Ⅰ 早上金苹果，晚上毒苹果，此话是真是假什么时间段吃比较好
早上金苹果，晚上毒苹果，此话是真是假？什么时间段吃比较好？
苹果，一个一年四季都能在水果店看到的水果，它的品种很多，不同的品种也有不同的口感，有的偏脆，水分较多，有的偏面，适合老人吃。那么，买回家的苹果什么时候吃比较好呢？俗话说“晚上吃毒苹果”，这句话真的有道理吗？
“早晨金苹果，夜里毒苹果”这话是真的吗？哪些时间范围吃比较好？
这样的话没有什么大道理，没有有关试验，只需自身感觉舒适，什么时候吃都能够，始终不变哪些。在吃以前也需要考虑一下如今肚子饿了不饿，若是早已很撑了，再吃苹果只能提升压力，比不上这些再吃。
早上吃苹果：将其切成片或切割成块，配搭牛乳、生鸡蛋、小笼包等食材一起吃，留意外皮不必削，丰富多彩的膳食纤维有利于肠胃蠕动，帮助消化。还可以将苹果捣烂成泥制成苹果派，留意操纵糖分就可以。
中午吃苹果：工作中到三四点钟，人脑有一些厚重，高效率降低，这时吃一个苹果，清新柔美的口味在舌头爆开，既能平复心烦，也可以让心情愉悦一点，还能当作小零食，比吃巧克力、曲奇饼干更健康。
夜里吃苹果：尽可能在8点前吃了，不必吃了马上就入眠。吃的情况下一口一口慢慢的来，让每一口果实充足咬合，由于苹果中的有机物有利于清理牙科，停留的时间长一点更有利，稍后再漱口清洁刷牙漱口。
不难看出，每一个时间范围吃苹果都能获得对应的益处，没什么区别，胃液偏多或有胃炎，空着肚子服用的情况下就需要注意了，很有可能会引发胃部不适，最好是先吃点别的食材，把表面的皮消除后再吃，身心健康者就无需考虑到那么多了，立即吃就可以。
苹果虽好，可仍然必须别的新鲜水果相辅助，不建议长期性吃某一种新鲜水果，苹果要吃，别的新鲜水果也需要吃，有的女性保养时喜爱吃苹果，在这儿还要提示大伙儿，不能光吃苹果，正餐、蔬菜水果、乳制品、肉类食品都需要吃，不然时间长了对身体不太好，减肥瘦身都不理想化。
总而言之，吃苹果是饮食健康的一环，何时吃都可以，但最重要的或是确保总体饮食搭配均衡、身心健康，在这个基础上有效吃苹果，身体才会变得越来越身心健康。
Ⅱ 苹果适合什么时候吃
其实苹果是一年四季都有的水果，那个时候吃都可以的，最好就是每天一个苹果健康又营养
Ⅲ 吃苹果最好的时间是什么时候
我个人认为早上吃苹果是最好的。俗语说早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果。早饭后一小时或两小时吃苹果是最佳时机，因为早上身体最缺乏营养，这时候吃任何东西都能被人体快速吸收，苹果富含丰富的营养物质，能补充人体所需。另外苹果热量比较低，是很好的代餐水果，非常适合减肥的人群，饭前半小时吃苹果会带来一定的饱腹感，能减少其他食物的摄入量，不仅可以达到减肥的目的，还可以帮助消化，对于消化不良的人群来说，饭后食物容易阻滞于胃中，出现胀气便秘等症状。苹果可以促进肠胃肠蠕动帮助人体排出废物饭后两小时吃苹果也是不错的选择，还不容易刺激肠胃。
Ⅳ 俗语讲早上吃苹果是金，有什么科学依据吗
随着人们生活水平的提高，很多人开始重视自己的身体健康问题，然而吃水果就是一个很不错的选择，因此大部分人都会在早上的时候吃一个苹果，那么就有了这样一个说法，早上吃苹果是金，这有什么科学依据吗?答案是肯定的，我们都知道苹果本身具有很高的营养价值，它可以补充能量，还有助于消化。
现在人们的生活水平和以前相比起来已经有了很大的跨越，以前就只能满足温饱问题，生活质量好不好也没关系，就像人们所说的，以前打招呼都是“吃了吗”?而现在打招呼都是“瘦了吗”?所以很多人都想要减肥，刚好早上吃苹果又有助于消化，所以很多人会选择在早上吃上一个苹果。
Ⅳ 苹果什么时候吃
早上睡醒后可以吃苹果，饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机，除此之外，睡前一小时也可以吃苹果。
夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分，睡醒之后是身体最缺乏营养的时候，此时吃任何食物都能迅速被人体吸收，苹果含有丰富的营养物质，早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分，还具有一定的提神醒脑功效。
苹果热量较低，是很好的代餐水果，非常适合想要减肥的人群，饭前半个小时吃苹果会带来一定的饱腹感，如此一来，便能减少其他食物的摄入量，不仅可以达到减肥的目的，还可以帮助消化。
对于消化不良的人群来说，饭后食物容易阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，苹果可以促进胃肠蠕动：帮助人体排出废物，饭后两小时吃苹果也是不错的选择，还不容易刺激肠胃。
苹果中含有丰富的磷、铁等元素，容易被人体吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用，容易失眠者在睡前一小时吃苹果能够更快入睡，苹果中含有的营养物质还能增强记忆力，有非常强大的功效。
Ⅵ 每天只吃苹果就可以减肥那是什么时候吃饭后还是早上
只吃苹果即使减下去了 更确切应该是饿下去的 但是身体所需要的营养没有赶得上啊 减肥不要从食物上减 你可以从运动上减肥 或者你正常的吃饭 吃饭时间可以早一点 还可以从饭量上减 吃的不饿就可以了 没必要吃到饱饱的感觉肚子有点撑 还有就是垃圾食品要减少一下 其实我觉得正常就好了 太瘦也不好看的
Ⅶ 没吃早餐吃苹果好吗
不好，不吃早餐是不利于减肥的，早餐光吃苹果会导致胃酸升高，对胃影响比较大。
苹果（Apple），是最常见的水果， 苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
Ⅷ 减肥期间，苹果应该早上吃还是晚上吃
总得来说，我们如果是把苹果当做一个减脂的食物来吃的话，就需要在一定的情况下吃才是最正确的，如果只是当做个水果吃的话，你想怎么吃就怎么吃好了。
Ⅸ 苹果、桃子、梨子、山竹哪些不能在早上吃
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
无论是什么时候当我们饿的时候只要面前有吃的，就会无所顾忌的开吃，你有没有想过这些食物能不能吃?吃了会对我们的健康造成怎样的影响?早晨不要空腹吃喝这点要切记，无论是空腹喝牛奶、空腹吃香蕉都不行。
饥肠辘辘，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下例举几种食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的伤害。
空腹不能吃的水果
◎柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
◎香蕉香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
◎ 山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
◎牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
小提示：酸奶可以空腹喝。如果酸奶不是很酸，那么早晨空腹喝完全可以，除非是胃溃疡和胃酸过多的人，应当避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。 至于乳酸菌死亡的问题，的确，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养仍然优于牛奶。 酸奶的营养成分非常适合代餐食用。
说什么蛋白质会浪费，只是在不了解酸奶成分的情况下做的一种推测，在科学上并不能站住脚。如果因为工作忙一餐不能吃饭，不妨事先买瓶酸奶备着，一边工作一边喝，比用饼干、巧克力来对付一餐要合理多了。
◎糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
◎ 白薯白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
◎ 酒空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。
◎ 大蒜大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。
◎ 茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
◎ 黑枣黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。
◎维生素维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
◎菠萝富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。
空腹吃苹果好吗
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。
如果你空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。
空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二个苹果最好晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，空腹吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。
妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
食用建议
1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果(20张)又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果
3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
空腹吃东西会对健康造成很严重的影响，有些食物我们吃的时候要谨慎些才行，比如吃香蕉你知道空腹不能食用，那你知道不熟的香蕉最好也不要食用吗?因为吃生香蕉会造成便秘。所以我们在吃某样东西最也要对这样东西有一定的了解才好。