Ⅰ 老年人的身体抵抗力较弱,老年人食补吃什么最好呢
老年人的身体抵抗力较弱,老年人食补吃什么最好呢？
老年人的抵抗力越来越差使我们做后辈的很着急，谁不想自己的长辈有一个健康的体魄，多多的享福，可是身体往往是不如人愿的。
适当服食家畜、家禽、鱼：大部分家禽带有大量的蛋白和更少的人们人体脂肪，家禽肉更适宜老人。家禽新鲜，便于消化和吸收。鱼比废弃物更非常容易消化和吸收，蛋白成份大量，淡水鱼带有20碳五烯酸和22碳六烯酸，对防止高血脂和动脉硬化有一定的功效。淡水鱼带有大量的碘，虾米皮带有大量的钙，应当常见。
Ⅱ 老人身体虚弱吃什么补营养
老年人由于年龄的增长，身体机能会逐渐退化，从而出现体虚、乏力、免疫力下降的情况，常需要饮食和药物来提高机体的抵抗能力。体质虚弱的老人，应当多吃一些动物优质蛋白，蛋白质可以增强肌肉的力量，维系正常的血管渗透压，能够防止骨折、增强免疫力。富含动物优质蛋白的食物包括肉类、鸡蛋、牛奶等食品，还有一些补品比如冬虫夏草、燕窝、蛋白粉等也富含蛋白质。其次，应当补充微量元素和维生素，比如钙片、深海鱼油、鱼肝油、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸和新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、橙子、薯仔、苦瓜等。此外，一些中成药也有治疗体虚的作用，比如西洋参、六味地黄丸、山药等，具有益气、补脾肾的作用。
Ⅲ 老人身体虚弱，吃什么能快补起来
老年人身体虚弱的食补方法：
可以从健脾胃入手，因为脾胃是人的后天之本。建议：经常吃山药，茯苓、薏米、大枣，莲子，胡萝卜，芝麻等。
可以从让血管保持年轻入手，多吃清淡食物多吃水果青菜。减少大鱼大肉，减缓血管硬化。
可以从润肺入手，食品要多吃一点润心肺的物质，比如：百合，木耳，梨等。
多喝白开水，利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸等。
保持一定运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸等。
保持好心情。
注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！
Ⅳ 老年人体质差吃什么补身体
老人体质差多些吃鱼虾、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子等，也可以多喝些蛋白粉之类的能增强体质，可以进食优质蛋白和维生素，有利于病损部位的修复。如鱼，蔬菜等。要多吃蔬菜和水果，保持大便畅通，防止干燥，排便时不要用力，控制脂肪和胆固醇摄入。
Ⅳ 身体虚弱的老年人，该如何调整健康饮食呢
许多老年人经常有弱，胃口弱，这种情况实际上对老年人的健康是不利的，因为这种情况会降低老年人的日常营养摄入量，它已经疲软了身体更加下雪。
我有一个朋友在背景中有年轻人。她是一家建材公司会计，由于工作原因，它被送到其他城市。后来，这项工作完成了，我被触及到了我的家乡，但我回家了，我的眼泪掉了出来。我觉得我母亲的母亲的身体苗条，白发也加了很多，人们陷入困境。旧的人体弱，脾脏不好。这位中医食品治疗被要求为老人提出。大多数老人将随着年龄增长，身体和食欲而下降，我们该怎么做？
第一，吃更多的食物
老年人的消化系统不断下降，因此通常有一个消化不良的情况，当然没有胃口。此时，您应该吃一些可以帮助饮食的食物，以及一些共同的山楂，单宁和聋歌曲等。这些食物可以调节消化功能。你可以用新鲜的山楂作为小吃，干山楂可以用于浸泡；或者在弯曲之后，它直接扩张以酿造。如果老人想要增加胃口，最好在饭前半小时服用这些食物。
Ⅵ 老年人身体不好可以吃什么
最好多吃瓜果蔬菜，豆制品和菌类食物，食物应该多样化，少量多搭配，保证营养全面。
Ⅶ 上了年纪身体差，缺乏5种营养元素会加速老化，告诉你具体吃什么
王先生退休后一直待在城里生活，每天去公园下下象棋，打打小牌，日子过得相当惬意。 可是却总是感觉身体大不如从前， 以前爬山都感觉不累，现在爬5层以上的楼都累得气喘吁吁。有时候晚上还睡不着，到了大冬天还容易生病。
王先生一直搞不明白，以前很忙也基本上每天处于高速运转的工作状态，也没有时间锻炼， 身体还好得很。 为什么现在有时间休息还容易生病，身体还大不如前。
专家解析：很多人退休后，会感觉身体大不如前，因为到了退休的年龄基本上50岁以上了。 50岁是人体的一道坎，是人体老化慢慢明显的转折年龄， 50岁以后你会发现之前睡眠很好现在睡不着了，你还会发现以前不容易生病现在很容易生病。那么，人体为什么会老呢？需要补充哪些营养元素呢？
1、人体及各大器官有寿命
人体就像机器，使用次数有限制，使用年限均有期限。 比如：程序员天天熬夜加班，每天脑细胞处于高速运转的状态，过度的消耗人体能力，导致很多程序员秃头、显老，甚至猝死。
2、身体营养元素丢失
人体老化还有一个重要因素是，营养元素丢失。 人体及各大器官工作都需要能力，而老年人体内营养元素很少或补充不足，满足不了人体及各大器官所需，所以才会导致老化。
1、缺少维生素B12
维生素B12是人体重要的营养元素之一，也是维护神经系统 健康 ，增强记忆力非常重要的营养元素 。很多老年人很容易忘记之前做过的事，或后面想做的事，这就是因为年纪大了维生素B12这种营养元素严重丢失导致的。
维生素B12还可以消除烦躁不安，帮助人们集中注意力。 有些老人家经常会出现脾气暴躁，心情低落，是因为缺乏维生素B12这种营养元素，导致神经系统功能不健全引起老人家出现很多负面情绪。
2、缺乏维生素d
维生素d是人体的骨骼发育和骨骼 健康 的重要的营养元素。 而老年人由于人体老化维生素d再生速度慢，导致骨骼中严重缺乏这种营养元素。骨骼中机体运转缺乏维生素d会加速骨骼老化。
维生素d也是牙齿的重要营养元素， 因为体内维生素d缺乏，牙齿的发育和功能也受到严重影响，所以很多老年人牙齿会慢慢掉光。没有牙齿很多食物都咬不动，这就导致人体不仅缺少维生素d，还不能把含维生素d高的食物顺利摄入体内，这对老年人老说真是雪上加霜。
3、缺少重要营养元素：锌
锌可以维持人体食欲。 张大爷年轻的时候，身体特别硬要，每餐都不少于两大碗饭，可是上了50岁以上，吃饭越来越没食欲，刚开始以为是菜不合适引起没有胃口，于是他的老伴就经常做各种菜换不同的口味，然而张大爷还是没有食欲。
家人见张大爷越来越瘦非常担心，于是就带张大爷去看医生，医生说年纪大了没有食欲很正常，因为老年人人体锌这种营养元素非常缺乏，所以要经常给老年人补锌。 锌还可以增强人体免疫力，促进维生素A吸收， 并且还是维持男子精子成长发育的重要因素。
4、老年人体内缺铁
铁这种营养元素可以提高机体的免疫力，尤其是可以增强细胞的吞噬功能。 人体中有很多细胞，其中白细胞和吞噬细胞对人体非常重要，它们共同帮助，共同约束来维持人体的 健康 。但是老年人体内铁这种营养元素严重缺乏，不能满足白细胞和吞噬细胞的正常功能，两者不仅不能相互制约，还不能维持老年人人体的正能运转。
老年人为什么很容易生病，那是因为 铁这种营养元素可使机体的抗感染能力增强， 而老年人体内缺乏这种元素，这也是为什么老年人容易生病的原因之一。
5、老年人体内缺钙
钙就在我们身边。其他元素大家可以不知道或没听过，但是钙这种营养元素对大家来说那是非常熟悉的，经常看电视的朋友可以在很多广告上看到补钙的营养品。比如：某些大牌的中老年补钙奶粉。 老年人缺钙严重的会导致腿脚不便，造成行走困难。
钙是骨骼成长的重要营养元素，也是肌肉收缩以及神经调控的重要营养元素。 人体缺乏钙肌肉将不能再收缩，这样就会导致老年人肌肉硬化。 钙还具有帮助人体止血的功能，老年人身体缺乏钙，就意味着一旦出血就很难止住，最终可能会因为失血而亡。
人体老化是一种自然过程，是无法避免的。但是 人体老化导致人体营养元素缺失，却是可以通过饮食或其他补品来给人体补给的。 下面就为大家介绍老年人应该吃什么！
1、喝牛奶、吃钙片
牛奶、钙片、豆制品、海鲜、虾片都是含钙量高的食物。 由于老年人身体比较虚弱，可能会有某些疾病在体内隐藏，所以让老年人喝牛奶来给人体补钙，是非常不错且有效的补钙方法。因此家人可以给老年人买奶粉冲泡，早晚各一杯。
钙片也可以帮助老年人补充身体所需钙元素。 市面上有很多钙片，有些适用于孩子，有些适用于孕妇，而有些更适合于老年人，很多推销人员利益攻心，常常会给老人家推销不合适的钙片，由于很多老年人也不懂，以为补钙的就可以了，经常会被误导买错。因此，为了避免补钙不明显或无效，建议老人家或家人去医院开补钙片给老人家吃。
2、 食疗补锌
苹果中富含非常丰富的锌这种营养元素。 老年人可以把苹果切成薄片或打成苹果汁或苹果泥来吃。南瓜子、山核桃、松子、花生等植物类的坚果，也可以帮助人体补锌，老年人可以把它们磨成粉末，放入碗中用适量糖搅拌后吃或泡水冲着喝均可。
很多绿色蔬菜和瘦肉、动物肝脏中也富含非常丰富的锌这种营养元素。 为了老年人饮食均衡且丰富，这么多补锌的食物或水果，大家可以经常请换着来吃。
3、食疗补铁
老年人可以通过食用鸡蛋、动物肝脏、核桃仁、大枣来补充体内缺乏的铁这种营养元素。也可以吃一些补铁的水果或素菜，比如：火龙果、橙子、葡萄、草莓、西红柿、菠菜、南瓜等。 有些含铁的食物较硬，老年人可以弄成碎末来吃。
4、补充维生素d
上面我们说过，老年人体内维生素d严重缺乏。因此，给老年人补充维生素非常重要。 晒太阳是补充老年人体内所缺的维生素d，一种非常科学有效的方法。 老年人可以每天晒半个小时的太阳。由于正午的太阳比较毒辣，建议老年人可以选择在上午点左右晒太阳。
补充维生素d食疗当然不可少。 之前去看医生的时候，很多老年人被检查出缺这种营养元素缺那种营养元素，吃了很多药或营养品都没有吃补充所缺元素的食物效果好。所以还是要多吃富含维生素d的食物。比如：豆制品、奶牛、香菇。
5、 医学辅助补充维生素b12
很多身体所缺的营养元素可以通过食疗或营养品来充足，而维生素B12只能通过医疗手段可补充。 老年人可以去医院通过肌肉注射维生素b12或者口服维生素b12。 除了医疗手段补充维生素b12外，合理 健康 的饮食也可以起到一定的辅助作用。
要想老年人少生病，除了补充所缺的营养元素外，还需增强锻炼， 唯有一个好的强壮的身体，才能抵御疾病的危害。 那么有哪些运动适合老年人强身健体呢？
1、 散步
很多老年人身体是非常差的，不是所有的运动都适合老年人。因此， 散步不仅不需要老年人，又可以起到锻炼身体的效果。 散步不仅适合老年人、小孩、年轻人也非常适合，平常忙碌的上班族，可以选择在晚上的时候散步，既能释放一天的工作压力，又能增强体魄。
2、 打太极
打太极是一项既高雅又柔和，它优雅的动作，缓慢的旋律备受广大老年朋友喜爱。老年人骨质不好，骨骼又比较脆弱， 打太极动作缓慢不剧烈，非常适合老年人。 而且通过学习太极老爷爷们可以找到很多兴趣相同的朋友，老人家会更高兴,家人也可以非常放心地工作。
3、气功
由于现在网络比较发达，网上有很多气功的教学视频，因此老年人在家就可以练习气功。 适当的气功练习可以提高老年人的睡眠质量， 运动时可以让老年人通过排汗排出体内毒素，运动后更加轻松舒畅。
4、慢跑
慢跑由于速度较慢，非常适合老年人来强身健体。 慢跑不仅可以帮助老年人增强体魄，还可以抵御疾病的危害。慢跑还具有健美的效果，因此，慢跑也是很多年轻人锻炼的好方法。
人老了经常感到孤独，家人又各自为了生活奔波没有时间陪老人。大家可以选择在晚上陪老人慢跑，边跑边聊天，让老人家感受到你的关心，让老人家更开心。 唯有开心，身体才能更棒。
5、健体操
健体操学习难度低，动作幅度少，运动舒适，它非常适合老人家。 健体操可以每天在家锻炼，也可以去广场上和朋友们一起练习。让老人家爱上健美操既可以强身健体抵御疾病危害，又可以帮助老人广交好友，老年生活更丰富，心情更好。
6、 下象棋
经常去公园的时候，会看到一帮老爷爷在下象棋，他们也不为挣个输赢，只为有个打花时间的活动。 下象棋也是一种很好的锻炼老人家劳力活动的方法，备受老年朋友喜爱。
人老身体差，多种疾病缠上身。 老年人体内所需营养元素容易丢失，没有营养元素维持人体及各大器官的正常运转就容易很多疾病，比如：高血压、高血脂、脑萎缩、痴呆症、阿尔茨海默病、帕金森氏病、慢性支气管炎、老年性白内障、癌症。也给老年人的日常生活带来很大的困扰。
所谓缺啥补啥。 人体老化无可避免，但是营养元素丢失危害又大，因此需要饮食或医疗手段来为老年人补充所缺营养元素。老年人体弱，需要增强体质，才能更好的预防疾病，平时可以通过散步、做健身操、慢跑、打太极等方法来增强体魄。
Ⅷ 老人身体虚弱吃什么补品好
老年人在正常的食物营养条件下，身体健康和延年益寿的最好方法，是根据自己的身体条件，除了吃补品以外，还要经常参加适合自身年龄段的一些体育锻炼。
在吃的方面可以参照以下几点：
1、老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质，它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
2、补充维生素。维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。
3、老年人注重冬季的食补。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品。大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。
4、另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。
5、大枣、黄精、枸杞等滋阴药物，有阳虚的话可以服用人参黄芪等药物。
以上属于药物类补品最好在医生指导下食用
Ⅸ 老人身体差吃什么增加抵抗力最好
吃以下饮食可以提高老年人的抵抗力和免疫力：首先，要保证均衡饮食，在均衡饮食基础上，增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等。酸奶也非常好，建议老年人多喝，可以提高机体的免疫力。豆制品要多吃，每天保证足够的新鲜蔬菜和水果，都能够提高老年人的免疫力和抵抗力。
另外也要规律的运动，如走路、散步等。老人患者要少吃甜食，保持心情愉悦。免疫力和抵抗力是维持老年人正常生活的重要部分，免疫功能如果出现低下，就会出现疲乏无力，常常容易感染，伤口不容易愈合，甚至出现肿瘤的发生
老年人吃以下食物可以增强免疫力：1、新鲜的水果和蔬菜，比如山药、西红柿、薯仔、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等等。这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素，能够有效提高老年人的免疫力，对于疾病的预防有一定的作用。2、奶制品、鸡蛋、蛋白粉等富含蛋白质的食物，也能够有效增强老年人的免疫力。同时还能增强肌肉的力量，预防跌倒和骨折等意外的发生。3、蜂蜜、燕窝、虫草、人参等补品，也是提高老年人免疫力比较好的食物
Ⅹ 老人身体差吃什么增加抵抗力比较适合一点
由于老年人的身体机能各项慢慢衰老，往往会出现抵抗力低下的表现，从而导致疾病的发生率增加。有些补品可以增强抵抗力，那么老年人抵抗力差吃什么补品呢?
老年人抵抗力差吃什么补品
1、老年高钙奶粉
老年高钙奶粉含有多种维生素、大量蛋白质，以及钙、铁、磷等营养元素，可为身体补充多种所需的营养物质，能有效预防以及缓解骨质疏松的发生，以及提高机体免疫力和抗病毒能力。而且老年高钙奶粉的分子都比较小，不会对胃肠道造成刺激，更加有利于营养物质的吸收，能有效预防营养不良或贫血的发生。
2、蛋白粉
蛋白粉是通过提纯大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等加工制作而成的复合蛋白物，其具有易消化的特点，可为身体提供所流失的蛋白质。老年人适当饮用蛋白粉，可有效促进抵抗力的提升，以及维持肌肉的稳定性，在很大程度上能有效预防疾病的发生。
3、西洋参
西洋参是一种常见的滋补佳品，具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老的功效。老年人用西洋参泡水代茶饮或煲汤食用，在一定程度上可促进胃肠道蠕动，改善消化不良，或早醒、失眠、烦躁、记忆力减退等现象。
结语：
老年人抵抗力差吃什么补品?老年人抵抗力差可以适当补充老年高钙奶粉、蛋白粉、钙片、西洋参等补品，以预防骨质疏松、抗病毒能力差等情况的发生。