A. 谷雨后湿气大，“4种素菜”要多吃，顺应节气，家人夏天少生病
导语：谷雨后湿气大，“4种素菜”要多吃，顺应节气，家人夏天少生病！
明天就到了春季的最后一个节气“谷雨”了，谷雨既“雨生百谷，万象更新”之意。谷雨之后便是耕种的好时节，这时的雨水就会明显增多，充足的雨水有利于谷物等农作物的生长。同时气温回升也会加快，偏冷的北方地区的桃花、杏花和梨花也开始争相绽放，到处一片欣欣向荣的景象……
谷雨后天气的主要特点便是多雨，充足的雨水滋润了庄稼，但却也加重了我们身体的湿气，从而容易引起全身乏力、食欲不振、关节酸疼等毛病，此时，饮食就显得格外重要，要尽量少食冰冷辛辣和油腻的食物，多吃一些应季的蔬菜水果，每年谷雨后，我常做下面4种素菜给家人吃，家人身体都很棒，整个夏天都很少生病呢，一起来看看吧：
1.菠菜
菠菜中含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，谷雨后常给家人做菠菜吃，不但对肠胃好，而且菠菜中还含有丰富的钙、铁、维生素等营养物质，可以提高人体免疫力。
菠菜最常见的做法应该是菠菜鸡蛋汤了，其实，它加上“春天第一鲜”的海虹一起凉拌，更加营养美味：
1.先将海虹清洗干净，然后取一口铁锅，不用加水，直接倒入清洗干净的海虹，盖上锅盖大火烧5分钟左右，时间到了后开锅，看到海虹全都张开嘴了即可，捞出海虹剥出海虹肉备用。煮海虹时，不要加水煮，海虹内本身就有水，煮的过程中会自动释放水分，如果加水煮，鲜味和营养就会流失到水中。
2.取一把菠菜焯水后切成小段，然后将菠菜和海虹肉放到一起，加入适量的蒜末、盐、白糖、味极鲜、米醋，搅拌均匀后装盘即可。
菠菜这样做鲜美又营养，特好吃！
2.香椿
“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”，谷雨前后吃香椿正当时，香椿营养又美味，有健胃理气、提高免疫力的功效，一年之中也就这个时候才能吃到鲜嫩无比的应季香椿芽。
香椿和鸡蛋一起烙饼是最好吃的，谷雨前后我经常这样做给家人吃，早餐做简单又营养：
1.洗净的香椿切去底部较硬的部分，然后开水下锅焯水30秒，焯至香椿变绿后捞出过凉开水。
香椿吃之前要焯水，目的是为了去除香椿中含有的硝酸盐和亚硝酸盐。
2.然后将香椿切成末后放入碗中，加入葱花、盐和胡椒粉调味，再磕入4个鸡蛋搅拌均匀。
3.锅中加油，油温5成热时倒入香椿鸡蛋液摊平，煎至两面金黄即可，盛出后切成方便食用的小块，然后装入盘中就可以开吃了。
3.苦瓜
苦瓜别看它味道苦却是个宝，不仅可以清胃火还可降湿气，苦瓜蒸蛋是我平时最爱吃的苦瓜做法：
1.先将苦瓜清洗干净，去掉籽和瓤后切成2公分厚的段，然后下锅焯水1分钟后捞出摆盘。
2.再将鸡蛋打散过滤到装有苦瓜段的盘中，放入锅中蒸熟，出锅后撒点葱花、再滴入几滴味极鲜调味，好吃好看又营养的苦瓜蒸蛋就做好了。
4.莴笋
有“碧玉凤尾”之称的莴笋，营养十分丰富，它的含铁量很高，和菠菜差不多，常吃莴笋对身体特别好，莴笋吃起来口感鲜嫩爽脆，凉拌吃更是开胃！
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B. 谷雨后，别忘吃这7道菜，每天炒一盘，健脾祛湿，全家都受益
谷雨是春季最后一个节气，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，雨水增多。
谷雨节气后的饮食调养，应以清淡的食材为首选，这个季节应多食用一些当季的蔬菜，如韭菜、春笋、菠菜、香菜、茼蒿、香椿等，都是养肝健脾的好食材。
香椿被称为蔬菜中的“奢侈品”，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、等多种营养成分。春天吃些香椿能帮助身体焕发生机，开胃健脾。
香椿煎蛋
食材： 香椿 1小把，鸡蛋 3个，盐 适量 做法： 把香椿的嫩芽嫩枝摘下，放入锅中焯水2分钟，煮好后捞起用清水冲洗一遍，挤干水分切碎备用。鸡蛋打散成蛋液，放入切碎的香椿和盐搅拌均匀。锅内放入适量油，油热后将香椿蛋液倒入锅内摊开，煎到蛋液定型。最后用铲子把凝固的蛋液铲成小块，翻面继续煎至焦黄即可出锅。
春笋含有丰富的粗纤维，不仅能帮助肠胃蠕动，还能加快人体的新陈代谢，使油脂加速代谢排出体外的作用，对人体多有益处。
春笋焖五花肉
食材： 春笋 1个，咸酸菜 200克，五花肉 250克，盐 1茶匙，姜 3片
做法： 把剥好壳的春笋切成厚片，咸酸菜切碎，五花肉去皮后切片备用。笋片放入锅中焯水2分钟，再换水浸泡20分钟（这样便可以去除春笋的涩味）。将切片的五花肉放入砂锅内，铺上2片姜、咸酸菜、春笋。倒入没过笋块的清水，放入盐，盖上盖子大火煮开后转小火焖煮40分钟即可。
春季 养生 重在养肝，此时节多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝也有益处。韭菜富含粗纤维，还能润肠防便秘。
韭菜炒猪血
食材： 猪血 2块，韭菜 1小把，辣椒 适量，大蒜 适量，蚝油 1汤匙，胡椒粉 少许，盐 半茶匙 做法： 把猪血切成小方块，焯水后捞起备用。锅内放入适量油，放入蒜瓣炒香，然后倒入猪血翻炒，放入蚝油、胡椒粉，倒入刚好没过猪血一半的清水，翻炒1分钟左右，再放入韭菜和盐，把韭菜炒熟，最后放入辣椒翻炒片刻即可。
香菜含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C、蛋白质、膳食纤维等多种营养成分，有着提高食欲、提高机体免疫能力的作用。
香菜炒鹅蛋
食材： 香菜 1把，鹅蛋 3个，白酒 1瓶盖，食盐 1茶匙
做法： 把香菜冲洗干净，香菜根保留不要扔，然后切碎备用。将鹅蛋打散，然后放入食盐、香菜碎混合在一起搅拌均匀。锅内放入适量油，油热后转中火，将蛋液连同香菜一同淋入锅内，蛋液定型后再用铲子炒散，最后沿着锅边淋入白酒，再翻拌几下即可出锅。
茼蒿独特的清香可以稳定情绪、增进食欲，现在天气回暖，容易食欲不振没胃口，吃点茼蒿能开胃健脾，促进消化，还能养心安神。
清炒茼蒿
食材： 茼蒿 1把，大蒜 2瓣，盐 半茶匙
做法： 把茼蒿洗干净摘好，大蒜切碎，炒锅烧热，放入适量油，放入蒜粒炒香。倒入茼蒿大火爆炒，待茼蒿炒软出水后，放入适量的食盐炒匀就可以出锅了。
春季的菠菜最为鲜嫩，菠菜中含有大量的胡萝卜素，能帮助提升人的免疫能力，保障营养、增进 健康 。
小米菠菜粥
食材： 小米 100克，菠菜 2棵，枸杞 1小把，盐 少许
做法： 小米淘洗一遍。菠菜焯水后捞起，用流动的水冲一下，菠菜降温后挤干水切成细丝，锅里面放入适量的清水，水烧开后再倒入小米，转中火继续煮15分钟，最后放入菠菜，撒入一把泡好的枸杞煮2分钟，放入少许盐调味，营养小米菠菜粥就做好了。
春天是维生素B2缺乏症的多发季节，而黄豆芽中富含人体必需的维生素b2，多吃些黄豆芽可以给我们人体补充足够的维生素，尤其适合容易得烂嘴角的人吃。
韭菜鸡蛋炒豆芽
食材： 黄豆芽，韭菜，鸡蛋，大蒜，盐，蚝油
做法 ：锅内倒入适量油，油热后倒入蛋液，用锅铲把蛋液划散，放入一点盐炒匀，然后将炒好的鸡蛋盛起。重新放入少许油，放入蒜片炒香，倒入豆芽和韭菜翻炒至变软，倒入炒好的鸡蛋，最后放入少许盐和1汤匙蚝油炒匀就可以出锅了。
C. 农村雨后长出好多地皮菜，它究竟是什么东西呢你可以讲讲吗
农村雨后长出好多雷公屎，它究竟是什么东西？能不能食用呢？在农村生活最大的好处是随时能进山挖野菜、捡菌子。大家有进山捡过雷公屎吗？每当夏日一场暴雨后，经验丰富的老人便会背上植物筐，到田间地头捡一种黏糊糊、绿油油、摸起来像果冻一样Q弹的野菜。第一次见到雷公屎的人，对他印象估计好不到哪儿去，因为他看起来不符合人们对食物的审美，甚至部分人觉得他有毒吃不得。那这就让人很好奇了，雷公屎究竟是什么植物呢？他到底可不可以吃呢？不得不说，算雷公屎看着有点奇怪，但那可是难得的野货，雷公屎学名地级菜外号地瓜皮、地木耳，它是真菌和藻类的结合体，看起来软趴趴，墨绿墨绿的，有点像泡发的黑木耳。
D. 谷雨后，宁不吃肉也要多吃这7样，去湿寒降春火，为了健康别忽略
导语：谷雨后，不管有钱没钱，别忘多给家人吃这7样，温和补益降春火。谷雨后，宁不吃肉也要多吃这7样，去湿寒降春火，为了健康别忽略
谷雨节气之后，气温回升速度加快，再加上晚春自然界的阳气骤升，容易引起人体蓄积的内热而生肝火，俗称“春火”，需要注意“春捂”。 谷雨后，不管有钱没有钱，在饮食上要注意少吃一些燥热的食物，多吃温和补益的食物，比如以下这7样，帮助家人去湿寒降春火，为了 健康 别忽略。
谷雨后，宁不吃肉也要多给家人吃这7样食物，以食为补降春火，以顺应自然界阴阳的变化，顺利度过春季迎接夏天的到来。
1.白菜：
老话说“白菜豆腐保平安”，白菜是一种常见又营养的大众菜，堪称一年四季都可以食用，由于白菜里面含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、水分、钙、镁、铁、维生素 C等多种微量元素，而且均高于其他绿叶菜，或炒或拌或腌都行，味道清鲜适口，好吃又耐贮藏，自然而然就深得人心了。
2.雪梨：
春季干燥，要多吃被称为“百果之宗”的梨，梨不仅水分充足，而且甜度高，热量也不高，吃起来味道鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，经常食用有益于生津止渴，丰富的汁水和润肺特性能降春火，再就是梨里面还含有大量的膳食纤维，它的锌含量也是相当的讨喜，生吃或是蒸熟了吃都行。
3.鸭肉：
鸭肉性昧甘、寒，有滋补、养胃的作用，而且鸭肉蛋白质含量比畜肉高得多。它里面的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。还有就是鸭肉里的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少，鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化，好吃不上火，适合春季吃。
4.莲藕：
藉里面含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、维生素K、天门冬素、氧化酶等成份，莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，且带有独特的清香，钙，铁，维C，的含量都比普通蔬菜高很多，可以说得上是一种高钙高铁维C多的食材，在燥热的季节里食用莲藕有助于润燥促消化，生津止渴，为了 健康 别忽略了。
5.春笋：
谷雨后的春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养 美食 ，春季食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，还能降春火。
6.绿豆芽：
绿豆芽的营养比绿豆要高很多，由于绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，绿豆芽是一种碱性蔬菜，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，水分多且热量低，纤维也丰富，温和补益价格也实惠。
7.鱼腥草：
若是不介意鱼腥草的独特气味，在春季可以多吃一些这种食材，鱼腥草的营养价值是比较高的，堪称可食可药，它里面含有丰富的矿物质以及微量元素，因为鱼腥草里面含有多种天然抗菌成分，有益于能提高人体免疫能力，清热降火。
结语：谷雨节气过后，不管有钱还是没钱，别忘多给家人吃以上这7样，温和补益还能降春火。
愿上帝赐福给你！
E. 农村的田间地头上都会长什么能吃的野菜
农村田间地头能吃的野菜很多。
一，荠菜
荠菜分两种。图1是一种，还有一种叶子比较窄，齿也多，叫水荠菜。水荠菜不怎么好吃。荠菜早春就有，到清明时就老得不能吃了。荠菜的吃法有多种，可以生吃，可以炒鸡蛋，可以包水饺等等。初冬也有荠菜。地上冻后，荠菜才没有了。
二，泥糊菜
泥糊菜也是早春的一种野菜，比荠菜还要早。泥糊菜很苦，比苦菜还要苦，不过，吃到肚子里感到十分的清爽。泥糊菜可以焯水后凉拌，也可以包大包子。如果怕苦，可以焯水后多洗几遍。不过我觉着泥糊菜的苦真是太爽了。
三，小苦菜
苦菜在我们老家分为两种，大苦菜和小苦菜。上图为小苦菜。图中的苦菜已经老了，不能生吃了，只能泡水喝了。
小苦菜刚刚冒芽时，把根刨出来，剁碎了炒鸡蛋好吃，不亚于香椿芽炒鸡蛋。在泰安，小苦菜在清明前十天刨比较好，这时的苦菜嫩、不苦，蘸酱吃好吃，去火。也可以做菜糊涂。清明时就有些老了。
四，大苦菜
大苦菜也是清明前十天刨比较好，嫩，也不苦。不过，我觉着晚秋时的大苦菜比较好。晚秋，收过玉米的地里，有些地方的大苦菜连成片，黑绿黑绿的，一棵像洗脸盆那样大。宿舍里的人有的刨来炖排骨吃，据说很好吃，不过，我没有吃过。我多是用来煮糊涂，放上花生，放上红薯，味道很不错。
五，茵陈
茵陈，我们通常叫白蒿，也是在清明前十天左右刨比较好。清明时，不少茵陈已经发绿了，有的甚至已经开始窜苔了。茵陈可以炒鸡蛋，和葱一起剁碎，拌上鸡蛋，炒熟了，比荠菜炒鸡蛋好吃。肥城人是煎呱嗒，把茵陈剁碎，放上葱盐面，搅成稠糊糊，放到油锅里煎，也很好吃。
六，小蓟
小蓟，我们叫七七菜，名字很多。早春晚秋都有。趁嫩挖，老了刺扎人。小蓟可以焯水后凉拌，也可以放上肉包包子吃，都不错。
七，鸦葱
鸦葱的名字也很多，也分两种。一种开花，一种不开花。开花的我们叫蝼蛄嘴，不开花的叫扁扁叶。我觉着扁扁叶比蝼蛄嘴好吃，以前主要是用来馇豆腐。一般在清明节前后挖。
八，蒲公英
蒲公英的叶子也分两种，一种带锯齿，叶子比较窄，一种不带锯齿，叶子比较宽。还有一种叫不上名字来的植物，和蒲公英极为相似，也是开黄花。花也差不多。不过，根不一样，蒲公英的根呈棕黑色，而那种植物的根是黄色，断开时没有白汁，不知道能吃不能吃。
蒲公英在清明前后刨比较好。蒲公英的叶子可以凉拌，可以炒，可以做菜糊涂。根用来泡水喝。
秋天，十月一前后的蒲公英像菠菜，比春天的好。
九，麦蒿
麦蒿也是早春刨比较好，不能过了清明。麦蒿很多，随处可见。麦蒿焯水，加鸡蛋，包包子好吃。
十，面条菜
面条菜也是清明节挖为好。面条菜可以焯水后凉拌，也可以放上面蒸着吃。我有个同事最喜欢吃面条菜。
十一，紫花地丁
紫花地丁老家叫野茄子，肥城人叫鸭蛋棵子，清明节前挖，用来做菜糊涂。
十二，地黄
地黄的叶子长清人叫野白菜，做菜糊涂味道不错。
十三，薤白
薤白的名字很多，有叫小白蒜的，有叫野蒜的等等。
薤白可以腌咸菜，可以剁碎了炒鸡蛋，也可以切细了放点盐吃，都好吃。薤白有菜中灵芝之称。
十四，车前草
车前草到处都有，人们吃它的 历史 悠久。《诗经》上有“采采芣苢”就是采车前草。车前草我今年春天才吃，用水焯过，凉拌吃。图中的车前草已经老了。
十五，枸杞芽
枸杞叶谷雨前后采食，油炸。
十六，锦鸡儿
锦鸡儿吃花，谷雨后采食，放上面拌好了蒸着吃。
十七，蓬蓬菜
蓬蓬菜五一前采，焯水后加蒜泥拌着吃。
十八，灰灰菜
灰灰菜古人称为藜，唐宋文人的诗词中经常出现。春末夏初采食，可以凉拌，也可以蒸包子。
二十，大葍子苗
大葍子苗，《诗经》出现过。五一前采，放上面蒸着吃，我最喜欢吃。
二十，马齿苋
马齿苋春末夏初最好，可以凉拌，可以包包子。不过我觉得还是烙菜饼好吃。菜饼烙好了，卷上蒜泥麻汁，味道美极了。
二十，野苋
夏初采食最好，可以凉拌，可以蒸包子等。
二十二，铁苋
也是夏初采好，和马齿苋掺杂一起，烙菜饼好吃。
二十三，薄荷
夏天采食，挂上面糊油炸好吃。
二十四，曲曲芽
曲曲芽也是春末采，最好是蘸酱吃，比苦菜蘸酱好吃。
以上野菜都是我吃过的，有一些经常吃，有一些吃过几次。还有一些野菜，吃过了忘记名字了。当然，还有一些野菜也能吃。
农村的田间地头都会长什么能吃的野菜？
现在农村的田地基本有耕作田地、撂荒地和荒地三种情况。由于野菜的生长特性和人们食用的野菜部位不同，再加上人们对田地的耕作管理不同，不同田地长的野菜也就不一样。我是北方人，下面我根据自己的观察谈谈北方的情况吧。
一，在耕作田地：由于种植的小麦、玉米、薯仔、油菜等作为不一样，除草、浇水、施肥等管理措施不同，有些野菜就可能除掉了。
在小麦地里，主要在麦苗小的时候有面条菜（麦瓶草）、
荠荠菜
等，因为这两种野菜发芽早，在三月份我们经常采挖，拿回家食用，吃法有凉拌菜、做馅等很多吃法。
在玉米、薯仔地里，由于要除草、壅土等，有些野菜可能除掉，常见的有多次生长的苦苦菜、
蒲公英、荠荠菜、灰灰菜
等，我们采挖这些野菜主要在玉米薯仔地里找。很鲜嫩，吃法有很多种。
在油菜地里，主要在三月份采挖荠荠菜。油菜长高就没有野菜了。
二，在撂荒地里：主要是近几年没有耕作，生长有多年生的野菜，如车前草、
茵陈、蒲公英、
灰灰菜等野菜。
三，在荒地里：由于长期没有人为影响，多年生野菜多，如苜蓿菜、
茵陈、
马齿苋、
蒲公英、灰灰菜等，采摘时间还是在春季。
综上所述，尽管是在田间地头，长的野菜不同地块野菜有不同，这就是要有经验。
农村田间地头上生长的野菜名目繁多，各地又有各地的品种，不同季节也有不同的野菜。
这边是山东省潍坊市区的农村，就说说这边常见的两种野菜吧。现在是冬季，秋末冬初时节，山间田野里长满了荠菜和苦菜。大雪之后，原有的叶片已经干枯，再过二十天，也就是立春之后，马上就萌发出新芽来。再过二十天，庄稼尚未返青，野菜就可采收了。
荠菜是最常见也是最喜爱的野莱，即能做菜粥喝，也可包饺子吃，做馅饼吃味道也相当不错！鸡蛋木耳和粉条是最伴搭挡，味道人人喜爱。
伴随着荠菜早春生长的还有苦菜子，苦菜嫩芽蘸大酱，比大葱蘸酱味道更鲜美。待到开花后，也可自制苦菜茶。将苦菜洗净凉干，慢火炒干即可。用时取少许开水冲泡，胃凉者不可饮用，祛火解渴；苦菜性凉甘味苦，体弱者禁用。
还有白蒿子等各种季节野菜，就不一一列举了。
从开春到秋季农村的田间地头可以吃的野菜确实不少，南北有差别，我先说说我熟悉的北方老家.
从过了正月十五就可以吃的荠菜，白蒿，再到清明节前后的蒲公英，苦苣，再到进入五月以后的马齿菜，灰灰菜，苋菜，扫帚苗，小蒜，碱蓬菜，尤其是收麦子后蒲公英和苦苣一直可以吃到秋季结束.
先认识这几种野菜.
荠菜
白蒿，也叫绵绵蒿.
蒲公英
苦苣，学名败酱草，也有的地方叫苦菜.
马齿菜
灰灰菜
苋菜
碱蓬菜
扫帚苗
小蒜
所有的这些野菜大家要认清楚，在田间地头挖的时候要避免离开喷散农药的地方，这些野菜山坡坡，河滩地都很多，要注意采挖的地方。
说了北方再说一种我在南方认识的折耳根，这也是一种火爆的野菜.
有几种我看到南方和北方都有，苦苣，蒲公英，苋菜。
大部分野菜的吃法都是药用开水焯一下，加入蒜泥，红辣椒，用热油浇一下，拌匀，也有洗干净直接凉拌的，像苦苣，蒲公英，折耳根.还有几种是可以和面拌在一起吃的，有荠菜，白蒿，马齿菜，扫帚苗，苦苣。
野菜的吃法多种多样，每一味野菜都是一味中草药，所以大家在吃的时候也要根据自己的身体状况，不可多食，把野菜当成餐桌上的调味品。
我介绍的野菜品种你都认识吗？
农村的田间地头，野菜品种很多，具体的长些啥野菜，也要分地区，比如我们西南地区，像我们川北这一带，野菜丰富的很，有以下这些野菜
春天的鱼腥草，椿香，蒲公英，苦菜，土大黄（即农村人叫的牛舌头），灰灰菜，龙葵，槐花，车前草，等都可以吃，特别是鱼腥草，蒲公英是大家喜欢的野菜
夏天，蓟蓟菜，马齿苋，苦菜，灰灰菜，龙葵，马兰，土人参，这些野菜，夏天生长旺盛，土人参口感细腻，很好吃。
秋天。气候温和，雨水丰富，各种野菜生长旺盛，秋天的蒲公英又发嫩芽，生长的嫩绿，苦菜，小根蒜，都很丰富，苦菜品种多，秋天青色的苦菜又青又脆，很好吃的。
即使寒冷的冬天，我们当地田间地头也有许多苦菜，风霜雨雪同样生长，同样嫩绿。下面第一张是我昨天拍的正在开花的毛苦菜和小野蒜。第二张马齿苋，第三张龙癸，第四张小蓟，第五张土人参，第六张蒲公英，第七张是冬天的苦菜。
植物生长离不开土壤，只要有土壤的地方，就必定有植物生长。
农村是土地拥有量最多的地方，也是植物生长最茂密的地方，不同的植物选择不同的季节生长，这就构成了大自然多姿多彩的景象。就常规来讲，植物都是以春华秋实为生长主旋律，在农村，从春季开始，田野里各种植物竞相生长，鲜花怒放。在这些植物中，也生长着众多可供人类食用的野生蔬菜，在春季主要有：荠菜、泥鳅菜、鼠曲草、折耳菜、茵陈等；夏季有马齿苋、蒲公英、薄荷、艾草、小蒜、荆芥、刺老芽、香椿苗和野竹笋；秋冬季有水芹。同时，在三六九三个月里，各种食用野生菌也相继出土生长，如鸡枞菌、鸡油菌、栗树蘑、蛋黄菇、红平菇、野生平菇、榆树蘑、松枞菌和黑木耳等。
野生蔬菜是大自然馈赠给人类的美味，保护自然资源，涵 养生 物多样性，也能更好地为人类生存服务。
您好！我是山里唐唐，来自广西壮族自治区贵港市桂平，非常高兴能够为您解答问题。
农村的田间地头上都会长什么能吃的野菜？
农村的田间地头上都会生长出这些能吃的野菜，常见的有：荠菜、蕨菜、地木耳、马齿苋、蒲公英、鱼腥草、薄荷、紫苏、雷公根、马兰头、鸭脚木、车前草、灰灰菜、刺苋菜、穿心莲、益母草、毛草根、苦苣菜、鼠曲菜、黄花菜、木鳖头、狗肝菜、野香菜等等。
大家要是不认识的野菜，最好不要去食用，以免中毒，安全第一。
希望能够对您有所帮助。
生活在农村的人来说，对于野菜都不陌生。我相信很多人都有过到田间地头去挖野菜的经历。甚至我记得我们小时候，家里比较穷，地也比较少，甚至要去挖一些野菜回来，专门当做蔬菜来吃。现在很多人挖野菜，更多的是一种体验，觉得好玩，并且是为了尝鲜。但是在几十年前，野菜那可都是很多农村家庭餐桌上的正经菜肴。
就拿我们大别山地区来说，在田间地头长的野菜非常多。我简单列举几种。
1.野芹菜
在每年的清明前后，水田的沟边以及小溪的溪边，只要是有水的地方，经常会长一些野芹菜，而且比较鲜嫩，味道可口，既可以清炒也可以凉拌。
2.马齿苋
马齿苋现在是一种很好的野菜。但是在以前，大量的马齿苋是用来喂猪的。当然这里仅仅是指我们当地的一些小范围，可能在别的地方不是这样。不过在喂猪的同时，我们也会拿一些马齿苋回来，焯水之后晾干，冬天烧火锅，味道也是极其鲜美的。
3.鱼腥草
鱼腥草是一种比较特别的野菜。因为爱她的人爱得要死，恨他的人恨得要死。鱼腥草有一种特别的气味，很多人接受不了。但是其实鱼腥草也是一种非常好的野菜，在农村地区，有不少人经常去采摘回来吃。
4.荠菜
荠菜是最常见的野菜之一。在全国各地很多地区，都生长着荠菜，用它来包饺子，做馄饨，或者炒着吃都可以。
5.蒲公英
现代人用蒲公英作为一种药材，另外也可以做成蒲公英茶。原来用蒲公英做菜的也不少见。这种植物在田间地头随处可见，极其容易采摘。
6.香椿头
在我们老家，香椿树都是栽在田边地头的，就是那些犄角旮旯不浪费的地方。每年的清明前后是香椿大量上市的季节。凉拌或者是炒鸡蛋都非常可口。
7.竹笋
竹笋冬笋最好吃，春笋也非常不错，春天吃不完的时候还可以做成笋干留到秋冬天吃。每年母亲都会做一批笋干，给我们带到城里来。
8.蕨菜薇菜
大别山地区山里头，有太多的蕨菜薇菜。小时候专门上山去采摘这些野菜，有人收购可以卖钱。不过现在条件好了，基本上没人卖了，也就是上山打一点自己回去吃。
以上这些就是比较常见的一些野菜，当然还有其他很多的种类，我在这里就不一一列举了，大家欢迎在下面补充。
我们皖南野菜资源很丰富，在山上有野竹笋，蕨菜，微菜，野黄花菜等，在池塘河边有野生鸡头杆(芡实杆)，慈菇，菱角菜等，在田间地头有蒲公英，马齿苋，苦麻菜，曲曲菜，马兰头，白蒿，荠菜，野枸杞芽等，这些野菜都可以食用。现已是霜降节气，我们这里很多野菜都已枯萎，但以下三种野菜却刚上市，并且可一直吃到春暖花开。
第一种大家就是大家很熟悉的荠菜， 荠菜在全国大部分地区均有野生分布，是大家喜食的野菜之一，现在已陆续上市，可一直吃明年春季。在我们这里，荠菜豆腐羹，荠菜馅饺子，荠菜馅春卷都是大家喜食的美味。再啰嗦地提醒一下，荠菜易产生亚硝酸盐，用荠菜做馅包饺子，最好是现包现吃，冷冻贮藏时过长，易摄入亚硝酸盐。
第二种是野芥菜， 野芥菜在我们这里称为腊菜，有种辛辣剌眼的味道，是我们这里最受欢迎的冬春季腌咸菜主要原料之一，也是晒制高档梅干菜的主要原料之一。用腌制的腊菜炒竹笋，用腊菜晒制的梅干菜焖肉，烧猪大肠是皖南最美味的家常菜。
第三种是野小蒜， 野生小蒜现已开始露头生长，可从冬季一直吃到春季抽苔为止。小蒜炒鸡蛋，小蒜炒腊肉，腌小蒜头，小蒜凉拌臭干子也是我们这里冬春季常吃家常菜。
野菜虽好吃，但需要认识其性味，一些属寒性的野菜并不适合寒性体质的人大量食用。另外，在无法识别的情况下，也不可盲目采食，我们这里就有人把剌桐芽当成了东北的剌老芽食用，结果是上吐又下泻，吓了个半死。野菜虽美味，千万不可贪食，吃多了是有麻烦的哟。
谢谢阅读！
说起野菜，在农村的田间地头里有很多，在农村里生活过的都知道，在春季时，农村的田间地头都可以看到各种可以食用的野菜，比如蒲公英，马齿苋，鱼腥草，白茅草，蕨菜，野竹小笋，苦菜，香椿芽等等，这些都是人们比较喜欢吃的野菜，因地方不同，各地的野菜也会有些不一样。
蒲公英是春季时比较多人釆摘回来做菜的野菜之一，春季刚生长出来的蒲公英很鲜嫩，釆摘回来的蒲公英可以凉拌着吃，也可以包饺子吃，也有些人用它泡水喝。
在农村里，蕨菜也是常见的一种野菜，而且只有春季时山上才会有，过了春季，山上的蕨菜长高变老就不能吃了，釆摘回来的蕨菜用清水清洗后，用水焯下，捞起在用小泡下，沥干就可以炒着吃了，炒蕨菜时放一些酒糟一起炒味道也是很不错的。
在南方农村里，山上的野竹小笋也有很多种，比如春季时可以釆摘的甜笋，春夏时可以釆摘的麻竹笋，还有到了七八月份时可以釆摘的四方笋，野竹小竹也是人们比较喜欢的，山上有野竹小笋可以釆挖时，不仅农村的农民朋友们会去釆挖，就是城里的人周末时也有人去农村山里釆挖。
农村的田间地头上的野菜有很多种，也因地方的不同，田间地头上长的野菜也会有些不一样，能吃的野菜在春季时是最好的， 你们那田间地头上都有哪些野菜呢？
F. 生长在雨后的山坡上，在农村叫"地骨廉"，你吃过吗
地耳菜营养丰富，根据相关测定结果：每100克地耳菜含蛋白质15克、脂肪0.2克、碳水化合物51.2克、粗纤维3.9克、钙406毫克、磷157毫克和铁290毫克等。其中蛋白质含量高于鸡蛋，钙、铁含量也较高，是补钙补铁的好食品。只有在雨后才可以看到的“地骨廉”，它有好几个叫法，地耳，地衣，地木耳，地软儿，虽然名字不一样，但都是同一个藻类菜，学名叫地皮滴滴滴。
它的名称很多，大多数地方叫地皮菜，它是蓝藻科念珠藻属的片状藻类和真菌的复合体。由于它生长在地面上，形状像木耳，又叫地木耳、地耳等。是一种营养丰富的野菜。山东枣庄及徐州一带称此“地蕨皮”蕨是哪一个字我也不太清楚，但是按照老百姓的说法把它和蕨菜相比较，所以我就采用了这个字等等。
G. 谷雨后湿气大，4种碱性蔬菜要常吃，维C含量高，顺应节气身体好
明天就是二十四节气中的第六个节气------谷雨节气，作为春季的最后一个节气，可以说它是春季和夏季之间的一个转折点，谷雨节气的到来，意味着气温回升加快，天气会越来越暖，也意味着夏季已经离我们不远了。而谷雨节气后，也到了人们播种移苗，播种五谷等农作物的好时节，因为谷雨后降雨量会明显增多，老话说：“雨生百谷”，新种植的各种农作物，经过雨水的滋润，对其生长也是很有利的。
同时又因为谷雨后降雨量的增多，所以会导致空气中的湿度逐渐加大，湿气重对我们的身体也是有一些影响的，所以在我们日常饮食中，就可以适量的常吃一些有利于祛湿的食物，我们最常见的相关食物有：冬瓜、薏米、赤小豆、山药、香椿、白萝卜、绿豆芽等。
谷雨后湿气大，4种碱性蔬菜要常吃，维C含量高，顺应节气身体好，下面一起来看看都有哪些吧。
冬瓜是我们日常烹饪中，比较常见的一种高钾低钠型碱性蔬菜，其含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维等多种营养物质，同时冬瓜性寒味甘，是一种非常好的祛湿食材，它既可以炒着吃，也可以做汤，还是一种低热量的减肥食材，其每100克的冬瓜中仅含有10千卡的热量，在谷雨后，大家可以适量的多吃一些冬瓜，对身体也是很有好处的。
【推荐食谱------西红柿炒冬瓜】
【所需食材】： 冬瓜、西红柿、青红椒、葱姜蒜、干红辣椒、食用油、食盐、花椒粉、十三香、生抽、老抽、鸡汁
①：准备一块儿冬瓜，切掉外皮和内瓤后，冲洗干净，切成均等厚度的片。
②：青红椒斜刀切成段，葱切段，姜切丝，大蒜切片，干红辣椒切成小段，西红柿切碎后备用。
③：锅中少倒一些食用油，油热后，放入切好的葱姜蒜和干红辣椒，炒出香味后，放入切好的冬瓜。
④：放入适量的食盐，少量的生抽、老抽、十三香、花椒粉和鸡汁，翻炒均匀。
⑤：稍微翻炒一会儿，炒至冬瓜快熟时，放入切好的青红椒和西红柿。
⑥：待西红柿炒出汤汁，冬瓜熟透后，好吃的家常西红柿炒冬瓜就可以享用了，不过湿气重的朋友，建议可以不放辣椒，或是将冬瓜做成汤，相对清淡一些则更好。
香椿被人们称为“树上的蔬菜”，其香味独特，新鲜的香椿嫩芽，味道鲜美，是春天值得一吃的时令碱性蔬菜。香椿中含有丰富的钙、钾、维生素C等营养物质，同时香椿对祛湿也是很有帮助的，喜欢的朋友这几天可以尝尝鲜，因为过了这个季节再想吃就要等明年了。
【推荐食谱------香椿拌豆腐】
【所需食材】： 香椿、豆腐、葱蒜、干红辣椒、食用油、食盐、鸡汁、芝麻油或辣椒油
①：把买回来的新鲜香椿，一片一片地摘下来，老一些的茎部扔掉，全部摘好后，再淘洗干净。
②：一小块儿豆腐冲洗干净后，切成均等大小的小丁。
③：锅中水开后，放入豆腐丁，焯水30秒，捞出到凉水盆里后再沥干水分。
④：再放入香椿，焯至断生后，捞出到凉水盆里再攥干水分，切成小段。
⑤：葱切小段，大蒜切成蒜末，干红辣椒切成小段备用。
⑥：把切好的香椿放到盆里，最上面放上切好的蒜末、葱段和干红辣椒段，尽量地放成一团。
⑦：泼上少量的热油，迅速地盖上一个小碗，让其焖30秒，这样可以更好地激发出其香味。
⑧：放入豆腐丁，再放入适量的食盐、芝麻油或是辣椒油和鸡汁，充分地翻拌均匀，鲜嫩好吃的家常香椿拌豆腐就可以享用了，香椿这样吃，真香。
白萝卜是我们日常烹饪中，一种很常见的高钾低钠型的碱性蔬菜，其含有丰富的维生素C、钾等营养物质，同时白萝卜味辛甘，性凉，谷雨后湿气大，可以适量的常吃一些白萝卜，对身体也是很有好处的。白萝卜既可以用来凉拌着吃，也可以炒着吃，还可以做汤或是包子、饺子馅等，既营养还好吃，也是一种非常好的低热量蔬菜。
【推荐食谱------白萝卜炒韭菜】
【所需食材】： 白萝卜、韭菜、葱蒜、干红辣椒、食用油、食盐、生抽、十三香、花椒粉、姜粉、鸡汁
①：准备一根新鲜的白萝卜，削掉外皮后冲洗干净，先切成均等厚度的片，再切成细条。
②：把切好的白萝卜条放到盆里，接上适量的水没过白萝卜，浸泡上2分钟，这样可以去除一部分的苦味，避免炒好的白萝卜口感发苦。
③：浸泡好后，再淘洗几遍后沥干水分备用。
④：适量的韭菜摘掉头尾后淘洗干净，切成均等宽度的中长段。
⑤：大蒜切末，红葱和干红辣椒均切成小段。
⑥：锅中少倒一些食用油，油热后，放入切好的葱蒜和干红辣椒。
⑦：炒出香味后，放入沥干水分的白萝卜，快速地翻炒均匀。
⑧：放入适量的十三香、花椒粉、姜粉、生抽、食盐和鸡汁，翻炒均匀。
⑨：炒至白萝卜条熟透，放入切好的韭菜段，翻炒均匀，即可关火出锅，这道白萝卜炒韭菜，低脂又营养，是一道非常不错的家常菜。
山药是我们在日常饮食中，非常好的一种滋补脾胃的高钾低钠型碱性蔬菜，其含有丰富的维生素C、钾及人体所需的多种氨基酸和矿物质等。山药既可以炒着吃，也可以炖汤吃，对于脾胃虚的大人和小孩，平时适量的常吃一些山药，对脾胃都是很有益处的，也是一种适合减肥人士食用的食材。
【推荐食谱------山药豆腐汤】
【所需食材】： 山药、豆腐、小葱、鸡蛋、食用油、食盐
①：准备一块儿老豆腐，冲洗干净后切成均等厚度的三角块儿。
②：碗中打入一个鸡蛋，放入适量的食盐，充分地搅散，不粘锅中少倒一些食用油。
③：油热后，取一块儿豆腐放到蛋液里，让其均匀地裹上一层蛋液，再放到锅里，把豆腐煎至两面金黄，夹出到碟子里备用。
④：山药用刮皮刀小刀外皮后，冲洗干净，再斜刀切成滚刀块儿（建议戴上一次性手套哦）。
⑤：锅中少留一些油，放入切好的葱蒜末，翻炒几下后放入切好的山药，稍微翻炒几下后，盛出备用。
⑥：锅中倒入足够的热水，放入煎好的豆腐，熬煮至汤的颜色开始变白，再放入山药，放入适量的食盐，继续熬煮至山药断生。
⑦：最后放入适量的小葱末，即可关火出锅，这样做的山药豆腐汤，清淡有营养，喝起来非常不错。
H. 谷雨后，没有胃口多吃它，抗氧化又滋润比肉还好，应季而食更健康
谷雨后，没有胃口多吃它，抗氧化又滋润比肉还好，应季而食更健康
每天要吃不重样的菜，其实也不难。买菜的时候多选菜的品种，一次买2天吃的菜。比如菠菜，茄子，薯仔，萝卜，蒜薹和西红柿等等，先做叶子之类的菜。因为叶子菜属于水菜，不抗放，一天不吃就会坏掉了。后菜后面做蒜薹和茄子西红柿之类的菜。这样就不会吃重复的菜。
各种蔬菜的营养不同，每天换着吃蔬菜增加各种营养。比如菠菜营养不错，但是做法也很丰富，可以炒，拌，煎饼或者做汤。茄子可炖菜，凉拌，蒸菜，做汤都不错。暮色推荐蒸菜，因为蒸菜的营养好，能保存原来的养分。而且又简单好做，而且没有油烟污染。
新手一样能够轻松地掌握。茄子 含有的维生素C，可以预防坏血病，促进伤口的愈合，还含有维生素E，都有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，提高机体免疫力。
因为茄子的营养价值很高。而且好做也好吃，可以多多的食用。茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有多种维生素。可以增强毛细血管的弹性，防止细微血管出血，预防血栓的发生，老年人应该经常食用。
谷雨后，没有胃口多吃它，抗氧化又滋润比肉还好，应季而食更健康
清蒸茄子，需要的食材；茄子2个，辣椒1个，大蒜适量，植物油适量，酱汁适量。
步骤；把做菜的食材准备好。
大蒜切小块，能吃辣的多放辣椒，不胜辣的放1个辣椒切碎调味。
茄子建议削皮这样可以软烂又入味。
削皮的茄子需要切成厚点的片，加植物油拌一下，茄子没有油不好吃。
加酱汁，没有酱汁的可以加红烧酱油或者别的酱料，不用加盐了。
最后撒上大蒜和辣椒碎即可，先不用拌蒸熟再拌。
放进蒸烤箱，记得先加水哈。
简单一键式的菜单，按一下就可以了。
很快15分钟菜就蒸熟了，上桌咯！拌一下开吃了。
贴士；如果没有蒸箱，可以用锅蒸，时间大概要15分钟左右，自行看食材的分量加减时间。
I. 谷雨时节，最适合吃的食物有哪些
谷雨饮食方面要避免吃高热、火气重的食物，避免上火，如火锅、牛肉、羊肉等，应该尽量少吃。同时可以多吃一些健脾清淡的食物，如豆类、菌菇、山药等。
4.蘑菇炒山药
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。
功效：健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。
5.海带银耳羹
原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。
功效：有疏肝、补脾肾之功。
谷雨是春季的最后一个节气，这时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又有“春雨贵如油”的美誉。
J. 春天到了，你们当地都有什么可以吃的野菜
让真正的农民带你见识真正的野菜，原生配图。
我是一个农民，对野菜情有独衷，深感到野菜野外生长，顺时繁茂，符合自然之道，具有独特而真实的味道。对比无奈的人生，野菜顽强而倔强的精神好似一股清新剂，让人舒肥。
实际上，我们都喜欢野菜的味道。毕竟，物以然为贵，对吧？
现在野菜也越来越少了，有些野菜随着生态环境的恶化和过度的挖取，已经慢慢稀少。但好歹咱生活在山区农村，没有一点野菜过日子怎么成呢。
如果你来我家做客，也好象也只有野菜拿得出手了，因为它最便宜，呵呵。
我所知道的野菜，大致有如下，顺便讲哈本地的吃法：
1、野葱（也叫jiaotou)。
野葱拿来炒蛋，是上好的选择。如果配上我们这里特产的腌肉，又另是一种风味。与糟辣椒炒，也挺好，口感都很不错。野生的已经很少了，可遇而不可求。
2、水芹菜。
长在小溪边或是长年有水的稻田或沟渠边。拈根去叶，拿来下火锅很好，呛炒也不错。如果配上红烧稻花鱼，那更是响当当的美味。水芹菜有一股特殊的香味，让人印象深刻。
3、虎杖
酸得咧嘴的玩意。过水氽一下，可以拿来凉拌吃。拿来整制酸汤也是可以考虑的。
4、刺嫩芽（刺老苞）。
这个真正意义不是菜，应该叫嫩树叶，呵呵，我喜欢带刺的感觉。开水煮透，冷水略为浸泡，以去苦味，配上新鲜朝天椒剁碎加生抽为蘸水，挺带劲。也可以加肉炖煮，好吃。
5、稻槎菜。
多长在稻田中，开小花，带苦味，但配上我们这里的牛瘪，更不错。可以拿来吃辣火锅，辣中有苦，别具一番风味。吃得苦中苦，方为大吃货。
6、荠菜。
我喜欢拿这个野菜之王来吃火锅，下锅即起，爽。荠菜的口感挺不错，随便怎么整，感觉都好吃。没有过于特殊的香味，是其短处，也是其长处。
7、鱼腥草（折耳根）。
这个就是贵州人很喜欢的菜了。腊肉炒折耳根，想想不要不要的。酸得够劲的糟辣椒或腌鱼糟拌起，更是极致了。但这个菜，有多少人喜欢，就有多少人不喜欢。
8、车前草。
车前草炖汤还是可以的，但是作法比较单一。里面含有筋丝，略为影响口感，多作为中药，附带作为野菜。
9、蒲公英。
吃火锅，爽歪歪。药食两用的突出代表。但我们这里很少。
10、马齿苋。
可以吃，但口感不佳。
11、马兰头。
马兰头好象炒小香干比较不错，但我不喜欢马兰头的味道。
12、香椿。
最好用开水氽一下，避免中毒，香椿炒鸡蛋，棒棒哒。
13、蕨菜。
清炖，才能最好地保持口感。腊肉炖蕨菜也挺好。但听专家说会致癌，但我还要吃。
14、 清明菜。
很少吃，口感绵软，不是我喜欢的菜。
15、革命菜（安南菜）。
侗家烧鱼的必备菜之一，平常弄来吃火锅。
16、花椒芽。
吃火锅是个上选，但口味较重，香味很足。但是感觉好象有些得不偿失，摘多了，到时候连花椒都不结了，可如何是好。
17、山笋。
开水氽过，再进行炒掉，以除竹味。山笋炒腊肉，想想都流口水。糯米炖山笋，更是地方特色，糯香笋香，相得益彰。
18、紫云英。
原本是农民用来做农家肥的，种在田里，自然腐烂就可肥田。嫩芽可以吃，火锅煮汤都别有风味。炒制也是可以的，但不要太熟。适量食用，过量可能引发胀气。
19、青苔。
生长在流水干净稻田中，比较属于地方性 美食 ，怕被骂野蛮人，不足为外人道也。吃法也很简单，洗净，下油爆好辣椒蒜末姜段，入锅炒熟即可。要按制火候，过则败味带酸。现在的水田普遍肥力不足，味道也没有以前的味道了。
20、山芹菜，有些地方叫鸭脚板。
拈其筋去其叶，水洗之后切段，与辣椒段段爆炒，别具清香味道。味道与水芹菜类似，但感觉更浓烈，别具一番风格。
还有好几种野菜，不知道名字，侗话也翻译不出来，待后续整理再发布。
现在对于野菜，有一句话说得挺好：以前猪吃的，现在人吃；以前人吃，现在猪吃。什么世道呀？以上这些野菜，不好意思，本人都先尝了。
它们代表春天的味道，你喜欢吗？
有人说：人是铁饭是钢，越吃野菜越 健康 ，春天到了，正是吃野菜的季节，还不赶紧拿上菜篮子，去山上摘野菜。
清明菜
清明菜是春日里面常见的一种野菜，三月的阳光里，重庆的山坡上到处都是清明菜的影子，清明菜在初春的时候就已经冒出苗头了，叶子饱满，表面上有一些白色小棉毛，所以在江苏等地人们都叫它“棉絮头”、“寒食菜”。而在江西地区有一个好听的名字，叫做“杨柳”。
对于清明菜的做法多种多样，江浙一带，清明节前后这段时间，人们把清明菜的菜尖摘下来，先把清明菜煮熟，然后再揉入米粉中，做成糕点，香香的，糯糯的，香甜可口。
而在四川，重庆地区，通常会在清明节的时候采摘清明菜的菜尖，用来做清明团子。清明团子做法有点像汤圆，通常用腊肉和芽菜为馅，像是咸的汤圆，又想是做包子，他结合了汤圆和包子的做法，是很多农村人怀恋的味道。
需要的材料有：糯米粉，肥瘦相间的腊肉切丁，芽菜，清明菜，姜，蒜，糖，鸡精，葱花。
清明菜需要先煮熟，煮烂，要很烂的那种，可以用手把它揉成菜泥一样最好，煮好后的清明菜均匀和在糯米粉中，看情况加水，像揉汤圆一样把清明菜揉到汤圆粉里面，揉成一坨。
和好了汤圆粉需要炒馅儿，把肥一些的腊肉爆出一点油，然后放入姜，蒜，瘦腊肉，芽菜，一起炒，加入一些糖，鸡精，炒入味，最后放入葱花，馅儿就炒好了。
馅儿也炒好了，汤圆面也做好了，接着就是把馅儿包到汤圆面里面去，就像包汤圆一样儿，全部包好了，就上锅蒸，像蒸包子那样儿蒸，所以我说这个清明团子即像汤圆，又像包子，蒸熟了，就可以吃了，香香的，非常不错。
于农村长大的孩子而言，野菜并不陌生，不过我们那一代很少吃野菜了，纵使吃也是偶尔调节胃里的油腻。母亲年轻时吃够了野菜，后来家里就再也不做野菜吃了。不过对于春天那些野菜，倒是都非常熟悉。说一下我老家鲁西北这边常见的可以食用的野菜吧。
1、荠菜
这是农村田野最常见的，发芽较早的野菜之一。荠菜是十字花科野菜，开白色的小花，农村田野路边特别常见，除草剂的缘故，麦子地里少了。
荠菜的嫩叶是非常受欢迎的，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量营养元素，做馅、开水焯了凉拌或是炒食均可。
2、白蒿
白蒿也是很常见的，它的嫩叶外面覆了一层白色的茸毛，挺特别的。白蒿幼嫩时是非常美味儿的，一般裹上面糊油炸或是蒸熟了捣上蒜泥凉拌都可以。
那年去济南平阴的双泉镇看油菜花，那里很多农妇挖了白蒿买，几块钱一包还挺受欢迎的。
3、蒲公英
蒲公英在老家也叫“婆婆丁”，春天它的花开得较早，黄色的在野地里一片片的，很好看。蒲公英的嫩叶微苦，不过作为野菜也是非常美味儿的。
蒲公英营养价值高，堪称天然抗生素，可以晒干泡茶喝，也可以作为野菜食用。
4、麦蒿
对于生长于鲁西北的农村人而言，麦蒿是最为熟悉的野草之一，小时候的春天，经常随大人在麦子地里拔麦蒿，这东西一旦泛滥起来，长得比麦子还高，开花远观如油菜花一样。
麦蒿的嫩叶也是可以吃的，我曾经在济南大润发超市里见过作为野菜销售的，不过在我老家，基本很少吃，不稀罕啊。
5、苣荬菜
苣荬菜是菊科苦苣菜属野菜，鲁西北农村也是很常见的。它的叶片稍细长，野生的苣荬菜直接洗净之后蘸酱都非常美味儿，还可以开水烫了之后炸着吃。
苣荬菜味苦性寒，清热解毒，非常好的一种保健野菜。
6、马兰头 马兰头是菊科野菜马兰的嫩苗，幼小时通常不被注意，等它植株长高之后，会开白色或是紫色的花，非常好看。
马兰头也是可以食用的一种野菜，凉拌、炒食或是做汤都可以。
以上是我老家常见的几种野菜，都是可以食用的。但是提醒各位朋友，挖野菜时还是要注意下，有污染的土壤中的野菜尽量不要吃。
再者人类进化中对于食物的选择也是经过了多年的实践经验的，那些野菜之所以没驯化为栽培蔬菜，肯定是有弊端的，因此不要不顾身体一味追逐野味儿。
野菜，是春天的馈赠。很多时候，都怀念小时候挖野菜的场景。嚼得菜根香,百事可做。每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，抓一把绿油油的野菜，经过简单烹制就能变成满口绿意与清香。应时吃些野菜对 健康 也有好处。
1榆钱
最常见的就是它了。树皮深灰色，粗糙，不规则纵裂。单叶互生，卵状椭圆形至椭圆状披针形，缘多重锯齿。花两性，早春先叶开花或花叶同放，紫褐色，聚伞花序簇生。翅果近圆形，顶端有凹缺。花期3 4月；果熟期4 5月。
吃法： 当春风吹来第一缕绿色，金黄的榆钱就一串串地缀满了枝头，人们会趁鲜嫩采摘下来，做成各种美味佳肴。生吃、煮粥、笼蒸、做馅。
2椒蒿
多年前，第一次到博尔塔拉草原出差，当地朋友特意点了一道菜，然后神秘兮兮地说，“请你尝尝我们当地的特产———椒蒿。保管你吃一次，会想念一辈子的。”
垂涎欲滴中等来的“椒蒿”，原来是一盘凉拌青菜。好在这盘凉拌椒蒿，有一股特殊气味扑面而来。我谨慎地夹了一口，准备像接受老家芥末的洗礼一样，接受椒篙的刺激。万万没想到，吃进嘴里的椒蒿，却在并不特别的辛辣中，散射着一种奇异的清香，顿时令我胃口大开。活了半生，还真第一次尝到这么好吃的野菜。于是，再也顾不得谦让礼仪，放下矜持，吃了个酣畅淋漓。不一会儿，那盘凉拌椒蒿的碟子就底儿朝天了，只剩下一点汤汁，仍在散发着奇诱人的芳香。
吃法： 凉拌、炒羊肉、炒鸡蛋、包饺子，做鱼，也可在做汤饭时调味，腌成咸菜或晒干了冬季泡开吃，有一道椒蒿炖鱼的菜也很受欢迎。如果到新疆巴里坤、吉木萨尔、博乐等地 旅游 ，别忘了尝尝这些地方的野生椒蒿。
3蒲公英
又叫婆婆丁，整株植物匍匐于地上，无挺立茎，花从植株中心冒出。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种 健康 营养成分。营养丰富，药食兼用， 历史 非常悠久。
吃法： 凉拌、炒食、包饺子或做汤都可以，比如蒲公英拌胡萝卜丝、蒲公英炒肉丝、蒲公英猪肉饺子；还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯清热解毒的茶饮。
4苦菜
又名苦苣菜，茎呈黄白色；药食兼具多 年生草本植物。有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菜嫩叶可采食，生吃略带苦味，用开水烫一下制熟，苦味可除。
吃法： 可炒食或凉拌。凉拌时先将苦菜择好洗净，过水轻焯控干晾凉，姜蒜切末，加入盐、鸡精、香油、白糖、米醋、辣椒油少许，搅拌均匀后装盘即可。
5枸杞芽
又名枸杞头，枸芽子，甜菜头。初春枸杞长出嫩苗，略带苦味，但很爽口。《食疗本草》中记载枸杞头有坚筋耐老、除风、补益筋骨和去虚劳等作用。
吃法： 枸杞芽嫩茎叶食用，凉拌、热炒、煲汤均可，味道鲜美，营养丰富。
6刺儿菜
又名小蓟、刺蓟菜、刺儿茶、枪刀菜。根，又称刺萝卜。古方入药多用根，我国大部分地区均有野生。秋季采根，除去茎叶，洗净鲜用或晒干切段用；春、夏采幼嫩的全株，洗净鲜用。叶甘，性凉。能凉血止血，解毒消痈，清热除烦。
吃法： 刺儿菜的嫩苗又是野菜，炒食、做汤均可。例如酱拌刺菜、刺儿菜粥。
7柳芽
《帝京岁时纪胜·三月·时品》文中记“嫩柳叶拌豆腐，乃寒食之佳品”。中医认为其味苦、性凉、可清热、透疹、利尿、解毒。
吃法： 柳芽含有丰富的蛋白质，晒干后，可以炒着吃，也可以泡茶。现在凉拌柳叶已是饭店餐桌上的一道名菜。
8荠菜
又名菱角菜、麦地菜、枕头草、护生草等。荠菜叶嫩根肥，具有诱人的清香和美味。含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。是野菜中的上品，一般人群均可食用。
吃法： 炒食、做汤均可。人们还常用荠菜做包子、春卷、饺子、混沌、汤圆的馅料，荠菜又是一种“地道药材”。中医认为，荠菜味辛甘、性凉平，具有和脾、利水、止血、明目等功效。
9苜蓿
原名紫苜蓿，根粗壮，深入土层，根颈发达。茎直立、丛生以至平卧，四棱形，无毛或微被柔毛，枝叶茂盛。全国各地都有栽培或呈半野生状态。生于田边、路旁、旷野、草原、河岸及沟谷等地。
吃法： 苜蓿以新鲜为最佳，而且味亦隽美，因为新鲜的苜蓿，四季皆有。可炒、可凉拌，还可以做成馅饼、饺子之类。味道非常之美。
10野小蒜
又名薤白、小根蒜，呈不规则卵圆形，表面黄白色或淡黄棕色，底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜，也有葱、蒜的味道。
吃法： 有野小蒜拌豆腐，野小蒜白木耳粥、野小蒜炒鸡蛋等。可健脾开胃，助消化，解油腻，促进食欲。另外，薤白的钙、磷等无机盐含量极高，对于成长期的儿童和缺钙的老人有良好的营养价值。
11香椿
香椿芽是香椿树的嫩芽，也叫作它山椿、香椿头。可做成各种菜肴。香椿芽以谷雨前为佳，应吃早、吃鲜、吃嫩；谷雨后，其纤维老化，口感乏味，营养价值也会大大降低。
香椿芽它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，香味浓郁，营养之丰富远高于其它蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。
吃法： 刚摘下的、嫩嫩的香椿芽，用水那么轻轻一焯，只需放些盐和香油，顿时，香味就溢了出来；或者把香椿芽切碎，拌上蛋清儿，在吱吱冒油、焌过葱花的热锅里，翻上几个跟斗儿，煎成金黄、淡绿相间的坨子，煞是好看，又相当的美味。
现在的我们都很热衷这样天赐的美味
可是，野菜虽然淳朴，也有需要注意的地方
野菜的三大禁忌
不要采摘路旁边、水沟、郊外化工厂周边的野菜，不熟悉的野菜不要乱采，乱吃。
野菜上面附着许多杂菌及杂质，洗净后在淡盐水中浸泡，建议不低于1小时。
有些野菜含微毒，食用前先用热水焯一下，也会去掉野菜本身的苦味，口感也会变好。
春天马上就到了，农村田地里有很多野菜，小时候经常吃，你还记得吗？
贫苦年代的时候，农村人都吃糠咽菜。这里的糠，就是麦麸子或者米糠一类的粗粮，菜当然也是野菜。然而如今不管是城里人还是农村人都吃起了野菜，可能你会感到很好奇，大家生活不是变好了吗？为什么还要吃野菜呢？其实这是因为野菜含有某些蔬菜没有的营养成分也没有催熟剂等一系列的化学药剂，完全就是自身勇敢的生长，那么春天来了，有哪些可以吃的野菜呢？
荠荠菜有很多名字，它的生命力十分顽强，一般而言什么土地都能成活，但是如果是肥沃疏松的土壤栽培那就更好了。春天来到的时候，可以看到很多老年人在自家的麦地里或者麦地边摘荠荠菜，荠荠菜吃到嘴里没有一点苦味，可以用来包饺子，包包子都是十分美味的。
说到蒲公英大家一定非常熟悉，基本哪儿都可以见到它们。蒲公英不仅好吃而且还可以去火，吃的时候一定要洗干净哦。每年春天农村就有商贩子来收晒干的蒲公英，把这些蒲公英收去之后做中药材，可以去火，大家如果去中药铺的话，一般都可以看到蒲公英的。
能不能说我最爱吃香椿包包子，味道真的绝了！香椿炒腊肉，香椿炒鸡蛋，香椿晒干凉调着吃，真的是各种各样的吃法都有。农村人一般都会在香椿成熟的季节把香椿晒干，然后放起来这样一个冬天都可以吃到香椿了，不过有些人不喜欢闻香椿的味道，自然也就不喜欢吃了，那么你喜欢吃香椿吗？
春回大地，万物复苏。又是一年春天，大家快去乡间小道走一走吧，顺便带点美味的乡间野菜！
我们这里是平原地带，在田间地头有很多野菜，特别是在每年的清明前后，苦菜、蒲公英、曲曲菜是最好吃的野菜，并且还有医药作用。
苦菜是春天出土最早一种野菜，虽然它有点苦，但非常让人喜欢，生吃特别好。
蒲公英是春天最让人喜欢的一种野菜，不但好吃还有药用价值，趁鲜泡水喝和晒干泡水喝都对人身体有好处。
曲曲菜是在清明前后出土，这一种野菜在春天鲜嫩，带有一点苦味，凉拌和生吃也非常好吃。
春天我们这里的野菜很多，现在就给大家分享这些吧！
川芎----独特香气的栽培野菜
野菜，如无人惊忧，总是在山野里自生自灭，不过，有一种四川特有的植物川芎，却是被四川人自古栽培。川芎是伞形科蒿本属的的药用植物，也有人写做川穹，虽说它是栽培种，但人们还是习惯于把它当做一种早春的野菜来品尝。早春三月，天气转暖，川芎苗开始猛地向上窜生，这时，人们就把川芎新生长的嫩嫩的叶尖摘下来做菜吃。
许多伞形科的植物都有着独特的香气，比如我们常见的芹菜和芫荽。而川芎同样带着独有的香气，甚至还有一点点药味。这种感觉，有点像嫩芹菜叶混合着小茴香的味道。川芎嫩叶用开水氽透，加葱蒜，一点生抽，醋和糖，就这么简简单单的一拌，淋上点麻油，会让你会牢牢地记住它的味道。
春风十里不如吃你
春天又来了。成都平原和周边山野之间，许多熟悉或不熟悉的野菜又纷纷冒出了头，点缀着春色大地，和煦的春风拂过，总是能勾起我对山野美味的向往。
鹿耳韭----像小鹿耳朵般的招唤
春天，鹿耳韭两枚油绿绿的像小鹿耳朵般的卵圆肥厚的叶片从厚厚的苔藓层里冒了出来，在西南山地的高山之野的春色中，它有满满的一目柔光，透过林下的阳光，那满山坡的肥美的小鹿耳朵就像是在招唤着我，来啊，快活啊，反正有，大把时光。
鹿耳韭是葱属的植物，是我们餐桌上的葱、蒜、韭菜在山野中的近亲。鹿耳韭在中国植物志中名叫卵叶韭，这种野韭菜和我们常见的长条叶韭菜长得完全不同，它们总是成片生长在海拔2000米以上的高山森林下和阴湿的山坡。葱属植物作为一种很普遍的调味品或蔬菜与我们的日常生活关系紧密，很早以前就被人类熟悉和食用。只是鹿儿韭和我们常见到的栽培的葱、蒜、韭菜不同，它的两片卵状的小鹿耳朵宽大肥美嫩绿，采摘下它，手上会有一股浓浓的韭菜香气，而它的味道远比韭菜更加的鲜美醇厚。
春天，正是鹿儿韭最鲜嫩的时节，对于鹿儿韭这样的美味，不需要任何多余的烹饪方式，洗净下锅加蛋清炒，总是让舌尖上唇齿留香，这种山野春天的味道会让你怀念很久。
春天终于来了，大家都想吃点野菜尝尝鲜，除了一些常见的香椿，蒲公英等大家常见的野菜，还有很多种野菜我们可能不太认识，就算长在身边也不知道他们能吃，今天我们就图解一些常见的，能吃的，味道好的野菜。
一、荠菜
这个菜长这个样子，很好辨识的，功效是：清热利水，降三高（下面介绍的功效都是仅供参考的，毕竟这个没有经过权威认证的），做法：凉拌、炒、汤、馅料。
二、马齿菜
马齿菜基本上我们都认识，这也是我认识的第一种野菜，功效是：降血糖，清热解毒，糖尿病人吃好处多。做法：凉拌、炒、馅料
三、苦苣菜
这个菜我觉得已经不能算野菜了，现在菜市场有人大量卖，应该是开始种植了，功效：清热解毒，凉血，呼吸道炎症，甚至还能抑制白血病。做法：凉拌、做汤
四、蒲公英
可爱的蒲公英，开花了大家都认识，春天不开花是这个样子的，功效：清热解毒，增加免疫。做法：凉拌
五、马兰头
已经进入野菜盲区了，注意看图别弄错了，功效：缓解咽喉炎、扁桃体等。做法：炒、凉拌
六、车前草
路边经常见，不知道叫车前草是不是就是这个原因，功效：利尿、清热、明目。做法：凉拌、蒸、炒、馅料
七、菊花脑
这东西跟野菊花是近亲，菊花的功效大家都知道，这个菜餐桌上其实也有不少人吃，功效：镇静杀菌、清热解毒、降血压，做法：汤、凉拌
八、地皮菜
也叫地木耳，这个野菜太珍贵了，看见了可别放过，别看长相很难看，好像一堆煮熟粉皮掉地上的样子，实际上他的营养价值可高了，功效：降脂明目，夜盲，烫火伤，久痢，脱肛，补充营养。做法:炒、汤
九、刺儿菜
也叫小蓟，叶子跟蒲公英的叶子有点类似，不过有尖刺，可以分辨，房前屋后挺多的，这个菜除了广东广西、西藏不长以外，全国都有，功效：凉血止血，祛瘀消肿，这个可以直接捣烂治疗外伤，做法:汤
春季最爱吃的野菜是曲麻菜，苜蓿芽地上长的，树上长的榆钱，香椿芽。
按本地方言来说:荠菜，蒲公英，灰瓢菜，竹面草，七七菜，双芽菜，莒蒿，水芹菜这些可以做各种名样的美味，特好吃。