1. 吃什么蔬菜和水果可以通便
想要通便可以吃火龙果丶柚子丶猕猴桃丶香蕉丶苹果这五种常见的水果。。
火龙果有防便秘、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、瘦身、润肠滑肠等功效。
柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚子即能治食少、口淡、消化不良等症，又能润肠通便，降血脂、降血压之功效。
猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘，达到通便的效果。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动，达到通便的效果。
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
2. 黄瓜有助于通便吗
吃黄瓜是有助于通便的，因黄瓜中含有丰富维生素和纤维素可以加速人体新陈代谢帮助降低血压降血脂加速人体脂肪排出，减少脂肪摄入，从而帮助人体通便
3. 香蕉,紫甘菜,黄瓜,苹果,木耳打汁能通便
可以通便，而且这几种蔬菜、水果搭配营养也较好。
4. 黄瓜，苹果，番茄各个的作用
黄瓜能清热止渴，利水消肿，清火解毒
1. 抗肿瘤：
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；
2. 抗衰老：
老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效；
3. 防酒精中毒：
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒；
4. 降血糖：
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低；
5. 减肥强体：
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽
番茄 能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效
健胃消食，生津止渴，润肠通便 所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
清热解毒，生津止渴 番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
降脂降压，利尿排钠 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
抗血凝聚，防脑血栓 国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
防癌抗癌，延缓衰老 近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故番茄拥有“长寿果”之美誉。
防白内障，黄斑变性 所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
美容护肤，治皮肤病 番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤.另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
维护性功能 番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能；番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发性欲和激情。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
5. 家里的黄瓜是润肠通便的食物吗
是的，黄瓜能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用,而且黄瓜水分足,能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力，可以多吃些，多喝水也会有帮助，还可以多吃香蕉苹果芹菜春笋等含纤维多的水果蔬菜，增加粪便体积，另外加强运动及腹部按摩促进小肠能加快体内代谢物的排出。
6. 黄瓜和苹果可以一起吃吗
黄瓜是属于凉性的食物，是可以和苹果一起吃的，一般不会出现食物之间的冲突和相互作用。
苹果和黄瓜一起吃只会是苹果中含量不高的维生素C被破坏，其他营养依然可以为人体带来很多好处，同食具有补脑、润肠通便、减肥瘦身、火眼、咽喉肿痛、心烦气躁、水肿、关节炎、神经衰弱、小便不畅等不适病症。
(6)吃黄瓜苹果可以通便吗扩展阅读：
食物相克谣言：
菠菜和豆腐
菠菜和豆腐，有好多人认为是相克的，原因是豆腐里面有钙，而菠菜里含草酸，两者一起吃会形成草酸钙容易得结石。
其实这个问题很好解决，吃菠菜时提前焯一下水，就会减少菠菜里的草酸含量，降低了草酸钙的生成，这样就提高了豆腐中钙的利用率。除了菠菜，像草酸含量比较高油菜、小白菜、苋菜等，建议吃前都要水焯一下，以避免体内钙及其他矿物质的流失。
黄瓜和西红柿
有人说黄瓜和西红柿在一起会损失维生素C，两者相克不能在一起吃!我们知道黄瓜含有维生素C分解酶，会破坏VC，但它首先破坏的是自身的维生素C，而不会去找西红柿的维生素C，两者相克没道理!
小时候就听大人说过，薯仔和鸡蛋在一起吃会中毒，有人信以为真!其实没有什么科学道理，用鸡蛋和薯仔做成的薯仔鸡蛋饼，两者搭配即有鸡蛋提供的优质蛋白，又有薯仔提供的细腻的淀粉和维生素、膳食纤维等，富含营养，又健康可口。
食物相克——网络
7. 苹果跟黄瓜能一起吃吗
黄瓜和苹果是可以在一起吃的，不会对人体产生什么危害。黄瓜吃多了还具有瘦身减肥的效果，没有什么副作用苹果每天都可以吃的，而且还有美白皮肤的效果，所以两者在一起吃没有什么冲突。但是生吃黄瓜容易出现腹泻的情况，所以对于肠胃比较弱的人来说，不建议生吃黄瓜。
苹果和黄瓜是可以将二者放置在一起食用的，因为苹果和黄瓜本身二者就不是属于相克的食材，而且将苹果和黄瓜放置在一起食用的话还可以起到很好的维护身体健康的作用，因为苹果中含有的营养物质和黄瓜的营养物质可以很好的被人体吸收利用，起到很好保护身体健康的作用，一些患有高固醇、肥胖症、心血管疾病、糖尿病、关节炎、便秘、长痘、失眠、贫血等疾病的患者都可以通过食用苹果和黄瓜来进行改善，因为苹果和黄瓜中含有的营养物质是可以很好的被人体吸收利用的，且对人体健康的帮助有很大的功效，而且在平时生活中的苹果和黄瓜也可以将其直接制作成水果沙拉食用，这样既能有效的保持食材的新鲜度，也不会破坏食材本身的营养价值，所以在平时生活中可以经常的去食用一些。苹果和黄瓜中含有的营养物质在生活中含有一定含量的营养物质，但是将苹果和黄瓜放置在一起食用的不好的地方就是会破坏苹果中比较少量的维生素，因为黄瓜中含有一定量的维生素C分解酶，会将苹果中的维生素c分解完全，所以在平时生活中是否将苹果和黄瓜放置在一起食用的话其实还是看自己是否喜欢这种口味。
苹果和黄瓜能一起榨汁吗
苹果和黄瓜是可以将其放置在一起食用的，因为苹果和黄瓜都是谁呼吁一种营养价值丰富的食材，有的人会担心黄瓜中含有的维生素C分解酶会不会将苹果中的维生素C的含量完全分解，其实苹果中的维生素C的含量极其少，所以即使在不将二者放置在一起食用的时候，人体能够吸收的苹果中的维生素C的含量也几乎可以在忽略不计的地步，所以在平时生活中可以将黄瓜和苹果放置在一起榨汁食用，这样食用黄瓜和苹果很好消化，而且还可以对人体健康起到很好的作用。
榨汁方法：在平时生活中可以将备好的苹果切成小块之后将其置于榨汁机中，再将备好的比较鲜嫩一点的黄瓜洗净之后去皮将其也切成小块置于榨汁机中和苹果一起进行榨汁，等处理好之后将汁水倒出置于杯中，冷藏之后食用口感会更好。
8. 吃黄瓜能不能通便排毒去火
通便排毒是采用按摩方法或食用天然蔬菜、水果，加快肠道蠕动，使粪便通畅地排出体外，从而达到抗衰老、防肠癌、防心血管疾病、健身益寿等目的。下面99xcs小编来介绍杂粮、水、苹果、酸奶对通便排毒有很好的功效。 1、杂粮有利于清除宿便 食物纤维通过胃肠道时不被消化吸收，只是大便的组成材料。其中不溶性的食物纤维有很强的吸水作用，它能在大肠内将废弃物及其周围的水分，还有致癌物质都加以吸收，形成软便，并刺激胃肠蠕动，促进大便的排泄。 食物纤维都是肠内有益菌的食物，有助于有益菌的增加。富含食物纤维的食物主要有糙米和小米等谷类，牛蒡和胡萝卜等根菜类、豆类、薯类和裙带菜等海藻类。但是，甘蓝、黄瓜等可以生吃的蔬菜中，食物纤维的含量并不多，不适合治疗便秘。因此，为了身体健康，应食用粗粮，这样每天才能够摄人足够的食物纤维。 2、补水有利于排便 早上睁开眼睛就立即喝水约500毫升，此时的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收。身体在还没进人活跃状态前，会有部分水分进人粪便中。而起床经过活动后再喝水，水分就会被刁泪勿吸收，难以进人粪便中。 不想喝那么多水的人，可以喝牛奶和果汁等口感好的液体饮料，比温水、冷水更能刺激肠道，效果也更好。 3、苹果可清洁肠道 苹果是一种很有价值的保健水果。对于缓解便秘有效的是苹果中所含的食物纤维，包括水溶性和不溶性两种。 不溶性的食物纤维有纤维素、半纤维素和木素等，能够使粪便量增加;水溶性纤维又被称为果胶，有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分，而且和琼脂中所含的纤维一样，具有黏性。 苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌数量，清洁肠道。苹果酱中稠糊糊的成分就是果胶，大部分聚集在皮中以及皮附近。因此，便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时吃削下来的苹果皮更有效果。 4、酸奶有利清除宿便 酸奶是在牛奶中加入乳酸菌使之凝固所制成的，与食物纤维一样，都是习惯性便秘者不可缺少的食品。酸奶中的乳酸菌能够促使有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用。不过酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以应每天都喝。
9. 黄瓜怎么吃可以通便
熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前。
黄瓜能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用,而且黄瓜水分足,能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力，可以多吃些，多喝水也会有帮助，还可以多吃香蕉苹果芹菜春笋等含纤维多的水果蔬菜，增加粪便体积，另外加强运动及腹部按摩促进小肠能加快体内代谢物的排出。