‘壹’ 每天晚饭只吃一个苹果一星期能瘦多少哦
每天晚饭只吃一个苹果一星期能瘦5斤。1.晚餐少吃睡得香,晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐过饱易做恶梦。饱胀的胃可使胃、肝、胆、胰紧张活动，使相应的大脑细胞处于兴奋状态，而且可扩散至大脑皮质的其他部分，于是噩梦不断，睡眠质量下降。有专家建议，长期失眠、多梦的患者，不妨在晚餐找找原因，少而精的晚餐或许可以解除失眠、多梦的痛苦。2.少晚晚餐有利减肥, 试验表明，每天早上一次摄入适当热量的食物，对体重影响不大，而晚上摄入同样的食物，体重就会明显增加。原因是夜晚入体迷走神经兴奋性高于白天，迷走神经兴奋促胰岛素大量分泌，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，从而使人肥胖。3.晚餐少吃可防动脉硬化,晚餐少吃，可以减少动脉硬化等疾病的发生。道理很简单，入睡后血流减慢，大量血脂容易沉积在血管壁，致使动脉硬化；又会刺激肝脏生成低密和极低密度脂蛋白，而这两种脂蛋白可促胆固醇堆积于动脉壁。久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。
此外，晚餐少吃还有助于防癌、防瘤、防夜间猝死等。
凡此种种足以说明，晚餐什么时侯吃、应吃多少比吃什么更为重要。民间称“晚饭少一口，活到九十九，”这话是很有道理的。晚餐具体吃多少要依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。最佳状态是吃个半饱，这就是健康长寿的秘诀。
‘贰’ 一个星期光吃苹果真的能减肥吗
千万不要，我前年的暑假吃了一天苹果，到现在为止，连苹果都不沾边了。减肥要循序渐进，可以尝试着生活中改变一下方式：每天早上喝一杯蜂蜜水，帮助排除体内毒素，防止便秘；每周抽出一天时间喝一些绿豆粥或者是白粥，使肠道休息一下；多吃粗纤维的食物，蔬菜水果可以多吃点，尤其是豆芽、冬瓜等可以利尿减肥；饭前喝汤可以增加饱腹感，减少进食；多喝绿茶，含丰富的茶多酚，茶多酚可以抗氧化及减少脂肪；饭后要多走走，不要长时间坐立，坐立时不要整个人陷进去，这样可以减少腰部的赘肉。
至于苹果，我个人认为，在晚餐时不要吃太饱，睡前可以进食一个苹果。
我认为减肥最重要是使体内畅通，至于运动，可以循序渐进，在生活中多散步、爬楼梯，并注意爬楼梯时用脚尖（可以减小腿腹）。转呼啦圈还是不要了，停下来就会发胖。
我看了楼上很多的减肥方法，觉得有些方法还行，但是有些方法会把身体拖垮，到时候面色蜡黄，容易反弹，岂不是得不偿失？
‘叁’ 想吃苹果代替主食减肥，每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤
一、每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天想吃苹果代替主食减肥，如果这样吃，只会导致自己的身体无法承受。如果一个星期只吃一个苹果，或许可以瘦两到三斤，但是这一个星期身体没有任何的油，主食进入自己的身体，整个人的身体是容易缺乏力气。特别是成年人，每一天都是都是需要大量的体力，因为要承受工作和生活。所以，想要减肥，至少要保证自己的身体有足够的体力才能够达到减肥的效果。
每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天。或许可以在这三天之内只吃苹果，就当是清肠胃。人的身体也是要懂得如何清肠胃，肠胃通畅，对于减肥是有好处。一个人的肠胃通畅之后，往后想要继续接着减肥，就一定要懂得如何的调整自己的饮食习惯。多吃清淡，少吃油腻的食物。
好的饮食方法，是可以帮助一个人减肥。水果减肥法，已经不是一件稀奇的事情。但是在减肥的时候，至少也不要建立在伤害自己的身体之上。
‘肆’ 一周之内只吃苹果，能起到减肥效果吗
大哥，减肥要合理饮食！你只吃苹果瘦是瘦了，但营养不良啊！！ 饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要实事求是 希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。 每次只戒吃一种食品 如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。 切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。 不要饿肚皮 如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。 吃东西要慢 要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。 少吃脂肪 一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。 适量增加淀粉类食物的比例 复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。 慎选零食 要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。 明智地吸收糖分 如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。 不要完全戒绝爱吃的东西 找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。 失败乃成功之母 要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。 加油！减肥成功！ 小蕴懿 灌
‘伍’ 每天只吃苹果 一星期能减多少斤
苹果是一款较为大家的新鲜水果，它的发热量较为低，可是饱腹感较为强，许多减肥瘦身的人都喜爱用苹果来代餐减肥。苹果做为减肥瘦身人员偏爱的新鲜水果，它的营养元素一点许多，在减肥瘦身期内吃苹果，不但可以补充人体需要的微量元素，并且会让给你饥饿感的觉得，就算只吃苹果也不会有肚子饿了的觉得。
每日只吃苹果一周能瘦是多少?
当你每日只吃一到2个苹果，除开这一到2个苹果之外已不摄取别的的食材，一周之后你能瘦十斤以上。
每日只吃苹果来减肥瘦身是很多人都试着过的方式，苹果里边带有阿拉伯胶和单宁酸，这种东西常有十分明显的饱腹感。一般我们吃一个半苹果就不容易觉得到挨饿。针对减肥瘦身的人而言，要是不觉得到饿就尽可能不必吃东西，那样才可以让身体的人体脂肪被溶解耗费做到减肥瘦身的目地。
尽管苹果发热量不高，并且饱腹感较为强，可是在减肥瘦身期内，当你吃的苹果比较多，那么发热量积累起来也会超标准。要想吃苹果减肥瘦身，我们一定要弄清楚它减肥的原理。苹果减肥瘦身只不过便是吃苹果导致饱腹感，让你没摄取过多的发热量。并不是说苹果具备减肥瘦身的作用。一周只吃苹果来减肥瘦身，你应该控制苹果的量。一餐吃一个苹果就可以了，吃多了不可以减肥瘦身还会生胖。
连吃三天苹果确实会瘦吗
可能会瘦，但并不强烈推荐那样做。
1.持续三天不要吃一切食材，只吃苹果，是较为伤肝的作法，由于苹果中带有苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸等柠檬酸成份，空肚服用非常容易刺激性胃液代谢，要是没有吃一些木薯淀粉、蛋白、人体脂肪类的食材垫垫腹部，常常空腹服苹果，非常容易对胃黏膜导致刺激性，造成胃痛、胃灼痛、反酸水等不适感病症。
2.身体每日需要补充一定量的蛋白、人体脂肪、糖份、矿物、维他命等，才可以保持人体的一切正常运行和新陈代谢，而三天只吃苹果，会欠缺蛋白和人体脂肪及其一部分的维他命和矿物，营养成分并不平衡，会影响身心健康。
3.吃了三天的苹果，就算瘦下来了，也仅仅短暂性的，代谢率没有提升，休重非常容易反弹。
‘陆’ 吃苹果一星期能减肥吗
可以肯定的告诉你只吃一周的苹果并不能减肥。也许你体重会变轻那么一点点，但那只是你暂时流失的水分。我把我的经验告诉你，我曾经用了接近半年多减了9KG，虽然过程漫长但没有皮肤松弛问题。我的方法是小月月走后的那一周晚上只吃苹果，早中餐照吃但避免高热量油腻食物。一周结束后三餐正常吃，晚餐避免油腻，选择低卡清淡食物，少吃。ps:从下决心减肥起不是不能吃东西而是避免大吃大喝，并且晚餐过后一定要散步。偶尔开戒一两次也是可以的，不要对自己太狠。只要有毅力有恒心，一定能减肥成功的!
‘柒’ 一个星期连续吃苹果能减肥么能减多少
一个星期连续吃苹果不能真正减肥，要用这种偏激的方法减肥最少得一个月而且非常很危险。
只吃苹果不吃其它食物，这本身就是一种错误的减肥方法。虽然短期内体重会降低一个星期可能会减5斤左右，但只是体重，脂肪并没有真正减掉，而且这种方法，只要恢复正常饮食马上就会反弹。
只吃苹果的节食减肥方法的原理都是通过减少盐分的摄入而导致身体脱水，从而减少体重。
会造成营养不平衡，后果是伤元气，因为蛋白质的摄入量不足，会造成厌食症、精神抑郁等，这里顺便提一下厌食症的死亡率是仅次于癌症。而且这样的饮食，一旦恢复正常饮食马上就会复胖。
这种单一的食物减肥法，因为缺乏营养而损害健康，甚至会引发免疫力失调的危机。
‘捌’ 一个星期不吃饭只吃苹果会瘦吗
答案是肯定会瘦的，饿都饿瘦了。
身体瘦胖主要看摄入和消耗的热量，都没有摄入了，没有功能了，肝脏脂肪就会供能，体能蛋白质也会供能。
减肥讲究科学的方法，这种方法肯定是不科学，不健康的。我们在追求身型的第一条件是要健康。健康是第一位。所以要科学的减肥。
科学减肥就是合理的饮食，科学的训练，充足的睡眠。合理的饮食不是不吃，要少吃多餐，不能有饥饿感，要少油，多吃粗粮。
‘玖’ 一个星期每天一日三餐吃苹果的能减肥么
三餐只吃苹果是可以减肥的
但一周只可以进行两天，且不可以喝水，有些人使用节食减肥，殊不知这种做法是错误的，减肥过程中，首先消耗的是谁，之后才是脂肪，所以建议减肥首先要“断水”，推荐一种减肥方法，我试过，两天可以减2斤
每周只要两天
第一天
只吃苹果
不可以喝水
苹果数量也不可多过两斤
第二天
只喝酸奶
不可喝水
酸奶数量不可多过4斤
第三天正常进食
第三天早饭最好是粥
每周只要2天
2天就可轻松减去2斤肉
值得一试
‘拾’ 每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤
每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。
了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。
所以，减肥首先要选择一种健康的减肥方式，苹果减肥是不可取的，长期下去会造成营养不良的。
苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。
但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。
建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
而且饮食一定要规律，合理的运动，控制摄入高脂肪和高热量的饮食。 建议平时只要加强锻炼，饮食一定规律，晚上饮食清淡些。