㈠ 晚上吃什么面食
晚上吃什么面食
晚上吃什么面食，面食是中国特色美食，大部分人都不喜欢用餐，由于夜里最非常容易长胖，但是面食好吃又简便，而且还有营养，晚上吃什么面食好呢？让我们来看看吧！
晚上吃什么面食1
1、蛋饺汤面， 准备好适量的面条、蛋饺、葱和调味料。面条放入开水锅中，大火煮开，中途加进蛋饺一起煮。煮的同时在碗里放入适量生抽、油、盐、鸡精，面条煮开后和适量水一起倒入碗中与调料拌匀，铺上蛋饺，最后撒上葱花就完成了。平时冰箱里可以备些现成的蛋饺，懒得做饭时和面条一煮，觉得还需要来点素的加上片生菜叶子或是白菜、空心菜等，轻轻松松就做出了一碗香喷喷的蛋饺汤面，味道非常鲜美。
2、雪菜笋片肉丝面 ，菜剁碎，笋、瘦肉切片或切丝备用。热油锅，下肉丝炒，肉稍变色就可以盛出。油锅继续用来炒笋片，加入雪菜和调料一起翻炒。同时开水锅中下面条，煮30秒左右即可。在炒笋片的锅中倒入沸水，再加入煮过的面条和肉丝，烧滚后就可以了。吃的时候还可以根据自己的口味加入生抽、猪油等，雪菜和笋都非常鲜美，配上少许肉丝多了些荤味，连汤喝上去都美滋滋的。
3、番茄鸡蛋面 ，鸡蛋加少许盐打散成蛋液后入油锅翻炒，再加入切好块的番茄一起炒，喜欢吃酥烂口感的可以在炒的时候用锅铲多按几下番茄。再倒入沸水煮成汤，加面条一起煮，让面条更加入味。盛出来时表面撒上葱花，简简单单就做出了一碗色香味俱全、人见人爱的面条。
晚上吃什么面食2
一、香辣酸汤面
食材：面条、辣椒油、蒜蓉、小米辣、香醋、鸡精、香葱、酱油、盐、花椒油
做法：1、用机切面（粗细均可）或手擀面，或者是在超市买的面条都可以。面条的粗细等由自己的喜好来定。
2、把面条下入锅内煮熟，中途浇二次冷水，这样煮面口感比较劲道。
3、趁锅里煮面时调一个碗汁，用上面所写的调料全部调在一个碗中，和匀备用。
4、将煮好的面条捞出装大碗里，再乘两大勺煮面的热水，倒上已经调好的香辣汁，拌匀即可食用了。
二、清汤面
原料：挂面1支、油菜1棵、香菇1个、虾皮1勺、鸡蛋1个
做法：1、准备食材挂面、香菇、油菜、鸡蛋、虾皮。
2、开水中下一勺鸡粉，搅拌开，然后下入面条。
4、小火，打入一个鸡蛋，香菇片。不要搅拌，盖上锅盖待鸡蛋凝固放入油菜。
5、出锅淋上少许香油即可享用啦！
三、番茄虾仁汤面
原料：河虾200克、面条100克、盐1勺、香菜少许、番茄1个、生姜6片、油1勺
做法：1、新鲜的河虾，在没有煮面之前，先放在水中养着
2、锅中放入清水，加进生姜煮开，然后下入面条。
3、面条煮到八分熟时，加入番茄和香菜。
4、河虾去除其头部，洗净倒进锅里，加盐。
5、撒进胡椒粉，最后倒入适量的味极鲜即可。
q 四、香菇火腿汤面
原料：面条150g、香菇5朵、火腿80g、胡萝卜50g、洋葱30g、盐适量、生抽半汤勺
做法：1、火腿肉块切长条，香菇切片，洋葱和胡萝卜都切成小粒。
2、炒锅热油，放入胡椒粉炸香。火腿和香菇同时放进锅内就可以。
3、加约半汤勺生抽翻炒，把香菇炒变色。
5、加水，同时加盐，放入胡萝卜粒。
6、水烧开以后下入面条。用筷子搅拌开。
8、煮3分钟中加入洋葱在煮一分钟即可出锅，美味的汤面就做好了。
五、菌汤面
原料：面条150g、菌类200g、青菜一把、鸡蛋一个、盐一勺
做法：1、准备平菇和香菇。
2、烧开水把菌类煮3-5分钟后捞出把水分尽量挤压干净后，另起过一次性添够水把菌类下锅加入浓汤宝，熬到汤略有粘稠就可以了。
3、水煮鸡蛋，播壳切开待用。
4、锅内煮面条和青菜，煮熟后捞出过一下凉水保持面条弹性。
5、把过水的面条和青菜放入碗中，加入适量盐，倒入菌汤，摆上鸡蛋就可以开吃了。
6、味道比较清淡，喜欢吃辣的可以加入醋和辣椒油进行调味。
晚上吃什么面食3
1、秋季晚上适合吃色氨酸的食物
在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物。适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠。在所有的色氨酸食物中,以小米中所含有的色氨酸含量最为丰富。除了小米之外,在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
而且色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中,从而帮助我们创造一个安稳的睡眠。因此在晚上睡觉之前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。
2、秋季晚上适合吃维生素b的食物
专家建议我们,在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能,因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用,这些作用对于现代人来说非常的重要。
含维生素b的食物有很多,其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富。含有b族维生素的食物有很多,比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。
3、秋季晚上适合吃含钙和镁的食物
在秋季晚餐的食物中,专家特别的提醒,还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物,因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。
一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效,特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
秋季晚餐的饮食原则
1、秋季的晚餐应“八分饱”
秋季的晚餐应“八分饱”,最好的办法是细嚼慢咽。吃饭应有比较充裕的.时间,一般来说,从吃饭开始,经过二十分钟后,大脑才会收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没“发出消化指令”,人就已经吃多了。另外,也可以多吃些凉拌菜和粗粮,这样可以让食物在口中多咀嚼一下,有助于控制食量。秋冬季节,吃一些萝卜,也有助于消化。
2、晚餐也需要保持适量的清淡
晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。
3、立秋后晚餐需多喝粥
从立秋开始晚餐多喝粥,粥最健脾。粥是此时调节脾胃最好的饮食,秋天喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
秋季吃什么能提高睡眠质量
1、香蕉
如果经常很晚才能入睡的话,那么不妨在睡前吃一根香蕉,因为香蕉中也存在镁这种能够让肌肉得到放松的食物,而且香蕉也被称作是“水果安眠药”,对于提高睡眠质量来说,香蕉有着十分显着的效果,但是香蕉不能多吃,不然会产生腹泻发生。
2、温牛奶
众所周知,睡前喝牛奶是可以起到促进睡眠的功效的,因为牛奶里面有色氨酸成分,它能够起到镇静的效果,这样你就能快速的入睡了。但是大家在选择用牛奶促进睡眠时,应把牛奶放在水中加热,这样才能起到理想的睡眠效果。另外睡前喝酸奶也有不错的促进睡眠效果,而且酸奶还有促进消化的效果,所以睡前喝酸奶不用担心长胖。
㈡ 用面粉可以做什么美食
用面粉可以做的美食：
一、煎饼果子
食材：高筋面粉、 油、水、 糖、 盐、酵母
1.先把糖、盐、酵母倒入盆中用少许水化开，然后倒入高筋面粉再慢慢倒入温水把面粉搅拌均匀，揉搓成团，放置30分钟等面团膨胀至两倍大小，之后刷上一层油再次轻轻揉搓盖上保鲜薄放置20分钟。
2.20分钟后把面团擀至平整，均匀切成2指宽长条。
3.接着拿一根筷子在每条面条中间竖着压一下。
4.然后把两条面条重叠，再从中间压一下
5.最后把面条拉长，放入油锅中炸制膨胀酥脆变色就可以出锅了，放在空架上立干油就可以食用啦！
㈢ 晚饭吃什么面食简单又好吃
晚饭吃打卤面最好了，因为卤的又汤又有面，卤子里面又有维生素是的菜又有肉的，可以满足面呢，就等于面食有点饥饿，这样什么呢？既简单又不繁琐。
㈣ 面粉晚上做什么好吃
面粉可以做很多好吃的，例如：手抓饼，鸡蛋饼，面条，蛋糕，饼干等。今天，我们用面粉做一道手抓饼，非常简单，很适合晚上做。
【手抓饼】
【食材】面粉300g，食盐，食用油，胡椒粉，辣油，麻辣酱，鸡蛋，里脊，火腿，鸡精，花椒
【做法步骤】
1.准备面粉300g放在碗里，食盐2g增加面粉筋性，用50度的热水和面，边倒边搅拌；
2.搅拌成大面絮状，用手揉成刮花的面团；
3.在面团的表面刷上一层食用油，能够更好的锁住面团的水分，盖上盖子，醒面20分钟；
4.做油酥，在碗中加上一大勺的普通面粉，加入少量的食盐和胡椒粉，浇上烧好的热油爆香，搅拌均匀成稀油酥就可以；
5.醒好的面团不要揉，放在面板上整理成长条，切成三小段；
6.小段再次揉成长条，用手压扁，借助擀面杖擀成一张长形的大面片，；
7.倒入适量的油酥涂抹均匀，像扇子一样叠起来；
8.折叠成长条形，用手压扁，用手捏住两端轻轻地摔打拉长；
9.捏住一段由外向里卷起，最后把尾部压在下面；
10.用擀面杖向四周擀开，电饼铛预热，刷上一层食用油，把面饼生坯放上，盖上盖子，开上下火；
11.烙至饼微微鼓起，把饼翻一下面，盖上盖子再烙1分钟，全程有大火烙制；
12.反复的多烙制几处，烙至两面金黄即可；
看，好吃的手抓饼很有食欲吧，但是个人建议大家，晚上不要吃得太过于油腻了，可以在吃完手抓饼以后吃几片猕猴桃，对健康更有好处。
㈤ 晚饭做什么面简单好吃
晚饭做什么面简单好吃
简单又好吃的鸡蛋面，做法
食材
鸡蛋 1个
面条 120g
植物油 50g
黄豆酱 30g
大蒜 半头
香醋 5g
生抽 5g
葱花 2g
方法/步骤
鸡蛋加葱花用筷子在碗里打匀备用，将大蒜打成蒜蓉或者切成小粒备用。
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捞出煮熟的面条放入备用的鸡蛋酱汤。加上蒜末，淋上生抽香醋。拌匀即可。
㈥ 晚饭吃什么面好吃又简单 简介晚饭吃什么面好吃又简单
1、蛋饺汤面，准备好适量的面条、蛋饺、葱和调味料。面条放入开水锅中，大火煮开，中途加进蛋饺一起煮。煮的同时在碗里放入适量生抽、油、盐、鸡精，面条煮开后和适量水一起倒入碗中与调料拌匀，铺上蛋饺，最后撒上葱花就完成了。平时冰箱里可以备些现成的蛋饺，懒得做饭时和面条一煮，觉得还需要来点素的加上片生菜叶子或是白菜、空心菜等，轻轻松松就做出了一碗香喷喷的蛋饺汤面，味道非常鲜美。
2、雪菜笋片肉丝面，菜剁碎，笋、瘦肉切片或切丝备用。热油锅，下肉丝炒，肉稍变色就可以盛出。油锅继续用来炒笋片，加入雪菜和调料一起翻炒。同时开水锅中下面条，煮30秒左右即可。在炒笋片的锅中倒入沸水，再加入煮过的面条和肉丝，烧滚后就可以了。吃的时候还可以根据自己的口味加入生抽、猪油等，雪菜和笋都非常鲜美，配上少许肉丝多了些荤味，连汤喝上去都美滋滋的。
3、番茄鸡蛋面，鸡蛋加少许盐打散成蛋液后入油锅翻炒，再加入切好块的番茄一起炒，喜欢吃酥烂口感的可以在炒的时候用锅铲多按几下番茄。再倒入沸水煮成汤，加面条一起煮，让面条更加入味。盛出来时表面撒上葱花，简简单单就做出了一碗色香味俱全、人见人爱的面条。
㈦ 用面做什么好吃
用面做很多好吃的，可以首先可以做面包，还可以做面条，也可以做烙饼，也可以做烧饼，可以做刀削面等等，还可以做一些其他的，这些美食比如说刀削面
㈧ 用面食能做什么好吃的
用面食可以做很多好吃的，如果是带馅儿的话可以做成包子饺子。如果是不带馅儿的，可以做成糖饼，发面饼，千层饼。芝麻饼。
㈨ 晚餐吃什么面食好
1.晚餐主食不可少
我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。
主食是必不可少的。实际上，任何一餐都不能没有主食。而晚餐的主食可以以稀食为主。男性(男性食品)的晚餐主食量应为2-3两左右(生食剂量)，女性(女性食品)为1～2两左右，老年(老年食品)人最好喝一些粥类食物。
2.晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物
晚餐时应有两种以上的蔬菜，面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
3、长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。
脑力劳动者晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤或一碗紫米粥。
4.晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。
晚餐喝酒不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。晚餐不要食用含钙高的食物，如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
推荐健康的家庭晚餐食谱
推荐一：
主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)
㈩ 晚餐用面粉可以做什么
能做很多啊，例如，面条啊，馒头包子啊，鸡蛋饼之类的，不过我觉得做面条馒头包子，花的时候长，如果你想省时间，可以简单点做个鸡蛋饼，就用水，盐跟面粉搅成糊状，然后倒平底锅里煎，然后翻个面，再加个鸡蛋下去，最后卷起来吃就好了