⑴ 夏天吃什么肉比较好，怎么做才好吃
夏天我觉得炖点儿酱大骨是最好的，现在猪肉也便宜了。而且酱大骨炖熟了，凉了之后啃着吃更香。大骨头上肉不是很多，瘦肉和劲比较多，所以吃起来不是很腻。
再一个就是吃鱼啦，这个鱼炖或者清蒸都可以，鱼本身含的脂肪量就低。而且在炎热的夏天吃条清蒸鱼。也是不错的，但是鱼如果凉的话，吃了就不太好吃了。
再或者买点卤煮鸡或者是板鸭都是不错的，凉了吃也可以。夏天不建议吃那些油腻的肥的肉，特别是凉了之后，嗯，口感不好的肉
因为我不是学营养学的，只能从口感上来对这个问题做回答，希望对大家能有帮助吧。
天热就容易上火，尤其是到了三伏天，热浪与湿气手拉手，考验着每一个人。于是，好多人无冷饮不夏天，冰淇淋、冰饮天天不离手，一日三餐中两顿都少不了冰啤，这些冷饮下肚的刹那，仿佛世界都清爽凉快了下来，殊不知，这种饮食习惯在伏天最是要不得。
就饮食而言，有一种禽肉，本身是凉性，特别适合夏天吃，多吃也不会上火，这一点跟猪肉、牛羊肉都不同，这也是它最大的特性，这种禽肉就是鸭肉。
鸭肉比牛肉便宜，比猪肉香，易于消化，常吃不但可以促进食欲，还能清热凉血，滋阴补虚，更能利水消肿防衰老，胃和肾不好的人常吃鸭肉好处多，女性朋友常吃可美容护肤。
| 咸水鸭 |
By Calf2013
用料
主料：鸭子650克
辅料：葱2根、料酒2茶匙、花椒4克、盐4克、姜3片
做法
1.准备好食材
2.鸭肉洗净，沥干水份
3.花椒泡洗一下
4.食材洗净、姜切片，葱切段
5.鸭肉放进容器里，放入葱段、姜片
6.加入食盐，料酒搅拌均匀
7.盖上保鲜膜，腌制3小时
8.锅内烧开热水，放入鸭肉，盖上锅盖蒸至食材熟透
9.蒸熟的鸭肉
10.鸭肉去掉花椒、姜葱，放凉片刻，再把鸭肉剁小件，整齐入盘即可
夏天吃什么肉都可以，味道靠手艺烹饪。
你好，我是桔子小厨，很高兴回答你的问题，夏天吃什么肉比较好，怎么做才好吃？
我很爱吃肉，有些无肉不欢的感觉，对于夏天来说，我喜欢吃锅包肉，尤其酸甜口味的，感觉很下饭，很有食欲，尤其对于夏天天气炎热，很能开胃呢。
跟你分享一下我做的锅包肉的方法。
食材清单：猪里脊肉300克、葱姜适量、白醋3汤匙、盐适量、鸡精5克、白糖3汤匙、淀粉100克左右、料酒5克。
烹饪步骤：
1、肉片切0.5厘米左右 的片。加盐、料酒腌制 。葱姜蒜切末备用。淀粉加入少许清水和色拉油调成炸糊。
2、锅入足量的油。等油温升高后，把肉片 粘上淀粉。下入锅中。待稍微变色后取出。再次升高油温。放入肉片 炸制酥脆后取出备用。
3、锅内留少许热油。下入葱姜爆锅后加入白醋，白糖，盐，鸡精大火熬开。放入炸好的肉片。翻匀后放入马上出锅。
注意事项：调制炸糊的时候，要注意不要调的太稀了，以肉片粘满后，不往下淌为准。
炸肉是需要炸两遍的，这要炸出来才酥脆。
糖醋比例1：1。
以上就是我的回答，希望能帮到你。
广东人对吃鸡的挑剔程度，除了老广们自己知道估计也是闻名全国，白切鸡，沙姜鸡，盐焗鸡等等， 酱油在广东其实就是叫豉油 ，酱油鸡算得上是一道特色菜，这样的一道特色菜，是广东家庭最常见的家常菜，做法简单，调味也容易，关键做法简单。
酱油鸡的做法也简单，以酱油为主，用小火煮收汁即可，没有想象中的复杂，喜欢的收藏关注一下
做豉油鸡，选料是关键。
不选瘦小的鸡。 豉油鸡要做到造型饱满，就不能选用瘦小无肉，只有骨感的瘦鸡。有经验的烧腊师傅常说，瘦如干柴的鸡
不选嫩鸡。 养殖时间过短的嫩鸡，肉质松软，煮的时候浸泡时间一长就容易掉皮；鸡肉质过于嫩没有嚼劲，也少了几分鸡肉味
正宗豉油鸡做法，选用上等的酱油。
广东正宗豉油鸡，“豉油”就是主要成分，也就是酱油。 如果使用的酱油质量差，煮制豉油鸡过程容易发生氧化，导致豉油鸡色泽发暗，鸡身光亮也就无从谈起了。
主料： 半只鸡（三黄鸡）
配料： 蒜、姜片2片、葱、八角1粒
调味料： 半碗生抽、老抽1汤匙、冰糖25克，蚝油2汤匙
第一步： 土鸡宰杀后洗净用干净的厨房纸吸干水份， 再拿牙签在鸡皮身上戳戳 小孔方便后面煮的时候会更加入味。 （注意：这步很关键，酱油鸡不入味，口感大大打折扣）
第二步： 提前把半碗生抽、老抽1汤匙、 蚝油2汤匙混合在一个碗中备用。
第三步： 热锅热油，大火将倒入蒜、姜片、葱、八角 煸出香味。
第四步： 然后再把腌制的走地鸡下锅炒一下，给食材进行着色。
第五步： 加入酱汁和一碗热水和冰糖，淹到鸡身三分之二
第六步： 煮的过程中，用勺子一边淋酱汁一边煮，让鸡肉更加入味，确定每一个面都能够经常泡到锅里的酱油汤汁，这样我们做出来的酱油鸡才会色泽金黄，好看又好吃，然后再盖好锅盖，用小火煲15分钟左右， 和大家分享一个辨别鸡肉有没有熟的小技巧，用筷子插鸡肉，能轻松扎进去没流血水就说明熟了 。 。
第七步： 时间煮得差不多时，最后大火收汁时要不停将酱汁浇鸡身上，汁收得越少鸡上色越深，把鸡从锅里用漏勺捞出来，捞出来之后放在碟放凉，放凉之后我们再砍成小块 （注意：如果你趁热砍的话，一方面鸡肉会烫手，另一方面在砍鸡肉的过程中，鸡肉很容易散开，不成块，这样就影响口感了，还不好看）
用刀剁成小块状装盘后，淋上煮鸡时的酱油汁，肉质滑嫩，味道咸香，一道色香味十足的豉油鸡就制作好了 ，喜欢这道简单易学却美味可口的酱油鸡的朋友们，不妨动手做起来试试看 。
1、鸡一定要晾凉再砍块，这样砍出来鸡肉不松散。
您好！夏季气候炎热，饮食清淡为主比较好，多吃新鲜水果蔬菜，可以搭配鱼 虾 水产 鸭肉等即清爽又营养，希望可以帮到您！
我给大家推荐一款夏日简单美味小食：凉拌鸡丝。
夏日炎炎，很多人食欲骤减，难以下咽。此菜用料简单，低脂 健康 。让你食欲暴涨，好吃还不长胖哦。
将鸡胸肉冷水下锅，加入适量料酒和生姜，大火煮开后小火继续煮15分钟左右，可以拿筷子戳一下看里面是否都变色。将煮熟的鸡胸肉取出晾凉，这时来调料汁。
凉拌汁：碗中放入适量蒜末、熟芝麻、葱花、小米椒，泼入热油，再加入生抽，陈醋、少量盐、白砂糖调味。
将鸡胸肉撕成丝后，放入料汁搅拌均匀就可以开吃啦！大家还可以加入自己喜欢的配菜哦~
怎么样，有没有心动呢？那就跟我一起动起手来~我是洛洛的吃吃，喜欢 美食 的吃货一枚，欢迎大家关注分享~
什么肉好吃要看具体的烹饪方法！
比如鸡翅，煎炸肯定比红烧好吃。
比如排骨，那肯定醉排骨最好吃啦。
比如鸡肉鸭肉，那肯定糟鸡和盐水鸭更好吃！
牛腩呢～红烧薯仔绝对是经典哈！
大家好、我是“美味别错过、好吃别放过”的王哈哈、很高兴回答你的问题。
栗子烧鸡块、鸡腿肉300克、板栗100克、青椒块、红椒块各25克。
葱丝、姜丝各5克、豆瓣酱、绍酒各1小匙、精盐1/2小匙、味精、酱油、白糖、水淀粉、香油各少许、鲜汤200克、色拉油适量。
1.将鸡腿肉洗净、切成方块、板栗去皮、洗净。
2.坐锅点火、加油烧热、先下入鸡腿，快炸至变色、捞出沥油、再放入板栗炸香、沥干待用。
3.锅中加少许底油烧热、先下入葱丝、姜丝炒香、再放入豆瓣酱、鸡块略炒、然后烹入绍酒、加入精盐、白糖、酱油、鲜汤、板栗炖至鸡块熟透、再放入味精、青椒块、红椒快烧至入味、用水淀粉勾芡、淋入香油、即可出锅装盘。
其实我建议夏天不吃肉，也没什么好吃的
⑵ 夏天炖什么肉最有营养呢
老话说得好：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。这是一句广泛流传于中国北方的俗语，更是千百年来不少人信奉的“铁律”。到什么季节吃什么，这背后蕴含着深层次的含义和道理。就像人们都知道的，冬天宜吃炖羊肉，具有滋补御寒的功效。那大家知道夏天炖什么肉最营养吗？
食用牛肉的好处不用再一一列举了，大家都已了然于胸。但最后探厨还是要提醒大家，牛肉虽好，但也有禁忌需要记牢。牛肉与白酒同食有碍于人的身体健康，肾炎患者更是要少吃，以免加重肾脏负担。
⑶ 夏天吃哪三款肉食正合适，营养丰富，好吃不上火
夏天吃哪三款肉食正合适，营养丰富，好吃不上火？
伴随着社会经济的飞速发展，大伙儿的生活习惯都是发生了较大的转变，大家更加注重营养搭配。夏天是保养人体的好情况下，大家在留意防晒隔离的与此同时，也需要吃些营养丰富的美味来滋补人体。下面，咱们就简易跟大伙儿说一说夏天吃这三款肉制品正好，营养丰富，好吃不上火，赶快分配吧。
（1）鸭肉
美味可口的鸭肉炒马铃薯食物：鸭肉、马铃薯、桃源建民西瓜酱、姜蒜、料酒、酱油、盐作法：
1、先把鸭肉解决整洁，除掉残渣后，切成一小块，加入适量的料酒和酱油，把鸭肉腌渍一会儿；2、下面，把马铃薯冲洗干净，除掉表皮等杂物后，切成一小块，放入冷水里边泡浸一下，洗掉木薯淀粉；3、然后，把姜蒜各自处理好，除掉残渣，切成葱段和姜片；4、凉锅耗油，放入姜蒜炒出香味，放入腌渍好的鸭肉，加入适量的桃源建民西瓜酱，煸炒匀称；5、再放入切完的薯仔条，加入适量的料酒、酱油、盐，加入适量的水，煮沸后变为文火，再次烧煮到食物完善进味，就可以；
⑷ 夏天吃什么肉比较好，怎么做才好吃呢
1.【孜然鸡肉粒】
所需食材：
鸡胸肉300克，大蒜3瓣，淀粉1勺，料酒1勺，辣椒粉2勺，孜然粉2勺，生抽1勺，白胡椒粉少许
做法：
1.鸡胸切成小块，放入碗中，加淀粉，料酒，生抽，蒜泥，盐，白胡椒粉，抓匀腌制五六分钟。如果有时间腌制15分钟左右最佳。
2.不粘平底锅中不放油不放水，把鸡胸肉块倒入锅中，煎至熟透，颜色微黄。
3.倒入孜然粉，辣椒粉，炒匀出锅。如果有孜然粒可以撒些，更好吃。
5.【薯仔烧鸡翅】
所需食材：
鸡翅根6个，薯仔1个，胡萝卜1根，盐3克，生抽2勺，老抽2勺，料酒2勺，八角1粒，香叶2片，桂皮1小块，姜片蒜片适量，清水适量
做法:
1.鸡翅根放清水中浸泡10分钟。锅中放入适量的清水烧开。
2.水开后放入鸡翅煮至变色，煮出血水，捞出。
3.准备好食材。配料，薯仔和胡萝卜去皮切成块，用厨房用纸将鸡翅根的水分吸干。另外准备好热水。
4.锅中放油，油热后先放入香料煸香。倒入鸡翅根煸炒匀。
5.倒入适量的热水，没过鸡翅根。倒入盐3克，生抽2勺，老抽2勺，料酒2勺，盖上盖子，中小火炖20分钟。
6.倒入薯仔块和胡萝卜块，炖至绵软，收汁出锅。
⑸ 最适合夏天吃的肉菜，推荐几种做法简单清爽不油腻的做法
酥白肉，是由赘肉切成条，挂糊过煎炸，然后用白砂糖拉丝的一道菜，作法相近拔丝地瓜，口味香而甜，不宜多吃，容易上头。打2−3个生鸡蛋只留鸡蛋清，二勺木薯淀粉跟鸡蛋清一起搅拌均匀，随后将切开的赘肉放进调准的芡中。锅内耗油，温度六、七成热先后放入赘肉条，炸至定形就可以捞起来。这儿需要注意的是，不能一次炸过多，非常容易粘在一起的离不开。
这样做的效果，是由于猪肉皮通过持续高温炸至后，遇凉水一激皮面会澎涨会聚氨酯发泡。泡好后的猪肉皮，切成花刀厚的大面积，假如生猪肉冷了，上电蒸箱煮热。石锅中小火慢炖（我一般用碳火渐渐地炖四小时之上），还可以在网上买电炖紫砂锅炖，炖到皮肉非常容易分离出来就可以添加青篙，煮沸后茶汤颜色掉色就可以装在碗里。由于炖的时间长，赘肉不仅不油腻还入口就化，十分适合老年人服用
⑹ 夏季肉类菜谱
夏季肉类菜谱大全
夏季肉类菜谱大全，常言道民以食为天，如今人们生活水平提高了，大鱼大肉都是少不了的，很多人到了周末或者节假日的时候就喜欢约上三两个朋友一起到饭馆小聚，或者亲自动手下厨，下面就来看一下夏季肉类菜谱大全。
夏季肉类菜谱1
【洋葱花生米拌猪头肉】
所需材料：猪头肉（熟）半斤、洋葱半个、 花生米1小碗、香菜2棵、油盐适量、香油半汤匙、大蒜2瓣、干辣椒5-6个、芝麻半汤匙、海鲜酱油2汤匙、米醋1汤匙、白糖半汤匙、
做法步骤：
1.准备好所需材料，买的猪头肉是熟的，把香菜洗净，沥净水分。
2.把猪头肉切成薄片，洋葱切成丝。
3.香菜切成小段，大蒜拍碎，再切成末，干辣椒用剪刀剪成段，放在碗内，再加入芝麻，和干辣椒段放在一起。
4.锅内加入油，油量可以多一些，一会儿用来炸辣椒油，冷油下入花生米，用小火炒制，把花生米炒至酥香，把花生米盛出凉晾待用。
5.把锅内油加热至冒烟，将热油淋入装干辣椒段的碗内，一边淋油一边搅动，将辣椒炸香。掌握好油温，不要把辣椒炸糊了，干辣椒炸糊了有苦味。
6.辣椒油炸好后，碗内再加入香油，少许盐，海鲜酱油、白糖、米醋、搅匀，再加入蒜末拌匀，凉拌汁就调好了。
7.把切好的猪头肉和洋葱丝放到盆内，淋入调好的凉拌汁，再加入香菜，用筷子翻拌均匀，放入花生米，翻拌均匀，盛出装盘，一盘色香味俱全的洋葱拌猪头肉就拌好了。
【盐水猪肝】
所需材料：猪肝500克、香油少许、花椒10几粒、八角2个、桂皮1小块、香叶2-3片、干辣椒2个、葱1段、姜1块、大蒜2瓣、料酒10克、盐2勺、
做法步骤：
1.新鲜的猪肝富有弹性，颜色为紫红色，而不新鲜的猪肝表面有起皮，颜色也更暗淡。有硬块和水肿的猪肝千万不能买，这种猪肝是不好的。
猪肝脏为解毒器官，故买回猪肝后要用自来水冲洗一下，然后置于盆内，清水中浸泡1～2小时以消除残血，尽量要把血水泡出。
2.准备好调料，葱切段，姜切片。
3.锅内加入水，冷水下入猪肝焯水，水开后，加入1汤匙料酒，把猪肝煮几分钟，撇去浮沫，将猪肝捞出，放到温水中洗净待用。
4.锅内重新加入水，水量要能没过猪肝，再加入葱段、姜片、蒜粒、花椒、八角、干辣椒、香叶，大火烧开，煮5分钟，将调料的味道煮出来。
5.下入猪肝，再加入料酒和盐，盐的量，要比平时做菜放盐的量多一些，把汤烧开，转小火，使汤保持微开的状态，盖上锅盖，煮10分钟，到时间后，关火，猪肝不要捞出，继续放在汤中焖40分钟左右，这样可以使猪肝入味。
6.到时间后，把猪肝捞出，如果不是马上食用，把猪肝表面刷上一层香油，这样猪肝的表面不会变干，颜色也不会变黑。
【猪耳拌黄瓜】所需材料：卤猪耳1个、黄瓜2根、香菜1棵、盐适量、辣椒油1汤匙、香油1汤匙、大蒜3瓣、生抽1汤匙、米醋1汤匙、白糖1/2汤匙、
做法步骤：
1.准备好所需材料，黄瓜和香菜洗净，香菜切小段，大蒜切末。
2.将卤猪耳切成丝，黄瓜先切成片，再切成丝。
3.将猪耳丝和黄瓜丝放在大碗内，加入香菜段，蒜末，盐，白糖，辣椒油，香油，淋入米醋和生抽。
4.用筷子从下往上翻拌均匀，盛出装盘即可。
【黄瓜洋葱拌鸡丝】
所需材料：鸡胸脯肉1块、黄瓜1根、洋葱半个、胡萝卜半根、香菜3棵、盐适量、辣椒油1汤匙、香油1汤匙、葱1段、大蒜2瓣、生抽1汤匙、白糖半汤匙、花椒10粒、大料1个、
做法步骤：
1.准备好所需材料，食材洗净，鸡肉切去筋膜，洗净。
2.将黄瓜切成丝，胡萝卜切细丝，洋葱切丝，香菜切段，大蒜切末。
3.锅加水烧开，冷水下入鸡胸脯肉，大火烧开，撇去浮沫，加入料酒、葱段、姜片、花椒、大料，中火煮10分钟，关火再焖5分钟，鸡肉从里到外都变白就是煮熟了。
4.将煮熟的鸡肉晾凉，再用手撕成丝。
5.将鸡肉丝，黄瓜丝，洋葱丝，胡萝卜丝放在大一些的容器内，加入香菜段，蒜末，盐，辣椒油，香油，生抽，白糖，用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可。
夏季肉类菜谱2
┄【辣子鸡】┄
〖 食材清单 〗鸡肉、干辣椒、料酒、生抽、盐、五香粉、淀粉、花椒、葱姜蒜、熟白芝麻、葱花、白糖、食用油
〖 制作步骤 〗
1、首先我们将鸡肉洗净切小块，淋入适量料酒、生抽、盐、五香粉和淀粉，腌制3小时，让鸡肉充分腌制入味；
2、锅中倒油，中火烧至五成热，将浸泡过干辣椒沥干水分，放入锅中，中小火炸10秒左右捞出备用；
3、油温升至七成热，放入鸡丁，先炸透，后捞出，油热了再放进去复炸至熟；
4、锅中留底油，放入花椒，姜葱蒜爆香，再放入炸好的鸡块小火翻炒2分钟，之后放入白糖，熟白芝麻和干辣椒，翻炒均匀，撒上少许葱花就可以出锅享用啦。
┄【口水鸡 】┄
〖 食材清单 〗大鸡腿3个、姜、香醋、生抽、料酒、辣椒油、香葱、白芝麻、香辣酱、花椒油、冰块、芝麻油、花椒、蒜、糖、盐、鸡精、小米辣、香菜
1、鸡腿冷水下锅焯水，放入料酒、葱结、姜片和花椒。大火煮开后转中小火煮10分钟左右，关火再焖8分钟；
2、捞出后放入装有冰块的凉水里，彻底凉透后捞出；
3、滤干水分后用刀宰成均匀的小块，放入盘子里；
4、接下来开始调制秘制红油：锅里放食用油、葱结、花椒1把、小茴香、香叶、八角、桂皮、草果、姜、大蒜放入锅中，炸至焦黄捞出；
5、另准备一个碗：葱白末、姜末、蒜末、小米辣、青尖椒、盐、砂糖、海椒面、花椒面、熟芝麻；
6、准备把炸好热油淋在上面，激发香味；
7、最后往红油里加入：生抽、醋、香油、花椒油，搅拌均匀，把调制好的红油淋在鸡腿上，撒上葱花或者香叶点缀就可以开始享用啦；
夏季肉类菜谱3
辣椒豆腐小炒肉
一般小炒肉就是普通的'辣椒炒肉，在一些口味较清淡的地区，客人吃完肉片后还会留下半盘辣椒，这种可食性不高的菜客人就不太爱点。龙大厨将千页豆腐炸制后搭配进去，口感筋筋的，又能吸收油汁、肉香，客人的评价是“比肉还好吃！”
制作流程：
1.猪三线五花肉2.5千克切成薄片，加美极鲜酱油15克、花雕酒10克、鱼露10克、老抽5克腌制入味并上一点颜色。腌肉时不必加粉，否则吃口厚重、发黏。
2.千页豆腐切成5厘米见方的小块，青红椒切菱形块。
3.取腌好的五花肉250克拉油至略卷即捞出，豆腐块100克与青红椒各50克轻拉一下油。炒锅留底油，先下蒜子煸香，再下豆腐、五花肉片翻炒，然后下青红椒片，放盐、香油、辣鲜露少许即可出锅。
酸汤黄焖鸡蛋
这道菜之所以受欢迎，是因为有三大增香亮点：一是2厘米厚的蛋饼，这是此菜主料，由厨师开餐后煎熟、切成菱形块，将其加酸汤、黄花菜等炖制，滋味酸香，入味深透。二是面油，即河南炒面，炖菜加一点，既浓又香。三是糊葱花——葱白末加猪油、鸡油熬制而成，香气浓郁，撒到成菜上，更添一重糊香。
批量预制：
1、鸡蛋10个打入碗中。
2、锅下色拉油80克烧热，先倒入一半鸡蛋炒至凝固，聚拢成饼，然后将另一半蛋液灌入锅中蛋块缝隙内，凝固成2厘米厚的蛋饼，起锅后改成菱形块。
3、黄花菜、木耳、水晶粉丝分别泡透。
走菜流程：
锅下底油烧热，放八角1个、葱花、姜末、蒜末各5克炒香，添高汤800克烧开，放入鸡蛋块150克、黄花菜100克、水晶粉条80克、木耳30克，调陈醋10克、盐8克、味精5克、胡椒粉5克、鸡精3克，加面油40克搅至微稠，起锅入盛器，加糊葱花油10克搅化即可走菜。
面油制作：
锅下底油50克烧热，放入面粉100克小火翻炒至微黄出香即成。
糊葱花油：
锅下鸡油150克、猪油150克烧热，加入葱白碎100克小火熬至葱花微糊即成。
⑺ 夏天了，什么肉最好吃怎么做
夏天排骨可以搭配冬瓜，玉米之类的时令蔬菜一起煲汤，清爽不油腻，又可以补充因为出汗流失的水分。也可以做成糖醋排骨，酸酸甜甜的有助于开胃。豆豉蒸排骨，广东茶楼里最受欢迎的一道菜，排骨有着鲜香滑嫩不油腻的特点。
胃口不错的时候也会来一道咸辣咸香的辣椒炒肉，这道菜原本是用五花肉做的，换成瘦肉后减少了油腻感，还是比较下饭的。
瘦肉，可以裹上生粉煮汤，小炒，也可以剁成馅做成水汆丸子，比干炒口感鲜嫩不少。
夏天出汗较多，生活规律容易被打乱，不管胃口好与坏，每天都要适当的吃一些肉类，帮助身体补充能量，愉快的度过夏季。
⑻ 夏天吃什么肉好呢
大家都知道美食应季吃才是最好的，那么补充我们蛋白质的肉类哪些在夏天吃好呢，我告诉你夏天吃什么肉好对我们身体是最好的吧。
夏天吃什么肉好呢1
1、鸭肉
人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。受暑邪的侵扰，人们在夏天少食短睡，不少人形体消瘦，需要食物进补。夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物，而对抗酷热的气候，鸭子其实是非常有好处的。
鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不宜食用。最好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭(头上的羽毛是青绿色的)，一来油少，二来利水化湿作用强。
“鸡肉汤，鸭肉味”，夏季在食用鸭肉时最好炖食，不但味道好，而且最滋补。鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功。鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
鸭虽营养丰富，但食用时也得注意：鸭肉为多脂肪食物，不宜多食。尤其是肥胖、动脉硬化者应少食。感冒患者不宜食用。感冒者应食辛散发表食物，而鸭肉滋补恋邪，可使感冒缠绵难愈。慢性肠炎者慎用，因鸭肉味甘咸、滑利下趋，加之富含油脂，食之可使肠炎泄泻加重。
2、猪肉
猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。猪肉性平，夏天食用也无妨。
现代医学研究认为，猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸，能促进铁的吸收，有效改善缺铁性贫血。
有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分。因此，猪肉不要用热水浸泡，而应用凉水快速冲洗干净。
猪肉虽是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。一般入药均为猪瘦肉。
3、鱼肉
吃鱼也要分季节，营养专家建议，夏季绝对是吃鱼的“黄金季节”。而黄花鱼等临近产卵期的鱼是夏季的首选，目前正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此夏天最适宜吃这几种鱼。
多吃鱼肉对身体有很多好处，鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成分好，氨基酸含量也十分丰富和全面，它含有人体必需的二十多种氨基酸。鱼肉中富含的`不饱和脂肪酸，可以减少血液中的胆固醇浓度，防止血栓的情形发生，是心脏、血管的保护神。而夏季吃鱼也更有利于减少消化系统的负担。
至于烹饪方式，夏季人容易燥热，在烹调方式上，可以多选择清蒸、炖汤等。在食材选择上，不妨多吃甲鱼、墨鱼等寒性的鱼，有些脾胃虚寒的人怕凉，烹调时加点葱、姜、辣椒、蒜即可。
而属温性的鱼，则可以配一些寒性的食物吃，少放辣椒，比如做草鱼、鲇鱼时，可以加点豆腐、白萝卜、竹笋、冬菇、冬瓜一起炖。鳝鱼则可以用白菜帮子一起炒，最后加上点醋，就能有效祛热。
夏季吃什么肉好 最适合夏季食用的四种肉
4、兔肉
兔肉性凉，具有健脾补中，凉血解毒的功效，也适合夏天食用。兔肉被称之为“保健肉”“荤中之素”“美容肉”“百味肉”。常吃兔肉，可强身健体，不堆积脂肪，是肥胖患者理想的肉食。女性食之，可保持身体苗条，有祛病强身的作用。
兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。
新鲜兔肉肌肉有光泽，红色均匀，脂肪为淡黄色;肌肉外表微干或微湿润，不粘手;肌肉有弹性，用手指压肌肉后的凹陷立即恢复。
兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法，也可红烧、粉蒸、炖汤。兔肉中几乎没有筋络，兔肉必须顺着纤维纹路切，这样加热后，才能保持菜肴的形态整齐美观，肉味更加鲜嫩，若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，而且不易煮烂。
夏天吃什么肉好呢2
一、鸭肉
1.鸭肉当中的蛋白质含量是非常高的，比其他一些普通的畜肉当中的蛋白质含量都要高，而且其中的脂肪含量是比较适中的，并且分布的也相对来说比较均匀，鸭肉是一种凉性的食物，适量的食用一些鸭肉可以起到健脾的效果，特别适合在夏天的时候使用鸭肉。
2.当然，我们在选择鸭肉的时候，也是要有一定的讲究的，如果是比较瘦的鸭肉，其中的油脂含量是比较低的，更适合在夏天的时候食用。
二、兔肉
1.兔肉是一种凉性的食物，适量的吃一些兔肉，对于我们的脾胃都是有一定的好处的。兔肉是一种蛋白质含量高，赖氨酸含量高，卵磷脂含量高和消化率高的食物，兔肉的消化率可以达到85%以上，同时也是脂肪含量低，胆固醇含量低，尿酸含量低和热量低的食物，因此兔肉是非常适合在夏天的时候食用的。
2.另外，在兔肉当中，不仅含有动物性食物的优点，同时还含有植物性食物的优点，吃兔肉可以起到一定的增强体质和延缓衰老效果，同时即使是减肥期间也可以吃兔肉。兔肉是非常鲜美的，而且其中的营养价值特别的高。
三、猪肉
1.猪肉是一种平性的食物，在猪肉当中含有非常丰富的优质蛋白和一些人体所必需的脂肪酸含量，这些含量可以有效的促进人体对于铁元素的吸收。
2.在选择猪肉的时候，需要格外的休息一下猪肉是否发生变质的问题，因为夏天是比较炎热的，肉类食物很容易出现问题。可以按压一下猪肉，如果猪肉的弹性还不错的，就是比较新鲜的。
四、鲤鱼
夏天的时候正好是鲫鱼产卵的时候，这个时候鲫鱼体内的营养成分和脂肪是最丰富的，鲫鱼吃起来会非常的鲜美，甚至有一种香甜的感觉。夏季其实是很温热潮湿，特别适当喝一些鲤鱼汤。
夏天吃什么肉好呢3
首先，可以选择油性最少的肉，在各类肉食中，兔肉和鱼肉的脂肪含量比较低，可以多吃这些肉，中医上说，兔肉，性凉、味甘，具有补中益气、止渴健脾、凉血解热之功效。兔肉肉质鲜美，营养价值高，兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，所以兔肉中具有保健，美容，滋补的功效。所以，炎炎的夏日，吃点兔肉，还是不错。
夏季绝对是吃鱼的黄金季节。鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成分好，氨基酸含量也十分丰富和全面，鱼肉中富含的不饱和脂肪酸，可以减少血液中的胆固醇浓度，防止血栓的情形发生，是心脏、血管的保护神。夏季燥热，吃鱼肉可以多选用清蒸或者炖汤的方式，可以选择好的素食材进行搭配。只要搭配的好，不仅可以解腻，还可以增加营养。
鸭肉也是不错的选择，鸭属水禽，由于生长在水边，肉味甘微咸，性偏凉，有清热解暑的作用。炖老鸭时加入冬瓜等煲汤食材，既可荤素搭配起到营养互补的效果。此外，冬瓜皮有很高的药用价值，煲汤时不要削掉，洗净即可。冬瓜配鸭肉，可以让汤的口感略微清甜。夏季体内湿热，吃冬瓜老鸭汤，能补虚损、消暑滋阳。
⑼ 夏天炖什么肉最有营养
老话说得好：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。这是一句广泛流传于中国北方的俗语，更是千百年来不少人信奉的“铁律”。到什么季节吃什么，这背后蕴含着深层次的含义和道理。就像人们都知道的，冬天宜吃炖羊肉，具有滋补御寒的功效。那大家知道夏天炖什么肉最营养吗？
食用牛肉的好处不用再一一列举了，大家都已了然于胸。但最后探厨还是要提醒大家，牛肉虽好，但也有禁忌需要记牢。牛肉与白酒同食有碍于人的身体健康，肾炎患者更是要少吃，以免加重肾脏负担。