‘壹’ 自制麻辣黑豆苗怎么做好吃又简单，做法图
呛口麻辣黑豆苗的做法
1.黑豆苗去根须，清洗后用加了盐的开水焯熟，过凉控水
2.将蒜末放在豆苗上
3.锅入油，三成热时下麻椒粒小火煸香，去粒不用，下入干红辣椒微火炸酥后，趁热将油的辣椒倒在蒜末上
4.加盐等其它调味料，拌匀即可
‘贰’ 黑豆苗的做法大全家常
黑豆苗可以美白嫩肤，而且还是热量极低的四星级减肥蔬菜。下面介绍黑豆苗的常见吃法，教你怎么用黑豆苗做出好吃又健康的家常菜。
黑豆苗的吃法，黑豆苗怎么做好吃
在用黑豆苗制作菜肴之前，我们首先要把黑豆苗的老根去掉，因为老根部分的苦味较重。去尽老根后再漂洗干净，控控水就可以用来做菜啦。
以下做法中的黑豆苗，均指已经处理好的黑豆苗。
一、清炒黑豆苗
原料：黑豆苗200克。
辅料：盐、蒜末、干辣椒。
做法步骤：
1、炒锅油热后下干辣椒和蒜末炒香。
2、倒入黑豆苗大火翻炒2分钟，放盐，起锅。
二、凉拌黑豆苗
原料：黑豆苗250克，油炸花生米50克。
调料：香醋1大勺，糖半小勺，生抽1小勺，香油1小勺。
做法步骤：
1、黑豆苗倒入开水里焯熟，大约焯烫几秒钟就行，焯水之前在锅里加少许盐。
2、焯好的黑豆苗迅速浸入冷水中过凉，这样可以保持黑豆苗脆爽的口感和碧绿的颜色，凉透后再捞出黑豆苗沥水。
3、所有调料放一起调成味汁，倒在黑豆苗上面拌匀，吃之前撒上花生米即可。
凉拌黑豆苗的调味料还可以换成食盐1/2勺，酱油1勺，小米椒2个，香油少许，大蒜2瓣，白糖1/2勺，白醋2勺。将蒜瓣和小米椒剁成碎末，和其它调味料放一起调匀即可，其它同上。
三、麻辣黑豆苗
原料：黑豆苗250克。
调味料：干辣椒10个，香醋1茶勺，辣椒油1汤勺，麻椒1汤勺，白糖1茶勺，食盐、蒜泥、芝麻油适量。
做法步骤：
1、黑豆苗按上述方法焯好，过凉并沥净水，摆盘，再把蒜泥放在黑豆苗上面。
2、炒锅下油，烧到三成热时下入麻椒粒小火炒香，弃去麻椒粒不要，再下入干辣椒用微火炸酥。
3、将锅里的热油趁热浇在蒜泥上，再加盐和其它调味料拌匀即成。
四、炝拌黑豆苗
原料：黑豆苗250克。
调味料：食盐1茶匙，蒜1头，花椒1小把，干辣椒1把，香醋1茶匙，小葱2棵。
做法步骤：
1、黑豆苗按上述方法焯好，过凉并沥净水。
2、干辣椒切段，葱蒜剁成末。
3、炒锅油热后下蒜末炒香，再放干辣椒段和干花椒炒香，趁热淋在黑豆苗上面。
4、加盐、香醋和葱末拌匀后即可装盘。
五、素炒黑豆苗
原料：黑豆苗300克。
调味料：食盐4克，生抽1小勺，小葱2根切葱花，白糖1小勺，五香粉1小勺。
做法步骤：
1、净锅下油烧到三成热，下葱花爆香，再下黑豆苗快速翻炒至断生。
2、加白糖、生抽、五香粉和盐炒匀后即可。
六、黑豆苗炒千张
原料：黑豆苗250克，豆腐皮1张。
调味料：洋葱、芝麻油、醋各少许，食盐、生抽各适量。
做法步骤：
1、豆腐皮切条，洋葱切粒。
2、炒锅油热后下入洋葱粒，下豆腐皮炒匀，再下黑豆苗大火炒匀。
3、下生抽和盐炒匀，最后顺锅里溜少许醋即可出锅。
七、黑豆苗炒肉丝
原料：黑豆苗200克，猪里脊肉200克切丝。
调味料：盐、葱丝、姜丝、蒜末、蚝油、红尖椒切碎。
做法步骤：
1、里脊肉丝用姜丝、蚝油和色拉油拌匀腌制15分钟左右。
2、炒锅油热后先把葱花和蒜末爆香，倒入肉丝快速划散，再用中火炒至肉丝发白。
3、倒入黑豆苗大火翻炒至断生，下入红尖椒碎和适量盐炒匀，出锅。
黑豆苗的营养价值简介
黑豆苗性微凉而味甘，有活血利尿、清热消肿和补肝明目的食疗功效，而且富含蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等营养元素。经常食用黑豆苗不仅有益身体健康，而且美白嫩肤。
每100克黑豆苗的脂肪含量不到1克，是热量极低的四星级减肥蔬菜，是非常适合肥胖人士的减肥好食材。
‘叁’ 清炒黑豆苗怎么做如何做好吃
食材
主料
黑豆苗
800g
辅料
油
适量
盐
适量
味精
适量
葱姜
适量
胡萝卜
适量
步骤
1.买来的带着根须的黑豆苗。
2.剪去黑豆苗的根须，洗干净，用冷水浸泡10分钟后捞出沥干水。
3.
胡萝卜洗干净切成丝。
4.起油锅，胡萝卜入锅过油后盛出。
5.再起油锅，葱姜入锅煸香后黑豆苗入锅炒。
6.
胡萝卜入锅炒。
7.加盐、味精炒。
8.炒均匀即可出锅装盘。
‘肆’ 炒黑豆苗怎么做好吃又简单，做法图解分享
清炒黑豆苗的做法
1.去掉豆苗老叶，用厨房剪刀剪去根部，洗净，沥干。大蒜洗净切末
2.将锅烧热，放入油，入干红椒，再爆香蒜末
营养功效
黑豆有“药王”之称，用它生产的芽苗自然也具有一定的药用价值———黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效。
黑豆苗还是女士的最爱，因为它不仅美白嫩肤，还称得上四星级减肥食品，单位热量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟炒豆苗或凉拌黑豆苗，可以当作晚上的减肥餐。
‘伍’ 凉拌黑豆苗怎么做 超级简单的凉拌黑豆苗
用料：净黑豆苗300g，生抽5g，香醋8g，盐2.6g，糖0.5g，熟白芝麻适量，大蒜2瓣，干辣椒4个，花椒20粒，花生油8g。
1、黑豆苗摘掉根部，去除黑皮，清洗干净。
2、锅里做水，水开后加入一小勺盐。
3、下入黑豆苗，煮两分钟。
4、捞出过凉水（凉水最好用凉开水或者过滤水）
5、捞出略微挤干水分，加入生抽5克，醋8克，糖0.5克，盐2.6克拌匀。
6、将4个干辣椒切成段，把籽和皮分开。
7、炒锅内放入8克花生油，开小火，放入花椒和干辣椒的籽，小火慢煸，煸至颜色焦黄出香味，然后用铲子捞出花椒籽和辣椒籽，油留着备用。
8、捞出花椒和辣椒籽后，下入干辣椒段，继续用小火，煸到辣椒颜色变深，出香味。
9、两瓣大蒜拍扁切末。
10、将大蒜碎和白芝麻放在拌好的菜上。
11、把辣椒油浇在白芝麻和蒜上，拌匀即可。
‘陆’ 炒黑豆苗怎么做好吃又简单 脆口营养好吃的清炒黑豆苗的做法
1、原料：黑豆苗、杏鲍菇、胡萝卜、葱、姜、蒜、油、盐、五香粉。
2、把黑豆苗择洗干净，焯水，过凉，攥干备用。
3、杏鲍菇切粗丝。
4、胡萝卜也切粗丝。
5、平底锅加热加点油炒香葱姜蒜。
6、加入杏鲍菇和胡萝卜炒软。
7、最后加上焯好的黑豆苗，加盐加五香粉翻炒均匀即可。
‘柒’ 炒黑豆苗怎么做好吃
食材：
黑豆苗、西红柿、油、盐、香醋和生抽。
步骤：
1、准备黑豆苗和一个西红柿；
2、黑豆苗去根须，洗干净沥干；
3、西红柿切成小片；
4、锅内放油，放入西红柿炒出汁；
5、放入黑豆苗大火爆炒几分钟；
6、黑豆苗变软后，调入盐和少量香醋、生抽，即可出锅。
‘捌’ 黑豆苗怎么做好吃
黑豆苗，就是用黑豆生出的芽菜。黑豆有“药王”之称，用它生产的芽苗自然也具有一定的.药用价值。下面我为大家介绍黑豆苗怎么做好吃，欢迎阅读。
一、清炒黑豆苗
原料：黑豆苗200克、盐、蒜末、干辣椒。
做法：炒锅油热后下干辣椒和蒜末炒香。倒入黑豆苗大火翻炒2分钟，放盐，起锅。
二、凉拌黑豆苗
原料：黑豆苗250克，油炸花生米50克，香醋1大勺，糖半小勺，生抽1小勺，香油1小勺。
做法：黑豆苗倒入开水里焯熟，大约焯烫几秒钟就行，焯水之前在锅里加少许盐。焯好的黑豆苗迅速浸入冷水中过凉，这样可以保持黑豆苗脆爽的口感和碧绿的颜色，凉透后再捞出黑豆苗沥水。所有调料放一起调成味汁，倒在黑豆苗上面拌匀，吃之前撒上花生米即可。
凉拌黑豆苗的调味料还可以换成食盐1/2勺，酱油1勺，小米椒2个，香油少许，大蒜2瓣，白糖1/2勺，白醋2勺。将蒜瓣和小米椒剁成碎末，和其它调味料放一起调匀即可，其它同上。
三、麻辣黑豆苗
原料：黑豆苗250克，干辣椒10个，香醋1茶勺，辣椒油1汤勺，麻椒1汤勺，白糖1茶勺，食盐、蒜泥、芝麻油适量。
做法：黑豆苗按上述方法焯好，过凉并沥净水，摆盘，再把蒜泥放在黑豆苗上面。炒锅下油，烧到三成热时下入麻椒粒小火炒香，弃去麻椒粒不要，再下入干辣椒用微火炸酥。将锅里的热油趁热浇在蒜泥上，再加盐和其它调味料拌匀即成。
四、炝拌黑豆苗
原料：黑豆苗250克，食盐1茶匙，蒜1头，花椒1小把，干辣椒1把，香醋1茶匙，小葱2棵。
做法：黑豆苗按上述方法焯好，过凉并沥净水。干辣椒切段，葱蒜剁成末。炒锅油热后下蒜末炒香，再放干辣椒段和干花椒炒香，趁热淋在黑豆苗上面。加盐、香醋和葱末拌匀后即可装盘。
五、黑豆苗炒千张
原料：黑豆苗250克、豆腐皮1张、洋葱、芝麻油、醋各少许、食盐、生抽各适量。
做法：豆腐皮切条，洋葱切粒。炒锅油热后下入洋葱粒，下豆腐皮炒匀，再下黑豆苗大火炒匀。下生抽和盐炒匀，最后顺锅里溜少许醋即可出锅。
六、黑豆苗炒肉丝
原料：黑豆苗200克、猪里脊肉200克切丝、盐、葱丝、姜丝、蒜末、蚝油、红尖椒切碎。
做法：里脊肉丝用姜丝、蚝油和色拉油拌匀腌制15分钟左右。炒锅油热后先把葱花和蒜末爆香，倒入肉丝快速划散，再用中火炒至肉丝发白。倒入黑豆苗大火翻炒至断生，下入红尖椒碎和适量盐炒匀，出锅。
‘玖’ 黑豆苗怎么做好吃
主料 2人份
黑豆苗150克
调料
大蒜2瓣、小米椒2个、酱油1勺、香油少许、食盐1/2勺、白糖1/2勺、白醋2勺
脆拌黑豆苗步骤1
黑豆苗摘去老根，还有其间夹杂的黑豆壳子也去除干净，洗净
步骤2
烧一锅清水，水开后，将黑豆苗放进去，烫几秒钟
步骤3
迅速捞出，放入凉水中浸泡一下，可以使黑豆苗保持清脆的口感和碧绿的颜色
步骤4
控干水分，盛入盘中
步骤5
取一个小碗，将大蒜和小米辣分别剁碎
步骤6
调入白醋2勺，味极鲜酱油1勺
步骤7
一点香油、一点盐、一点白糖，口味也可根据自己的喜好做调整
步骤8
调匀后浇在烫熟的黑豆苗上，吃的时候，拌匀即可