⑴ 月经期间能吃苹果和梨吗
网上说香蕉,只是如果个人体质偏寒就不建议了,梨什么的比较寒不要吃其实也没什么大碍其实都可以,苹果性温和,是什么时候都可以吃的
⑵ 月经来了能吃梨子吗
少吃梨,因为梨属于寒凉的食物,在月经期食用过多可能会导致痛经,可以在来月经的时候煮着吃,一般来说对月经就没有太大的影响。在来月经的时候要注意不要吃生冷寒凉的食物,如果吃了生冷寒凉的食物,有可能会引起痛经,或者是月经量的改变引起行经期延长,一般水果都可以吃,特别是苹果,橙子等,这些中性的食物,对于月经来说没有影响,可以多吃,月经期应该多吃一些温热的食物,多补充高蛋白等营养。
经期饮食注意事项有:
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。
⑶ 来月经能吃苹果和梨吗
其实都可以,苹果性温和,是什么时候都可以吃的;网上说香蕉,梨什么的比较寒不要吃其实也没什么大碍,只是如果个人体质偏寒就不建议了。
⑷ 经期可以吃梨和苹果吗
月经期间可以吃些苹果,但是不要吃梨,梨是凉性的。
月经期间可以喝点红糖水吃点大红枣补血,注意休息。
⑸ 月经来了可以吃苹果、梨吗
如果有痛经的月经期间不宜吃苹果,会令肚子更痛,特别是冷冻的。要多吃些通便的蔬菜水果,不要吃冷冻和辛辣的食物。
⑹ 月经期能否吃苹果和梨
指导意见: 还是可以的,经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭,避免食用刺激性的食物和寒凉的食物,还要注意 绝对禁止性生活,否则还是会影响月经的。
⑺ 大姨妈来啦,能不能吃梨和苹果
月经期间可以吃些苹果,但是不要吃梨,梨是凉性的。 月经期间可以喝点红糖水吃点大红枣补血,注意休息。