‘壹’ 中式早餐吃什么比较好西式早餐呢哪种营养比较高
中餐一般早上就是粥加鸡蛋呀，或者是面条呢，再者愿意动弹的就自己弄个鸡蛋饼，
西餐的话无非就是面包加牛奶，或者是出去买，不过现在很多的西餐厅也会售卖中式早餐，不过还是在家里吃最好的，推荐中式早餐的粥加鸡蛋
‘贰’ 中式早餐和西式早餐哪个更营养-1口吃网
人有三大代谢，蛋白质，脂肪，碳水化合物，以及少量矿物质，维生素等。好的早餐应该是上述营养兼备，适量并取得平衡。
一般说中餐西餐上述营养都有，只是做法和口味不同。关键是你如何选择量和搭配。总量适合你的体重和一天的运动量，搭配合理，就是好的早餐。中西餐都可以。
牛奶是好的，营养丰富，含钙较多，要好于豆浆，可加到中式早餐里。
‘叁’ 简单方便又营养的中西早餐来了，说实话你更喜欢吃哪个
现在很多人都习惯了不吃早餐。一是没时间，二是没人给做。在外面买的早餐又觉得不干净，想吃的营养点吧，价格都赶上午餐的价格了！所以大家慢慢的就选择了不吃早餐，随点找点零食垫垫肚子，然后就等着中午饭多吃点，尽管很多人都知道这其实不健康。
只要能早起十分钟，就能做一顿简单的西式早餐，如果想要吃的复杂一点，满足自己的胃，那就可能需要妈妈早起一点，帮忙做一个早餐给你了。嘿嘿，我妈妈天天给我做中式早餐，虽然心里很愧疚~
火腿寿司小方
图文 | 诗韵墨香
原料：
海苔两片、火腿适量、米饭一碗、盐适量、芝麻适量、糖适量、苹果醋适量、香油适量。
做法：
1、盆里适量米饭，盐，糖，芝麻，苹果醋，香油，搅拌好。
2、方火腿适量，切片；海苔隔帘铺好，把米饭均匀摊好。
3、取一片海苔铺盖米饭上面，用刀切三份。
4、用刀切小段，两段寿司小方叠加，夹入两片火腿即可。
韭菜盒子
图文 | 流沙橙子
原料：
韭菜300g、鸡蛋4个、虾皮一把、盐2勺、油适量、面粉200g（皮）、水110g（皮）。
做法：
1、面粉加水和成光滑的面团醒30分钟。
2、韭菜切成末加上炒好的鸡蛋碎、盐、虾皮、油调匀。
3、醒好的面切成小剂子，擀成四周薄的圆饼。
4、加入调好的馅对折包成大的饺子形状。
5、放锅里加少许油中小火烙至两面金黄即可。
蛋包饭
图文 | HI花花儿
原料：
鸡蛋3个、火腿肠适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、剩米饭适量、盐适量。
做法：
1、所有食材准备齐全，蔬菜火腿切丁，鸡蛋打散。
2、锅中放油将蔬菜炒熟。
3、加入剩米饭炒熟，加适量盐调味即可。（可以按照自己喜欢的味道加调料）。
4、3个鸡蛋煎两个鸡蛋皮备用，鸡蛋皮中放入炒饭，挤上番茄酱即可。
‘肆’ 中国最好吃的早餐，你吃过哪几种
我吃过油条，豆腐冻，羊肉汤，胡椒汤，蒸粉丝卷这些都是非常有特色的的早餐。
当说到早餐对于我们来讲的话都会特别重要的，因为像是我们的生活里面都是会说到这样的一句话，一日之计在于晨，这句话通俗一点来讲的话，就是早上一定要去吃饭的，如果你早餐没有吃饭的话，都会觉得自己中午做的还是挺快的，而且一天精气神就特别的没有。不知道你们在生活里面一般都会选择什么样的早餐呢？在中国这个地大物博的地方的每一个城市里面，他们所说的早餐都是完全不一样。南方有南方的早餐，北方有北方的早餐，今天为大家所分享的，就是我们中国非常好吃的早餐 。
一日三餐的主要标准是“丰盛的早餐，丰盛的午餐，少吃晚餐”。然而，随着人们生活水平的不断提高，其实一日三餐已经越来越受到重视。尤其是从一天开始的早餐开始，这五种早餐被称为中国最好的五种早餐。如果你吃过三种以上的早餐，那无疑是一个有钱人！
油条
五种中国最好的早餐。如果你吃了三种以上的早餐，你一定很富有
肠粉是广东早茶的一种，但由于其丰富的口味层次，也吸引了很多人。皮肤软，粘，甜。如果你咬里面的馅料，味道不会太重，这才是正确的感觉。
‘伍’ 早餐吃西餐和中餐那个营养更好
中餐讲究色香味俱全，西餐讲究食物搭配；中国烹饪中对于蔬菜，国人的饮食习惯是炒了吃，在大火炒的过程中有好多种营养素在高温下已被损失掉，西餐吃法是以生吃为主，蔬菜中的维生素C的摄入量大大提高，生吃当然比熟煮有营养；中餐由于大量使用味精，味道重，可口好吃，但可口好吃不见得健康。
西式的烹调方法更用心去关注菜郩的原材料本身，适合什么样的烹调方法，去做出能够满足人在各种营养方面的需求。
中西餐饮食各方面对比：
食材：西餐只选精细部位和品种；中餐任何具有可食性的材料。
烹调油：西餐橄榄油，色拉油；中餐任何动植物油。
调料：西餐进口植物调料；中餐大量使用味精。
厨房：西餐像工厂；中餐烟熏火燎，满头大汗。
加热：西餐烤，扒，煮；中餐油炸为主。
环境：西餐格调浪漫有品味；中餐平淡无奇乱哄哄。
餐具：西餐刀叉盘勺分餐不交叉；中餐快子盘碟共餐易交叉感染。
菜品成本：西餐较高；中餐较低。
花费：西餐可预测控制，易各自付账；中餐不可预测，AA制只能平均。
调查结果：西餐不超标；中餐能量超推荐量112。6%蛋白质脂肪超推荐量2-3倍，碳水化合物不到推荐量50%。
后果：中国超重肥胖相关疾病上升。
但是，健康与否是由食材，烹调方式和食用的份量/搭配比例决定的，不能简单的用中餐西餐来区分。
西餐里有不健康的炸/烤/烧烤的肉类和又油腻又咸的配菜，也有健康的沙拉和全谷类主食。中餐里有不健康的炒/油焖/腌的肉类菜式，也有健康的清蒸/水煮海鲜和蔬菜。
‘陆’ 中国最好吃的早餐排行，快看看你吃过几种
在我们国家也早已经吃过了无数的美食，那么大家知道我们国家的早餐哪些最好吃么？今天就为大家介绍一下中国最好吃的早餐，看看你吃过没有？
河南胡辣汤。作为地道的北方人，小编表示胡辣汤实在是喝不下去，麻辣麻辣的，不过掺点豆腐脑味道还是不错的哦，只是价格有点小贵，普通的要5块钱一碗，好点的要7块钱一碗呢。吃个早餐就要十几块，简直是土豪级别的早餐。
‘柒’ 中式和西式的早餐，哪个更好吃
觉得不能一概而论，还得看具体吃的什么食物。一般西餐热量普遍偏高，若想要营养不要胖的人，其吐司上不抹奶油、花生酱或果酱，并将全脂奶改成低脂奶或脱脂奶。建议使用全麦面包或五谷杂粮面包、馒头取代白吐司、蛋糕、西式甜点以弥补西式早餐不易吃到蔬菜的纤维质及维生素，并减少油脂及甜食的摄取。而中式稀饭配小菜，热量较低，营养不足。最好能改成现煮或现炒的新鲜蔬菜配上肉松、煎蛋或豆腐制品，就是均衡营养的一餐。平时的饮食时候，大家不妨多试一试，此外若在稀饭中添加些地瓜、薏仁、绿豆、燕麦……等煮成杂粮稀饭，则可增加纤维质的摄取，这样对于营养的吸收就更加的全面，而且味道也不个人认为还是西式的早餐更健康一些，豆浆和牛奶比起来，可能豆浆更利于亚洲人吸收，但是牛奶的钙质是一大优势，像极致奶什么的，营养比较丰富。油条什么的觉得油炸食品很是不健康，同样都是碳水化合物，面包会好一些，尤其是全麦面包，超市里甜的闲的，也有很多选择，搭配水果或蔬菜，西式的会好一点哦，同时对我们身体的健康更有益处。营养均衡的早餐是一天活力的来源，也是我们身体健康的源泉。
‘捌’ 早餐吃中餐好还是西餐好
早餐的重要性！
早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。
道理都懂，然而不吃早餐的人如今似乎比以往任何时候都多。究其原因，一是人们工作生活节奏变快，有的人顾不上吃早餐便赶时间上班；二是早餐品种单一，使得一些人常感没有胃口。
看来，为了能让人吃上早餐吃好早餐，重要的是能让早餐常变花样，变填饱肚子为享受美味、享受生活。吃早餐变成享受生活，事情就大大不一样了。
总统的早餐
一般来说，国家总统的一日三餐都有专职的保健师、营养师负责照料。国家总统的早餐固然讲究，但讲究的是营养而不是排场。某西方发达国家总统的早餐，仅是一杯牛奶、一片面包、一个煮鸡蛋、一杯胡萝卜汁，简单得令人无法相信。由于传统习惯、个人口味偏好等方面的差异，各国总统的早餐虽与此不尽相同，但大多讲营养而不奢华。如果胡萝卜汁做不来，可换以蔬菜汁、鲜果汁。另外如果家里有上学的孩子，给他们的餐盘上加一片火腿，那就更好了。
乡下人的早餐
乡下人对吃早餐十分重视，往往干稀结合，稀的如米粥、菜汤，干的如馒头、玉米面窝窝头、大饼子，外加咸蛋、蘸酱菜或炖菜。新鲜、实惠是乡下人早餐的突出特点。城里人不妨学着换换口味。
营养学家的早餐
营养学家对早餐从不马虎，不仅讲究食物质量，同时也讲究花样。他们的早餐一般包含下列四类食物，并是这四类食物的营养组合。
1． 类及薯类：馒头、包子、面包、大小米粥、白薯粥、豆粥、玉米粥、面条汤、营养麦片、馄饨等。
2． 动物性食物：火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉、炸鱼、鸡蛋（蒸、煮、炒、煎均可）、牛奶等。
3． 豆类及其制品：豆浆、豆腐脑、豆腐丝（干）、煮黄豆，酱豆腐等。
4． 蔬菜及水果：拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜、拌西红柿、水果沙拉等。
舞蹈演员的早餐
也许您会这样猜想，舞蹈演员为保持形体美，早餐一定吃得不多或不吃。您猜错了！他们不仅吃早餐，而且吃得相当好。据中共中央芭蕾舞团的一位同志介绍，他们的早餐随机性较大，但基本上是两高一低，即高蛋白、高热量、低脂肪。在舞蹈演员是有这样一句话：“一天不练自己知道；两天不练教练知道；三天不练在家知道。”舞蹈演员一天的体能消耗相当于井下作业的矿工，而不吃早餐就“下矿井”是不可想象的。
广东人的早餐
广东人将早餐称为早茶。广东吃早茶，可丰可俭，全看时间、口味偏好和经济条件。餐馆为人们准备的早茶应有尽有。广东人对早餐十分重视，这也许和他们往往是享用早餐而不是简单地吃早餐不无关系。广东人能吃好早餐的秘密就是肯在早餐上下功夫。
犹太人的早餐
不论在自助餐厅或饭馆，以色列人早晨的餐桌上总是摆满了丰富多彩的早点，还有金色的橘子、深红色的苹果、浅黄色的鸭梨、黄色和红色的柿子椒、切成长条的黄绿色甜瓜、深绿色的黄瓜条及煮熟的马铃薯。除此之外，还有各种式样的新烤制的面包、品种繁多的奶酪、大大小小的鲒鱼。当然，也有我们熟悉的水煮鸡蛋、荷包鸡蛋或鸭蛋等。
‘玖’ 早餐对健康很重要 中外早餐大比拼哪国最好吃
中外早餐大比拼哪国最好吃
科学研究表明，早餐不仅影响人每天工作和学习的精力，而且对人的健
康也极为重要。然而，很多人为了赶着上班、上学或是多睡会儿懒觉，往往草草
了事，甚至放弃早餐。下面，我们就为您盘点一下世界各国营养美味的早餐，看
到这些图片，你有食欲了吗?中国早餐中国早餐苏格兰早餐俄罗斯早餐波兰早餐巴哈马早餐威尔士早餐越南早餐
委内瑞拉早餐乌干达早餐土耳其早餐泰国早餐瑞典早餐西班牙早餐葡萄牙早餐匈牙利早餐菲律宾早餐秘鲁早餐
巴基斯坦早餐摩洛哥早餐蒙古早餐墨西哥早餐马来西亚早餐韩国早餐约旦早餐意大利早餐爱尔兰早餐伊朗早餐冰岛早餐
‘拾’ 中西方早餐的营养对比
中式早餐:热乎乎,注重养生。
中式早餐一直以来都是花样极多的,在广东部分,有名的早茶点心足够让人吃上一整年还不重样。而在其余地区,豆浆,烧饼,油条绝对是“老三样”,喝一口热乎乎的豆浆,咬一口脆脆的油条,一整天的好心情就是从此开启。
更不用说小笼汤包、蒸饺、天津大肉包等等面点了,各有各的美味。中式早餐也许花样极多,但是最终离不了的本心就是“热”这一点。中式早餐基本上都属于热乎乎的类型,跟东方人注重“养生之道”离不开干系。
西式早餐:面包是主食。
西式早餐一般来说可以分为美式早餐跟欧式早餐,我们重点讨论的就是欧式早餐。除了众所周知的面包跟吐司之外,欧洲人也喜欢用黄油涂在面包上,一口咬下去,配合煎蛋就是一顿非常美味的早餐。
当然,如果是比较讲究的家庭,有时候还会熬法式浓汤,早上也可以吃一顿热乎乎的,但是比起我们中式早餐来说,花样还是略少了一些。中西式早餐的不同也是因为传统文化的不同所造成的,因此,这也间接的反应了中西方的区别。
(10)中西早餐哪个最好吃扩展阅读：
原则
吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。
因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。