Ⅰ 牛奶和苹果一起作为早餐吃好吗
不可以
牛奶遇到酸性物质会产生沉淀，对人体有害。容易便秘
两者不可以一起吃，早上和一杯牛奶，吃个煎蛋还可以。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
Ⅱ 苹果和牛奶可以作为早餐同时吃吗
苹果主要是纤维素类，牛奶主要是蛋白质，建议这两个食物不要一起吃较好。
如果这样吃的话比较容易造成腹泻的情况。
牛奶其实是不能跟任何水果放到一起食用的，因为牛奶中的物质容易和水果中富含的果酸发生一定的化学反应，然后会对人体产生一定的有害物质，所以一定要注意吃牛奶的时候不要吃水果，以免造成肠胃的不适，早上起来可以吃点热粥或者是包子之类的食物比较好，水果尽量放在两餐中间食用。
因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。
拓展资料：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。
现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。
苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。
德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
-- 千万别空腹吃苹果
从去年11月份开始,由于天气太冷,早上经常不愿起来买早餐吃.所以常常是一个苹果当早餐.就这样一直到上个月急性胃炎犯了,方才知道不能空腹吃苹果.我的生活起居一向很有规律,不抽烟不饮酒也不吃辣椒,吃饭也准时,查询了好久方才知道空腹吃苹果把胃给吃坏了。
又是打针又是吃药,花钱不说还把身体搞了个精疲力尽,所以我在此奉劝各位上班族,不要养成空腹吃苹果的习惯,这样对胃很不好。
空腹喝牛奶
牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶，有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，这样的吃法不科学。
人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。
Ⅲ 早餐吃苹果喝牛奶好吗
早餐吃苹果是可以的。一夜熟睡，胃肠道已经清空，苹果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、进步人体免疫力的功能。 喝牛奶也不错，但不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。 但早餐只吃苹果和牛奶，还要吃主食，才能保证营养所需，理想的早餐：全麦面包+牛奶，能给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
Ⅳ 早餐吃苹果喝牛奶好不好
不好！强烈建议你要改～早上起来，喝点温水是正确的，它可以冲洗你的肠子，毒素～空肚吃苹果，会对胃部很伤的．很削胃的．如果再喝牛奶更不好，这样很容易引起腹泻的，还有，这样做牛奶会在胃膜里产生一层膜，不利于消化，正确的方法，应该是先吃点面包，打肚，然后再吃苹果，或者喝牛奶，千万不要空肚子噢
Ⅳ 牛奶配苹果当早餐行吗
不行，牛奶和苹果都不能空腹吃。
早上一杯奶是黄金早餐必备的一个元素，既能提供丰富的蛋白质和钙质保证人体的健康，同时又能提供足够的能量给脑和身体，用以支撑上午的工作。但是千万不要空腹喝牛奶，原因有两个。
其一是一些人体质比较弱，不习惯早上喝牛奶，存在一定的乳糖不耐受情况，空腹喝牛奶会腹胀难受恶心；
其二是牛奶中的蛋白质需要淀粉类食物的配合才能更好地供给人体营养，否则蛋白质就像柴火一样被白白当成能量燃烧掉了，很可惜。
我们的胃是个酸性环境，一旦黏膜受损，胃液就会腐蚀到胃，导致胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会惹来胃癌。而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，它们会刺激胃壁黏膜，引发胃反酸、消化不良等问题。
(5)最近早餐吃牛奶苹果可以吗扩展阅读：
早上起来，人体各个器官的机能都处于刚刚运行的状态，此时肠胃娇弱，不适宜吃过凉的食物，否则过度刺激会引起肠胃的不适。而且早上的寒气也是一天当中最重的，在此时吃过凉的食物无疑是雪上加霜。
过于坚硬的食物，比如隔夜米饭、比如玉米都不要多吃，早上的时间比较匆忙，如果选择过硬的食物很多人为了赶时间都会囫囵吞下，无法达到完全咀嚼的状态，长此以往，容易诱发胃炎。
很多人是无辣不欢，但是请切记不要在早上也吃带有辣椒、芥末、咖喱、胡椒一类辛辣刺激食材的食物。如上所述，早上人的各项机能都处于“刚开启”的初始状态，过于刺激的辣味食物容易灼伤肠胃。
Ⅵ 苹果和牛奶能一起吃吗（早餐）
苹果和牛奶能一起吃。
主料：苹果1个、牛奶250ml
辅料：燕麦片适量、清水适量
步骤一：准备燕麦、牛奶、苹果。
Ⅶ 早上牛奶和苹果可以一起吃吗
苹果不可以混牛奶一起吃
从药理学的视角讲，牛乳和苹果也没有哪些过多的避讳，可是喝纯牛奶最好在餐后三十分钟，由于身体是在用餐的情况下胃液浓度值是最大的，那样的话，会毁坏掉牛乳中蛋白的营养元素。此外，餐后不但是不太好喝纯牛奶，最好不必喝一切液体，因为它会淡化身体的胃酸，进而影响消化吸收的。根据上边的详细介绍，我们都知道苹果和牛乳是能够一起服用的。这二种食材的自身并没什么营养成分层面的矛盾，仅仅需要留意一下苹果和牛乳分别在餐前或者餐后的服用时间就可以。要是可以有效的服用，苹果和牛乳对身体健康是不容易导致不好的影响的。
2、苹果的作用与功效
苹果汁会加快肠道蠕动,若肠胃本来就会有异常肠蠕动的情况时,苹果汁会在肠胃内造成汽体。若肠道遭受食材刺激性时,能够食用一般苹果汁或浓缩汁和水的混和液汁以做到缓解刺激性的目地。我们能够在家里自主打苹果汁,但应在做成水果汁后立刻食用。
新鲜苹果汁带有关键的维生素D和C! 您能够把水果和蔬菜(例如红萝卜，西红柿，丝瓜，或是各种各样瓜类蔬菜)混和在一起，制做处口感与众不同的水果汁。新的混合果汁可以使你获得大量的别的蔬菜水果的营养物质.
3、避免 苹果汁变为深棕色的方式
避免 苹果汁变为深棕色，能够在榨苹果汁前，添加一点柠檬水。苹果皮有一些营养成分很高的物质. 假如削皮打汁得话,你也就会丧失许多 营养丰富的苹果皮中的维生素D。最好是把苹果皮一起打汁，那样您就可以得到 苹果中的所有营养成分。
并且在打汁前，因该把苹果清理干净，由于他们上边有一层薄薄蜡，来避免 霉变，储存水份。绝大多数维他命C在苹果皮下组织. 此外,在苹果成熟,其外皮储存了很多的营养成分和味儿。因而，留一点时间，等苹果完善后再打汁，会使您自做的苹果汁口感更强。