1. 我女朋友腰不好吃什么菜能补腰
现实生活中，很多人都有腰肌劳损，主要的外在表现是腰部疼痛，休息之后就会减轻。那么今天我就来分享一下：腰肌劳损吃什么食物
腰肌劳损吃什么食物
首先在饮食上的调整就是：补钙，钙是维持细胞生命活力的重要物质
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再有就是吃药的治疗，可以分为中药和西药两种方式，但是中药见效慢
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再有就是多吃韭菜，韭菜能起到补肾填精的功能，能促进腰部的血液循环。
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还有就是进行自我按摩，可以自己按摩，也可以别人帮着按摩每天按摩两次，每次十分钟。
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再有就是要及时发现和治疗，不要耽误病情。一旦觉得自己的腰疼的很厉害，就要及时查找原因。
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再有就是疗养期间，不要干体力重活，不要让受损的腰肌再次被伤害。
2. 女人腰痛吃什么好
在民间有句俗语是这样说的“十个女人九个腰疼”，很多上了年纪的女性朋友恐怕都有过这样的感受，那就是每次月经来临之前，都会出现腰疼的症状，这种情况在医学上属于一种正常的现象，如何去调理呢？大家可以拿它来煮粥去吃，就能改善，它就是益母草，有人把它称为是“为女人而生的草”。
为什么这样说呢？益母草的主要功效就是活血调经、散淤止痛、利尿消肿，更是调理妇科疾病的良药。在《本草汇言》中是这样记载它的：“益母草，行血养血，行血而不伤新血，养血而不滞疯血，诚为血家之圣药也”。
而李时珍在《本草纲目》中也谈及：“益母草之根、茎、花、叶、实，并介入药，可通用。若治手足厥阴分风热，明目益精，调妇人经脉。”
所以说用益母草可以调节女性的血脉，改善女性经期前出现腰疼的现象，最为常见的食疗方就是用益母草煮粥。主要是取来干益母草10g，大米100g，适量的白糖，首先把益母草洗净放入锅中，在里边加入适量的清水，浸泡7分钟左右，煎煮出来药汁，然后再和大米一起来熬粥，等到粥煮熟时，加入适量的白糖，即可食用。
功效：因益母草有着活血调经、兴奋子宫、利尿、养颜的功效，所以说此粥主要可以起到活血化瘀、利尿消肿的作用，对于经血不畅、痛经、闭经、月经不调、经前腰疼、淤血作痛、产后腹痛、恶露不尽、跌打损伤、小便不利、水肿等症状，都可以明显的去改善。
注意事项：对于女性朋友来说，要想改善经前腰疼的现象，建议在月经来临前几天去服用此粥最佳，如果经血量来的比较少，也可以稍微的吃点此粥，但是如果经血量过多，就不宜吃了。除此之外，对于体质偏寒的人来说，不宜常喝益母草粥，隔三差五喝一次即可。
3. 吃什么可以补腰
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。可以活血化瘀，定痛。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。可以益气活血，消肿止痛。主
3、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。可以益气养血，滋阴补肾。
4、枸杞羊肾粥
鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。
5、杜仲猪肾汤
杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。可以温经散寒，活血定痛。
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腰痛的缓解方法：
1、直臂伸展
盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣。吸气，双臂向上伸展，保持15秒左右。放松肩颈肌肉，保持手臂伸直。
2、擦腰
站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
3、揉臀
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
4、按命门穴
站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
4. 女人寒湿性腰痛吃什么好
建议：寒湿性腰痛：主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。建议平时多喝一些生姜大枣茶，冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好；另外就是人参、鹿茸、肉桂等温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用。
5. 吃什么补腰
对腰好的有：胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等平时喝枸杞，泡茶、煮粥都可以，肝肾不足可以引起颈椎腰椎病，所以滋补肾阴很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圆有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。 宜多食含钙、硒、锌类食物。 如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
6. 女人腰痛吃什么好
可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
7. 女人腰不好吃什么补
意见建议：你好，主要原因是气血两虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致的可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药,如归脾丸和桂附地黄丸长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻.
8. 女性腰酸吃什么
饮食中多吃一些补肾的食物，如：枸杞、山药、桂圆、核桃等，其实还可以吃一些中成药，这都能够很好的补肾。女性腰痛的人，那么在饮食上更加注意，避免食用性寒生冷之品，哪怕是炎热的夏季，切忌不能贪凉哦！比如：冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等。
9. 女人腰背痛吃什么好啊
专家表示，女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
1、食疗食谱
杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民间偏方
枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。
鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。
黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。
10. 女人肾虚腰酸吃什么好
可以服用壮腰健肾丸。
同时根据肾阴虚或肾阳虚的情况，肾阴虚配合服用六味地黄丸、或左归丸；肾阳虚可以配合服用金匮肾气丸、或右归丸。