‘壹’ 蔬菜沙拉怎么做简单又好吃 可以做沙拉的蔬菜有哪些
什锦蔬菜沙拉的家常做法
食材准备红萝卜，生菜适量，西红柿5个，香蕉片，适量，面包酥适量，沙拉酱10ml。
方法步骤
1、生菜洗净撕成片，西红柿切块；
2、将西红柿和生菜放入容器中，加入香蕉皮和面包酥；
3、然后淋入沙拉酱即可。
2香脆蔬菜沙拉的家常做法
食材准备紫甘蓝100克，水果番茄50克，西兰花100克，黄瓜100克，橄榄油少许，沙拉酱适量。
方法步骤
1、水果番茄去蒂洗净，加入少许面粉搓洗后冲洗干净；
2、黄瓜也用面粉搓洗干净，西兰花切小朵后焯烫熟；
3、黄瓜切小块，水果番茄切成两半，紫甘蓝泡水洗净切丝；
4、将切好的紫甘蓝，水果番茄，西兰花，黄瓜放入大碗中，淋上少许橄榄油拌匀；
5、加入沙拉酱搅匀即可食用。
下面再来几种加料的沙拉：
薄荷香料蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20公克，优格1瓶，盐少许，胡椒少许，生菜叶100公克，玉米粒15公克，小黄瓜5公克，圣女蕃茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10公克。
(1)先把薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。
(2)接着将清洗干净的生菜叶排放在盘底，并放少许玉米粒;然后再加入小黄瓜、圣女蕃茄、三椒丝。
(3)把鸡肉丁炒熟拌入，淋上作法(1)的薄荷优格酱汁即可。
金枪鱼蔬菜沙拉
材料：金枪鱼豉油罐头半罐，圆白菜5片，小玉米数颗，橄榄油1汤匙，盐1/4茶匙，白糖1/4茶匙，鸡汁1/2茶匙。
1.准备好要用的食材。
2.接着将圆白菜取下叶子并清洗干净，将它们焯下水沥干备用。
3.小玉米取出沥干水分。
4.金枪鱼取出鱼肉控干水油。
5.沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合。
6.放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。
火龙焰虾蔬菜沙拉
材料：黄瓜，大头菜，油，火龙果，鲜虾，沙拉酱，白糖。
1.黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。
2.火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。
3.把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。灵感来于一泰国沙拉~
牛排+蔬菜沙拉
材料：牛排，蒜蓉少许，黑胡椒少许，红辣椒沫少许，欧莳萝一大勺。
1、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝(一种牛排香料，可在超市中寻找)和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。
2、用橄榄油将牛排煎熟，切片。
3、沙拉选用绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后撒上Cheese即可。
清香不油腻的橙香鸡肉蔬菜沙拉
材料：鸡腿2个、番茄1个、樱桃番茄随意、生菜1小把、橙子半个。
调味料
A料：沙拉酱3大勺、盐、白胡椒粉。
B料：白胡椒粉、盐、高筋面粉适量、植物油200ML(实耗少量)。
1、将A料入碗中，把橙子切开，取半个橙子挤入橙汁，并拌匀待用。
2、将鸡腿肉去骨。
3、切成5CM左右的块，加入除植物油外的B料拌匀，腌制10分钟左右。
4、将鸡肉直接拍上一层干面粉。
5、锅入油烧五成热，下入鸡肉块中火炸成金黄色捞出。
6、将生菜洗净垫在盘中，番茄切块，将鸡肉和番茄摆在盘中。将拌好的酱汁入裱花袋中，挤在鸡肉上即可。
‘贰’ 简单蔬菜沙拉的做法和材料
蔬菜沙拉食材清单
8.放入千岛酱和黑胡椒拌匀，紫甘兰放入盘中，将调好的沙拉倒在中间即可。、
小贴士
可依据自己的口味来搭配蔬菜，种类可多可少。
蔬菜沙拉的好吃做法
材料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小红番茄、小白菜。
配料：制作好的沙拉酱。
辅料：盐、糖、味精。
步骤
首先我们要将主材料清洗干净，清洗完之后把它们切成小块，如果有的人不放心的话，也可以用开水烫一下，当然不用也是可以的，弄完后再用冷水投凉。
其次，再将沙拉酱放少许盐和糖，或者是也可以根据个人喜好加味精，放好后再进行揽拌均匀。
把以上那些材料都弄好了，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，也可以选择用蔬菜直接蘸食。
这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了。
‘叁’ 蔬菜沙拉怎么做比较好吃
用料
紫甘蓝
生菜
西兰花
小番茄干
沙拉酱
橄榄油
白醋
糖
盐
蔬菜沙拉的做法
先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底
将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响口感
生菜用手随意撕成小块，在橄榄切成细丝
西兰花洗净后切成小块，放入沸水中焯熟，焯时可滴两滴橄榄油，保持亮泽
把所有原料倒入盘中混合，然后在放入调料即可
‘肆’ 蔬菜沙拉怎样拌好吃
用料
黄瓜
胡萝卜
甜玉米
沙拉酱
盐
经典蔬菜沙拉的做法
胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒
加入沙拉酱，拌匀即可。
‘伍’ 蔬菜沙拉怎么做 自制沙拉既美味又健康
如果你经常看外国的电影或者电视剧的话，你就会发现几乎每次吃饭的时候他们都要吃沙拉。沙拉对于外国人来说非常重要，现在也渐渐的传到了我们的身边。那么最基本的蔬菜沙拉应该做呢?我们一起来看看吧!
蔬菜沙拉怎么做
薄荷香料蔬菜沙拉
材料
黄瓜，大头菜，油，火龙果，鲜虾，沙拉酱，白糖。
做法
1.黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。
2.火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。
3.把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。
总结：沙拉在制作的时候都是比较简单的，一般就是先调配好酱汁，然后有一些蔬菜或者是水果和肉类的东西搭配在一起，最后搅拌一下就可以了。如果和中餐对比的话，其实配方上面都是差不多的，只是我们喜欢用油来炒一下而已。
‘陆’ 家常蔬菜沙拉的做法
食材准备：小番茄5个、黄瓜1段、胡萝卜1段、生菜适量、柠檬3片、水煮蛋1个、
调料准备：零脂肪油粗凉拌汁1勺
——蔬菜沙拉的做法步骤：
步骤1、准备好的小番茄洗干净切成小块，
步骤2、生菜洗好切成段，
步骤3、黄瓜板给洗干净切成薄片，
步骤4、胡萝卜洗干净去皮切成片，
步骤5、 柠檬切3片，多加几片柠檬可以让沙拉的口感更好吃，柠檬的酸可以起到分解脂肪合成，还有美颜的效果哦，
步骤6、切好的食材放在一个大一点的容器里。
步骤7、倒入一勺零脂肪油醋汁，
步骤8、一勺黑芝麻增加香味，搅拌均匀就可以了，简单又好做好吃，有营养喜欢的朋友一定要试试，
步骤9、提前煮好的鸡蛋剥壳切半放进去。放入零脂肪油粗汁的沙拉吃起来比放沙拉酱的好吃更10倍。
‘柒’ 怎样做出好吃的蔬菜沙拉
制作沙拉，最关键的就是沙拉酱，沙拉酱调制的好坏，决定着这道菜的优劣。其他的步骤都很简单。像水果沙拉，可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉蔬菜沙拉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更简单了，胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、薯仔、洋葱等切成丝或者小块。剩下的就是选酱了。
虽然被称为“懒人”，但也要讲究品位。沙拉酱大体上可以分为两种：甜的，适用于水果沙拉；咸的，适用于蔬菜沙拉。一般在商场里买到的沙拉酱，都是甜的，而咸沙拉酱几乎没有卖的。这就需要自己调制了。
调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在2∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。
蔬菜沙拉用的咸沙拉酱在调制的过程中还要加入适量的芥末油、胡椒粉、盐、味精等，水果沙拉用的甜沙拉酱则要在调制的过程中加入炼乳、黄油、糖、鲜柠檬汁和少许的盐。
沙拉酱调好了。或甜或咸或水果或蔬菜，只管自己调配就是了。
将所有原料洗净，紫甘蓝切丝，黄彩椒切丝，洋葱切成圈，小红萝卜切成薄片备用，生菜叶洗净用手撕开 将紫甘蓝和洋葱放入沸水中焯一下，然后捞出沥干水分 将所有原料和适量沙拉酱搅拌，然后撒上黑胡椒拌匀即可。在沙拉酱的选择上选香甜味的比较好。