⑴ 减肥零食哪些最好
减肥就是让体重降低，让人体的脂肪减少，特别对于一些爱美的女性来讲，可以看起来更加性感，所以在平时饮食上一定要注意，减肥的方法有很多，比如说饮食减肥运动减肥等等，对于一些减肥的女性来说，平时又喜欢吃一些零食，所以在零食的选择上最好吃一些既能减肥又美味的零食。
1.海苔
一般来讲，海里的东西脂肪，胆固醇的含量都不是很高，而且有很多氨基酸，微量元素都是人体所必需的，是非常有营养的食物之一。所以说海苔正是如此，热量非常低，而且属于高纤维富有丰富维生素b的食物，还有抗癌的功效。
2.青梅
青梅含有西梅的营养成分，特别是一些日本女性非常喜欢，不但可以减肥，而且有美容的效果，所以喜欢减肥的女性可以吃。
3.葡萄干
葡萄干是一种非常有营养的食物，还有丰富的维生素c和维生素e，可以帮助皮肤抗氧化。
4.椰子
椰子含有丰富的脂肪酸，这种脂肪酸会被肝脏直接吸收，可以帮助肝脏燃烧热量。
5.榛子
榛子的营养比较全面，除了含有不饱和脂肪以外，还有纤维素，是难得的营养全面的食物。
6.核桃
核桃可以降低胆固醇，所以可以经常吃一些含有核桃的饮食。
7.花生
花生含有丰富的维生素b2，经常吃花生，不但可以补充身体缺乏的维生素，还能燃烧脂肪。
8.南瓜子
南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，胡萝卜素等等，经常吃会让人容光焕发，而且不容易发胖。
对于一些想减肥的女性来讲，最好不要通过节食这样的办法来进行降低体重，在平时要注意营养的全面，可以控制一下食物的热量，多吃一些既健康又不会变胖的食物，比如海苔，葡萄干等等，这些既美味又有营养的零食，既能满足女性的胃口，又能很好的降低体重。
⑵ 有哪些是减肥零食
1、酸梅：减肥吃零食可以选择酸梅。酸梅热量比较低，而且食用以后可以促进唾液、胃液的分泌，帮助食物消化吸收，因此想要减肥的人群适当食用酸梅，可以避免脂肪的堆积，起到减肥的效果。
2、酸奶：减肥吃零食可以选择酸奶。酸奶中含有丰富的有益菌，可以调节肠道菌群，促进体内脂肪的分解和排出，因此想要减肥的人群适当食用酸奶，可以减少脂肪的堆积，起到减肥的效果。
3、海苔：减肥吃零食可以选择海苔。海苔热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用以后可以产生饱腹感的同时，促进肠胃蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，从而起到辅助减肥、控制体重的效果。
4、全麦面包：减肥吃零食可以选择全麦面包。全麦面包中含有丰富的膳食纤维，食用以后体积吸水膨胀，能够减少对其他高热量食物的摄入。同时膳食纤维不能被人体消化吸收，可以促进肠胃蠕动，加快排便，从而起到辅助减肥效果。如果经常吃一些油炸烧烤之类的食物，会使身体里面的热量转化为脂肪，长时间不运动，不能够及时的排出体外之后，会出现发胖的现象，还会影响整体形象，可以选择水动力吸脂手术，主要是通过专业仪器在身体比较隐蔽的位置进行微小的切口，使用专业探头探测到皮肤深层，将身体里面多余的脂肪吸出来，可以达到减脂瘦身的效果。平时也可以选择埋线法，主要是采取能够吸收的蛋白线穿插到穴位里，身体完全吸收之后能够抑制食物的摄入，还可以把身体里面多余的脂肪燃烧掉，随着身体代谢到体外，达到减肥和减脂的效果。
还要改掉不良的饮食习惯，要以清淡的食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，能够促进肠道蠕动辅助减肥的效果。
⑶ 减肥期间适合吃哪些解馋小零食
1、西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效。
⑷ 12种吃了不发胖的零食 哪些小零食好吃还能减肥瘦身
1、黑巧克力或者半糖巧克力
MM们怕是要张大嘴巴啦：“巧克力可是增肥的头号杀手啊，怎么可以减肥呢?”别急，这里所说的是黑巧克力或者半糖巧克力，它们的脂肪含量不会很高，而且吃过以后食欲会降低哦。
2、澳洲坚果
坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，有助于给减肥运动和能量转化补充基础能量，而叶酸也是增强人体新陈代谢机能、燃烧有害胆固醇的高效营养物质。澳洲坚果还包含帮助消化的纤维。另外，将坚果、种子添加到你的饮食中可以使心脏受益。
3、开心果
开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源，还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。根据营养专家介绍，30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量，摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦身坚果”。
4、葵瓜子
葵瓜子对打击饥饿很有作用，和其他坚果或核类食品的减肥作用一样，重在健康减肥。此外，葵瓜子包含B族维生素，对炎症反应方面发挥重要作用，而且他们是维生素E的极佳的来源。
5、核桃
核桃包含了帮助保护心脏和维护脑健康的Ω3脂肪酸。如果你对核桃感兴趣，尝试这简单的小吃：1/2杯菠萝罐(4盎司)和1/2杯白干酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2汤匙。
6、燕麦饼
燕麦饼膳食纤维含量高，容易产生饱腹感，算得上是理想的减肥零食，
7、凉拌魔芋丝
一般超市有售的袋包装的魔芋丝，可以加点辣酱(千万要少油)、味精、盐醋和蒜泥，不仅美味易饱，而且热量几乎为零。
8、海苔
海苔是公认的低卡食品，含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，具有一定的减肥效果，还能预防高血压和冠心病。它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，适量吃并不会发胖。
9、西梅
西梅富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量很少，还是很适合想减肥的MM吃的。
10、豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
11、口香糖
咀嚼口香糖既可以减少热量的摄入，又可以增加能量的消耗。上午咀嚼一个小时的口香糖(可分多次)可以让午餐少摄取67卡路里的热量。跳绳每分钟可燃烧10卡路里，慢跑每分钟燃烧13卡路里，半小时的游泳可以燃烧240卡路里。所以咀嚼口香糖可减少的热量是非常可观的。但是咀嚼口香糖不宜过久。每次咀嚼时间不宜超过10分钟，否则会使咀嚼肌太过发达，容易长成“国字脸”。
12、果冻
果冻，特别是蒟蒻果冻，是热量最低的零食，而且含膳食纤维也很高，可谓是低能高纤之首。分析显示，3个果冻(100克)只有35千卡热量，是较能放心吃的食物。不过，果冻含膳食纤维过多，有胃肠道疾病的人要少吃。另外，果冻中除了糖就没有什么营养素，因此也不能过多食用。