① 在肠胃不好的时候，吃哪些食物比较好
除此之外三餐要均衡规律，早餐、中餐、晚餐，因为当你不均衡规律时，肚子会一顿饱来一顿饿，这样长期以往，肠胃会反馈给你不好的信息，那个时候后悔都来不及了，去医院医生除了给你做相关的检查开药之外，其它的就是让你回去好好养胃。
饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要吃过冷或者是过热的东西，还应该注意饮食的卫生。饮食要清淡一些，多吃瓜果蔬菜，多喝水，蔬菜一定要煮烂，以免加重胃肠道的负担。还要注意腹部的保暖，不要着凉了，可以使用小米粥，荷叶粥等。
② 肠胃胀气吃什么蔬菜好
对于那些肠胃不好的人来说，是应该要多吃一些蔬菜，那胃胀气要吃什么蔬菜呢？本文是我为大家收集整理的肠胃胀气吃什么蔬菜好，欢迎参考借鉴。
肠胃胀气吃什么蔬菜好
1、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
2、大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
3、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
4、青菜
青菜能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
6、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品，芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
帮助保护肠胃健康的蔬菜
1、胡萝卜。胡萝卜对于肠胃的保护是很有帮助的，将其切成丝然后用醋去拌着吃，不仅美味可口，还能够起到提高食欲的.效果，让我们的肠胃可以加速蠕动，将食物快速的消化掉。
2、番茄。番茄含有的维生素C、苹果酸以及柠檬酸都是非常多的，能够促进肠胃是新陈代谢，让胃液可以加速的分泌，尤其是对那些油腻食物的分解是很有帮助的，每天吃上一两个番茄，对于身体的保护是非常好的。
3、芹菜。芹菜是非常清香的一个素菜，而且其能够起到增强食欲的效果，其还含有丰富的维生素和膳食纤维，对于那些便秘以及高血压患者来说是非常适合的蔬菜，平常时可以多买来吃一吃。
4、豌豆。豌豆有着很好的益气和中的效果，能够治疗腹胀、呕吐、恶心这些肠胃不好所带来的症状，对于肠胃的保护也是非常有作用的。
③ 胃不好吃哪种青菜养胃
1、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
在南瓜的营养成分里面含有大量的果胶，果胶能够促进溃疡的部位愈合，从而吸附细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，所以可以起到排毒的作用。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
2、胡萝卜
红萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有防止呼吸道感染及保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥等功能。
胡萝卜中的β-胡萝卜素易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，随同脂肪酸一起吸收，所以此类蔬菜最好用油脂烹调，以便于人体充分利用。胡萝卜要用油炒过之后吸收会更好。
3、甘蓝
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。
甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
④ 肠胃不好吃什么青菜
肠胃不好可以多吃薯仔、洋葱、西蓝花等蔬菜，中医认为薯仔能健脾和胃，益气调中，通利大便，对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显着，薯仔对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食物，熟洋葱可以缓解压力、预防感冒、调理肠胃、改善肠胃不适，生洋葱刺激胃肠粘膜，不宜生吃，西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。
⑤ 肠胃不好，吃什么食物好呢
1.多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含维生素C较丰富，如青菜、韭菜、菠菜等。猕猴桃、橘子、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
2.苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
3.多吃容易消化的食物。适当的运动一下。促进肠胃的蠕动。从而帮助消化
⑥ 肠胃不好的菜谱大全
肠胃不好的菜谱大全
肠胃不好的菜谱大全，大家都清楚，在我们的日常中，一般都是通过各种饮食来获取身体所需要的营养物质的，很多的食物通过不同的做法也会有不同的风味，以下肠胃不好的菜谱大全。
肠胃不好的菜谱大全1
一、山药排骨汤
山药排骨汤是以山药、排骨为主料制作而成。
难易指数：★★
制作步骤：
1、山药洗净去皮切段，排骨洗净用开水焯烫后捞出，姜切片
2、将切好的山药浸泡在水中
3、准备高压锅，依次放入排骨、姜片、料酒和香叶，倒入足量的清水
4、开大火煮开后转小火焖煮30分钟
5、放入山药，大火煮开
6、最后添加盐、葱花和鸡精调味即可起锅
说到健脾胃，山药绝对是不得不提的食材，它具有滋养强壮、助消化的功效。这道山药排骨汤集合山药和排骨之长，营养最大化，可以一试哦。
二、莴笋肉片
莴笋肉片以莴笋、猪肉、胡萝卜为主料，以青辣椒为辅料做成的养胃补铁的菜品。
难易指数：★★
制作步骤：
1、莴笋洗净切成片，胡萝卜洗净切片，猪肉洗净切片，姜切片，辣椒切丁，葱切段
2、烧热锅倒入油，爆香姜片，放入辣椒、葱段翻炒片刻
3、倒入肉片大火翻炒至变白色
4、加入酱油、料酒、鸡粉翻炒均匀
5、放入莴笋、胡萝卜翻炒，倒入水淀粉勾芡
6、最后添加盐调味即可出锅
莴笋肉片这道菜荤素搭配，味道鲜香脆嫩。
三、山药玉米汤
山药玉米汤主要以山药、玉米为原料，是一道护肝养胃的汤品。
难易指数：★★
制作步骤：
1、玉米洗净切段，山药洗净切块
2、锅内倒入鸡汤，依次刚入玉米、山药
3、开大火煮至熟
4、加入盐调味即可起锅
山药玉米汤制作很简单，山药滋养肠胃，鸡汤有很多营养物质，特别鲜美，玉米则是粗粮，有助于人体消化。
四、牛奶南瓜羹
牛奶南瓜羹以牛奶和南瓜为主料制作而成的香甜羹品。
难易指数：★★
制作步骤：
1、南瓜洗净去籽，切成块
2、准备蒸锅，将南瓜放进去蒸熟
3、将蒸熟的南瓜去掉外皮，把南瓜肉放进一只碗内搅拌成泥状
4、把南瓜泥倒进锅里，再倒入牛奶搅匀
5、盖上锅盖，开小火煮沸即可
香甜可口的牛奶南瓜羹做好了，是不是很想尝一尝呢？
五、五谷养胃粥
五谷养胃粥是以黑豆、红花生、燕麦、红豆、黍米、薏仁米、黑香米、绿豆、黑芝麻等五谷粥米为材料制作的养胃香浓的粥品。
难易指数：★★
制作步骤：
1、绿豆、黑豆、红花生、燕麦等五谷粥米淘洗干净，浸泡15分钟
2、准备电压锅，把淘洗浸泡后的五谷粥米放进锅内
3、按比例加入适量的清水
4、盖上锅盖按煮粥键即开始煮粥
5、等到电压锅提示煮熟后即可
6、如果喜欢甜味，可加入适量白糖
热气腾腾的五谷养胃粥就做好了，这道粥口味浓稠顺滑，对脾胃有特别好的作用。
六、黑枣山药生鱼汤
黑枣山药生鱼汤是以山药、生鱼为主料，以黑枣。枸杞为辅料制作而成。
难易指数：★★★
制作步骤：
1、生鱼洗净切块，山药去皮洗净切块
2、将山药块和黑枣浸泡在水中
3、锅热倒入食用油，放入鱼块煎至金黄色，盛出备用
4、准备一只锅，依次放入山药、黑枣和煎好的鱼块
5、锅内倒入足量的热开水，开火熬煮
6、煮至汤变浓白色，添加盐调味，放入枸杞即可
黑枣山药生鱼汤具有养胃、增肥的功效，体质弱的人最适合吃啦。
肠胃不好的菜谱大全2
肠胃不好的人一周食谱
周一：
早餐：玉米粥、鸡蛋。
午餐：红豆糙米饭、木耳炒白菜、西红柿紫菜汤
晚餐：八宝粥、炒芹菜
周二：
早餐：红薯粥、麦麸面包
午餐：米饭、凉拌卷心菜、炒豆腐、山药玉米排骨汤
晚餐：馒头、小米粥、炒青菜
周三：
早餐：牛奶、鸡蛋、荞麦面包
午餐：米饭、香菇炖鸡、炒菠菜、猴头菇排骨汤
晚餐：莲子百合粥、鸡蛋饼
周四：
早餐：南瓜粥、青菜包子
午餐：新鲜荠菜水饺
晚餐：枸杞山楂粥、凉拌莴笋
周五：
早餐：燕麦粥、鸡蛋、苹果
午餐：骨汤鸡蛋面
晚餐：板栗核桃粥、蒜蓉炒菜心
周六
早餐：山药红枣糯米粥、炒胡萝卜
午餐：馒头、清炒西兰花、香菇炒木耳
晚餐：花生红枣粥、西芹百合
周日
早餐：南瓜胡萝卜小米粥、薯仔饼
午餐：米饭、西兰花炒香菇、栗子红薯排骨汤
晚餐：木瓜薏米粥、奶香南瓜饼
肠胃病往往是消化系统出现了问题，所以，在饮食上要注意，饮食规律是最基本的，少食多餐或三餐定时定量，要遵守。忌暴饮暴食以免加重胃肠负担，忌过饥过饱以免刺激胃肠。还要注意：饮食要清淡软烂易消化，忌辛辣刺激生冷油腻生硬难消化的食物，烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等该戒就戒了。
肠胃不好的菜谱大全3
肠胃不好吃什么菜
肠胃不好宜选用容易消化的蔬菜，比如白菜等。
肠胃不好这种描述比较笼统，肠胃不好期间可能会伴有腹痛、反酸、嗳气、腹泻等现象，这时需要选择一些比较容易消化的蔬菜，比如茄子、白菜、西葫芦、胡萝卜、花菜等，在补充营养元素的同时，又不会增加身体负担。
但是这些蔬菜的制作方法，都要保证清淡，比如炖煮或清蒸，无需放置过多油和盐，此外也不宜选择凉拌，以免刺激胃肠道加重上述不适。
肠胃不好的患者平时还应注意避免暴饮暴食，避免烦躁和焦虑的情绪，如果症状比较严重，需要尽快到医院完善相关检查，在医师指导下通过合理的治疗方案改善病情。
肠胃不好怎么调理好？
1、定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时定量饮食的`良好卫生习惯。
2、细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
3、食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。另外，黑茶有很好的养胃功效，平时可以喝一些阿福黑茶来养肠胃。
导致肠胃不好的原因
1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。
4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。
5、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
肠胃不好的人不能随便吃药，需要先查明原因，然后通过合理的结构饮食来慢慢改善。过度的损害肠胃，不顾肠胃的好怀，会容易导致肠胃的病变。所以，在平时就需要讲究一些习惯，把肠胃养好，这样才能够提高我们的食欲。