A. 来月经了我吃苹果吗,月经来了有什么不能吃什么
女性朋友们应该都知道在月经期间吃一些蔬菜水果对月经的顺利排出是很有好处的，因为蔬菜水果含有很多身体所需要的微量元素，经期吃蔬菜水果刚刚好随血液流失的微量元素，苹果含有很多身体需要的物质，那么来月经了我吃苹果吗?
来月经了我吃苹果吗
在经期的女人身体的抵抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。经期吃苹果的好处有：
1.苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果是温性的水果，因此，女性来例假期间适量吃苹果是有好处的。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
2.苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。尤其对于经期拉肚子的患者，吃点苹果能够有效的帮助缓解腹泻的症状。
月经期是安全期吗
如果你有疑问，月经期是安全期吗?在医生那里得到的答案会是否定的。
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般月经周期一直准确的女性，排卵日可能在下次月经来潮前的第14天，一般来说，月经前七天和月经后八天为成年女性的安全期。而现在的说法是月经前3天和后4天。安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。由此可证明，月经期并非安全期。
而实际上，理论上的安全期也并非真的安全，它受到很多因素的影响。专家表示安全期避孕方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人。年轻人避孕，不适合使用安全期避孕法，如果不想怀孕，应该按照需求才去其他的避孕方法。
B. 女生大姨妈来了可以吃什么水果
可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是：苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
C. 冬天来月经可以吃苹果吗
一般情况下，冬天来月经能不能吃苹果要看具体情况，如果女生经期情绪不稳定或月经量较少，可以适量吃一些苹果，如果痛经或体质偏寒，就不适合吃苹果。下面让我们具体来看看吧！
冬天来月经能吃苹果吗?
冬天来月经能不能吃苹果，要根据具体情况定。
能吃的情况
1.女性在经期常常会出现心情抑郁、烦闷暴躁的情况，而苹果中含有一定的镁元素，这种元素有镇定安神，舒缓心情的作用，当有这种情况出现时，可以适当的吃点苹果。
2.经血排出量较少者也可以适当的吃点苹果。苹果中含有一定的维生素C，而铁元素在维生素C存在的条件下，更有利于吸收。
不能吃的情况
痛经者、体质偏寒者不宜食用。苹果是一种偏寒性的水果，痛经者食用苹果后，可能会加重痛经的情况，引起身体的不适。
冬天来大姨妈吃苹果好吗
冬天来大姨妈，在能吃的情况下，适量食用苹果是有一定好处的。
消除疲劳
苹果中的钾元素含量丰富，这种元素会影响机体钾及钠元素的代谢，具有消除疲劳和预防疲劳的作用。
舒缓心情
苹果中除了含有的镁元素可以镇定安神外，苹果中含有的芳香物质也有缓解抑郁感的作用，可以明显的消除内心的压抑感，舒缓心情。
增强免疫力
女性在经期由于失血，身体的抵抗力会有所下降，而苹果属于碱性食物，食用苹果可以中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
冬天来月经怎么吃苹果好苹果沙拉
1.准备一个苹果、常温酸奶、适量沙拉酱。
2.将苹果去皮、去核、切小块，然后放入碗中。
3.加入常温酸奶，搅拌均匀，然后再撒上适量的沙拉酱，最后放入烤箱中加热一分钟即可食用。
拔丝苹果
1.准备1个苹果、1个鸡蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。
2.将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离，留下蛋清，蛋清里加入适量淀粉，调成糊状；苹果洗净去皮，切成小块。
3.将苹果上撒上面粉，搅拌均匀，然后将苹果块放入蛋清糊中搅拌均匀。
4.在锅中放入花生油，油烧至六成热，放入苹果块炸至金黄出锅即可。
5.另找一个干净的锅，在锅里加入白糖和水，小火熬糖浆。
6.熬至大泡变成小泡，颜色发黄，铲起来很粘稠时即可，倒入炸好的苹果，加入芝麻，迅速翻匀。
注意：鸡蛋清糊一定要使劲搅拌均匀；炸苹果的时候要不停晃动锅，受热均匀；熬糖要小火。
苹果橘子汁
1.准备1个橘子、1个苹果。
2.将橘子去皮、去籽；苹果洗净、留皮去籽，切小块备用。
3.将橘子和苹果一起放入榨汁机中，榨汁2分钟左右即可。
冬天来月经吃多少苹果合适
冬天来月经吃一天吃一个较为合适。
冬天来月经在能吃的情况下，食用苹果对身体有一定的好处，但是苹果性凉，过多食用，容易使寒气侵入体内，引起痛经，造成身体的不适，而一天一个苹果不仅可以满足人体的营养所需，也不会因为过多食用，而出现不良反应。
冬天来月经什么时候吃苹果好
冬天来月经在上午10点左右吃最好。
人体上午10点左右是脾胃活动最旺盛的时候，这时候食用苹果，可以最大程度的吸收苹果中的营养物质。在其他时候食用苹果，会降低营养吸收率，而且饭后立即吃苹果，容易使食物阻滞在胃内，影响消化。
小贴士：
苹果中的营养物质非常丰富，所以在食用苹果时应细嚼慢咽，这样不仅有利于营养吸收、健齿、消化，补充维生素，而且对提高机体免疫力有一定的好处。