1. 好吃不胖的零食求推荐
1、果汁蒟蒻果冻
这款果冻口味很多，买过荔枝和柚子味的。果冻都是无糖的，荔枝味的荔枝味很浓，酸酸的，甜度适中，柚子味的味道就淡一些，不怎么甜。
特别提示：这款果冻零卡路里哦
2、黑巧克力
作为一个从小爱吃巧克力的宝宝，巧克力热量真的是不低啊。但是，巧克力中的战斗机——黑巧克力，能帮大家减少对甜食的渴望。黑巧克力是最适合减肥人群使用的，糖分更少。
大家选择巧克力要选择一盒有许多独立小包装的类型，这样就避免了一次摄入过量。可以在健身前后各来一小片哦，解馋又补充能量。
3、海苔片
海苔拯救了我对薯片的偏执欲望，口感上差不多，海苔却比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。外表一点点的橄榄油使得海苔酥脆的口感可以满足你想吃薯片的愿望，且不会发胖。大家最好选择非油炸，低糖低盐还低油的哦。
4、原味开心果
开心果一直是我喜欢的类型。特别是一位朋友因为患轻微脂肪肝，去看营养科医生。医生教他：吃开心果，没加工过的那种，餐后来6粒，帮助控制血糖。我一瞬间震惊了！怎么神奇！于是在淘宝找了好久，终于找到一家卖生开心果的。一开始做好了不好吃的心理准备，然而！很惊艳嘛！
5、清梅居手撕牛肉干
清梅居是中华老字号，牛肉干一包有三种口味：微辣、五香和淡甜。入口生津，而且非常酥松！肉干不怎么咸，咬下去嫩嫩的，在嘴里会顺着肉的纹路散开，就是好吃啊！当然了，这个我主要是解嘴馋的，一次吃一点点。每一包肉干的热量大约是41大卡。肉干耐嚼，其实一次也吃不多，和大家一起分享呦。
6、综合果蔬干
再来推荐热量超低的果蔬干，但是果蔬干不能任意无限吃，因为经过加工，热量依旧不算低。100克大约420大卡，按照我的每日200大卡零食摄取来算，我可以吃大约50克，相当于半盒，已经超满足啦！
另外，如果是蔬菜干的话，热量还会更低，比如秋葵、香菇、黄瓜等热量接近于无啦。
7、无花果干
无花果干属于上面说的果蔬干的一种，但是它的优秀真的需要单独讲一下。无花果干——小朋友的完美零食，好吃又补钙哦。无花果很香很甜，外面是松软的皮，里面是果酱一样的籽，小小一颗，很耐嚼但不费劲，特别好吃！嗯，是那种其貌不扬但给你惊喜的！这样的人我很中意啊！
8、豆乳威化饼干
下午茶时间，好想吃点甜食啊！最最最适合办公室宝宝的便是这豆乳威化。
办公室常囤的豆乳威化40 千卡/1 枚 ≈ 1/2 根 这款饼干来自办公室爱吃瘦身餐的同事推荐，她常囤在手边。没什么甜味，吃起来有股淡淡的豆乳香味。
9、全麦紫薯饼
全麦紫薯饼，无糖无油，低脂低卡。100g/147cal。
外面是全麦面粉，纯粹的全麦面粉。馅儿都是纯紫薯。很淡很淡的甜味儿，加热后口感很软糯。配上酸奶，又凉又热。
2. 吃哪些零食既健康又不会长胖有推荐的吗
以下这4种零食既健康又不会长胖：
第一种：牛肉干
牛肉里面的蛋白质是非常丰富的，并且里面的血红素也很多，所以对于减肥的人来说，适当的补充蛋白质是很有帮助的，牛肉干就是一种比较健康，而且吃了也不会长胖的零食。不过需要注意的是，我们在购买牛肉干的时候，一定要看一下配料表，配料表当中如果只有牛肉，那么是适合吃的，如果有很多其他配料的话，那么就要注意了，不是纯牛肉干吃多了就容易发胖。
第四种： 冻干苹果
现在冻干的水果是非常火的，并且也是很受大家喜欢的一种零食，冻干的苹果对于减肥的人来说是不错的选择。因为它里面还有的镁元素是很丰富的，偶尔吃一些，不但解决了想吃零食的感觉，也可以帮助缓解身体的压力，适当的吃也不会长胖。而且像这样的零食也是很好携带的，气味又很小，对于减肥的人来说是比较适合的。
3. 吃什么零食健康而且不会发胖 这些零嘴好吃不长肉
1、黑巧克力。
巧克力是大多数女孩喜欢吃的，但巧克力也是一种高热量的食物，这使爱美的女性朋友爱和恨交织在一起。但事实上，黑巧克力的热量不高，营养非常的丰富，偶尔吃一些黑巧克力，可以加强新陈代谢的速度，促进消化，而且还有减肥的效果。因为黑巧克力可以很好的控制食欲，实现减肥的目标。
2、无糖的压缩饼干。
许多人喜欢用饼干当早餐，因为它美味可口，但饼干的选择上必须小心。通常选择低糖和低脂肪的饼干，选择无糖或不带糖分的饼干，如苏打就是一个很好的选择。值得注意的是，许多高纤维饼干不一定都含有很低热量，一些高纤维饼干热量和脂肪含量都更高，所以在选择的时候一定要注意成分。
3、酸奶。
酸奶富含乳酸菌和钙元素，有助于分解脂肪，促进吸收和消化，防止便秘的出现。此外，当饿了的时候可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的饱腹感，可以让身体快速摆脱饥饿。市场上有很多酸奶的种类，其中水果杂粮酸奶味道鲜美，营养丰富。
4、全麦饼干。
许多女孩抵制不住各种饼干的美味诱惑，所以购买的时候尽量避免高热量饼干，如夹心饼和威化饼干，这些热量很高，但全麦饼干是全麦面粉制成的，富含大量的纤维，有利于促进消化吸收，是减肥期间比较不错的选择。
5、燕麦粥。
燕麦能很好的改善血液循环，降低人体的胆固醇。现在，市场上许多速食燕麦没有任何的糖分、低脂肪和丰富的营养成分。挑一些自己喜欢的口味，作为早餐和下午茶都是不错的选择。
4. 有什么好吃且不易长胖的零食推荐
第一种，就是坚果类了，像什么夏威夷果、巴旦木、碧根果，这类的，热量低，脂肪含量也低，还能补充每天大脑所需的营养，都说吃坚果会让人变得聪明，而且具有饱腹感。现在超市有很多那种包装特别方便的每日坚果，一天一袋，对于办公室一族来说，不要太方便。我每天下午肚子饿了都会吃一些这个，然后喝杯水就会感觉特别饱了，关键这款零食品种多，几乎没有人不爱吃，既能满足吃货的要求，又能补充每日所需的营养，更重要的是吃了不会担心长胖。
想要好吃又不想长胖的零食，就只能选择一些低热量、低脂肪的食物了，但并不是所有低热量的食物都很难吃，上面几款就是很不错的选择吖。
5. 你知道哪些零食不仅好吃解馋，还不会长胖
引言：放假在家里的时候，很多人都会准备一些零食，边吃零食边看电影这样休闲的度过假期。零食虽然好吃，但是大多数零食都是经过油炸或者是含有大量的碳水化合物和脂肪，吃多了会让身体不健康而且会长胖。特别是想要减肥的女生都想要找到一些不仅能够解馋，而且脂肪含量低不会长胖的零食。
三、坚果
坚果的营养含量非常丰富，而且适合平时追剧或者看电影的时候吃。坚果有很多种类，像开心果，夏威夷果，核桃，杏仁等等都特别好吃，但是要注意吃坚果，最好在早上的时候，因为坚果还是含有一定的脂肪的。也正是因为这些脂肪能够为人体补充能量，所以如果吃的太多，可能会有发胖的风险。适当的吃一些坚果，能够美容养颜，保护心血管，还有提高记忆力的作用。
6. 有没有好吃，并且吃了还不容易长胖的小零食
1.麻辣五香豆干。豆腐有着“植物肉”的美名封号。豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”，且豆腐中不含胆固醇。而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分，也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高达95%以上。这样好吃不胖的豆干绝对是那些热量高的零食的最佳替代品！
2.秘制手撕牛肉干。好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。除了热量低，最重要的一点就是味道极好有木有！不说了，小编要去擦口水了。
3.金枪鱼罐头。习惯了用乳制品当下午茶的你，偶尔可以换个口味。金枪鱼罐头是个聪明的选择。金枪鱼罐头中富含精益蛋白质以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麦饼干的话一定可以激活你的味蕾。
4.碳烤风琴鱿鱼尾片。鱿鱼中体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高，因此根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。
5.黑加仑葡萄干。每粒葡萄干含热量4卡路里。吃24粒热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。
6.无糖蓝莓干。蓝莓干不仅营养丰富、而且热量低，冷冻后口感更好。同时蓝莓还被誉为“世界美瞳之果”，世界卫生组织将蓝莓列为：“最佳营养价值水果”。长期对着电脑工作的小伙伴可以多吃蓝莓，小编我赶紧吃了一口蓝莓补补“睛”。
7.百味青豆。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
8.海苔。海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
9.开心果。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
10.话梅。梅子益人，在医药方面有广泛的用途。黄梅有这样的作用：头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上；还把青梅汁煮熟后装入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸点尝尝，就会止痛。
7. 好吃不胖的零食推荐
葵瓜子，葵瓜子是一种低脂肪、低胆固醇的食物。并且其含有丰富亚油酸、维生素E以及矿物质，适量食用不仅不会增肥，还具有保湿护肤、预防皮肤干燥的功效。核桃，核桃含有的不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素B族等营养成分。
8. 解馋不发胖的15种零食分别是
1、西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品
9. 有哪些零食是吃了不容易长胖的
那些适合减肥吃的小零食，一起来看看吧。
低脂米通：有别于传统米通，营养丰富含脂低，也叫作“米饼”
黑枣：富含丰富的维生素和矿物质，如：铁、钙、镁、钾等等。属于膳食纤维，含有果胶，可帮助消化，防止便秘。同时还含有大量的维生素C，长期食用促进新陈代谢，细嫩皮肤，体内不容易堆积油脂，减肥佳品
酸梅：有助于体内血液酸碱平衡，降肝火，帮助脾胃消化，滋养肝脏。还可防老化，生津止渴，中和酸性代谢物，常熬夜的话可以多吃且多喝酸梅汁
葡萄干：葡萄干含有大量的微量元素和维生素，不含胆固醇，有益气补血，降胆固醇含量的功效。同时还有强智利筋骨，健胃生津，逐水利尿的作用
10. 有哪些好吃长不胖的零食
很多女生在平时的生活当中都喜欢吃一些零食，尤其是在看电视的时候。但是女生永远都是一个矛盾体，一面想要吃零食，但是又怕吃零食会长胖，想要保持一个完美的身材，这就让很多女生费尽心思想要找一些好吃不长胖的零食，那么这种好吃不长胖的零食究竟都有哪些呢？
看电视剧看电影的时候，也可以将花生当做零食来吃。但需要注意的是花生制作方法有很多，比如说油炸花生或者是外面裹上一层糖的花生。这样的花生是不能够吃的，这里所说的能够吃的花生往往是经过了炒制的花生。
适当的吃一点花生，补充蛋白质的同时还能够补充亚油酸的成分，对于身体健康有着很大的帮助作用，同时饱腹感也是非常强的，想要减肥的朋友，日常生活当中可以适当的吃一些花生。