① 脾胃不好的吃什么蔬菜水果
胃不好能吃的水果:
1.吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。
6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
② 肠胃不好，应该吃哪些水果和蔬菜
能够帮助人消化的食物：
1.大麦及大麦芽
含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素c，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
③ 肠胃不好吃什么水果和蔬菜
肠胃不好，分为功能性消化不良，和胃肠道炎症。如果本身只是脾胃虚弱引起的消化功能不好，可以通过健脾和胃，调理饮食来治疗，平时可以吃猴菇，香菇，茼蒿，胡萝卜等蔬菜。如果是慢性性胃肠炎引起的，可以吃一些白菜，豆芽，西红柿，水果可以适量吃一些草莓，苹果，柑橘等，同时规律服用药物治疗。
④ 肠胃不好的人应该吃些什么蔬菜水果来改善
在人的身体内有很多系统，其中，消化系统是一个十分重要器官，因为它是吸收营养重要的通道。消化系统中，肠胃又是消化系统中重要的器官，肠胃好，身体就能健康。
现代人由于生活节奏的加快，好多人不喜欢吃早餐，一起熬夜，暴饮暴食，导致现在人的肠胃普遍不好，经常出现胃部疼痛，反酸恶心等症状，这样的疾病严重影响了我们正常的工作，带来了健康隐患，其实肠胃不好的人可以通过多吃一些食物来调养。肠胃不好的人多吃这三种水果和少吃这三种蔬菜，肠胃会越来越好。
一、我们要多吃菠萝，菠萝有一些酸酸的味道，所以它含有丰富的维生素c，一般来说，酸性物质就都能够健胃消食，它有很多的功效，菠萝的果肉中含有一种能够分解蛋白质的酵素，它能够使胃柔软，消除拥堵，非常养胃。
当然，食物只是对胃功能有一定的保护作用，更重要的改善胃的方法，还是说我们有一个健康的饮食习惯，比如说多吃早餐，不要暴饮暴食，少熬夜，多喝一些粥，不要吃辛辣的食物，比如说洋葱，辣椒等。
⑤ 消化功能不是很好，吃什么蔬菜能够促进消化呢
很多消化功能不是特别好的女性，也可以通过食物来帮助自己促进消化，其实在生活当中可以多吃一些南瓜。因为南瓜当中有非常丰富的维生素，还有果胶，这也是可以很好的保护胃肠道黏膜。消化系统不是特别好的人，经常会出现各种各样的问题。并且也会让自己的身体十分的难受，那么消化系统不好，除了吃药，该怎么样缓解自己的病症呢？
大部分的蔬菜都是含有大量的膳食纤维，而这些膳食纤维，也是可以帮助大家解决便秘的情况。吃什么？怎么吃？这都是非常重要的一件事情，有很多的人患上一些疾病，都是因为自己平时没有注意的是健康的原因。