⑴ 老年人吃睡眠不好应该吃什么
可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶是促进睡眠的，晚饭可以选择吃一碗小米粥，小米里面含有色氨酸，也是帮助睡眠的。
⑵ 老年人吃什么可以提高睡眠质量
老人就是这样的，睡眠时间就会变短，最重要的还是要多出去散步，多锻炼身体，这样才能够入睡的比较长一些
⑶ 老人睡眠不好，吃什么好
可以吃点玛卡，我爸妈吃肌言堂的，现在睡眠很好
⑷ 老年人睡眠不好要吃什么
失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。
花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。
鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。
鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。
⑸ 老人晚上睡不着，吃什么好呢
多吃香蕉。有研究发现，香蕉的一些成分会让人愉快，有助于睡眠。
老年人睡眠不好可以通过倾述、痛苦，听音乐、大声呐喊、运动等方式发泄内心的不满。
第三就是求助于医生，通过心理的疏通和药物的调节，缓解失眠的症状，消除不良的情绪。
调整睡眠环境。卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。床上被褥要清洁柔软。
养成良好习惯。中老年人要养成起居定时的习惯，坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动，促进身体健康，不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。
一般严重的失眠会给生活和身心都造成很大的伤害，需要规范化的治疗。治疗的时间越早，效果越好，不要错过最佳的治疗时机。
⑹ 老年人吃什么晚上可以助眠
老年人失眠的原因，一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；二是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，吃些安神补脑的药物，配合食疗，苹果、小米粥等，牛奶可睡前喝，坚持晨练，养成良好的作息习惯。
老人晚上睡不着觉，可以服用以下几种药物来解决，第一，比较通用的药有安神补脑液，可以起到安神、助眠的作用，从而有助于睡眠。第二，像阿普唑仑、硝基安定、舒乐安定等治疗失眠的药物也有比较好的治疗效果。第三，如果是神经过度兴奋导致的睡不着，可以服用七叶安神片来降低兴奋度，帮助睡眠，建议最好不要轻易使用这类药物，毕竟存在一定的副作用。
⑺ 老年人睡眠不好吃什么保健品
建议到药店买纯中药制剂——五味子糖浆或刺五加丸，价格便宜，对人体无毒无害，促进睡眠效果好极了。
⑻ 到岁数了，睡眠太差了，吃什么能助睡眠呢
你好，睡眠太差，可以喝牛奶，也可以吃容易消化的水果蔬菜，可以帮助睡眠。
⑼ 老人吃什么可以提高睡眠质量
老人可以吃香蕉提高睡眠质量。
香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
老人还可以喝菊花茶，菊花茶具有的适度的镇静效果，可以帮助睡眠。
晚上睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。
⑽ 老年人睡眠有障碍，平时吃什么比较好
老年人失眠治疗方法有：治疗原发疾病、服用助眠药物、培养良好生活习惯、改善睡眠时间等方式。饮食上的治疗效果不明显。睡眠时选择舒适的床上用品，温度可控制在25℃左右，避免噪音、光线刺激。在饮食习惯上，避免食用辛辣刺激的食物，可在睡前饮用牛奶，帮助入眠。