A. 吃什么东西补脾胃最快最好呢
人们经常说的体力主要指四肢的活动能力，因此，中医学认为，人的脾胃有“后天之本”之
称，它是人体体力产生的直接动力；若脾胃清阳不布，营养缺乏，则肌肉疹软，长感四肢倦息无力。常用的补脾、健脾胃的食物有：山药、榛子、牛肉、猪肚，葡萄、大枣、南瓜、菠菜等。
推荐食谱【小碗炖牛肉】！
牛肉是温补性肉类不上火可健脾养胃，特别适合脾胃虚弱者食用。
【用料】:牛肉300克，姜5克，葱10克，盐5克，味精2克，料酒3毫升，八角，香叶，桂皮草果各5克。
【做法】:
1⃣，牛肉洗净切块，姜洗净切片，葱切段。
2⃣，锅中水烧开，放入牛肉块汆烫，滤出血水备用。
3⃣，锅中放入牛肉，加入姜，葱及调味料炖两小时，至牛肉熟烂即可。
【提示】:炖的时间要长，要用文火。除了炖牛肉外，薯仔与牛肉同食，有利于人体对营养的吸收，还可以保护胃粘膜。与富含维生素c和葡萄糖的南瓜同时可以健胃益气。但牛肉也不宜多吃，最好一周一次，每次80克左右。
【健脾胃小知识】:
▶️1.保持乐观平稳的心态。瘦人肝火，牌气暴躁，尽量缓解压力。
▶️2.保持充足的睡眠，不要熬夜。少看刺激性的电影、电视。
▶️3.适当地运动。每天用一定时间进行一项运动，如散步、做体操、跑步、快走、打太极拳、爬山，游泳等。
▶️4.调节饮食。多吃易消化吸收的蛋白质，如鱼类，蛋类，刺激类的少吃，少吃多餐。
首先我们叫健脾养胃，其次脾胃的性质，脾是喜欢温暖的，所以饮食上要进食一些温性的食物，尤其在夏季的时候，是阳气外散季节，这时候要适应这个特性，要用一些温性的食物，而不能过度的贪凉饮冷，会遏制脾胃的阳气，脾胃的功能就会受到影响，到了秋季和冬季就会出现病变。同时，脾胃是喜欢燥而讨厌湿气，所以饮食上要注意，不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，这些食物会导致脾湿过盛，脾湿过盛之后就会影响脾胃的功能正常发挥，所以要注意这些食物不要过多的摄入。如何健养脾胃？脾胃是喜欢温性的，所以健养脾胃就要顺应脾胃的这种特性。临床一些中成药，比如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒，还有黄芪建中颗粒，都是可以健养脾胃的。同时饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草。生姜是生发脾胃阳气的，可以补充人体的脾胃阳气；而大枣是补充脾胃的物质能量；甘草味甘能够直接入脾，可以帮助脾胃的功能正常的发挥。所以，饮食上要吃一些类似于这些的温性食物。
少吃或者不吃，脾胃就好了。
B. 吃什么清热解毒比较好
清热解毒食物有以下这些。
香蕉－－味甘、性寒。作用，清热解毒，润肠。宜于肠燥便秘；近代用于习惯性便秘。虚寒泄泻者忌食。
西瓜－－味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。作用：清热解暑，除烦止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃热口臭。虚寒证、湿证忌食。
芹菜－－味甘苦、性凉，归肝、胃经。作用：平肝清热、祛风利湿。宜于肝胃郁热胃痛，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒证、泄泻者忌食。
白菜（菘菜、小白菜）－－味甘、性平，归肠、胃经。作用：解热除烦，通利肠胃。宜于肠胃燥热便秘。
苋菜——味甘、性凉。作用：清热解毒，通利二便。宜于湿热泄泻，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒泄泻者忌食。
茭白－－味甘、性寒，归肺、脾经。作用：清热解毒，除烦止渴，利湿通便。宜于湿热泄泻，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒泄泻者忌食，不宜与蜂蜜同食。
苦瓜－－味苦、性寒，归心、脾、胃经。作用：清热利湿，解毒明目。宜于湿热泄泻，胃热口臭，胃热疼痛。虚寒证忌食。
黄瓜－－味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。作用：清热，解毒，利水。宜于胃热口臭，湿热泄泻。虚寒证忌食；不宜与白萝卜、芹菜同食。
枇杷－－味甘酸、性凉，归肺、肝经。作用：润肺止咳，生津止渴，下气止呕。宜于胃热口臭，胃热呕吐。湿证、虚寒证忌食。
梨－－味甘酸、性凉，归肺、胃经。作用：生津润燥，清热化痰。宜于胃热吐血，胃热口臭，肠燥便秘。虚寒证忌食。
小米（粟米）－－味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。作用，清热和中，利尿通淋。宜于脾虚胃热，反胃呕吐，泄泻。不宜与杏仁同食。
绿豆－－味甘、性凉，归心、胃经。作用：清热解毒，消暑利尿。宜于胃热疼痛，胃热口臭，湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。绿豆芽同绿豆。
豆腐－－味甘、性寒，归脾、胃、大肠经。作用：清热和中，生津止渴。宜于胃热疼痛，阳虚胃痛，肠燥便秘。气滞证、胃腹胀满者忌食。
黄豆－－味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麦－－味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。
葛根（粉葛）——味甘辛、性平，归脾、胃经。作用：清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。
冬瓜——冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，作用：生津止渴，清热祛暑。宜暑热烦闷时食用。
C. 重庆好耍地方,风景好的地方
一、清溪沟（2天）
7：00在菜园坝汽车站—（18元）—江津 —（8元）—清溪沟乡
特点：水库，水清、林秀，可游泳、钓鱼、捉虾，适宜七人以上出游。
建议：中午在湖边居住的廖二家（电话47763283 ）联系吃饭，**使用他家的小木船游湖，耍湖边小山洞。下午从水库入水口往山中走扎营游山。第2天视情况可原路返回或者穿越回重庆。 现在的穿越线路有了多条，一是从中山古镇到清溪沟，采取周五下午出发到江津再到中山腐败，次日到清溪沟后返回；二是从清溪沟穿越到柏林；三是从中锋镇穿越到清溪沟。
费用概算：60元/人
二、胜天湖（2天）
解放碑（重庆宾馆对面）、杨家坪、沙坪坝均有车——北碚总站——偏岩古镇—（步行）—胜天湖大坝—（步行）—滴翠峡谷。
或晨8：30前在朝天门坐到金刀峡的车在偏岩（车费15元）
特点：水库入水口处有两峡，风格各异，滴翠峡中可扎营（右面峡谷为滴翠峡），溪谷中水清、螃蟹特多，个大。
建议：在偏岩古镇午餐，品尝正宗“一水排骨”“小米渣肉”，还可光顾黄角树下铁匠铺买把好刀。最好不要包车，沿小路行进。扎营可在入水口湖边或者直接进滴翠峡扎营。 水库有船可包，150元大船包来回，如果是只在滴翠峡内搞活动， 如抓螃蟹、溪降、溯溪等，可以中午进，约好时间叫老板来接。
费用概算：45元/人
三、万盛
（1） 狮子槽（3天）
下午在南坪汽车站—（15元）—万盛包长安—（60元）—石门（扎营）—（步行上山）—狮子槽（扎营）—（走黑山谷）—万盛
特点：自虐之旅，条件艰苦。可欣赏山中美景，还可**欣赏黑山谷景色。
建议：人数控制在7人以内，好包车，到达张家（石门过去几公里）可以找人带路上山。下山可从狮子槽翻山到青年镇，大概花费7小时。
费用概算：80元/人
（2） 九锅箐（3天）
下午在南坪汽车站—（15元）—万盛包长安—（60元）
九锅箐（扎营）—（步行）— 界碑（渝黔）—探洞
特点：此地为九锅箐森林公园，风景不错，还有茶山产好茶，夜晚听松涛为一绝。
建议：到万盛后在向大妈饭店对面的小巷内有家肥肠馆，味道好，品种多，一定要腐败哈。包车上山晚点可以逃过门票，晚上扎营可扎在景区木屋区内。
费用概算：80元/人
（3） 重庆浒（3天）
（周五下午）重庆——万盛——石林宾馆前下车—（夜行上山）—农家扎营—（步行）—重庆浒—（下山）—万盛
特点：山高林密，原生态的风景多。未开发的石林风光肯定有收获，夜晚去探洞一定会让心跳一下。
建议：夜行路程长，注意安全。扎营可选在农家旁，人很淳朴，还可品尝正宗老腊肉等美食。重庆浒附近的景色秀丽，可细细探询。如在夜晚探洞一定要作好准备工作。先可在万盛直接包车上山，节约时间。
费用概算；90元/人
四、自怀原始森林：（3——4天）
早8:00菜园坝汽车站——自怀—（步行）—洞口湖方向（扎营）——洞口湖、红岩湾、承露沟—（步行）—四面山——重庆
特点：原始森林，野兽出没，时间短，路程艰苦。景区有地方要收门票，但可讲价。
建议：时间充裕可以从自怀的野人谷穿越，向大窝铺森林进发。穿越到四面山花费时间需4个多小时，在四面山可包车回重庆。如果有时间可选择在四面山再耍一天，由于从后山进的，节约几十元门票。
费用概算：100元/人
五、石笋山（2天）
1、晨8:00坐火车——永川柏林站——直接从火车站上山——游泳、划竹筏、扎营——游山、逛庙——翻山到江津的大富村—（坐车）—到石门——下午3:00火车返重庆或坐汽车回
特点：山泉汇聚成的小水库值得一玩，山中景点不错，正待开发。水果品种多，口感好。
建议：节约时间的朋友可乘车到永川后转车前往。山上有一农家乐，老板姓董（13500303693 1270496998 ）很热情，接待也不错，如果是无装备的朋友去很适合找他。走友去可把线路倒过来走。
费用概算：40元/人
六、丰盛古镇行
丰盛镇之探洞线路
D1：晨8：30在朝天门码头乘船，票价10元——木洞下船后在汽车站旁特色豆花饭庄午饭——乘中巴到丰盛镇，票价5元。逛古镇——坐摩托到互助村，在歇凉洞外扎营。
D2：晨起探歇凉洞——无底洞——黑风洞——兔子洞（因图图英勇事迹得名）——知青洞；
午饭后徒步20分钟到琵琶洞，参观游览上洞和对下洞进行探险；
由羊鹿乘车到木洞，在江边吃晚餐后乘晚班船回渝。
丰盛镇之休闲线路：
D1：晨9：30在南平长途站乘到丰盛的大巴（一天一班）或其他时间的到木洞的车——中午在木洞午饭——丰盛镇——游丰盛古镇，看清阳楼等十座碉楼，访百岁老人。步行到三潮水，在乡间购响石。下午在镇上品尝鸽子汤等特色菜。晚饭后从镇上徒步到最高峰的铁瓦寺山顶扎营（为巴南与南川界），数星星，看月亮。
D2：晨起看日出、拍风景，山上游览；下山至地下潮河看潮汐，看龙潭潮泉、响水瀑布、出鱼洞等奇观。中午返回镇上乘坐直达重庆大巴返回。
七、都市后花园休闲2日游
D1：早上在杨家坪、南坪、石桥铺乘到西彭或者白市驿的车到白市驿下，车费2—5元（分老路和高速），转乘到金凤的车在白鹭大庄园下（20分钟），车费1元；在沙坪坝有直接到金凤的车，车费2元；
宿白鹭大庄园或者农家乐，观万只白鹭归巢，白鹭大庄园有篝火晚会、滑草、速滑等娱乐项目；
（方案2： 白市驿直接到金凤，到海兰湖游览，游湖、爬山；海兰云天宾馆有烤全羊、网球、保宁球等项目，周围农家乐的烧烤系列现在已经成气候）
（方案3：杨家坪、石桥铺等地乘车到含谷镇，在天赐温泉泡温泉，金谷钓鱼城垂钓，宿天赐温泉）
D2：晨起乘车到走马镇桃花山，3月可赏千亩桃花，其余时间可尝新鲜桃子和其他时令水果，中午在桃花山吃农家乐，桃花山农家乐的井水豆花味道不错；午饭后自己在果园采果玩耍；
下午乘车至走马老镇，车费1元，参观被联合国教科文组织评为“民间文学之乡”的古镇，游览青石板老街，古戏楼；
由高速路走马车站返回，票价5元。
八、徒步南山一日游
A：南坪—五院，中车一元；从五院桥下上山，沿林中小径徒步而山而上，至山溪口分路往左边小路爬山而上，到花农家休息、采花；
B：由无线电二厂小路走到大金鹰，往月亮湖行进，在湖畔农家乐品尝正宗泉水鸡、农家饭；
C：往山中已被废弃的原四川省政府主席王陵基故居行进，在密林深处的旧居探谜、挖宝；在林中吊床休息；
D：由小路下山到老君洞，登高远眺，探访黄桷古道，沿着山路徒步而下返回。
九、徒步中梁尖刀山一日游
A：杨家坪、沙坪坝乘车到玉清寺，车费1—2元；
玉清寺到田坝，车费1元；
B：由田坝乘车上云峰村，车费2元；或沿盘山小路徒步而上，需花费2小时；
C：从云峰村徒步山尖刀山，视野开阔，望巴渝大地；
D：山上农家乐吃午饭，农家豆花的味道其实是我怂恿大家徒步上山的目的；下午游孔二小姐故居、盘山洞等景点（全**）。
E：乘车返回。
十、天台峡谷二日游
D1：晨8：00朝天门车站大巴至涪陵，2小时到达，车费39元；
涪陵车站或（车站外加油站）乘到天台（茶园）的中巴到峡谷风景区；
中午在农家吃中饭或吃干粮后徒步沿峡谷河流溯溪，抓螃蟹，游泳等；
从上峡谷漂流出来（费用50元）或者组队从峡谷中游泳游出，沿途观风景和攀岩、跳水等娱乐，需花费3小时；
傍晚在漂流终点堤坝处扎营，篝火晚会，夜游、钓鱼、捉萤火虫等活动。
D2：晨起钓鱼、耍水、游泳等休闲腐败活动；上午沿河而下探下峡谷，需花费2小时；
午饭后乘车回涪陵返渝。
注：天台峡谷景区有度假村，条件不错，价格合适，适合单位搞活动去。
十一、碧潭幽谷三日游
D1：下午在南坪车站乘坐到南川大巴，车费31元，花费2小时；
南川车站到金佛山西坡（碧潭幽谷），在中途的断桥扎营，夜游已成空城的兵工厂厂区，空荡荡的建筑群被称为“死人城”，惊险、刺激；
D2：晨起从“死人城”赶到西坡山脚村子里吃早饭，进入碧潭幽谷后在山谷水坝游泳、采蘑菇；休整后继续赶路，在”一线天“午饭，下午沿栈道而上，登金佛山顶峰；晚在山上扎营；
D3：山上游玩后穿行到金山镇，在镇上腐败后乘车返回。
十二.黄莲——水银河徒步线路：
D1：晨7：46菜园坝乘坐8629次火车（重庆—遵义），票价12元，下午14：25松坎站下（海拔280米）；
松坎—黄莲乡 中巴车，票价20元，车程4小时；
黄莲乡政府徒步40分钟到高山草坪扎营（海拔1830米）或徒步至湖南洞扎营，探洞。
D2：黄莲—拦木坝，沿小河而下；在山神庙处沿交汇的溪流而上，到达垭口，全程花费11个小时；下山在厚生村小学扎营。
D3：厚生村—石笋（厚生村2队）——下山到小河——顺小河走一个小时到水银河口扎营，全程花费4小时。
D4：沿水银河涉水而出，看风景、游泳，悠闲徒步5小时到达水银村
D5：水银—松坎，晨8：00中巴，票价10元，花费2小时；松坎吃特色米皮，乘11：09火车返渝，上车补票10元，下午16：51抵达菜园坝。
D. 夏天胃口不好吃什么
夏天天气炎热很多人的食欲都会受到影响，夏天有什么开胃小菜呢?那么下面一起来看看我为大家精心推荐的夏天胃口不好吃什么，希望能够对您有所帮助。
夏天开胃小菜
1、咸蛋拌豆腐
豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鸭蛋捣碎，加香油、蒜泥拌匀即成。
2、香椿芽拌豆腐
香椿芽洗净用开水烫一下切成细末;豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成。
3、小西红柿豆腐
豆腐切成块用沸水焯熟取出，捣成泥状。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀，放入盐、香油拌匀即可。
4、凉拌藕片
莲藕洗净去皮，切成片，在沸水中焯一下。在藕片上放入葱花、姜丝、蒜片，加入酱油、盐、拌匀即可。
5、酸甜藕片
藕切片，在沸水中焯熟，装盘，将糖、醋、盐、香油洒在藕片上拌匀即可。
6、凉拌西瓜皮
凉拌西瓜将西瓜皮洗净。切成方丁装盘，用盐腌20分钟。红柿子椒去蒂、去籽，切成小方块，放盐拌匀。去掉西瓜皮中腌渍出来的水分，和红椒一起，加入糖、醋、香油拌匀即可。
7、小葱拌豆腐
南豆腐切成块;小葱切成段，将豆腐丁和小葱段放在碗内，淋入盐水(将盐放入少许凉开水中化开调匀，加香油拌匀即可，爱吃辣的可以滴点辣椒油进去)。
8、凉拌薯仔丝
薯仔去皮洗净切成丝。在沸水中焯熟，捞出浸入冷水中，凉后将薯仔丝捞出，加入糖、醋、盐、葱花;锅内放少许油，将花椒放入，小火炸出花椒香味，再将花椒拣出，将油直接倒在薯仔丝上拌匀即可。
9、椒油西瓜皮
西瓜皮洗净，切丁，加盐腌20分钟，拌匀。起油锅，把花椒炸香，去花椒，将炸好的花椒油浇在腌好的西瓜皮上拌匀即可。
夏天增进食欲的 菜谱
健脾胃的食物
一、养胃冬瓜汤
养胃冬瓜汤用料包括500克冬瓜(可以带皮，也可以不带皮)、50克火腿。
制法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖约15分钟，加入作料。
功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。
这一食疗方在夏季是可一消暑养胃的哦，适用于脾胃虚弱的人以及胃口经常不好的人。
二、开胃鸭舌
用料：鸭舌100克、酒糟乳100克、枸杞子10克。
制法：将鸭舌洗净，放入姜、葱、料酒、水煮开，捞出水沥干，用酒糟乳腌制2小时以上，放入热水焯过的枸杞子，鲜嫩可口，便于保存。
功效：鸭舌有清暑热、滋阴的功效;枸杞子能补肾益精，养肝明目。
这一食疗方在夏季是可清肺降暑，还可以养阴活血，这一方适合心血管不好的人群以及胃口不还的人群。因为凉拌菜比较凉，脾胃虚寒的人不可以多吃。
三、荷兰清暑化湿粥
用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷叶、佩兰各15克。
制法：薏仁、扁豆用温水浸泡2～3小时，再与粳米、荷叶一起煮半小时，收锅前加入佩兰。
功效：薏仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;扁豆甘淡温和、健脾化湿，主要用于脾胃虚弱、食欲不振者;
荷叶有清暑利湿、升发清阳等功效;佩兰，全草入药，有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。
此方适合口甘苔腻及暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷的人群。
四、鸡骨草炖猪横脷
用料：鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片
制法：将猪横脷洗净切块，鸡骨草拣去杂质洗净，与生姜、蜜枣一起放入炖盅内，加清水250毫升，隔水炖2小时即可。
功效：清肝热，健脾胃。适宜肝火盛、胃口差、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒者。脾胃虚寒、阳虚体质类型者慎食。
五、陈皮粥
用料：陈皮10克、大米小半碗
制法：将陈皮用温水洗一洗备用，大米洗净后用水泡30分钟;陈皮加清水，大火煮开后小火煎20～30分钟左右。捞
出陈皮，只取这个陈皮水熬粥;将米倒入陈皮水里，熬至米烂即可食用。
功效：陈皮粥能消滞健胃。陈皮，入脾、肺经，有理气健脾，燥湿化痰，降逆止呕之功效。适合腹胀、嗳气、食欲不振、消化不良的人群。
六、乌梅汤
用料：乌梅100克、白糖50克
制法：将乌梅用1000毫升水煎，加糖后代茶饮。煮水时也可以适量加入一些有滋补作用的配材，如红枣、莲子、甘草和枸杞等。
功效：有生津止渴、除烦安神之效。夏天饮用时，先把乌梅汤放置在冰箱内冷藏一会再饮，对暑天心烦、汗多、口渴等非常适宜。
七、腰果凉拌紫甘蓝
用料：紫甘蓝适量、腰果适量、黄瓜少许、火腿少许。
制法：将紫甘蓝切成细丝备用;腰果压碎备用;黄瓜、火腿切丝;将甘蓝丝和黄瓜丝放入大碗里面，加入食盐、鸡精、白糖搅拌均匀，加入少量的橄榄油，搅拌均匀，撒上香肠丝和腰果碎就可以吃了。
功效：腰果有丰富的营养价值，而且搭配紫甘蓝这种强力防癌抗癌的食物，对肠胃有疏通，促进消化的作用。
八、红薯栗子排骨汤
用料：排骨250克、红薯1条、栗子100克
制法：排骨洗干净，红薯去皮切块，姜葱切好备用，栗子洗干净用刀在壳上切破但不切开，锅内煮开水后放入排骨飞水后捞出洗净。
准备电炖锅，放入全部材料，炖2小时，吃前加入食盐即可。
功效：红薯起到养胃正气，化食去积，清肠减肥的作用，而栗子即可健脾，而且非常好吃。
夏天肠胃不好吃的食物
第一招多食蔬菜补充纤维
节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。
第二招多喝粥吃粗粮
一个 春节 大鱼大肉下来，人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
专家建议，节后几天应多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
另外，节后几天的主食最好多吃些粗粮，例如适量增加玉米、燕麦等成分。
E. 气血两虚可以多吃什么好中医推荐这5样，快收藏起来吧
对于女性朋友而言，当身体出现乏力、脸色苍白、失眠心悸等现象去看医生时，医生一般都会说是由于气血两虚造成的。通常情况下当身体寒气过多或者饮食不合理，都会造成气血两虚，进而影响心情，抑郁寡欢，严重时便影响身体的正常运转了。一般气血两虚还是靠食补，那么气血两虚之时应该吃什么好呢？今天就由小康好好的给你讲讲吧。
1. 乌鸡
相信很多人都很喜欢用乌鸡煲汤，其肉感细嫩，且含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。
2. 桂圆
桂圆其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，具有益气补血，安神定志的功效。
3. 党参
党参的功效具有补气，养血，用于平素倦怠乏力、精神不振，语音低沉，自觉气短，稍一活动就喘促的肺气虚弱者。
早在《本草正义》中便有所记载"党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气……健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气，而无刚燥之弊。"
4. 当归
当归可是补气血的圣药，其具有改善肺部通气功能，提高体力、抗贫血、美容养颜、抗菌、抗血栓、提高身体免疫力之效，且临床效果极佳。
5. 枸杞
枸杞又叫枸杞子、红青椒、枸杞果、红耳坠等名。喜好生长在气候冷凉的地方，我国尤以宁夏枸杞最为着名。其 历史 久远，早在中医古籍中便有关记载。
为民间常见滋补首选之品，百姓用来煲汤、泡酒和泡水，制法颇多，口感俱佳。其中主要含有钙、钠、铁、镁、钾等元素，又含有多糖、氨基酸等物质，可见营养价值高。
气血两虚的患者平时可以吃一些上述的食物进行食疗，对于治疗气血两虚有不错的效果。另外，气血不足者在平日里也应坚持锻炼身体，选择一些慢运动如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等，切记剧烈的运动。培养成好的生活作息习惯，注意保暖。相信慢慢调理，身子自会有完善、恢复 健康 之时。
康爱多每天为您推送各种专业、趣味的 健康 知识，帮您识破 健康 谣言，走出用药误区！
F. 吃荷叶有什么好处
吃荷叶有什么作用呢
荷叶比较常见，对荷叶的使用有很多方法，常见就是制作饱饭的时候使用，把荷叶防止米饭下面，对提高米饭的口感和香气有很好帮助，不过在使用荷叶的时候，都是要适量进行，过度的使用，对身体没有太多好处的，那吃荷叶有什么作用，对此也让很多人不清楚的，下面就详细介绍下。
吃荷叶有什么作用：
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
荷叶茶具有非常好的利水作用，对于上班族和气虚的人来说是非常适合饮用的，它能够让身体里多余的脂肪的电解液的顺利排出。
喝荷叶茶有什么好处
1、喝荷叶茶能清新口气，让人满口含香，荷叶茶作为一种香料，早已被众多的厂家开发了出来。在很多的饮料中都添加了荷叶茶香料。最普片的是有些地区将荷叶茶做为枕头，这样在谁觉的时候也会发现，满头香气缭绕。
2、荷叶茶可以让人的皮肤更健康。荷叶茶有对治疗便秘有极大的疗效，对于便秘的人往往脸色发黄，喝荷叶茶之后会好转，皮肤自然就会健康。
3、荷叶茶可以消暑清热，在夏天，购买一些荷叶茶，每天坚持喝一次，那么整个夏天再热也不会中暑。
4、荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些爱荷荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。
在对吃荷叶有什么作用认识后，吃荷叶的时候，要注意方式方法，对不懂的人群，都是可以进行咨询，这样在吃的时候，对身体不会有任何影响，很多人会选择吃荷叶进行减肥，但是这样方法要长期使用，对减肥才会有帮助的。
2荷叶泡绿茶的效果
喝茶是人们生活中不能抛弃的一种生活习惯，喝茶也是保健养生的一种重要方式，人们对于喝茶的态度是十分赞同的，而现代随着人们要求的提高，一般的传统茶叶都不能够满足人们的需要了，人们越来越喜欢一些新颖的茶叶，例如荷叶茶就是人们比较喜欢的一种，那么，荷叶泡绿茶的效果有哪些呢？
绿茶粉能让女人更美丽，这是毋用置疑的！因为它有三大美丽因素：
1、抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分；
2、美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩；
3、抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。
【绿茶＋荷叶减肥法 】
将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶泡绿茶的效果是非常好的，尤其是对于女性的效果是回让女性们着迷的，因为荷叶泡绿茶具有减肥的作用，可以安全是为女性们成功塑身，可以说是一种而且荷叶茶非常的美味，味道非常的清香，很适合人们食用。
G. 晋江清阳哪里买奶粉比较可靠，惠氏比较好吗
出生即可以吃的.奶粉是分段的,惠氏第一阶段即是新生儿至六个月(记得是到六个月,不知道是不是记错了,包装上有写的). 惠氏一段的营养成份比较丰富,我家孩子即是吃它一段的,不知道你那有没有爱婴岛,或者去一些知名的大店比如家乐福之类的,比较有保障. 不过还是建议你让宝宝多吸吸乳头吧,初乳是很好的,而且喝母乳的宝宝身体更健康,奶粉再好也无法替代母乳的.生完孩子后,孩子吸一吸奶水就会出来的,实在不行,就买拔奶器拔一下,只有给孩子吸才能保证出奶的.另外也要注意吃些发奶的食物,比较常见的是甜酒冲蛋. 如果使用奶粉,注意奶瓶消毒的问题哦.配比量包装上都有写,记得仔细阅读. 另外我还用过的奶粉品牌也给你做参考:明治,美赞臣,美素.
H. 睡觉有什么好处啊
睡觉可以保存能量。因为睡觉时基本代谢率最低，能量消耗低，但合成加强，有利于能量储存。
I. 脾胃不好，吃什么药比较好
你好，作为一个 养生 少女，想给大家分享一些 养生 干货！
要知道，适合脾虚的药有许多，每一种药都有各自的特点，不是脾虚的人用什么中成药最好，而是你最适合用哪种药，只有用对的药才能对症，一般人自己不能很好地辨别自己的体质，这就是中医大夫的职责所在了。
在中医看来，脾是我们的后天之本，主运化，可以将水谷精微转化为气血，那么想要治疗脾虚，就一定要根据具体的脾功能失常的状态，选择不同的中成药。 参苓白术丸——如果是单纯的脾运化功能失调，患者经常出现浑身无力，大便溏稀等脾虚证的表现，可以选用参苓白术丸这类健脾益气的中成药。
补中益气丸——如果经常头脑昏沉，困倦乏力等脾不升清的症状，如果还是因为体力劳动导致的脾虚，可以选择此药。
此外，如果是因为脾虚导致的人体统帅气血不足，还可以通过人生健脾丸改善脾虚症状。如果是因为脾虚引起失眠多梦，担惊受怕，脑力劳动过度者，适合归脾丸。
另外，脾虚除了吃药的方法，还可以使用疏通经络的方式，按揉脾经阴陵泉到三阴交位置同时配合艾灸天枢穴。
有条件还可以用中药外敷。
脾胃不好的症状很多。先谈谈，食欲不振(厌食)；病因分别有：虚寒，湿热，肝气，阳虚，气虚，阴虚，以及伤食犯胃等造成。最主要病因有；一、脾胃虚寒：厌食，不知饥饿，饮食无味，喜暖畏寒，疲倦气短，四肢不温，大便稀溏等症状，舌淡苔白，脉沉迟。治疗方选：理中丸，良附丸。二、脾胃湿热：厌食欲呕，胃腹痞满，体乏倦怠，便溏不爽，小便黄少等症状，苔黄腻，脉濡数。治疗方选：三香汤，三仁汤。三、脾胃虚弱：食欲不振，不思饮食，食后胀饱，泛泛欲吐，气短懒言，倦怠力少等症状，舌淡苔白，脉缓弱。治疗方选：健脾丸，异功散。
脾胃不好，需辩证施药，没有最好的药，只有最合适的药。
脾位居中焦，与胃相表里。脾主肌肉、四肢，开窍于口，其华在唇，外应于腹。脾的主要生理功能是主运化水谷、水湿，输布精微而藏营，为气血生化之源，故有后天之本之称。脾又主统血，其气主升，喜燥恶湿。胃居中焦，与脾相表里。胃主受纳、腐熟水谷，为"水谷之海"。胃气以降为顺，喜润恶燥。
脾的病变主要以运化、升清功能失职，致使水谷、水湿不运，消化功能减退，水湿潴留，化源不足，以及脾不统血，清阳不升为主要病理改变。因此，临床以腹胀或痛，纳少，便溏，浮肿，困重，内脏下垂，出血等为脾病的常见症状。胃病以受纳、腐熟功能障碍及胃失和降，胃气上逆为主要病理改变。临床以食少，脘胀或痛，呕恶，呃逆，嗳气等为常见症状。
脾病的证候有虚实之分。虚证多因饮食、劳倦、思虑过度所伤，或病后失调所致的脾气虚、脾阳虚、脾气下陷、脾不统血等证；实证多由饮食不节，或外感湿热或寒湿之邪内侵，或失治、误治所致的湿热蕴脾、寒湿困脾等证。
胃病证候有虚实寒热之别。虚证多因饮食不节，饥饱失常，久病失养，或因吐泻太过，或温热病后期，耗伤阴津，或老年阴血亏少等原因所致的胃阴虚证；实证多由饮食倍伤，或误食不洁之品，或寒邪、热邪犯胃而成的食滞胃脘证、寒滞胃脘证、胃热炽盛证、 血瘀胃脘证。
治疗脾胃症状的常见中成药有很多，患者可对照选择，或在医师指导下选用。
1、加味左金丸
可平肝降逆，疏郁止痛。用于肝郁化火、肝胃不和引起的胸脘痞闷、急躁易怒、嗳气吞酸、胃痛少食。用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、反流性食管炎、胃神经官能症、胆囊炎、幽门不全梗阻等治疗。
注意：肝寒犯胃及体虚者慎用。忌气恼，忌食生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。孕妇慎用。
2、阴虚胃痛颗粒
可养阴益胃，缓急止痛。用于胃阴不足所致的胃脘隐隐灼痛、口干舌燥、纳呆干呕等症。慢性胃炎、消化性溃疡见上述证候者。
注意：虚寒胃痛者慎用。忌食生冷、辛辣、油腻食物；戒烟酒。
3、养胃舒胶囊
可益气养阴，健脾和胃，行气导滞。用于脾胃气阴两虚所致的胃痛，症见胃脘灼热疼痛、痞胀不适、口干口苦、纳少消瘦、手足心热；慢性胃炎见上述证候者。
注意：肝胃火盛吞酸暖腐者慎用。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，戒烟洒。
4、气滞胃痛颗粒
可舒肝理气，和胃止痛。用于肝郁气滞、胸痞胀满、胃脘疼痛。胃炎、功能性消化不良、胃切除术后综合征见上述症状者参考选用。
注意：肝胃郁火、胃阴不足所致的胃痛者慎用。孕妇慎用。
5、小建中胶囊（颗粒，合剂）
可温中补虚，缓急止痛。用于脾胃虚寒、脘腹疼痛、喜温喜按、嘈杂吞酸、食少、心悸。胃及十二指肠溃疡见上述症状者参考选用。
注意：阴虚内热胃痛者慎用。
6、香砂养胃丸（颗粒）
可温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满。功能性消化不良、胃炎、溃疡病见上述症状者参考选用。
注意：胃阴不足或湿热中阻所致痞满、胃痛、呕吐者慎用。忌食生冷、油腻及酸性食物。
7、附子理中丸
可温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温。急、慢性胃炎、急、慢性肠炎、肠道功能紊乱见上述症状者参考选用。
注意：大肠湿热泄泻者慎用。
8、摩罗丹
可和胃降逆，健脾消胀，通络定痛。用于脾胃虚弱、健运失职所致的胃痛、胀满、痞闷、纳呆、嗳气、烧心；慢性萎缩性胃炎见上述证候者适用。
注意：湿热中阻胃痛、痞满者慎用。孕妇慎用。
还要提醒的是，不管是口臭也好、嗳气也好、泛酸也好，都是胃的功能出现问题后的外在表现。所以不要只是针对口臭、嗳气或者泛酸进行治疗，而因从根本上调理脾胃。等脾胃强健了，上面的症状自然都会消失。最重要的一点，脾胃好了，得大病的几率非常低。
最后还是那句话，没有最好的药，只有最对症的药。若有条件，最妥当的办法是服药前先咨询医师。
脾胃不好之说太笼统，没有统治脾胃不好的药。应该区别情况，对症用药。如胃寒者，易痛;胃热者，口苦。脾胃虚弱者，腹胀不和，大便不实等。
脾胃病，一般都是慢性病，治病用药，需找医生，有些还要做一些辅助检查，不应自选药物。
脾胃病与日常生活习惯有关，患病期间，应忌食生冷，少吃辛辣食物。情绪不好，如生气，暴怒等，都能影响脾胃功能。
什么原因造成的？中医讲治病求于本，病因要找到，长期喜食生冷损伤脾阳，或胃火积盛耗伤胃阴，或肝气横逆，肝失条达冲犯脾胃等等，如果长时间脾胃得不到调理，对身体伤害太大了，长期脾胃上有毛病是最难治的，为啥？食物要经过脾胃转化成营养滋养各个脏器，所以脾胃称之为后天之本，同理呀，药物吃下去也要通过它，你想想，脾胃不好了，怎么吸收药物，而且本身吃下去的药物要是不对症的话又会对它产生新的伤害造成恶性循环，为什么说一定要对症呢？举个例子，都说山楂健脾利胃，可如果是肝胆湿热造成脾阳虚类型的，吃一颗试试，就一颗，胃酸马上就起来，在说一个，都知道小米粥养胃，如果是肝气横逆脾胃虚寒性的，喝了就容易腹泻，作为中医大夫来讲，他给你开药都是小心翼翼，轻不得重不得，这个药不好开呀，所以效果往往不尽如人意，在说说中成药吧，碰见好一点的大夫能介绍对症的中成药，吃一阵子，感觉挺好，可是一旦停药，一夜回到解放前，脾胃不好要慢慢来，不能急，如果没有严重的消化道溃疡的话，可以采取食疗加外治法，食疗是指根据自己的具体情况而定，原则少吃多餐，所有食物的属性必须性平（不偏凉，不偏热），外治就是不要再吃药了，让你的脾胃休息，休息才是最重要的，然后选则在家拔罐，穴位选整个督脉以及膀胱经腧穴，阴面选中脘穴，大横穴，天枢穴，关元穴，穴位很多，但每次拔罐，选两到四组即可，比如后背选，脾腧穴，胃腧穴上罐，拔完后转过身再选中脘穴，大横穴，每次拔罐时间15到20分钟左右，在皮肤没有损害的情况下，最好连续，如果皮肤出现水泡，可以跳开穴位拔，拔的罐印太满，中间可以休息几天，皮肤好了后再上罐，坚持半年
人参健脾丸，参苓白术丸，启脾丸，
你好，很高兴回答你的问题！脾胃不好，其实包括很多方面，不管是成人的各种胃病，还是儿童的消化不良，脾胃虚弱，都需要进行系统的调理，其中也包括日常保健和饮食注意！
一谈到脾胃不好，大家首先想到的就是通过药物进行调治，其实这是不对的，不管是中药还是西药，是药三分毒，吃进去对脾胃都是有一定的刺激，吃进去就需要经过脾胃和肝肾代谢，所以说，能不吃药尽量不吃药，能食疗就不用药物，能选择中药就不要轻易使用西药。
我们在临床上专门针对于脾胃不好的人群，进行艾灸调理，也收到了意想不到的效果！
一般脾胃不好，主要是指先天性脾胃虚弱，胃强脾弱，脾胃虚寒，积食内热，肝胃不和，以及各种急慢性胃病，功能性消化不良等等。
我们使用各种艾灸方法进行调治，有时候比吃药还明显，不过如果想要通过药物调理，也不是不可以，可以通过改善脾胃的功能，改变脾胃的内环境，消化吸收功能就会逐渐好转。
至于说吃什么药，在这里还真的没办法回答，记住一点，不要通过药物来增强脾胃的功能，这样只能让自身的功能得到抑制，最后脾胃的功能也受到影响。
脾胃不好，蠕动功能不好，通过药物还是蠕动功能，脾胃虚寒，可以通过温胃散寒的中药调理，脾胃湿热可以通过清胃火，健脾利湿进行调理，不同的症状，需要不同的调理方法！
药物只是一方面，日常饮食习惯尤其关键，只有长期的坚持，才能养出来一个 健康 的胃！
我觉得看病问病的，走向一个误区，为什么像在医院问看哪个科？中医看病是一个整体好吗，不是哪痛治那，中医头痛医脚。你头痛了，只让中医在头上治，这太局限了吧。脾胃不好，也要怎么引起的。肝胆引起的，用疏肝和胃类的；心血不足的，用归脾丸；脾胃收纳差的，用山药汤……
启脾丸，它可以健脾和胃。用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀便溏。或者补脾益肠丸，它可以用于腹痛腹泻，腹胀不适补中益气，健脾和胃，涩肠止泻。用于脾虚泄泻症，临床表现为腹泻腹痛、腹胀、肠鸣。
或者是健脾补血颗粒，它可以补血，益气，健脾和胃，消积。用于脾虚血少所致的面黄肌瘦，食少体倦以及营养性、缺铁性贫血见上述证候。
平时应该注意多休息多喝水，脾胃不和与个人的情绪压力也是有联系的，注意这方面的调节。
脾胃不好，吃什么药比较好？
首先我们要了解脾胃有哪些功能，脾胃不好的具体表现有哪些，接下来我们就来具体看一下：
中医认为，脾主运化，是指经胃初步消化、吸收、运输营养物质，脾的主要功能之一是主管运输和消化，水谷入胃，经胃的初步消化后，输送给脾，由脾再进一步消化和吸收。脾胃是人体的加工厂，为身体提供动力，如果脾胃不好，提供的动力就会减弱，人体的消化能力下降，就会表现出不想吃饭，吃晚饭后有腹胀，甚至大便里出现完整的食物残渣等。
脾胃不好的表现 ：首先是面色上的表现，面色微黄，脸色暗淡发黄可能是脾胃虚弱，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻和糖稀的症状；睡觉流涎，主要是因为脾气虚弱，脾气充足，涎液就能正常的传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出，若脾气虚弱，睡觉时就会流口水。
脾胃不好，如何调理？
1、日常生活调理
日常生活饮食要注意规律饮食，三餐定时、定量，平时摄入食物应以软、烂的易消化的食物为主，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥厚厚味的食物，如果饮食不节，经常食用肥甘厚味的食物，食物不易消化很容易损伤脾胃。
2、适量运动
适当运动可以加强胃肠的蠕动，增加消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
3、药物调理
保和丸
保和丸由山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子组成，具有消食、导滞、和胃的作用，主要用于消积停滞，脘腹痞满，舌苔白腻或黄腻。保和丸主要用于消化不良，小儿腹泻等症。
香砂六君丸
由木香、砂仁、人参、茯苓、白术（炒）、甘草（炙）、陈皮、半夏（制）、生姜。具有益气健脾，行气化痰的作用。表现为消化不良、食欲不振、打饱嗝、胃部及腹部胀闷不舒或者疼痛、呕吐泄泻，舌质淡，舌苔厚腻，脉虚弱。
香砂养胃丸
主要由木香、砂仁、茯苓、白术、甘草、陈皮、半夏、广藿香、厚朴、枳实、白豆蔻、香附等。具有温中和胃，燥湿行气的作用。胃部的主要表现为胃部轻微疼痛、胀闷、呕吐酸水，有饥饿感但又伴随灼热感，不思饮食，四肢疲乏无力。
参苓白术散
由人参、茯苓、白术、白扁豆、山药、甘草、莲子肉砂仁、薏苡仁、桔梗、大枣组成。具有益气健脾，渗湿止泻的作用。参苓白术散具有保护胃黏膜，增强机体免疫力的作用。
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