‘壹’ 吃什么调脾胃，养脾胃最有效的7种水果
调理脾胃的食物有：
1、山药：山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。
2、大蒜：：少量的吃大蒜是不会刺激胃的，反而能起到开胃健脾的功效，独头蒜为最佳。
3、莲子：莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子，莲子里有心，莲子心很苦，如果吃莲子是为健脾的话，可以把莲子心去掉。
4、芡实：芡实也是一种常见的中药，芡实也有很好的健脾益气的功效，可以加玉米、莲子、山药、大枣，煮成粥来喝，容易入口又养脾胃。
有助健脾的7种水果：
1、西瓜：有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
2、甜瓜：有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效，食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
3、苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4、橙子：有健脾、和胃、止呕、宽胸之功，适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
6、无花果：有健脾、开胃、清热、润肠之功，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
7、鲜枣：有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用，但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
(1)苹果配什么可以调理脾胃扩展阅读：
脾胃虚寒从理论上讲是由于脾气虚症发展而来的，就是由于气损及阳，所以脾胃虚寒症状分两个方面：一是局部的症状，如脾胃本身运化水湿的能力下降；二是全身的症状。
脾胃虚寒在全身的症状表现为整体的低质状态，比如干活没精神，未老先衰或记忆力下降，睡眠质量差，易咳喘、心慌，吃东西没有味道，老觉得口淡，喜欢吃有味道的、刺激的，喜欢吃辣椒，口味重的食物，有这种刺激才会有感觉，另一方面是抵抗力下降，对生活态度不太积极、消极，四肢无力、抬不起腿来。
‘贰’ 脾虚吃什么水果的呢
1、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
常见品种有普通甜橙、脐橙、血橙等。其中脐橙果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部，无核，肉脆嫩，味浓甜略酸。橙子又称黄果，柑果球形，果皮橙黄色，不易剥离，汁味甜而香。
含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。研究显示，每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。
橙子因地区不同而风味略有差别，湖广一带的橙子含酸量低，长江一带的含酸量稍高一些。我们熟悉的柑类，如温州蜜柑、蕉柑、大红柑等，多数是由橙子和橘子杂交而来，皮比橘子难剥，但比需要用刀切的橙子又较容易。柑类果汁丰富，酸甜适度，富含大量糖分、有机酸、矿物质等营养物质。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、苹果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
苹果是人们最熟悉的水果之一，它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。
更有意义的是，苹果还具有高效的抗癌和抗氧化功效。一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中，苹果的抗氧化活性仅次于草莓，排在第二位。
日本研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；法国的研究表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌；芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%，其他癌症的患病率减少20%。
4、香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
7、山楂
味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
8、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
9、栗子
又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
‘叁’ 苹果和什么搭配打果汁
苹果的话可以和很多的水果打果汁，味道更是大有不同。例子：
1、苹果+梨+芒果；
7、苹果+哈密瓜。苹果和哈密瓜对半；
8、苹果+香蕉。苹果和香蕉对半；
9、苹果+火龙果。
拓展链接：
苹果-网络
‘肆’ 苹果怎么吃更能调理肠胃
苹果是呈亚酸性的 具有比较多的维生素C 你知道为什么人们会说饭后不要吃苹果 是因为苹果容易将食物发酵 这样的话在消化时会加重胃的负担 从而可能导致消化不良或一些肠胃炎 所以说胃不好少吃苹果 尤其在饭后 一般说 胃不好 胃不好 也要具体看 有的人是胃功能蠕动差 有的事可能因为过量饮酒导致胃出血 要不就是胃溃疡 要么是胃酸分泌不足 过多 等等 具体要结合你胃不好到底是什么原因 一般来说 可能是胃部在消化液分泌方面 功能紊乱 也有可能是胃动力不足 导致消化不良等等 不过一般情况下 从治疗和养生的角度来说 食物的摄取上 要食用一些容易消化的食物 而忌食或少食难消化的 比如可以喝一些米粥 吃较软的米饭 慢慢地再变成吃一般的米饭 粗粮等等。有助于胃功能的恢复。 比如胃液分泌不足啊 等等的 可以吃一些酸碱中和的食物 比如面条是碱性的 如果胃酸多 吃些碱性食物就比较好 胃病不靠医 是要靠养的 个人觉得 所以吃东西要讲究 不要来不来喝些冰镇啤酒 饮料 要不就是喝酒等等 此外 加强锻炼 有氧运动 有助于血液循环 和促进新陈代谢
‘伍’ 调节脾胃的食物
调理脾胃的食物有粥类（以小米粥为主，可以放些南瓜、百合、红枣等对脾胃有好处的食物）。蛋白质含量较高的食物有豆制品（植物蛋白）。动物性食品：如海产鱼贝类，深海鱼最好，海参的蛋白质含量特别高；家禽类动物含量也不低。奶制品和鸡蛋中蛋白质的的含量虽然不是太多，但是容易被人体消化吸收，所以也属于较好的蛋白质。 希望我的回答能帮助到您
‘陆’ 想要养胃的话，最好是吃什么水果
如果想养胃，应该吃什么水果？
5. 大樱桃
权威专家强调，樱桃营养充足，其中铁含量尤为突出，超过柑橘。梨和苹果的含量是其他水果的20倍。大樱桃性温，味甘酸，具有补气。具有滋养脾胃的功效。特别注意的是，樱桃属火，不能多吃，身体阴虚内热者应禁食或少食。
6. 青山
在中医上，青芒的味道酸甜可口。凉而无毒，具有清热解毒生津止渴的作用。解渴有益于排尿、健胃和呕吐。青芒果更适合于胃阴不足。口干舌燥，咽喉干燥。脾胃虚弱。恶心、呕吐等病症。青芒所含的糖原和维生素含量很高，尤其是维生素A的含量占水果的大部分，也有明目的作用。
7. 苹果
苹果味甜。性凉，能养胃益气补血，生津止渴，适用于脾胃虚弱食滞。胃阴虚不足。阴虚火旺，胃痛等疾病。煮熟的苹果可以暖胃止泻，煮熟后吃了皮肤发痒除了损失一部分维生素外，苹果中的大部分营养元素都可以保存下来。煮熟的明胶有过滤作用，使其更容易消化吸收有毒物质。
‘柒’ 想要养胃的话，吃什么水果呢
想要养胃的话，吃什么水果呢？
因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。
6.青芒
中医学觉得青芒味甘酸.性凉无毒性，具备清热解毒生津止渴.止渴有利排尿.益胃止呕等功效。青芒比较合适胃阴不足.口干喉干.胃气虚弱.恶心呕吐晕般等症。青芒中含的糖原及维生素含量十分高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，也有明的功效。
7.苹果
苹果味甘.性凉，可健胃消食补气补血益胃，生津解渴燥，适合脾胃虚食滞.胃阴亏虚.阴虚火旺胃疼等症。煮熟的苹果可以暖胃止拉肚子，熟吃皮肤发痒除一部分维生素遗失外，苹果绝大多数营养元素均可保存。煮过的明胶会具有过滤的功效，那样会更易于消化吸收有毒物质。
以上就是我总结的方法，希望对你有所帮助。
‘捌’ 健脾胃可以吃哪些水果
一、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。
另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。
二、草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。
三、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。在制作工艺上要生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。
(8)苹果配什么可以调理脾胃扩展阅读：
健脾胃方法
一、运动
运动是最好的良药，疾病的防止基本上可以概括为两个方面：管住嘴，迈开腿。
1、扭腰
站直，双脚与肩同宽，双手做跑步姿势，双脚抓地不动，腰部向左转到最大角度，停留半分钟，在向想反方向扭动。每边60次，双边为一组，做三组。扭腰运动不仅能够健脾，对便秘，失眠都能缓解。
2、蹲马步
蹲马步注意：在蹲马步是上半身要保持直立，不要向前倾，也不要向后靠。其次马步不是深蹲，膝盖不能超出脚尖，时间也要把握好，不能太长，2--3分钟就可以了。
二、通脾经
脾经位于人体大腿内侧，每日敲打脾经可以是脾气通畅，健脾的效果绝佳。除了敲打脾经可以刺激脾经外，还可以选择点按脾经的穴位。脾经穴位大多位于小腿，其中足三里更是保健的要穴。
另外每日练习足趾抓地也可以很好的刺激脾经，脾胃功能好的人，脚趾的力量会很大，反推脚趾的力量锻炼好了，也可以反过来影响脾胃的健康。
‘玖’ 吃什么可以调理好脾胃
1、百合
清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合
2、莲子
补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。
3、山药
清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
4、羊肉
健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，可以有效的健脾养胃。
5、糯米
具有健脾益气的作用。糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。但是可以吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，不要放太多糯米即可。
‘拾’ 胃不好能吃苹果吗，胃不好怎么调理呢
胃不好可以吃苹果。
胃不好不能吃的东西（其中没有苹果）：
1、橘子
橘子酸甜可口，维生素C含量丰富，但若食用过量，很容易上火，还易引起“橘黄症”，使皮肤变黄。而且，橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜,导致胃酸增加。
2、猕猴桃
猕猴桃营养丰富、味道鲜美,含有多种维生素，且具有抗氧化性。但猕猴桃性寒，过量食用会损伤脾胃，增加肠胃负担。
3、柿子
柿子味道鲜美且营养丰富，但若吃得过多或吃法不当则会不利健康，尤其是空腹时不宜吃柿子。因为在空腹时，胃酸分泌会增多，与柿子中大量的单宁、胶质和可溶性收敛剂反应。
(10)苹果配什么可以调理脾胃扩展阅读：
胃不好调理方法：
1、饮食规律：
在平时饮食最重要的一个习惯就是要按时就餐，早中晚三餐一定要准时的吃，不要在饿的时候才去吃饭，那样已经是伤胃了。要少食多餐，这个对于胃是非常有需要的。
2、食物要熟：
在吃饭的时候要多吃蔬菜，这些是有利于消化的，而那些肉类食物比较难以消化，尤其是不熟的食物就很难消化。所以肉类食物一定要煮熟。