‘壹’ 黑豆 黑米 黑芝麻 桑椹 黑花生 黑米 黑小米 可以一起熬粥嘛
黑豆 黑米 黑芝麻 桑葚 黑花生 黑米 黑小米 可以一起熬粥、这些食材没有冲突能一起吃。
小米和黑豆一起吃：可补气安神
黑豆和黑芝麻一起吃：可补肝益肾
桑葚搭配黑豆、黑芝麻等熬粥能加强滋补作用，为身体提供更有营养的保健价值。
‘贰’ 广西巴马的黑小米，怎么做才好吃呢，请附上详细做法。
黑小米萝卜粥主料
黑小米
150g
配料
胡萝卜
适量
枸杞
适量
胡萝卜切小段。米和胡萝卜一起放高压锅里把泡枸杞的水也倒入锅里开锅转小火15分钟。放泡好的枸杞点缀
黑小米饭原料：大米、黑小米、清水
做法：
1、大米和黑小米分别淘洗干净，放入电饭煲中（水量和平时焖饭的水量一样），按下煮饭按钮；
2、饭焖熟不要立刻断电，再多焖10分钟，就可以出锅了。
‘叁’ 三黑小米粥的做法，三黑小米粥怎么做好吃，三黑
主料
黑豆
20克
黑米
20克
小米
20克
黑芝麻
5克
辅料
水
适量
核桃
2个
山药
10克
枸杞
10克
步骤
1.将黑豆和黑米洗净用清水浸泡半个小时。
2.准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。
10.又香又营养的粥来啦！
小贴士
这款粥也可以加红糖，口感会更好。
如果没有核桃，用花生也可以。
‘肆’ 黑小米粥怎么做好吃
是一款神奇的粥，有着神奇的功效，连喝三个月，可以使白发变黑，还能美白，连指甲上原来没有半月的，都能出现半月，小孩喝了增强免疫力，冬天不爱感冒。呵呵，不管是不是真的那么神奇，好喝是真的，营养也是真的，寒冷的冬季，来一碗吧！
材料
主料：黑豆20g、黑米20g、小米20g、黑芝麻5g；
辅料：水适量、核桃2个、山药10g、枸杞10g
三黑小米粥
1
将黑豆和黑米洗净用清水浸泡半个小时。
2
准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。
3
先将黑豆和黑米用电压力锅熬熟。
4
再将熬熟的黑豆和黑米倒入普通锅内。
5
加入淘洗干净的小米，大火烧开后转至小火熬10分钟。
6
将黑芝麻用擀面杖的一头碾碎，核桃掰成小块，枸杞洗净，山药洗净切成小片。
7
将山药和枸杞加入锅内，继续熬5分钟。
8
最后加入黑芝麻和核桃，再熬5分钟。
9
盖上盖子，焖5分钟。
10
又香又营养的粥来啦！
小贴士
这款粥也可以加红糖，口感会更好。
如果没有核桃，用花生也可以。
‘伍’ 黑小米粥怎么煮它的功效有什么
黑米是十分具有价值的食物。更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。适宜食用黑米粥的人群：此粥适宜怀孕早期食用。不适宜食用黑米粥的人是：病后消化能力弱的慎食;腹胀、尿失禁患者忌食;老人、小孩、病人慎用。
黑米粥的煮法：黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。黑米的米粒外有一层坚韧得种皮包裹，不易煮烂，可事先浸泡一夜再煮，可泡米水别丢弃，要不营养能随水而流失。黑米粥非常粘，不容易受热均匀，易糊锅。因此要小火慢慢得煲，而且随时要搅拌均匀，预防粘锅。
‘陆’ 揭秘黑小米的功效与作用 黑小米怎么做比较好吃
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效
‘柒’ 黑米怎么做好吃
红枣桂圆黑米粥
准备：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量
做法一：
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。
3.将材料放入锅中以大火煮滚。煮滚的时候，立即转小火，续煮10分钟，熄火。用锅子的余温闷30分钟，让米完全糊化熟透。
4.打开锅盖，加入黑糖调味。
个人经验：
·黑米加些白米一起煮，口感较好。
·1杯黑米+水230ml。1杯白米+水210ml，以此类推。
·红枣干和桂圆有自然的甜味，黑糖可依喜好酌量添加。(红冰糖也可)
黑米营养价值：
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3. 黑米中的黄铜类化合物。
‘捌’ 黑小米怎么煮粥
黑小米煮粥时，事先用清水泡一段时间，煮时再适量加一点糯米，煮出来的粥既松软粘稠，又香甜可口，营养丰富。