㈠ 吃苹果可以除宿便吗
清除宿便的方法一：
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
㈡ 吃什么食物能清肠
自然清肠3法 与那些物理和化学的清肠方式相比，以下的方式最具有广泛适用性，同时也是最自然，最健康的方式 1.纤维化饮食策略——不如自己清理门户 与其靠外力清理毒素，不如利用身体自身的清理功能。一个苹果从吞下到排出身体的旅程大致如下：9小时内到达结肠，停留16小时后经吸收水分排出，24小时排出50%，48小时基本完全排出。如果食物的热量高，纤维素含量少，那么肠道往往需要更多的时间才能排出。所以，想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。实验发现，纤维被细菌分解后产生的物质具有抗肿瘤能力。 各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。 2.扬善弃恶菌群之战——你的肠道几岁？ 结肠内的细菌数以百兆计，其中有善有恶。某些细菌的代谢产物对结肠上皮有致癌作用，而某些细菌如双歧杆菌则可以吸附、阻断并消除某些有致癌作用的物质。其中有益菌和有害菌的比例，特别是双歧杆菌所占的比例代表着“肠道年龄”。例如，百岁健康老人体内双歧杆菌比普通老人高100倍。 可以选择含有双歧杆菌成分的奶制品，还有一些双歧杆菌生态制剂，如金双歧，丽珠肠乐等等。 3.爱上“结肠食物”—— 低聚糖 低聚糖食物可促进体内有益菌的生长，这类物质也叫做“结肠食物”，它调控脂肪和胆固醇代谢的能力也很出色，减少体脂沉积的作用也令人瞩目。北美人日均摄入1～4g低聚糖,西欧约为3.2～11.3g，日本卫生部则建议每人每天口服10～15g低聚糖。很多食物中都含有低聚糖,例如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类，比较突出的是大豆及其制品。 清理肠道，除了鼓励自身的排毒机制正常运作外，还有很多其他的选择，比如—— 口服清肠的4种选择 1.保健类清肠产品。这类产品是最让人眼花缭乱的，以各种减肥茶居多。通便效果较快，其中有些中药成分还对人体的气血等有调节作用。但这些制品大多为复方制剂，某些含大黄、番泻叶、酚酞的制品如长期服用，对人体肯定是有害无益。这些物质会对肠道的蠕动功能造成不可恢复的损伤。许多便秘者在长期服用后其便秘反而会加重。尤其对那些致泻作用较强的制品，尽量避免长期使用。 2.以泻药为代表的药类。主要是用来治疗便秘患者的。含番泻叶、酚酞等强泻剂只能作为临时措施不得已而为之。这是全世界医生所公认的。缓泻剂可长期应用，比较安全的有两类：乳果糖和聚乙二醇。可以帮助便秘者建立排便规律。 3.以医疗需要为目的的一次性口服清肠方法。医生在给患者做诸如肠镜等检查时，需要清理肠道。硫酸镁、甘露醇等清肠效果强烈，但容易造成脱水、腹胀、腹痛等问题。不宜DIY。 4.用平衡盐配制的洗肠液，是将浓缩的液体稀释后快速饮入。可以将肠内容物一清而空，不会引起脱水，正常人也不会腹痛，安全度较好，可以DIY。但严重便秘者一次使用时，可能肠道清洁度差些。据说宋美龄之所以长寿与她每周用液体灌肠的习惯有关 灌肠清肠的2种方法 1.甘油类：如开塞露、甘油灌肠剂等，主要是靠快速注入，刺激结肠的压力感受来产生便意，甘油也兼具润滑作用。可DIY，但只能清理左半结肠以下的粪便。推荐仅在便秘明显，排便困难的情况下不得已而为之。 2.液体灌肠：家庭灌肠DIY很容易操作，无外乎以一根软管连接盛水容器，另一端接细头硬管插入肛门，人侧卧，容器吊挂，底部距肛门水平40～60厘米，水温39℃～41℃。有人还加些咖啡，或少量有机醋。液体总量可到1000毫升。灌入后尽量忍耐时间长些，效果才好。 许多名人如麦克尔·杰克逊、伊莉莎白·泰勒和英王妃戴安娜都曾接受过大肠水疗 1种更专业的清肠方式——大肠水疗 大肠水疗的做法是将一根管子从肛门插入直肠，在半小时的时间内，通过洗肠专用机器控制注入体内，废水从另一端管子排出体外。注入水会使肠内宿便软化，并在肠内产生一定水压，有利于排空肠内宿便，但这种压力比一般人排便时用力产生的压力小，所以并不觉得痛苦。每个疗程4次至6次，每次约45分钟，一年可做2～3个疗程。 由于有机器辅助，加上人工辅助按摩腹部及相关穴位，大肠水疗对肠道的清理能力比普通灌肠要好。在普通医院做,费用大概在300元左右。孕妇，年老体衰，有心脏疾患、近期做过肠道手术，或肠道有急性炎症等明显疾病者不宜进行。 从事大肠水疗的专业人士认为，这种疗法可清除体内垃圾，减少毒素的吸收，间接减轻肝脏解毒与肾脏排毒的负荷，能够给予大肠一个恢复功能、生态重建的机会。 专家特别提示：不是人人都需要洗肠 并非所有的专家都赞成洗肠。他们认为只有因各种原因长期便秘者才会有严重的宿便问题，正常人根本就不用太过担心。一些商业化的口服清肠产品内含有的物质长期服用会对人体产生危害，而侵入式的被动洗肠则可能影响人体电解质平衡，打破正常的排便规律。所以正常人只要正常进食，正常排便，并不需要刻意清理肠道。只有那些严重便秘，明显高血脂的少数人才有必要尝试。
㈢ 怎么样才能清肠第一天吃苹果，第二天喝酸奶可以清肠吗
不可以，这是没有科学根据的，要想清理肠胃，就吃一些粗粮，如玉米粥，玉米粥会把肠子表面的油给刮去，喝黑茶也不错也可以清理胃肠
㈣ 吃一天的苹果,再吃一天的酸奶能清肠吗
苹果牛奶清肠排毒是一种比较简单方便的清肠方法，下面一起看看怎样做吧！
适合人群：稍超重的肠胃健康者。
实行方案：每次清肠只需两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，苹果要慢慢地一小口一小口地吃。一定要注意，慢慢吃！不然对胃不好。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
牛奶清肠排毒法周期比较长，期间需要禁食米饭和水，工作忙或无米不欢的朋友们可能比较难以接受。
㈤ 苹果可以清肠吗怎么吃
苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
(5)一天吃苹果可以清肠扩展阅读
其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
㈥ 清肠吃苹果牛奶有用吗
清肠其实每天吃个苹果都可以的！
不用刻意去做。
那个方法是能减，但是你还得小心会反弹哦！
我试过3天苹果减肥，只能吃苹果，连水都不能喝~~~3天后，胃都缩小了~~~减了7斤~
：）
㈦ 吃一天的苹果可以清理体内毒素吗
不能，体内堆积的毒不是一天两天就能清干净的
㈧ 吃苹果甜的能减肥清肠吗
吃苹果能减肥清肠。主因如下：
本身进食食物就是摄入热量，但是苹果热量不高，不会增加我们太多热量，哪怕再甜热量也不高，可以放心食用，比进食其他零食热量相对低得多。
苹果本身富含膳食纤维能起到清肠的效果。
苹果平时偶尔进食对体重影响不大，哪怕是甜的有没关系，但不可以代替三餐中任何一餐，假如要减肥，增加点运动实际上效果更棒
㈨ 一整天只吃苹果可清肠胃，但是空腹吃苹果对胃又不好，怎么办呢
吃点饭垫垫肚子，
你吃苹果是为了清肠胃，
你吃饭后半小时再吃苹果就可以了，
就是相当于把饭也清理出去了。
㈩ 每天吃个苹果好吗
每天一个苹果，让你远离医生，苹果可以说是一种营养非常均衡的物质，苹果含有多种维生素，水分、果糖，能够很好的补充人体的微量元素，也有很好的加强抵抗力作用，能够帮助预防感冒等人体疾病，提高整个身体的机理机能，常吃苹果能够很好的补充维生素，补充纤维素，能帮助促进肠胃蠕动，清肠排毒，排出体内垃圾，让你皮肤越来越好，人也更显年轻。