㈠ 燕麦黑米哪个好
黑米补益心脾较燕麦好，燕麦有毛，应加工后为良
㈡ 大家说吃黑米好还是燕麦片好
燕麦片好啊,黑米能当主食,不过燕麦片好吸收
把燕麦片熬成粥,当成主食.配些绿色蔬菜
㈢ 燕麦粥和黑米粥，减肥吃哪个好
燕麦粥有丰富的纤维素，黑米粥含有很多营养素，都是不错的选择，建议你可以两种换着吃，不仅营养风富，还减肥。不过 如果是减肥的话不能放糖的。
㈣ 燕麦粥和黑米粥，减肥吃哪个好
首先从成分来分析：
1.
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2.
黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，主要功效为：肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱。
燕麦粥由于含有丰富亚油酸，而亚油酸是一种人体不能合成的脂肪酸，固醇必须与亚油酸结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢。因此常喝燕麦粥可以降低血液胆固醇达到减肥的效果。
㈤ 减肥黑米和燕麦片哪个好
首选燕麦片。也有用干炒黑米成功减肥的，但作为七大吸脂食物的燕麦片，肯定也会有它的功效，作为减肥食物，不单能减肥，而且对身体也有很多的好处，多吃无妨。或许在减肥期间两种食物轮流替换，也不错哦~