等症状。而且，食后要漱口，以避免龋齿。
4. 吃苹果可以缓解便秘吗
对便秘好的水果中，香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，不能吃多哟，其实很多东西都一样，不可贪多。
木瓜除了美容的功效，对便秘有很大的作用，也是个润肠通便的水果。
火龙果可以润肠通便。
苹果还具有通便和止泻的双重作用，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。想要用来止泻，要吃去皮苹果，因为苹果中的果胶可吸附肠道多余水分，让稀稀的水便较易成形，如此就能止泻；便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。
以上来源于网络，个人观点是以上这些可参考，具体还要看个人体质，比如我，吃香蕉就不管用~但多吃蔬菜就好得多，这主要还是分人。
5. 通便的水果都有哪些，苹果可以吗
苹果有通便的效果，其他通便的水果具体如下：
1、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。
2、梨
梨里面的含水量是比较多的，而且它缓解便秘的效果也是比较好的。梨每百克含有三克的纤维素，而且是非可溶性的纤维，能够起到预防便秘还有消化疾病的效果，也能当做是精华肾脏，清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多吃一些梨。
3、奇异果
奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解？亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。
4、火龙果
火龙果也是一种可以起到治疗便秘效果的食物，另外很多人不知道的是火龙果还能解除重金属重度，防老年病变，润肠滑肠等功效。所以想要改善便秘情况的人，一定不能吃错过了吃火龙果。
5、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
6. 吃苹果可以改善便秘吗
病情分析：你好，吃苹果是可以起到改善便秘的效果的，像你这种情况建议你平时注意多吃含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，多吃些水果，最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。 意见建议：建议你平时注意养成每天排便的习惯，平时要注意多运动，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。
7. 苹果治便秘吗
苹果可以治便秘：苹果富含果胶，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用。
苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，果胶是一种水溶性纤维素。未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。而苹果中的膳食纤维又起到通便作用。
因此，治便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说，喝水量至少要和苹果体积等量，约250～300毫升甚至更多，纤维吸水后会在肠道形成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而促进排便。
(7)苹果可以排便秘吗扩展阅读：
治便秘的方法：
1、食用柚子
在中医上来看柚子是一种具有行气，消食，解酒毒，治疗便秘等作用的食物，而且柚子本身所含有的营养是比较丰富的，其里面的钙还有维生素都超出了其他的水果，柚子中维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍。
2、食用梨
梨每百克含有三克的纤维素，而且是非可溶性的纤维，能够起到预防便秘还有消化疾病的效果，也能起到清洁肠道的效果。
3、食用香蕉
香蕉中的纤维含量较多，一百克新鲜的香蕉膳食纤维有3.1克。而且膳食纤维可以在肠道中吸收水分，让大便膨胀，从而达到促进肠蠕动还有排便的效果。
参考资料来源：人民网-降压治便秘 盘点每日一苹果的9大好处
参考资料来源：人民网-吃苹果不喝水，便秘加重
参考资料来源：人民网-治疗便秘的水果有哪些？这4种通便又养颜
8. 苹果真的治便秘吗怎么专家说不是呢请朋友们帮忙解答一下，谢谢
可以起到辅助治疗的作用，如果便秘太严重单纯依赖苹果通便是十分困难的，苹果能够通便的原因：
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
9. 吃苹果能改善便秘是吗
是的。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
10. 吃苹果可以治疗便秘吗
苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素。尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，吸附水分，从而使大便软化，促进大便排出。大部分人吃苹果对治疗便秘有一定的作用。