1. 苹果和酸奶能减肥吗
首先，苹果和酸奶绝对可以减肥。
其次，推荐我的成功方法给你吧:
1、早饭不要省，午饭先喝汤，如果没有汤就在饭前半小时吃个苹果。
2、上午和下午饿的时候都用水果代替。
3、晚餐不宜吃太晚，宜清淡且少。
4、酸奶既有饱腹作用而且美容养颜，推荐餐:酸奶拌香蕉味道好还清肠哟。
5、21天后就养成这个好习惯了，就算偶尔出去吃个火锅、烧烤啦，回来喝杯酸奶，早上起来大口喝水清清肠。
夏天到来之前一定要成功哦，加油哈!
2. 每天只吃苹果酸奶可以减肥吗
可以减肥的，苹果和酸奶都是低热量食物，可以促进肠胃蠕动，促进消化，早上只吃苹果和酸奶肯定能减肥的，只是在减肥的同时也可能会有胃炎、胃溃疡等疾病的发生，而且长期不吃早饭，只吃苹果和酸奶，有些人自制力比较差，有时忍不住会吃其他的食物，这样反反复复容易导致减肥反弹，可能还会比之前更胖。偶尔可以清理下肠胃，对身体还是有好处的。苹果和酸奶分开吃减肥效果更明显
正确的苹果酸奶减肥法：
第1天 ：吃5-6颗苹果 ，自己掌握吃的时间
第2天： 酸奶1000ml分几次平均喝，不吃其他食物。
第3天：一日三餐正常吃，选择低热量的食物。
第4天：一日三餐正常吃，选择低热量的食物。
第5天 ：:吃5-6颗苹果 ，自己掌握吃的时间
第6天： 重复上面第二天的吃法，依次循环一段时间
注意事项：恢复正常的饮食后不要开始暴饮暴食，吃各种垃圾食品和夜宵，减肥期杜绝各种高热量、高脂肪食物，忍不住食用后只会越来越肥
3. 睡前吃苹果加酸奶能减肥吗
晚上吃酸奶加苹果通常不可以减肥，单纯依靠食物可能并没有减肥的作用。如果想要进行减肥，可以选择控制饮食，同时适当增加运动锻炼，如果想要快速减肥，也可以选择抽脂手术的方法。
苹果中含有叶酸和维生素B，另外还含有果胶、各种矿物质，也包括膳食纤维成分，有利于补充身体所需的营养，还可以促进肠道的蠕动。酸奶主要含有的益生菌成分比较丰富，还含有蛋白质以及钙元素，可以帮助调理肠胃，有助于促进消化和改善便秘。苹果和酸奶一起搭配吃，能促进肠道蠕动，但并没有减肥的作用，尽量避免一次性吃得过多，以免导致腹痛、腹泻等不良反应。
减肥需要通过运动锻炼，如游泳、跑步，以及控制饮食的方法改善，但是需要长时间坚持，如果盲目停止运动或者饮食不当，可能会导致肥胖更严重。想要快速减肥可以进行抽脂手术，通过负压的吸引原理，在局部小切口放入抽脂管，将脂肪碎块吸出，可达到减肥的效果。
4. 苹果和酸奶在饭后搭配着吃能起到减肥的作用吗
你好，苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物，并且可以在一起吃，它们不相克不会有副作用的。
需要注意的是，酸奶不能空腹食用，最好是在饭后半小时食用，既减肥、又可以促进消化、对肠胃有好处，而且人体是在吃饭的时候胃酸浓度是最高的，这样的话，会破坏掉酸奶中蛋白质的营养成分。另外，饭后不仅不能立刻喝酸奶，最好是不要喝任何液体，因为它会冲淡体内的胃液，从而影响消化的。同时喝酸奶最好不要加热，不要保存时间太久会使口感变差。
从营养学的角度讲，酸奶和苹果都没有太多的忌讳！只是酸奶不宜和巧克力，鸡蛋一起吃，其实也没什么危害，就是两者同食破坏了一些氨基酸，从而降低了营养价值而已。再一个就是苹果不宜与一些海鲜，海味同食，因为苹果中有鞣酸，与海鲜同食能降低海味蛋白质的营养价值，但有时严重的话，也会发生腹痛、恶心、呕吐等。
5. 苹果,香蕉,和酸奶一起吃有减肥作用吗
有，酸奶苹果都能起到减肥的作用，这两种食物营养丰富，酸奶含有丰富的蛋白质以及氨基酸，含的热量不高，具有助消化的功能。苹果含有丰富的维生素c以及大量的膳食纤维，吃后能增加饱腹感，也能起到助消化的功能。这两种食物同吃，减肥的效果很好。特别是在晚餐，可以吃酸奶和苹果，或者是和香蕉，以及西红柿黄瓜等来代替主食，是很常用的减肥方法。但平时，也应该积极参加体育锻炼。
6. 减肥吃苹果和酸奶好吗
减肥吃苹果和酸奶很好,.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。祝健康!
7. 苹果加酸奶能减肥吗
苹果是大家都知道的减肥水果，酸奶里含有大量的活性乳酸菌，可以保持体内菌群相对平衡、促进胃肠的蠕动、缓解便秘。
所以苹果加酸奶是可以减肥的。
1、第一天的时候只吃苹果，饿了渴了都可以吃苹果，杜绝吃其他东西。
2、第二天只喝酸奶，饿了渴了都是喝酸奶，也是不可以喝和吃其它东西，第一天的时候把体内的水排干净，第二天就开始燃烧脂肪，选酸奶的时候最好选原味的哦，大概需要喝 1000ml 。
3、第三天终于摆脱单调的食谱了，可以恢复正常的饮食，不过要注意，摄入量还是要控制的，少吃高热量和油炸类食物。
4、6 天内再次进行苹果酸奶减肥法 keep 住身材，这个是根据个人情况而定的，主要是为了更好的 keep 住身材。
8. 吃苹果和酸奶可以减肥么
没用的，这是某杂志推荐过的，我和室友试过，白天还好些，从6点开始就饿的胃疼，第二天喝酸奶都快吐了，最后我俩眼都绿了，看见啥都想吃，这样减肥还不如给我来个痛快，瘦了也是水份，还是建议你控制饮食加运动，坚持一定会用效果，切记7点后不要进食
9. 苹果酸奶减肥吗
可以。
理由：1，苹果酸奶的减肥方法是一个短期的，仅仅两天一周期的方法。咱们身体里所积蓄的营养足以供三天身体的消耗。所以即使你的年龄较小，也不必担心营养不良等后果。
2，苹果属蔷薇科植物，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。苹果是减肥的极品水果。
3，奶类东西很容易让你觉得饱，而且奶类产品营养丰富。所以在减肥过程中你也不会很饥饿难耐。
4，我亲身试过这种减肥方法，绝对有效！减了8斤！！而且基本没有反弹。这个效果相当不错。
10. 酸奶和苹果一起吃可以减肥吗
可以的，酸奶促消化，水果提供维生素又不增加太多热量，能加强身体健康，更好的进行减肥计划