Ⅰ 减肥期间晚上饿了可以吃水果吗
减肥期间晚上饿了可以吃水果，吃苹果为佳。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
Ⅱ 减肥期间晚上饿了可以吃苹果吗
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高热量食物。晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。同时多动多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供选择。
1、苹果：
苹果含有苹果酸，可以促进消化，有利于减肥，是不会发胖的。其实很多时候饿的时候会嘴馋，禁不住诱惑，吃一个苹果解解嘴馋，暂时饱腹一下也是好的，一般上班时候上午时间过的很快，一个苹果扛过一会差不多就可以吃午饭了，但是建议晚上不要吃苹果，苹果晚上吃对身体没有任何好处，还会加重肠胃的负担。
2、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素，多吃可以美容，同时，换黄瓜可是尚好的美容佳品，黄瓜里含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此，饿的难受的时候，可以吃一个黄瓜，可以减肥的，减肥的同时还可以美容哦。
3、燕麦：
燕麦中含有蛋白质和粗纤维，对人体的营养很高。最重要的是脂肪和热量还很少，燕麦可以降低血糖的形成，而且燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦，加入开水，搅匀后几分钟就可以吃了。
4、酸奶：
晚上饿了的时候，酸奶具有润肠通便的作用，因此，很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好，晚上饿了，可以吃一杯酸奶，可以协助减肥哦。但是，酸奶并不是吃的越多越好，而且，在买酸奶的时候一定要注意，要区分开酸奶喝酸奶饮品。很多酸奶饮品，里头含有很多糖，其实营养价值不高，不是真正的酸奶，而是一种饮料，反倒会发胖。
二、注意事项
主要在于少食多餐。少食多餐是非常好的养生办法，可以每次少吃一点，多吃几餐，这样就不会觉得那么饿。尤其胃比较小，所以一会就饿了。但是选择这样吃法的时候，一定要控制好量，不然的话会很危险，适得其反。
Ⅲ 吃苹果减肥吗晚上不吃饭饿了就吃苹果可以吗
肯定可以，苹果是可以减肥的，因为苹果使人的肠胃加快蠕动。
另外晚上不吃饭吃苹果也是个不错的方法
Ⅳ 减肥晚上不吃饭，吃苹果可以吗
减肥晚上不吃饭，吃苹果可以吗？
认真地说：不一定能减肥，而且还可能会让自己肚子咕噜噜直叫，忍不住饥饿的那一刹那，我们吃了宵夜，得不偿失。减肥并不是一顿吃不吃的问题，而且保证能量摄入每天可以负平衡，摄入的热量小于消耗的热量，能量供不应求才能让脂肪有上场的机会。如果一天中早晨中午已经摄入较高热量，到了晚上也能维持我们的能量所需，那晚上不吃任何食物也照样达不到减肥的效果。
相反我们其实可以选择在早餐和午餐吃得适量，晚餐少吃一些，多以清淡为主，反而能增强饱腹感，避免晚餐吃得过量。减肥时每日少吃500~1000大卡食物其实就能达到很好的减肥效果，每一餐少吃日常摄入量的1/3~1/4就行，不必过度勉强自己去节食。一个苹果的量略少，不过可以保留，我们还可以增添一些低脂肉类，比如鸡肉，增加一些蔬菜类，例如做一盘鸡肉剩菜沙拉，为了增强饱腹感，还可以选择一些坚果类、粗杂粮来吃，比如玉米，红薯，山药，薯仔等的，这些食物热量不高而且营养丰富，还有很好的饱腹感。
Ⅳ 减肥晚上饿了可以吃苹果吗
你好，
减肥需要坚强的意志，晚上是坚决不能吃东西的，包括水果。
Ⅵ 减肥时晚上肚子饿可以吃点什么
减肥晚上肚子饿可以吃点苹果或香蕉。
因为即使是晚上吃苹果或香蕉体重都不会增加，而且还可以为身体补充维生素C。
减肥期间应该多吃水果和蔬菜，少吃油脂高的食物。然后多做运动，会有很好的减肥效果的。
苹果的好处：
1.苹果具有降血压的作用。
2.苹果具有润肺除烦的作用。
香蕉的作用：
1.吃香蕉能够促进食欲。
2.吃香蕉能够增强对疾病的抵抗力。
Ⅶ 减肥晚上饿了可以吃苹果吗
减肥期间晚上是可以吃苹果的。苹果的热量非常低，每100克苹果之中只含有不到40大卡的热量，摄入体内之后不会形成热量堆积。而从营养学的角度来讲，苹果中的纤维素含量比较丰富，还含有大量的果酸和果糖，摄入体内能够增加饱腹感，降低其他主食的摄入，可以起到辅助减肥的作用。而且果酸可以刺激肠道内消化液的分泌，可以润滑肠道。
Ⅷ 苹果晚上可以吃吗减肥
苹果晚上最好少吃一点。毕竟含有糖分。吃糖分的话，容易胖。晚饭后少吃一点水果，还是可以的。
Ⅸ 减肥晚上能吃苹果吗
减肥晚上是可以吃苹果的。苹果属于低热量的水果，但是却有非常强的饱腹感，尤其是在大量体育锻炼能量消耗之后，吃苹果带来的饱腹感可以抑制人想吃其他肉类等高油、高脂、高热量食物的冲动，从而减少大量热量的摄入，促进肠胃蠕动，减轻肠胃的消化负担，避免肥胖。苹果水分很多，有利尿的效果，苹果的摄入量一定要有所限制，过多摄入会导致糖代谢过程缓慢，也可以为了加强减肥的效果，晚上做简单易行的蹬自行车以及深蹲等，可以快速燃烧脂肪，促进脂肪分解的有氧运动，通过加大能量消耗，加快身体的新陈代谢，排出代谢废物，更好的绿色减肥。
Ⅹ 减肥半夜饿了可以吃苹果吗
减肥期间晚上是可以吃苹果的。苹果的热量非常低，每100克苹果之中只含有不到40大卡的热量，摄入体内之后不会形成热量堆积。而从营养学的角度来讲，苹果中的纤维素含量比较丰富，还含有大量的果酸和果糖，摄入体内能够增加饱腹感，降低其他主食的摄入，可以起到辅助减肥的作用。而且果酸可以刺激肠道内消化液的分泌，可以润滑肠道。