A. 高血压吃什么东西好
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜在生活中是很常见的,就比如韭菜,菠菜以及油菜,这些蔬菜中都含有丰富的叶绿素以及各种维生素,可以帮助高血压患者减轻动脉硬化的症状。如果是早期发现高血压的患者,常吃这些绿叶蔬菜,就可以避免高血压不断发展,还能够预防各种并发症,尤其是对于心脑血管并发症的预防有着良好的作用。
2、薯仔
薯仔是很多人喜爱的一种食物,其中含有大量的维生素b6,可以有效地防止动脉硬化,所以日常生活中高血压的患者就可以适当吃一些薯仔来保养身体。除了维生素之外,薯仔中含有泛酸的成分,这种物质可以使交感神经功能健全,帮助患者进行血压的调节。
3、山芋
这种蔬菜中含有大量的黏液蛋白,并且对于人体营养的补充也比较多,高血压患者就可以吃这种蔬菜来预防动脉硬化。因为黏液蛋白能够防止脂肪沉积在血管壁中,有效的维持血管壁弹性,不仅如此,各种杂质以及废物也不会长期在血管壁堆积,能够有效的缓解高血压带来的影响。
B. 高血压吃什么食物比较好
1、可以多吃新鲜的果蔬,因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c,所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。水果还可补充钙、钾、铁、镁等。
2、可以多吃含钾较高的食物,因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤,所以患者在饮食上可以较多的食用,而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、薯仔、花生、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
3、可以多吃鱼,对于高血压患者来讲,鱼是高血压饮食的首选。
4、可以多补铁,因为患有高血压的患者在患病期间,多数患者的血浆铁明显低于正常人,所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。
C. 高血压吃什么食物好 5种降血压食物
1、西红柿是含维生素C比较高的一种食物,而且维生素C还可以得到一些机酸的保护,在煮时服用还不容易破坏,特别助于人体吸收。西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质,这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。
2、葫芦中具有大量的糖和维生素B、C等物质,葫芦中还含有一些脂肪和蛋白质等,所以经常吃一些葫芦可以起到清热、利尿和降血压的效果。
3、荸荠中含有一些淀粉和蛋白质以及脂肪、钙、磷等物质。荸荠吃起来清脆、比较可口,可以生着吃、还可以熟炒吃,而且还有降血压的效果。
4、大蒜中含有一些糖和蛋白质、脂肪、维生素A、B、C等物质。大蒜还有止咳平喘的效果,大蒜还是治疗高血压的圣品。所以患有高血压的人可以吃一些大蒜。
5、西瓜皮也有很好降血压的效果,在每次吃完西瓜后,千万不要扔掉,把西瓜皮清洗干净可以拌凉菜吃。
D. 血压高吃哪些食物好
人们的生活水平都在不断的提高,高血压患者也越来越多。高血压是常见的心血管疾病,我们可以通过饮食进行调理。血压高吃哪些食物好呢,下面就一起来看看吧
血压高吃哪些食物好
1.竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物,降血压的饮食。
2.海带
海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。
3.白菜
白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处,适合高血压患者食用。
4.香菇
可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物,高血压患者也适合食用。
5.冬瓜
降血压冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,是降血压之佳品。
6.西红柿
西红柿内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。
7.大蒜
据国外的.一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。
8.紫色茄子
它含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。
注:内容仅供参考,详情请咨询相关领域的专业人士
E. 高血压吃什么好
高血压吃一些含钾、含钙丰富的新鲜蔬菜水果和豆类制品。并且要控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食,增加禽类及鱼类,含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物,可以每天喝一袋奶,吃鸡蛋,每周不要超过4个,避免胆固醇过多。限制饮酒,最好不要饮白酒,可以适量饮用红酒,有软化血管作用。平时在选择食物上要选择瘦肉、豆制品、蔬菜。早餐用粗粮粥,或者喝牛奶。平时多吃苹果、猕猴桃,并且要注意饮食中的盐不要过多。
F. 高血压病人可以吃哪些食物
高血压的病人可以吃的食物有很多种,平时正常的食物都是可以吃,比如米类、面类、水果和蔬菜类等。在制作食物时要清淡饮食,最好低盐、低脂饮食,不要吃肥肉,辛辣油腻之品和烧烤腌制之品。平时可以多吃粗粮,比如玉米糁、杂粮粥等,可以适当的吃蛋类,比如鹌鹑蛋等,不可以过量食用。
高血压病人还可以吃奶制品,以纯奶为主,可以补充体内的钙剂。高血压病是终身性疾病,所以平时的生活饮食需要十分注意,养成良好的生活习惯和饮食习惯,血压可以控制在理想范围,治疗上需要规范的终身服药,保持稳定情绪,避免生气,减少诱发因素等,以及随时检测血压。
G. 高血压吃什么好
高血压的发病与生活习惯因素有关,膳食结构不合理,高钠高脂肪高热量的饮食习惯,都是高血压发病的危险因素,推荐高血压患者吃以下几种食物,对控制血压有好处:①低钠高钾的食物,充足的钾摄入可以拮抗钠的升压作用,如新鲜的蔬菜水果等,且其中丰富的维生素可软化血管;②高纤维的谷类,如燕麦、玉米等,用其取代精致的主食,可调节胆固醇的代谢,软化血管;③优质的蛋白质,如植物来源的蛋白质以及低脂肪的动物蛋白等,可促进机体的修复,保护血管壁,对高血压患者也是有好处的;④优质的脂肪,如深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物,适当摄入对心血管的健康有益。
H. 高血压吃什么好
一、高血压吃什么食物好
对于高血压患者来说,必须要重视饮食,通过饮食调节,有助于高血压患者控制血压。
1.韭菜:韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C,并且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有一定的功效。
2.芹菜:芹菜可以清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血。主治高血压,头痛,头晕。
3.黑木耳:黑木耳可以用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压病。
4.大白菜:白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
5.西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效。
6.茄子:紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,从而起到降压的效果。
7.竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物。
8.黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。
9.冬瓜:冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。
10.海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用,淀粉为多糖类物质,有降低血脂的作用。
二、高血压吃哪些水果好
血多水果中都含有大量的糖分,吃水果也无疑成了高血压患者的一大难题,那么高血压患者可以吃些什么水果呢?
1.苹果:苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
2.猕猴桃:猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。
3.西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
4.木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
5.草莓:富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。
6.柿子:柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
三、高血压食疗菜谱大全
高血压是一个难以治愈的疾病,除了长期服药来降低血压以外,我们还可以在饮食上下功夫,下面小编就来给大家推荐一些高血压食疗法的菜谱,让我们健康地吃起来吧!
1、海参淡菜瘦肉汤
材料:淡菜(又称海红)40克,海参(鲜)100克,瘦猪肉200克,海带(干品)10克
做法:把淡菜洗净后备用,将海参切段,猪肉切小方块,海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮,七成熟时加海参、海带,并加入适量盐,煮到全熟就可以吃了。
2、海蜇拌香芹
材料:海蜇皮100克,芹菜50克,陈皮3克,半夏6克,盐、糖、麻油、醋适量
做法:把海蜇皮切丝,芹菜洗净后切丝,将陈皮、半夏煎汁浓,把海蜇皮和芹菜放入盘中,加入浓缩好的煎液,再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。
3、夏枯草煲猪肉
材料:夏枯草20克,桑椹20克,牡蛎20克,猪瘦肉250克,酱油、盐等适量
做法:把夏枯草和牡蛎煎汁,猪肉切成块状,把煎汁和猪肉一起放在锅中煮,煲至七成熟时,加入桑椹、酱油、盐、糖等调料,煮熟后即可食用。
4、绿豆海带粥
材料:绿豆100g、海带100g、大米适量
做法:把海带切碎后和绿豆、大米一起熬煮成粥,直接服用。
5、荷叶粥
材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许
做法:把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤,然后与粳米、冰糖一起煮粥,煮熟后即可食用。
6、糖醋蒜
材料:大蒜瓣若干、糖、醋
做法:把大蒜瓣泡在糖和醋中,泡制1个月以上,每天取出6瓣蒜食用,并且喝里面的糖醋汁。
四、高血压饮食注意事项
高血压饮食疗法让我们知道了在高血压防治方面应该结合怎样的饮食,下面我们再来看看高血压饮食的具体注意事项吧。
首先,高血压患者应该多吃含钾的食物,含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等,它们可以帮助降低血压。豆腐也是一种含钾丰富的食物,高血压患者可以经常吃豆腐,对身体有好处。
其次,香菇等食用菌也是高血压患者的好伙伴,因为香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高,还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维,对高血压患者有益。
绿叶子的蔬菜也是高血压患者应该多吃的食物,尤其是芹菜是青菜中降血压的主要代表,越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,大家可以多吃。
高血压患者需要注意的是,高胆固醇和高脂肪的食物一定要少吃甚至不吃,因为这类食物会加重高血压的情况,高血压严重起来会威胁人的生命,大家一定要慎重对待。
I. 高血压吃什么食物比较好
高血压患者饮食控制很重要,在吃降血压药的同时,饮食治疗也可起到很好的辅助降血压的作用。建议可以多吃以下几类食物,有利于血压的控制:
1、多吃一些高蛋白食物,可选择优质蛋白质,如鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶,特别是以及植物来源的蛋白质,如大豆类可建议多吃点食物。
2、多吃富含粗纤维的食物,一些粗粮,如杂粮、玉米、高梁、荞麦,以及新鲜的蔬菜,如芹菜、韭菜、西兰花、苋菜、黄花菜、蒜苗等,还有核桃和花生等坚果。因为纤维素膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动,而且还有助于降低血液粘度,从而有利于降低血压。
3、多吃“软化血管”、--降血脂的食物,如山楂、木耳、大蒜、洋葱、茄子、红薯、海带等。
4、尽量低盐饮食,不吃各种腌制的食品、高热量、高油脂和高胆固醇的食物,以及刺激性食物和油炸类食物。
J. 高血压的人吃哪些食物最好为什么
高血压的人,在饮食上是很有讲究的。因为,饮食关系着血压的升降。只有一个好的饮食习惯,才能将血压控制在正常范围之内,才不容易让血压上升。另外,一定要戒烟,限制饮酒,养成一个良好的生活习惯。除此之外,还要有规律的做一些有氧运动,做运动能够促进血液循环,同时能够避免肥胖的发生,能够很好的预防血压上升。