‘壹’ 晨跑之后可以吃苹果吗
晨跑是一个好习惯，不过空腹吃苹果是不好的。我建议晨跑后，洗漱休息后，先吃点早餐，苹果于半个小时后再吃吧
‘贰’ 早上空腹吃苹果，后跑步，再喝粥，吃白煮蛋，最后喝牛奶 好吗
先吃苹果垫垫底，再去锻炼不错的，只是空腹吃苹果，又加上水果多多少少有些凉的，如果是脾胃虚弱的人，不适太合适。可以考虑先喝点温开水就好。
但总体上来说，早餐是营养是够丰富的了。
不过，又喝粥由喝牛奶的话，是不是有些冲突了，最好牛奶能隔一段时间再喝。这样对身体的消化吸收会更好一些。
‘叁’ 早上起来吃一个苹果然后去健身房运动算空腹运动吗可以空腹吃苹果吗
这样对胃很不好的、最好先喝杯白开水在吃苹果，这样有利于新陈代谢
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
早上空腹吃苹果如果没有不适，一般问题不大。但不建议长期这么吃，毕竟早上空腹时各种酸、冷刺激对肠胃还是有一定影响。
建议您这么吃苹果吧：
1.胃肠道不大好的人，不建议空腹吃苹果，早上可以喝点热粥之类的;
2.虽然削皮不一定能阻止农药的残留，但对于外表过于新鲜光亮或者进口的苹果，最好削皮;
3.时间再紧，记得细吞慢嚼，以便于营养的消化和吸收;
4.建议最好把苹果作为早上的加餐，这意味着，您早上需要按时吃饭;
5.如果您非要早上空腹吃个苹果，记得吃点早餐，即使只是一个菜肉包、一碗燕麦粥、一根玉米、一杯豆浆或一个鸡蛋等。
‘肆’ 早晨空腹跑操、早晨空腹吃苹果、早晨空腹吃苹果…是健康生活方式么那样对身体好么
额，建议你不要空腹吃苹果啦，那样会增加胃酸的分泌，导致胃痛，如果有习惯吃苹果，那么吃苹果之前吃些花生米，这样子既不伤肠胃又能维持身材，晨跑空腹是好的，跑步结束再吃早餐有益健康。后者改掉便可以了。
‘伍’ 早上空腹晨跑然后喝温水然后吃水果就当早餐了好吗
这样不好，早餐是一天营养补充的开始，一定要搭配均衡，营养丰富，只喝水和吃苹果是不够的。
吃早餐的重要性：
每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略了”。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，人所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃好，以使身体得到正常发育并保持健康状态。另外吃早餐的时间最好在早上7-8点之间，起来后一个小时之内，否则会影响吸收。
‘陆’ 早餐能吃苹果吗
早上吃苹果是最好的，但是早上的一些营养物质是要尽可能很多的吸收，所以早上也要配合一些有营养，高蛋白的食物是最好的，晚上最好要注意清淡饮食。
苹果如果只在早餐吃，可能会导致胃酸升高，对胃影响比较大，不仅可以吃一些水果，但是一定要配合一些主食，可以吃面包或者是馒头，香蕉也不适合在空腹的时候吃，所以建议患者在吃任何东西都要学会搭配，不能盲目的吃一味的东西，而且在平日的生活中，建议可以在上午或者是下午各吃一个苹果，这样对身体保证一些营养物质是很有必要的，同时建议患者要多注意休息，避免劳累，在日常生活中患者一定要进行适当的体育锻炼，可以进行爬山或者是骑自行车或者是打太极都是很好的。
‘柒’ 早上空腹跑步后吃苹果好吗
首先，晨跑前后饮食的区别不是特别明显。但是先要明确，如果条件允许的话，晨跑步前还是要少吃些早餐的，这样胃部在运动时不会过度分泌胃液，在晨跑时也能提供部分能量。晨跑前可以少量饮食，晨跑后再补充饮食即可。具体相关知识如下：
1、早晨可以先吃点香蕉，跑步后可以小口喝些温水，不要大口喝。
2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
3、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
4、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
‘捌’ 早餐吃苹果可以吗
“苹果是一种健康食物，苹果营养价值很高，它富含矿物质和维生素，含钙量很丰富，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，减少肥胖的风险。苹果是一种低热量的食物，每100g产生大约60千卡左右的热量，而且苹果中富含纤维素，有助于排便，但早上起来不建议进食苹果，尤其是有慢性胃病的患者，这些慢性胃病包括慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良、胃溃疡、十二指肠球部溃疡，这些疾病都是酸相关疾病，早晨晨起时胃内没有食物的保护，胃内处于一个酸性环境，此时摄入苹果会增加这种酸性，会导致黏膜损伤，刺激黏膜引发痉挛，所以这部分患者不建议早上起来空腹进食苹果。”
‘玖’ 晨跑前能不能吃苹果
一般情矿下晨跑是不要先吃早餐的，一般运动都要在进食半小时以后在运动，如果运动不是很剧烈的话，吃一个苹果应该还是没有问题的，但是不能饱腹状态运动。
‘拾’ 早上空腹吃苹果，真的可以起到减肥的效果吗
引言：俗话说“要想身体好，早餐要吃饱”，但是现在很多人为了保持身材或者减肥，都不愿意去吃早餐。而且还传出了早上空腹吃苹果可以起到减肥效果的说法，这种说法真的对吗？
正确的减肥方式有哪些？
肥胖会引起高血压、高血糖、高血脂的疾病。体重超标的人为了身体健康也要开始减肥，首先要懂得忌口，拒绝油炸食品，奶茶，烧烤等，这种产品热量太高，想要瘦下来就必须跟他们说再见。其次要注意休息调节情绪，很多生活压力大的朋友表示明明他们每天吃的食物非常少，体重还是会不停飙升，这就是过劳肥，是不好好休息心理压力太大而引起的。最有效且健康的减肥方式就是运动，想要减肥的人每天可以通过晨跑，锻炼身体的同时又能减肥。