食材明细
金针菇
一把
牛肉
100克
黄瓜
一根
大酱
一勺
香油
适量
咸甜
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
金针菇炒牛肉的做法步骤
金针菇炒牛肉的做法步骤：1 1金针菇摘洗干净切段。
金针菇炒牛肉的做法步骤：2 2黄瓜洗净切丝。
金针菇炒牛肉的做法步骤：3 3牛肉切小块。
金针菇炒牛肉的做法步骤：4 4锅中放少许油炒大酱。
金针菇炒牛肉的做法步骤：5 5放入金针菇翻炒。
金针菇炒牛肉的做法步骤：6 6放入牛肉炒三分钟。
金针菇炒牛肉的做法步骤：7 7最后放入黄瓜丝和香油。
‘贰’ 白蘑菇炒牛肉怎么做好吃，白蘑菇炒牛肉的家
－ 准备食材 －
牛肉 半斤
白蘑菇 半斤
郫县豆瓣酱 适量
料酒 适量
鸡精 适量
大蒜头 4颗
青椒 一个
－ 步骤 －
1.牛肉切片，放生粉，十三香，生抽，料酒。拌匀
2.姜蒜备料。青椒，蘑菇切片
3.个人不喜欢蘑菇的味道，炒之前。开水微微焯烫一下，去味儿
4.热油锅，下姜蒜，郫县豆瓣酱。炒香后下牛肉，炒到变色断生下蘑菇。青椒翻炒。加鸡精，芝麻。盐少许。起锅！！！
‘叁’ 金针菇炒牛肉怎么炒好吃
金针菇是一种食用菌，具有很高的药用食疗作用，金针菇在中国广泛分布子啊各个地区，是一种秋冬和早春栽培的食用菌，有着营养丰富而唯美适口的名声。金针菇炒牛肉就是一道非常滑嫩鲜香的菜肴，那么金针菇炒牛肉的做法是怎样的呢？下面将为您详细介绍金针菇炒牛肉的信息~
金针菇炒牛肉的做法
牛肉大家都吃过，金针菇也想必很熟悉，而金针菇和牛肉搭配做出的金针菇炒牛肉，大家知道怎样做吗？金针菇和牛肉的营养价值都非常高，而且味道也比较鲜美，那么下面为大家详细介绍金针菇炒牛肉的做法~
金针菇炒牛肉
食材：金针菇、肥牛肉、红椒、青椒、蒜蓉、葱花、生抽、鲜花椒、色拉油。
做法：
1、将金针菇洗净、切段，青红椒则切粒备用。
2、把1中的金针菇以及肥牛肉片汆水备用。
3、热油锅，把青红椒和蒜蓉爆香，放入鲜花椒以及生抽调味。
4、然后倒在金针菇以及肥牛肉片上。
5、食用时拌匀即可。
妈网温馨提示：肥牛肉和金针菇用水汆熟，味道不会过于肥腻，青红椒、蒜蓉和鲜花椒能促进身体的血液循环，吃完后让人感觉身体微微发热，有滋味又不上火。
金针菇炒牛肉的营养价值
金针菇炒牛肉的做法并不难，想必很多人仔细看过上述步骤后，就可以自己在家做出美味的金针菇炒牛肉啦。金针菇炒牛肉不仅质嫩爽口还具有不一般的营养价值。下面为大家详细介绍金针菇炒牛肉的营养价值~
牛肉：
1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
金针菇：
1、金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。
2、金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。
‘肆’ 白蘑菇炒牛肉的做法，白蘑菇炒牛肉怎么做好吃
白蘑菇炒牛肉的做法
主料
瘦牛肉250克 鲜蘑菇250克
辅料
玉米粉12克 凉水250毫升
葱花少许 大蒜泥3克
生姜片3克 精盐5克
豆油40克 调料汁（或热水）65克
1. 瘦牛肉洗净，切成薄片，加入大蒜泥，生姜末和精盐，抓匀。
2. 鲜蘑菇洗净泥沙，去蒂，切大块，待用。
3. 炒锅烧热，放入豆油，烧七成热，放入牛肉，用旺火爆炒，直炒至肉色变白，再放入蘑菇块，翻炒几下，倒入调料汁，改用小火，盖上锅盖，焖2分钟。
4. 玉米粉用凉水搅拌均匀，放入炒牛肉丝锅里，不断搅拌，直到变稠为止，最后把牛肉和玉米浆拌匀，出锅，装盘，撒上少许葱花即可。
‘伍’ 蘑菇炒牛肉怎么做好吃
食材
主料
牛肉
100g
蘑菇
150g
辅料
姜
适量
盐
适量
大蒜
适量
油
适量
步骤
1.蘑菇洗净撕成小朵，卤牛肉切片
2.爆香姜蒜
3.倒入蘑菇翻炒
4.加一点盐炒至出水
5.倒入牛肉翻炒片刻
小贴士
卤牛肉较咸，所以只用加一点点盐，蘑菇自带鲜味，可以不用放鸡精类的调料
‘陆’ 鲜菇炒牛肉怎么做好吃
蘑菇炒牛肉的做法 一. 清洗好所有食材 二. 牛肉切片加入适量盐，糖，生抽，生粉，胡椒粉，食用油腌制，蘑菇切厚片，香芹切小段，小红椒切象眼片，姜蒜切小片，青蒜切小段 三. 小锅内水开后，下蘑菇焯烫至断生，然后捞出控水 四. 烧热锅，放油，下牛肉炒至变色即盛出备用 5. 爆香姜蒜 陆. 然后把焯过水的蘑菇，炒过的牛肉和香芹，红椒放入锅内翻炒 漆. 临出锅时浇上碗汁（内有盐，糖，生抽，蚝油，芝麻油，清水，生粉） 吧. 快速翻炒均匀，洒上青蒜叶，即可出
‘柒’ 什么菌类炖牛肉好吃
我觉得，菌菇类的食材容易熟，如果是炒牛肉，鲜香菇，杏鲍菇，海鲜菇，小平菇，草菇，金针菇应该都可以；如果是炖牛肉，牛肉炖着吃当然适合味道好，就看适合炖的菌菇了，那样说，应该就是香菇，蘑菇，茶树菇，羊肚菌以及杏鲍菇了。
