1. 藜麦和糙米哪个好
藜麦的营养价值是独一无二的，其蛋白质的含量超过谷物，而且必需脂肪的含量多于水果。其蛋白质含量非常高(14-18%)。普通的谷物，如大麦、玉米和大米的蛋白质含量仅有藜麦的一半，更加重要的是，藜麦的氨基酸含量也比其他谷物高得多。藜麦是一种碱性食品--食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用，保持健康体质
2. 黑米糙米藜麦哪个好
藜麦好。
藜麦蛋白质含量比普通谷物高，其中膳食纤维也比一般谷物的高，又不含麸质，因此，深得人们的喜爱。有人说藜麦沙拉特别好吃。
3. 糙米和藜麦米哪个更适合减肥
因为吵你更适合减肥，他，他操，你含的碳水化合物比较少，所以利于减肥
4. 五谷饭和藜麦饭哪个好吃
藜麦饭好吃。
藜麦有些像小米，五谷像没加工好的大米，口感的话藜麦好吃些。营养价值因为比五谷高。
5. 藜麦和糙米相比，哪个减肥好
藜麦跟糙米我想大家对这两种食物应该是不陌生的吧，毕竟这都是我们日常生活中比较常见的食物。藜麦这个食物我好像是在前几年的时候才吃到过，在我小的时候是没有见过的。其实我个人对这些东西的感觉不是很大，就是在口感方面我觉得没有太大的差别，就都是主食嘛，但是确实不同的主食之间对人体产生的影响就是不一样的。
而且藜麦除了饱腹感会比较强以外，还有很重要的一点就是它本身所含有的膳食纤维是比较多的，而这些就是可以更好地促进我们肠道的蠕动，对于缓解便秘也是有一定的效果的。当然糙米本身所含有的营养价值也是比较丰富的，所以说这两者我觉得在减肥期间食用都是比较好的。
6. 藜麦和糙米相比，哪个对身体更好
随着社会经济不断的发展，在我们的现实生活之中，我们对于所吃的食物，以及对我们自身的健康都是非常关注的，也正是在这样的背景之下，相信很多朋友在现实生活之中遇到过这样的情况，那就是对于藜麦和超米究竟该如何去选择是非常的疑惑的，因为这两种不同的美食，对于我们的身体情况也是不一样的，接下来小编就带大家来看一下，我们在吃这两种美食的时候，究竟哪一种对我们的身体相对来说要好一点。
综上所述，我们能够明显的知道，其实这两种食物对身体的作用都是不同的，因此我们只需要根据自己的选择来去进行比较就可以了，因为这完全没有比较的价值，因为对于不同的人，这两种食物是作用不一样的。
7. 藜麦米有何营养
1、藜麦中含有丰富的赖氨酸，这种成分在许多植物中都是缺乏的。赖氨酸是人体所必须的一种营养物质，能够参与合成免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白，可以提高智力、促进生长、增强体质、改善营养不良状况、改善失眠等。
2、藜麦中含有丰富的粗纤维，含量几乎是糙米、燕麦和其他谷物的两倍，能够减少多余的雌性激素，从而帮助平衡女性的荷尔蒙，有助孕的功效；粗纤维还能够促进胆固醇的排出，抑制脂质吸收，对于高血脂人群也有帮助。
3、藜麦中含有叶酸成分，叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的元素，备孕期间的女性服用叶酸有利于胎儿发育。
4、藜麦中含有丰富的铁元素，铁元素有促进造血功能、加速血红蛋白的合成的功效，食用藜麦有防治缺铁性贫血的功效。
8. 杂粮饭指哪几种米
杂粮米饭具有很多膳食纤维，这种膳食纤维能够促进人体的肠道和胃的蠕动，所以多吃杂粮对人体是非常有益的。杂粮不仅有利于人体消化食物还能提高人体免疫力，使人们更少的患病，能够避免很多病毒的侵染。用杂粮做成的米饭不仅好吃，而且有营养。
燕麦仁、玉米渣、红米、大黄米、黑豆、红扁豆、黄小米、藜麦米、高粱米、青稞、紫薯丁、糙米、荞麦仁。
如果只把白米饭当做主食，那你的饮食结构是非常不健康的。哈佛公共健康学院设计的“健康饮食金字塔”中，建议少吃精致类的谷物，多吃全谷物食物，以增加膳食纤维的摄入。
膳食纤维是一种多糖，热量低，还可促进胃肠蠕动。
精致类谷物，主要指大米，它经过深加工，去掉了谷皮、胚芽等，只剩下白白胖胖的胚乳，也就是我们每天吃的白米饭，主要成分是淀粉。
全谷物食物指的是，燕麦、玉米、藜麦、青稞等富含高膳食纤维、低脂肪、低热量的粗粮。
想要健康，要吃一定比例的粗粮。谷物香米按照大米和杂粮6.5:3.5的比例配置。每100g谷物香米，含膳食纤维4.4g，是东北大米的10倍，泰国香米的7.3倍。一天两碗（约200g）谷物米饭，就能满足一个人日常所需的所有膳食纤维量。谷物香米杂粮原料都经过预处理，高温烘制，低温烘干，无需浸泡，冲洗即可蒸煮。既保持了原材料的整体形态不变，又能保证同煮同熟。它还处理掉了原料中的杂质，不伤胃，小孩吃也没问题。
9. 知道糙米，藜麦热量低的米类，请问还有什么米能当主食热量低，
米类热量都不低啊 你说的那两个也不低 如果想减肥的话 可以把薯仔 玉米山药红紫薯南瓜之类的当主食
10. 减肥糙米和藜麦哪个好
藜麦更好一些