① 晚上只吃苹果能减肥吗》》》》》》》
你好，晚上只吃苹果减肥的效果不大，因为我们知道很多人体所必需营养素水果中的含量很少，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，所以长期用水果代替正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。天天晚上只吃苹果减肥，不仅对身体没什么好处，还有可能伤害到我们的胃呢。所以不要选择晚上只吃苹果这种减肥法，想减肥的话，不想运动，也可以选择每日吃一颗塑纤果，小小的一颗就可以抵得上跑步三小时呢。普洱茶，荷叶碱，洋车前子等天然草本植物就是它的成分，所以不担心有什么副作用的。
② 每天晚上只吃苹果能瘦么
可以的，苹果减肥相对其它水果来说效果还是很明显的。
苹果减肥的五个好处：
1、由于食物吸取量削减，所以肠胃等消化器官得以疗养。节食时刻，借着少吃或定时减肥，可让消化系统歇息，康复正本的机能，并且正常操作。
2、苹果减肥进步了肾脏或肠胃功用，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(形成水肿的缘由)排出，身体也变得更安康。
3、使人体摄入的热量削减，缺乏有些就需要体内积储的热量供应。所谓体内积储的热量即脂肪。体内的剩余脂肪消耗掉，人天然会变瘦。
4、肥胖者简直都是因过食而使胃部扩大，无法操控胃口。苹果减肥法能使胃部缩短，减肥后胃口变得简单操控，并且味觉变正常，不会喜爱影响性食物或油腻食物。
5、苹果减肥能够推进血液内白血球的生成，进步人体的抵抗力和免疫力，一起推进神经和内分泌功用，有助美容养颜。
③ 晚上只吃苹果能减肥吗
晚上只吃苹果能减肥吗？当然不能啊，很多女性为了减肥，晚餐什么都不吃只吃苹果。其实你是否能成功减肥取决的因素很多。比如你知道晚上只吃苹果会饿，中午可能会吃很多，这样算下来你一天摄入的总热量仍然一点也不少。另外，就算你尽量少吃，可如果你天天不动，做"沙发薯仔"，即使摄入的热量少了，但你消耗的热量也更少，这样仍达不到减肥的效果。而且晚餐只吃苹果会带来营养摄入不均衡的问题。想要减肥还是要正常饮食，再晚饭半小时后吃上一颗塑纤果，因为塑纤果从普洱茶/荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，。不仅能快速燃烧你的脂肪，还不会反弹呢。每天嚼上小小一颗塑纤果，所消耗热量抵得上节食三天呢。所以减肥一定要找对方法哦，助你减肥早日成功，做个美丽女生。
④ 晚饭只吃苹果能减肥吗能减多少啊
这个减肥的方法太单一，比如，如果晚上吃好几个苹果，根本减不下来，一日三餐都要控制饮食量！
⑤ 晚上只吃苹果能减肥吗
不少人以为只要每天将正餐以水果取代就可以达到减肥的目的，因为它没有脂肪含量并且热量低，并且还能摄取丰富维生素从而达到美容效果，肯定是最安全的减肥食物，再加上目前正处夏天是水果云集的季节，各种美味水果应接不暇。但很多人是否你也尝试过这样的现象，每天晚餐都变成水果大餐甚至每天几天几乎不吃正餐，水果替代全部饮食，可体重不但没有减轻反而增加？我身边反正这样抱怨的小伙伴很多，可见用水果替代正餐未必就能达到减肥效果。
原因：
水果虽然没有脂肪，但含大量“果糖”有些甚至会反而增肥的水果，当人无法消耗掉这些糖分转化的热量时就会转化为脂肪堆积在人的体内，身材自然得不到改善反而肥了。
有些朋友也在和我诉苦说明明自己也坚持运动了呀，可是体重依然不变，甚至会有小幅度增加，很是讨厌。因为TA们都是这样进行的，每天也都保持一小时左右的运动，几乎四季晚餐都是水果不敢吃正餐，按常理说有运动在其中起作用该不会如此，但是关键在选择水果品种上是关键，有些水果含糖量超级高，运动又达不到摄入的数量体重自然会有不同程度的增加。
每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这类水果每100克就会提供50－90千卡能量。而100克米饭（即2两米饭）的热量是116千卡；吃完这样的水果拼盘几乎和一碗米饭是相同的甚至更多，因为水果不容易产生饱腹感，口感鲜美又觉得不会发胖，吃多少都肆无忌惮。
散步：每半小时消耗热量75卡。所以身上的肉就这么增加了，换句话说，实际吃多少无所谓，吃什么也是不是绝对的重要，关键是你消耗的一定要大于食用的卡路里热量才不会发胖。
⑥ 晚上只吃水果能减肥吗
可以的，但要坚持一直只吃水果，会很辛苦的，晚饭可以吃着蔬菜，鸡蛋之类的，不要吃淀粉类的，可能会瘦的慢些，但更容易坚持，也不容易反弹
⑦ 每天晚上不吃饭只吃苹果能减肥吗
当然是可以的、吃苹果一定比吃正餐摄入的热量要低。如果你是不运动但想减肥的话，可以这样。既不运动，又想减肥，就必须使摄入的热量低于消耗的热量。苹果的热量比较低。但如果你运动的话，建议你晚餐少吃点就行了，不然身体会吃不消。不过，苹果吃太多会拉肚子的，建议吃黄瓜或者番茄，还能美容。
⑧ 晚上只吃苹果可以减肥吗
如果你晚餐不吃，只吃苹果的话，那是相当的减肥哦·但是也请不要多吃，一个晚上最多三个，希望你减肥成功
⑨ 中午和晚上只吃苹果可以减肥吗
中午和晚上只吃苹果，可以减肥吗？当然可以减肥了，你只是补充了水果，但是其他营养没有了，营养不均衡了？就会影响健康，建议你还是早上，吃点营养价值高的，少吃点，中午吃个半饱，晚上想喝点稀饭，喝点稀饭，不想喝点希饭就吃水果，这样长期坚持下来，也不会影响身体健康，还能起到减肥的效果