鸡蛋一天吃一个,早餐以主食为主.比如面包馒头粥等.
苹果早上吃也可以不过是冷的,最好不要早上吃,为了自己的胃着想拉.
苹果可以在一天的中午9~10点下午3~4点或者晚上睡觉前吃一个都比较合适.
愿你健康开心
忘采纳
㈡ 早餐苹果和鸡蛋可以一起吃吗
苹果和鸡蛋是可以一起吃的，一般来说可以把苹果煮熟之后，跟鸡蛋一起吃可能营养更好。但是从营养学角度来讲，不建议把生苹果和鸡蛋一起吃，因为生苹果汁中的多种有机酸，会与鸡蛋中的蛋白质产生化学变性，从而引起沉淀，不利于身体的直接吸收。而且因为苹果本身味道略酸甜，直接和鸡蛋吃会改变鸡蛋的味道，不利于促进人体食欲，所以可以把苹果煮熟之后再一起吃。
苹果是种低热量的食物，所以苹果有减肥的功效。因此，一些肥胖的女性就特别热衷于苹果。每天从早上到晚上，三餐只吃苹果。其实，吃苹果也是有时间讲究的，不能乱吃，否则不会发挥其功效。
早上吃苹果好吗
很多人的早餐就是苹果，尤其是女性朋友，她们认为早餐光吃苹果能达到减肥的效果，那早上吃苹果好吗?
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
早上是可以吃苹果的，苹果中含有大量的糖类，早上我们都处于饥饿的状态下，所以空腹吃苹果可以适当的补充糖类，而且苹果营养价值高，空腹吃也有助于消食。
㈢ 每天早餐两个鸡蛋，一个苹果，这样营养吗
鸡蛋一颗就好，另外还要有碳水化合物的参与消化，如米粥等，再加些蔬菜，苹果一个就可以了。
㈣ 早餐两个鸡蛋一个苹果减肥吗
早晨的时候两个鸡蛋一个苹果，这个是可以减肥的，你还可以再吃一些米糊，这样就是能够营养搭配更均衡一些。
㈤ 早餐两个鸡蛋、一杯牛奶和一个苹果可以吗
可以，不过鸡蛋一天一个就可以了。。蛋白质没必要太多。多了也是浪费了么 早餐，可以这样，起床刷牙后先吃一个苹果 然后切两片西红柿，加一片奶酪，两片土司，自制一个简单的三明治。一杯牛奶。西红柿，奶酪，土司，可以让你吸收足够的食物纤维，矿物质，钙等营养素。算是健康的早餐。PS：如果自制三明治里有奶酪的话，牛奶可以省略，换成蜂蜜。。 呵呵
㈥ 早餐吃两个水煮蛋加一个苹果，晚饭吃一个苹果，会达到减肥的效果吗
长期下来或可以减肥，但也不一定绝对能瘦下来，主要中午这一餐倒是不知道题主会吃些什么，算算一天的总热量，一个鸡蛋热量大概140大卡左右，苹果52大卡左右，如果午餐正常吃米饭（160大卡一小碗），荤素才搭配（算500大卡左右），那么一天大概能吃个280+104+660，大概有个1000大卡左右，算较低热量的摄入，如果不算一个人消化食物的耗能，不算运动耗能，仅算平静呼吸的基础代谢耗能，女性一天大概有800~1200大卡，男性大概有1000~1800大卡，1000大卡能勉强满足基础代谢耗能，如果一天中我们还要工作学习，运动，那么能量必定会负平衡，达到减肥的效果。
㈦ 早餐吃鸡蛋加苹果好吗
早餐吃鸡蛋是可以的，鸡蛋可以和苹果是可以一起吃的，可以先吃鸡蛋再吃苹果。吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。
早餐吃鸡蛋好处：
1、鸡蛋是蛋白质的最好来源
鸡蛋整个都包含了所需的蛋白来源，它含有我们需要从食物中或许的全部必需氨基酸。
2、 鸡蛋比麦片或面部更耐饥
鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持能量水平，保持饱胀感而避免上午吃点心。
3、鸡蛋帮助减肥
有研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易减肥。
4、鸡蛋不会影响胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇，但是，那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此，不必担心吃鸡蛋会增加患心脏病的危险。
5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
胆碱——鸡蛋的基本成分之一，对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆，以及提高警醒度有关。
6、鸡蛋保护眼睛
鸡蛋中的二种抗氧化成分，叶黄素和玉米黄素，与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
㈧ 早餐吃鸡蛋好吗鸡蛋和苹果能不能一起吃
早餐吃鸡蛋是可以的，鸡蛋可以和苹果是可以一起吃的，可以先吃鸡蛋再吃苹果。吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。
早餐吃鸡蛋好处：
1、鸡蛋是蛋白质的最好来源
鸡蛋整个都包含了所需的蛋白来源，它含有我们需要从食物中或许的全部必需氨基酸。
2、 鸡蛋比麦片或面部更耐饥
鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持能量水平，保持饱胀感而避免上午吃点心。
3、鸡蛋帮助减肥
有研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易减肥。
4、鸡蛋不会影响胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇，但是，那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此，不必担心吃鸡蛋会增加患心脏病的危险。
5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
胆碱——鸡蛋的基本成分之一，对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆，以及提高警醒度有关。
6、鸡蛋保护眼睛
鸡蛋中的二种抗氧化成分，叶黄素和玉米黄素，与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
㈨ 减肥早上吃两个鸡蛋一个苹果可以吗
鸡蛋一天吃一个,早餐以主食为主.比如面包馒头粥等.
苹果早上吃也可以不过是冷的,最好不要早上吃,为了自己的胃着想拉.
苹果可以在一天的中午9~10点下午3~4点或者晚上睡觉前吃一个都比较合适.
愿你健康开心。
㈩ 鸡蛋里放两个苹果，不用加水，也可以做出营养早餐
鸡蛋里放两个苹果，不用加水，做成营养美味早餐。
今天我用两个鸡蛋，两个苹果，给大家做一道营养美味的早餐。我们一起来看一下制作步骤。
苹果中含水量85%，可以补充体内的水分。它含钾量也很高，当人体内摄入过多盐分时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质。鸡蛋是蛋白质含量很高的食物，而且含有多种矿物质。二者完美结合，无论做成鸡蛋饼还是鸡蛋派，都是很有营养的早餐。