1. 心情不好可以吃什么东西
心情不好，可以吃香蕉，苹果芒果等等一些其他的水果。
一般说的快乐的食物是水果，如香蕉、苹果、芒果等红黄色水果，往往能改善情绪问题，很多酸酸甜甜的水果都使人快乐。真正能对情绪有调节作用的食物很难说，主要还是自我心理的调整，运动、做快乐的事比单纯靠食物要好，食物是均衡营养保持健康。所谓保健品的用处很难说。
(1)心情不好吃什么水果好扩展阅读
苹果有什么营养
1、苹果中含有的槲皮素和山奈酚等物质，可以起到保护心脏的作用;
2、苹果中含有的果胶，以及微量元素铬，可以起到降低胆固醇的作用;
3、苹果中含有的纤维素，可以起到促进肠道蠕动、改善排便的作用;
4、苹果中所含有的有机酸，也可以起到促进消化的作用，而且这种物质还具有一定的收敛作用，对于腹泻可以起到一定的治疗效果;
5、苹果中含有的磷和铁，具有补脑养血、宁神安眠作用，对于失眠也可以起到一定的治疗效果;
6、苹果中含有花青素，以及多种微量元素，这些物质可以起到抗氧化的作用，经常食用可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。
苹果含有多种对人体有益的物质，经常食用对于人体健康非常有益，不过在食用过程中大家一定要注意，苹果中含有一定的糖分，在睡前最好不要食用，以免导致肥胖。
2. 哪些水果抗抑郁
抑郁症患者常常情绪低落，甚至悲观绝望，一些水果中含有的成分可以起到缓解抑郁的作用，俺么抑郁症吃什么水果好呢？
香蕉 1 香蕉富含去甲肾上腺素、5羟色胺及二羟基苯乙胺物质，可以帮助大脑制造血清素，振奋人的精神，缓解抑郁。
葡萄柚
2 葡萄柚含有的橙苷类物质，可以维持红细胞的浓度，增强身体抵抗力，另外，其中丰富的维生素C也具有良好的抗压、舒缓抑郁的作用。
樱桃 3 樱桃富含有花青素等抗氧化物质，能够清除机体内的氧自由基，并能够提高机体免疫力，改善情绪。
鳄梨 4 鳄梨含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，具有健胃清肠，降低胆固醇和血脂，提高大脑供血，振奋精神的作用。
3. 心情不好吃什么水果和蔬菜
开心果
4. 心情不好时吃什么水果可以缓解一下啊
根据个人爱好了，我女朋友爱吃香蕉，桃子，西瓜等，都可以的
5. 心情不好的时候吃什么东西最好
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐
的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后
再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
吃葡萄、葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和
葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强
免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和
微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
就吃香蕉吧
6. 心情不好时吃什么水果最好
香蕉准顶不行，我觉得应该吃苹果，一个代表甜蜜蜜，再个找个脆的苹果，咬起来也解恨
7. 女生心情不好吃什么食物
女生心情不好吃的食物有哪些
1、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料”。
2、低脂牛奶
纽约地西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后，3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
3、全麦面包
麻省理工学院地朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
4、香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱地物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6地超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
5、深水鱼
研究显示，住在海边地人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要地是他们把鱼当作主食。哈佛大学地研究报告指出，鱼油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗忧郁药如碳酸锂地类似作用。
除烦吃什么水果蔬菜
生活中能够除烦的水果蔬菜主要有茭白、菱角、瓠子、菜瓜、苹果、菠萝蜜、杨梅、甜瓜、苹果等。
除烦的茶饮有哪些
1.百合花茶
准备百合花1小勺，将其放入杯中，加适量沸水冲泡3分钟，取汁饮用。
本品具有清热除烦、宁心安神、润肺止咳之功，此外还能减轻胃疼，对夏季常见的烦躁失眠、心悸乏力等均有一定的缓解作用。也可加入牡丹花蕾2朵，一起冲泡，牡丹花具有养血、益肝、化瘀等功效，与百合花相配还具有促进血液循环、防治高血压、祛除黄褐斑、延缓皮肤衰老等作用。
2.洋甘菊花茶
洋甘菊1小勺，将其放入杯中，加适量沸水浸泡3~5分钟，滤去花渣即可饮用。
本品可滋润肌肤，消除紧张情绪，预防失眠、便秘，最适合餐后和睡前饮用，是人心烦失眠时的最佳茶饮。另可加入金盏花、薰衣草、柠檬草各3克，不仅有助于滋润肌肤、缓解胃痛，还能缓解女性经前不适。或加入薄荷叶半勺、杭白菊2朵、柠檬片1片、迷迭香少量，能够清肝明目、消除胃肠胀气、促进血液循环。
心情烦躁如何缓解
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
2、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、思想交流法
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。
4、运动释放法
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
8. 心情不好吃什么水果好
心情不好时，吃偏凉水果可以改善心情，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等。这是由于人在缺乏B族维生素时，情绪就会发生变化。B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等，它们通过对神经系统的调控间接影响人的情绪。其中，维生素B1被称为精神性维生素。所以在日常生活中，一定要注意多吃富含维生素B的食物，维生素B 能使人感觉精力充沛，改善烦躁、易怒以及抑郁的心情。
9. 哪些水果吃了会让人心情好点呢
除烦止渴的水果：
一、柚子
柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促进消化,现在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,开胃下气、让你心情即可好转。
