1. 代餐粉怎么吃减肥效果好有知道的吗求告知
代餐粉，一般的吃法是用它来代替早餐，中餐，晚餐。根据自己的具体需求，可以选择代替哪餐，一般人都会代替晚餐，因为晚餐是最容易被吸收的，所以建议吃代餐粉代替晚餐比较好。姐姐吃姬颜氏代餐粉，半个月瘦了6斤，还是很明显的，希望我的回答可以对你有所帮助。
2. 这么多代餐品牌到底哪个牌子的好一点,求解答
代餐产品的品牌确实多，怎么选择的话，我个人作出以下建议：
1、代餐产品的口感
为什么这点会成为考虑要素呢？你试想，一款你自己都难以下咽的代餐产品，你能吃多久？所以，想要长久的减肥，一定要选择一款口感，味道不错的代餐产品。而且可以DIY，做成沙拉，搭配一些蔬菜水果一起。这样不容易吃腻。
2、代餐产品的成分
不少代餐产品的成分单一，不能提供人体所需的营养，对长期食用来说，并不安全，可能因为营养缺乏，而造成一系列的健康问题。此外，许多可溶性膳食纤维，例如魔芋胶、卡拉胶、果胶等食用胶具有吸水性膨胀的特性，可吸收其自身重量数倍甚至近百倍的水，所以食用后会在胃里吸水膨胀，饱腹感也是这么来的。不少代餐减肥食品利于这样的特性，都以食用胶作为其主要的功能成分。这样可能会造成便秘。
可以参考瘦利来的营养搭配，这块代餐产品是一种由10种可食用植物精华膳食纤维为主，富含优质动植物双蛋白乳清蛋白和大豆分离蛋白，以及多种维生素和矿物质的低能量食品。采用科学比例搭配营养素的产品来代替部分餐食，能够更好的控制热量，同时也保证营养均衡，安全性更高。
3、饱腹感
科学减肥不能通过节食来达到，节食减肥见效快，但对身体伤害大且反弹快。减肥也不是饿肚子，在挑选代餐产品时，要选择饱腹感强的。如果饿得太快，不仅自己难受的，可能会管不住嘴，迟迟瘦不下来。一般来说，食物纤维含量越高，饱腹感越强。
希望能够帮助到你
3. 在什么时候吃巧克力最为适宜
“对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两楹谇煽肆?2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方”。
相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。常博士认为，人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。
对于很多人关注的“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，常博士指出，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。
巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做
4. 什么时候吃巧克力最好吃巧克力可以提高记忆力么
对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块巧克力（2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。 由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。 因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。 很多人关注“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。 巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做另外,在你运动前,运动前吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳.而且经过运动后,你吃进去的巧克力也基本能补消耗掉. 或者在你工作或学习出现疲劳的时候,那样既可以犒劳一下自己,也可以起到提神作用.
专家建议：★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。 ★运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。 显着人群：★参加长时间、中等强度、有氧运动的人； ★处于生长发育阶段的儿童和青少年； ★摄食低能量的人群。 忌食人群：★糖尿病人应该节制食用。 巧克力的可爱6点 别对巧克力尴尬不安了，它对人体的可爱6处不是其他零食可以比拟的。 1.极具抗氧化功能 巧克力和茶中的多酚类物质经过氧化后，抗氧化功能对许多慢性病，如肿瘤、冠心病能起到预防作用。 2.抵抗疲劳 除了品尝巧克力时感到的小小快感之外，巧克力的确可以作为一种治疗情绪低落的食品，因为它能够刺激内啡呔和激素的产生，使人感到愉悦。 3. 富含矿物质 事实上，30克的巧克力能够提供的镁已经超过了每日需要量的10%。黑巧克力中的镁含量更多(每100克中含有112毫克)，而牛奶巧克力中较少(每100克中含有60毫克)。无糖巧克力粉每100克中大约含有300毫克的镁。此外，巧克力中还含有钙、磷、铁、锌、铜等多种对人体有益的矿物质。 4.提高兴奋度 牛奶巧克力中含有可可碱(每100克巧克力中含有169毫克)和咖啡因(每100克巧克力中含有26毫克)，它使巧克力具有使人兴奋的性质。因此，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都起到一定的作用。 5.调节胃肠消化 巧克力对于肝部没有危害。如果摄入适量，它不会引发任何肝功能活动的改变。巧克力很容易被消化，而且消化得很好。它所含有的纤维素更让它具有调节胃肠消化的作用。但患有胆结石的人慎食。 6.提供能量 巧克力中含有丰富的糖分和脂肪类。100克黑巧克力能够带来大约479千卡热量、大量的糖类(每100克含有54.5克)和脂肪(每100克中含有30～32克)，其中有一半的物质是由饱和脂肪酸构成的。 Tips： 1、什么都不掺的黑巧克力抗老化物是牛奶巧克力含量的2倍，能防止血管阻塞及患心脏病、中风等疾病。而牛奶巧克力含牛奶成分，其中的维生素D及钙质有助骨骼生长。 2、购买巧克力时，应注意外包装上可可脂、食物脂肪及其它成分的含量。 正如花有花语，巧克力也有自己的爱情物语，送不同的巧克力表示不同的意义，不妨仔细揣摩其中的技巧： ★牛奶巧克力：完美的融合。 送出：表示你觉得对方很纯洁，很乖巧，是个可爱的小精灵。 ★黑巧克力：个性的神秘和固执。 送出：表示你觉得对方有个性，很神秘，喜欢冒险，深不可测。 ★果仁巧克力：一心一意。 送出： 表示你觉得与对方一起很温馨，很想随时陪伴左右。 ★心型巧克力：那是我的心。 送出：你希望与对方之间的关系尽快明朗化。 ★卡通巧克力： 天真烂漫。 送出：表示你很欣赏对方的天真烂漫。 ★带玩具的巧克力：情趣 。 送出：表示你与对方的关系正介于情人和朋友之间。 ★薄荷巧克力：前卫。这下好了吧！可以放心吧！！！那祝你更胖吧！！！！！胖！！！
吃巧克力可以提高记忆力么 ？
可以，巧克力里面有卵磷脂，可以促进脑细胞活跃，从而增强记忆力
5. 香草味与巧克力味代餐奶昔哪个更好
看个人口味吧，我喜欢巧克力味道的，比较传统的味道
6. 什么巧克力最好吃
在知道黑巧克力有强抗氧化作用和防止心血管疾病的效果之后（就不用说可以缓解低迷的心情），我每次想吃巧克力的时候都变得非常心安理得。不过这里的关键字是“黑”巧克力。
这里给大家介绍90年代欧盟国家的巧克力战典故。当时德国、比利时和法国希望欧盟可以有一个同意的巧克力标准，并且希望这个标准是最少含50%的可可。但是当时英国（生产Cadbury巧克力糖的，可可含量一般在10%以下）不统一，最后因为不在欧盟的瑞士也生产大量的牛奶巧克力糖，瑞士也给施加了一些反对50%含量的标准，于是最后只要含有1%的可可就可以被称为巧克力了。顺便说一下，美国的FDA标准是最少10%的可可含量才可以在包装上标巧克力。
在寻求最高品质的巧克力的时候，必须要说一下法国。法国政府对巧克力的生产立法严格。规例禁止使用任何植物或动物脂肪：只能用纯可可脂。此外，法国的巧克力必须含有至少43 ％的可可浆（cocoa liquor），并且至少需要含有26 ％的纯可可脂。大多数法国巧克力，都含有远远高于政府规定的最低可可浆指标。最好的法国巧克力甚至可以含有高达80 ％的可可浆。而且，由于可可浆是让巧克力味道浓郁的重要食材，这就是为什么法国巧克力被认为是世界上最好的原因。
但是消费者是最聪明的，都愿意买可可含量高的（70%或更多），所以如果你自己看的话，好品牌的、可可含量高的巧克力会印大大的百分数在包装的正面，而含可可很少的巧克力糖，含量就是非常小的一行字因在包装背面最不起眼的地方。
巧克力的味道和细微差别也取决于可可豆的质量和原产地。最好的巧克力豆来自：委内瑞拉，巴西，科特迪瓦，马达加斯加，中美洲和加勒比地区。Robert Linxe ，La Maison Chocolat的所有者，认为中美洲Ariba的可可豆因其突出的特色和浓郁的味道而可算作是最优秀的。其他广泛使用的豆子有： " Guanaja " ， "Manjari" ， "Pur Caraibe " 或"Guayaquil。所以购买的时候看看包装上的注明，有没有这些可可豆。
高品质的巧克力可以高达$90美金一磅，而好品牌的板状巧克力chocolate bars则是物美价廉的替代。
Valrhona Le Noir Extra Amer 85% Extra bitter
Valrhona是大厨的首选(西点大师Pierre Hermes在他的书中特别推荐了这个品牌）。Le Noir Extra Amer是刚推出不久的黑巧克力板。非常苦而且苦味的后劲十足。也有71%的和56%。
Lindt Excellence Extra Bitter
瑞士莲Lindt是瑞士的巧克力品牌，有了150年的历史。一直是比较大众化的，但是品质却不含糊。它的85%黑巧克力被许多巧克力美食家评为最好之一，而且价格非常便宜，不到2美金就可以买到。
La Maison Chocolat
法国有名的巧克力品牌，1977年由Robert Linxe创建。Robert能够把不同产地的可可豆与天然香味完美的结合起来。
Amedei
意大利的Amedei 是1990年由Cecilia 和Alessio Tessieri创建的。 今天 Amedei 是世界上公认的最好的巧克力之一。他们只购买最好的可可豆，并拥有委内瑞拉Chuao农场的独家购买权。Amedai Porcelana 可能是世界上最贵的巧克力，90美金一磅。这种巧克力是含70%可可脂的，用有焦糖香味的Porcelana可可豆制作。这种可可豆非常稀有，Amedei每年也因此只生产限量的巧克力，每个巧克力板都有一个手工标号。
DOMORI
Domori 是世界上第一家撰写并推广巧克力鉴赏规则的公司，规则包括巧克力的香味，质感，新鲜程度，余味。Domori也是世界上第一家加工10多种高品质可可豆的巧克力作坊。 Domori是世界上第一家出品100%可可脂巧克力板的作坊，而且他们也是有限的几家不在巧克力中添加天然乳化剂的品牌。
7. 我要减肥了，吃什么代餐好呢求告知
现在减肥可以说是一件非常普遍的事情了，一群人中十个有九个说要减肥，但是却一直找不到适合自己的方法，在选择减肥方法的时候不能随意的选择，一些肥胖过度的人如果选择了错误的减肥方法，不仅不能达到减肥的效果还会对身体造成一定的影响，所以一定要慎重选择，那么什么减肥代餐好呢？
很多人对营养代餐减肥并不是很清楚，在选择这样减肥方法的时候，需要对这样的减肥方式进行了解，使得在减肥的时候，都是可以知道该如何进行最佳。
蔬菜中的营养及维生素不必多说，是我们身体主要营养来源，想代谢正常、皮肤健康，离不开各种绿叶蔬菜，成年人每天摄入300-500克蔬菜有助于促进肠道蠕动，避免便秘。而减肥期间也可以用蔬菜汁来代餐。任何蔬菜都可以榨成汁，只要你喜欢它的味道。如果实在喝不下，还可以加入适量的蜂蜜来调味，不会影响健康哦。
减肥期间可以多吃豆类，无论黄豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆等都是非常适合减肥期间经常食用的，豆类食材可以提供丰富的营养，在搭配各种沙拉时也是可以提高颜值的角色。五彩缤纷的豆豆在沙拉中分散，会提高你的食欲。也不会有很高的热量。对于女性来说，经常喝豆浆也有助于提高雌性激素，有助于生殖健康。如果上班族在每天早上，将各种豆类打成豆浆来喝，是非常不错的营养早餐。
代餐的种类主要以营养比例划分，有高蛋白代餐法，均衡代餐法，针对性营养代餐法。魔芋类的食品在减肥代餐时比较好。高蛋白代餐法与相近，不过对肝肾不好，生酮反映严重，不可取。
随着时代的发展，女人们越来越注重身材。随着这种思想的传播，大家都开始减肥。减肥就成了她们之间最经典的话题。减肥的方法也是越来越多。可是一些人坚持不下来什么跑步、仰卧起坐，而且有人觉得吃减肥药对身体不好。
所以说代餐食品减肥法就开始盛行了。这种方法对于前两种方法来说要健康的多，也要轻松得多。这里边就有的代餐食品，但是在这里的代餐食品减肥法有许多样式，给大家介绍一种减肥方法。吃魔芋粉：这是从日本韩国等地流传过来的方法。在日本韩国地区吃魔芋粉减肥十分管用呢!魔芋里面也是有许多的纤维素也是可以促进肠道的蠕动。而且魔芋还是一个低热量的食物，不会使人增肥。利用魔芋粉加工成的食品具有代表性的
有魔芋花派。
如果大家在使用了上述介绍的一些减肥代餐一段时间后还是没有任何的效果，就要停止使用了，在减肥这条道路上，想要找到适合自己的减肥方法并不是那么容易，想要减肥的朋友在平时一定要控制好自己的饮食。
8. 吃巧克力有什么好处
巧克力的作用有：
1、巧克力有利于心脏健康。 巧克力中的多酚广泛存在于可可豆，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力的成份就是多酚。与其它食物相比，可可豆中多酚的含量特别高。
研究表明，多酚具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板活化，转移自由基在血管壁上的沉积，因而具有预防心血管疾病的功能。
2、巧克力增强免疫力。巧克力中的类黄酮物质具有调节免疫力的作用。通过药物手段调节免疫功能有一定风险。好在巧克力和其它食物既安全美味，又可以提高人体免疫力。
3、巧克力降低血液中的胆固醇水平。可可豆中天然存在的可可脂可以使巧克力具有独特的平滑感和入口即化的特性。研究表明，可可脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的胆固醇水平。另外，巧克力中的单不饱和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用。橄榄油中也含有相同的物质。
4、巧克力有利于牙齿的保护。科学家们发现，可可豆中的单宁可以减少牙菌斑的产生，并有助于预防龋齿。牛奶巧克力中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。这些物质都对牙齿的珐琅质有好处。巧克力引发龋齿的可能性更小，这是因为巧克力在口腔中被清除的速度较快，从而减少了它和牙齿接触的时间。
5、巧克力是运动和出游时理想的补充能量和营养食品。运动和出游使你心情愉悦，但是它们会消耗身体中的很多能量。如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。人们在运动和出游时要确保膳食中含有足够的碳水化合物。碳水化合物可以延缓疲劳，并帮助你坚持运动。
运动营养学的研究表明，在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态，从而有利于提高运动成绩。而在运动之后，巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量，延缓疲劳，有利于运动后身体的恢复。
(8)代餐和巧克力哪个效果好吃求回答扩展阅读：
巧克力食用时机：关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。
巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性刺激作用。
它不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。
9. 香草味与巧克力味代餐奶昔哪个更好
香草奶昔
材料:
1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
做法:
先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。
另一种以牛奶作为基础材料的饮品，
品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，
富含维生素c。
原料：制作约400毫升，小芒果
1个
、奇异果
2个
、低脂牛奶
200毫升
、新鲜柠檬汁
2匙
制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分：
343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
朱古力(巧克力)奶昔
朱古力(巧克力)鲜奶14安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯、冰块、朱古力(巧克力)威化饼
、菠萝切粒
1把鲜奶、冰淇淋、冰块倒进果汁机内。
2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
3.倒入杯子,朱古力威化饼装饰。
10. 打算代餐减肥哪个牌子的代餐比较好
代餐减肥是现在一种相对健康的减肥方式，我之前用过很多种方法减肥，节食减肥、运动、吃减肥药，每天晚上就会很饿，反而会吃更多，体重不但没减反而还增加了，每天想坚持运动最后也因为各种原因推迟。后来看到胖胖的表姐瘦了很多，我又开始心动了。于是在我死缠烂打的询问下，表姐告诉我说她是吃了雀巢优体纤才瘦下来的。听表姐说优体纤是一种代餐奶昔，每天仅提供800卡能量，并通过燃烧身体脂肪来提供日常能量的所需，从而达到瘦身的效果。部分代餐食品中的蛋白质含量不达标，长期食用反而会使皮肤变得没有弹性，免疫力下降，表姐说喝这款奶昔就不用担心这些问题。它里面不仅含有优质的蛋白，还有人体所需的25种矿物质和维生素，在变苗条的同时营养也不会流失。