㈠ 吃完蛋炒饭后能吃橘子或苹果吗
橘子是我们常吃的水果,尤其是北方的冬天,正是南方的橘子下市的时候,这时候又好吃又便宜,大部分家庭里每天都有准备,但是吃橘子也注意时间,那么饭后能吃橘子吗?最好在饭后半小时再吃,这时候有利于食物的消化,而且还要注意不要大量食用,虽然热量很低,但是吃多了对肠胃不利。
饭后吃橘子能不能减肥
饭后吃橘子具有一定的减肥效果,不过需要注意的是饭后不宜马上食用水果,另外饭后吃橘子减肥也要控制食用的量,吃多了反而长胖。
橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入。另外,橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维,能刺激肠道蠕动,促进消化,帮助排便,起到润肠通便的作用,还能降低人体胆固醇,从而能帮助减肥瘦身。
一些人吃橘子会变得更加胖,但是另一些人却认为橘子能够帮助人们减肥,而且事实上也证明取得了减肥的效果。这就需要掌握如何吃橘子才能减肥的方法,方法很多时候决定结果。如果在吃橘子的时候,加点清香的柠檬片,能够达到减肥的效果,而且效果非常棒。这便是减肥的秘方,食物都是很容易得到的,但是需要合理搭配。
什么时候吃橘子减肥
饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的。
因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在饭后1小时吃些橘子,能帮助食物消化,避免食物热量转化为脂肪堆积,从而帮助减肥。
桔子具有一定的减肥效果。主要就是由于桔子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中,你能够有效的吸收水分而进行膨胀,这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,这样就能够起到减肥的效果。建议,如果想要获得很好的减肥效果,那么可以在每天饭后服用一个桔子,这样能够有效的促进消化,起到很好的减肥效果。
㈡ 电锅版肉桂苹果蛋炒饭的家常做法
材料
小苹果1颗,洋葱半颗,市售玉米笋1盒,鸡蛋2颗,调味料(咖哩粉、盐、肉桂粉)适量
做法
1、将洋葱、玉米笋洗净切丁及切段,苹果洗净去皮切丁
2、先在电锅内放料理纸,倒入适量苦茶油
3、待油热后打入2个鸡蛋拌炒,盖锅盖闷1分钟,放入洋葱丁及切段玉米笋,拌炒后闷1分钟放入冷饭拌炒,在闷15-20分钟
4、开锅盖加入咖哩粉及盐调味,盛盘撒上肉桂粉完成
㈢ 水果炒饭怎么做
如果你吃腻了油腻的蛋炒饭,如果你想换个食材来改变一下蛋炒饭的传统制作,那么就试着配上自己喜欢的水果和蔬菜,一起来制作一款别具一格的蛋炒饭吧。
原料:隔夜饭1碗、猕猴桃1个、红椒1个、鸡蛋1个、紫甘蓝少许
调料:橄榄油2大勺、白兰地1/2小勺、甜辣酱1大勺、盐1小勺、干紫苏少许
做法:
1、准备好材料,红椒,猕猴桃,紫甘蓝洗干净(图1)。
2、鸡蛋打散加入白兰地,红椒去籽切小丁,猕猴桃去皮切小丁(留一片做装饰),紫甘蓝切小丁(图2)。
3、锅烧热,放入1大勺橄榄油,鸡蛋放入中火炒碎,盛出(图3)。
4、再放1大勺橄榄油,米饭倒进去,加入好许盐,炒散米饭呈颗粒状(图4)。
5、加入红椒丁和鸡蛋碎(图5)。
6、扁炒1分钟左右加入猕猴桃丁和紫甘蓝丁,关火后翻炒均匀(图6)。
7、最后加入甜辣酱,让酱充分拌匀,撒上干紫苏即可(图7)。
水果蛋炒饭的制作过程图来源:朱玮
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小贴士:
1、甜辣酱有点咸,放盐的时候酌情。
2、水果可以选择适合的,比如:苹果,菠萝等。
3、蔬菜也没有特别的要求,放自己喜欢的,或者家里有现成的。
4、甜辣酱为米饭的口味增色不少,不放的话口味比较单一。
㈣ 蛋炒饭里可以放苹果吗
苹果蛋炒饭的做法:
1.先热油,用中火!大概要1分钟!
2.打切好的苹果叮放在油里小心炸炒,待到苹果成金黄色!(一般只要一点点时间)
3.再用炸苹果的炒饭和蛋,待闻到香后放入原先炒好的苹果叮炒一下下!
大功告成了!!!我朋友教我的,我试过,很好吃哦,不油腻,而还清口!
㈤ 问,晚饭吃了蛋炒饭苹果香蕉一起的,对胃会不会不好,有什么副作用么热量很高么
病情分析:
你好,现在有感觉不舒服吗?
指导意见:
一般水果最好在饭前半个小时吃比较好,晚间蛋炒饭不能吃的太多。
㈥ 苹果蛋炒饭的做法步骤图,苹果蛋炒饭怎么做
步骤
1.准备所需要的食材
2.先处理苹果,削皮。
3.然后切成小粒,放入淡盐水浸泡,防止氧化。
4.然后把姜切末,小葱切葱花,青红椒切成小粒,鸡蛋打发。
5.热锅冷油,把蛋液放入。
6.迅速划散成米粒大小,然后盛出备用。
7.热锅冷油,把葱白末与姜末放入煸炒出香味。
8.然后把米饭放入翻炒,炒至米饭可闻到饭香味,这个过程可能稍稍久点。
9.然后盛出备用。
10.继续热锅冷油,把青红椒放入煸炒至断生。
11.然后把炒过的米饭倒进去继续翻炒。
12.然后把鸡蛋碎倒入一起翻炒。
13.此时加入适量的盐,糖,鱼露等调味料继续翻炒。
14.跟着把苹果粒放入一起翻炒。