‘壹’ 哈什蚂炖薯仔怎么做
蛤蜊别只会水煮，和薯仔一起炖个菜，又鲜又下饭。
如果不尝试，你肯定不会知道蛤蜊和薯仔条炖起来是这样好吃。今天跟大家分享的这道蛤蜊肉炖薯仔条，做法简单又家常，先把蛤蜊煮汤取肉，薯仔切条后用煮蛤蜊的原汤炖至入味，然后再与蛤蜊肉、韭菜段炒在一起即可。可想而知，薯仔吸收了蛤蜊汤的鲜味，再搭配上韭菜，那叫一个鲜美。喜欢的朋友不妨试试。
蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点；并且能降低人体的胆固醇。兼作粮菜的薯仔，其淀粉含量低于米面类，脂肪含量仅 0.2% 左右，是理想的瘦身食物。
蛤蜊肉炖薯仔条
准备材料：蛤蜊300克，薯仔2个，韭菜1小把，葱姜片15克，生抽1勺，鸡精1/3小勺，盐1小勺，香油1小勺，蛤蜊汤300毫升
开始制作：
1 蛤蜊用盐水养半天，使其吐净泥沙，备用。
2 锅中放水，加1/2小勺盐，水八九成开时放入蛤蜊。
3 蛤蜊煮1 ~ 2 分钟至开口，立刻捞出。
4 稍凉后去壳取肉，煮蛤蜊的原汤澄清，备用。
5 新薯仔去皮切条，用水冲洗2遍，洗掉淀粉。
6 锅中放1勺油，烧热，煸香葱姜片。
7 放入薯仔条翻炒十几下，加1勺生抽翻炒均匀。
8 倒入蛤蜊汤，大火烧开，盖上锅盖，转小火炖煮8~10分钟至薯仔绵软。
9 汤汁收得剩下1/3时，放入蛤蜊肉。
10 放入切成了3~4厘米长段的韭菜，翻炒数下，加1/2小勺盐，调入少许鸡精和香油即成。
11 盛出即可。
小贴士：1.因为要用蛤蜊汤炖薯仔，所以煮蛤蜊的时候水适当多加一些。煮好的蛤蜊汤注意澄清，以免有泥沙。2.煮蛤蜊的时间不要太长，以免影响口感。薯仔炖好后再加蛤蜊，避免烹调时间太长致使蛤蜊肉口感不好。3.韭菜提鲜必不可少，出锅前放就好。
‘贰’ 蚬子怎么炒好吃 如何炒蚬子
1、食材：蚬子肉300g、洋葱半个、薯仔1个、菜油40毫升、香葱2根、生姜1小块、小米椒3个。
2、蚬子肉加入一勺盐搓洗干净，沥净水分。
3、生姜切成片，小米椒切成圈，香葱切成葱花。
4、半个洋葱洗净后，切成细丝备用。
5、薯仔打去外皮，再切成细丝备用。
6、薯仔丝放在清水里浸泡五分钟，洗掉表面的淀粉再沥净水分。
7、锅中倒入菜油，加入葱花、小米椒圈和姜片小火炒香。
8、先加入洋葱丝翻炒均匀，再加入一勺豆瓣酱小火炒出红油。
9、倒入蚬子肉，锅边烹入料酒大火翻炒均匀。
10、倒入薯仔丝，调入盐、生抽和蚝油翻炒均匀，炒到薯仔断生即可出锅装盘。
‘叁’ 薯仔丝炒蚬子肉怎么做好吃
主料
薯仔
500g
蚬子肉
100g
辅料
食用油
15g
精盐
3g
蒜
5g
米醋
3g
步骤
1.主料：薯仔、蚬子肉。
2.薯仔削去皮，洗净。
3.在切成细丝。
4.用清水洗几遍，洗去淀粉，沥干水。
5.锅烧热，放入油烧热，放入蒜炸香。
6.在放入薯仔丝用旺火翻炒。
7.翻炒片刻，在倒入米醋翻炒出醋香味。
8.在放入精盐翻炒均匀。
9.再放入蚬子肉，翻炒。
10.翻炒至蚬子肉熟即可。
11.炒好的薯仔蚬子肉出锅装盘即可食用。
‘肆’ 蚬子怎么做好吃 蚬子的家常做法
主料 ：蚬子
辅料：盐少许 葱适量 姜适量
煮黄蚬子的做法步骤
1. 将蚬子放入盐水中，吐沙后用清水洗净备用
2. 葱切段、 姜切片备用
3. 准备半锅水，冷水放入葱段、姜片、蚬子
4. 大火开煮，有个别开口的就捞出来，直至所有的都捞出来。这样不会煮老，肉质嫩。
5. 继续加热原汤，滚开一会儿，然后关火沉淀原汤
6. 煮蚬子的原汤沉淀好后，缓缓倒出清汤部分，晾凉
7. 取适量清汤，放适量盐，尝一下，咸度大约是平常炒菜多一倍。
8. 放入蚬子，上面撒细碎葱花即完成
‘伍’ 蚬子炖薯仔是什么菜
蚬子炖薯仔是一道经典菜肴。
主料：蚬子500g、薯仔一个。
辅料：辣酱、盐、鸡精、料酒、香菜适量。
蚬子薯仔汤的做法步骤：
1. 薯仔切条，锅内放少许油，待油烧热后放入薯仔条翻炒，加入辣酱继续翻炒，加水煮盐适量十分钟。
2. 加入蚬子，倒入少许料酒，再次开锅后放少许鸡精提鲜，出锅撒入香菜即可。
马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。-一般早熟种马铃薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟种含有14%～20%的淀粉，高淀粉品种的块茎可达25%以上。块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
马铃薯蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质，薯干中蛋白质含量为8%～9%。据研究，马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。高度评价马铃薯的营养价值，是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸、色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。
蚬子栖息于咸淡水和淡水水域内。肉味鲜美，营养价值高，可供食用，也是鱼类、水禽的天然饲料。又为中药药材，有通乳、明目、利小便和去湿毒等功效。味道鲜美。
‘陆’ 花蚬子怎么炒
海蚬子怎么炒
海蚬子韭菜，需要准备盐，生姜末，韭菜，海蚬子肉，先把蚬肉清洗干净，焯一下水，韭菜清洗干净以后切成段状，锅中加入适量的油，把姜米放进去爆香，然后再把蚬肉放进去翻炒一会儿，加入适量的韭菜，翻炒到变色，加入适量的盐调味就可以吃了。
海蚬肉炒蛋，需要准备生姜，大葱，胡椒粉，油，盐，鸡蛋以及蚬肉，先把蚬肉清洗干净焯一下水，鸡蛋打散加入适量的盐搅拌均匀，然后把锅烧热加油，蚬肉放进去翻炒一下，加入生姜末，胡椒粉以及盐，鸡蛋液倒进去，一直炒到金黄色就可以吃了。
还可以做海蚬子炒鲜蔬，需要准备米酒，盐，生姜，小黄瓜，番茄，茭白笋，咸肉，先把生姜丝放进锅里面爆香，然后再加入蚬肉，茭白笋以及番茄，蚬肉炒熟以后，把小黄瓜放进去，略微翻炒一下，再淋上一些米酒以及盐炒均匀就可以出锅吃了。
还可以做避风塘炒海蚬肉，需要准备绍酒，味精，老抽，胡椒，糖，盐，红辣椒，辣椒，干洋葱丁，干红葱，蒜蓉，虾籽，肉碎以及海鲜汁，海蚬需要先放到水里面浸泡三个小时，让它里面的沙能够吐干净，然后洗干净以后水分沥干，锅中加入适量的水烧开，然后放进去焯一下，捞出来备用，锅中加油，把蒜蓉放进去，炸到金黄色，再加入洋葱，辣椒干爆出香味，加一些虾子以及肉碎，翻炒到微焦，把干红葱以及红椒放进去，再把海鲜汁放进去，加一些味精，胡椒，糖，盐，老抽，加一些料酒，香味爆出来以后略微翻炒一下就可以出锅了。
吃海蚬子的注意事项
不能和凉的食物搭配在一起吃，因为海蚬子本身就是一种凉性食物，如果再和寒凉性的食物，搭配在一起吃，就很容易导致不舒服的问题出现。吃完海蚬子以后，不要马上喝冰水或者喝汽水雪糕等冰镇饮品，不要吃西瓜等寒凉性的水果，避免对身体健康造成不利的影响。
海蚬子不要和红葡萄酒以及啤酒搭配在一起吃，如果吃海蚬子的同时，又喝了很多啤酒，那么尿酸就会产生过多，而导致痛风问题出现，尿酸太多容易堆积在软组织里面或者关节里面，引起软组织发炎以及关节发炎。
患有皮肤疾病的人不要吃海蚬子，因为海蚬子里面含有蛋白质的成分，如果进入到身体里面，就容易导致过敏的情况出现，会出现皮肤发痒起块的症状，孩子一定要煮熟以后再吃，如果没有煮熟，里面的细菌含量就非常多，除了水里面有很多细菌，海蚬子本身也会有一些寄生虫卵，所以一定要煮熟煮透以后才能把这些细菌给有效的杀死。
海蚬子的功效与作用
吃一些海蚬子能够起到补充身体营养物质作用，维生素，优质蛋白的含量是非常高的，而且还含有微量元素，能够让身体免疫机能维持的更好，也是构成抗体及白血球的重要物质，适当的吃一些能够让免疫功能有所提高。
吃一些海蚬子还可以达到壮腰作用，能够让精力变得更强，对于肾虚的患者来说就非常适合吃海蚬子，还能达到利尿消肿作用，能够把身体里面的多余水分以及毒素有效排出，让水分血液的代谢有所提高，还能够起到利尿作用，能够让浮肿问题更快好转，可以辅助治疗小便不通畅的问题。
‘柒’ 花蚬子怎么做
花蚬子怎么做好吃：
一、辣炒花蚬子
材料：花蚬子1kg，姜丝、蒜米、辣椒丝、新鲜花椒、糖适量
做法：
1、准备：花蚬子1kg，姜丝、蒜米、辣椒丝、新鲜花椒、糖适量;
2、热锅热油，爆香姜丝、蒜米、辣椒丝、新鲜花椒、糖;
3、放入花蚬子大火迅速翻炒;
4、等花蚬子全部张口，立即装盘就可以了。
二、冬瓜花蚬子汤
材料：冬瓜1000g，花蚬子400g，盐适量，姜5片，小葱2棵
做法：
1、将香葱切段备用;姜切片;花蚬子提前2小时泡在盐水中吐尽泥沙。
2、准备煮锅，放入香葱、姜片、花蚬子和适量的水，用大火煮开。
3、煮到花蚬子完全开口就可以了，然后捞出花蚬子备用。
4、煮锅里的姜片和香葱也捞出来，剩下的汤就倒入大碗中静置直至变清澈后待用。
5、用挖球器将冬瓜挖出一个一个球状。
6、重新起锅，将澄清的花蚬子汤慢慢倒入锅中，底下的泥沙就不要一起倒进去了。
7、放入冬瓜球，加入食盐，用中火煮熬冬瓜至半透明的模样。
8、加入吐沙后的花蚬子肉，用大火煮开后关火，装碗后撒一些葱花即可。
花蚬子若处理不当，食用时口腔内便会“咔擦咔擦”，有如交响乐现场。下面就具体来看看花蚬子怎么吐沙子以及花蚬子的宜忌人群吧！
三、花蚬子烧茄子做法！
主要食材
花蚬子1斤，薯仔半斤，绿茄子1斤，五花肉1两；
相关辅料
大料瓣，葱姜蒜片，盐，豆油；
准备工作
1、将茄子洗净去皮后，手掰成块待用；
2、将薯仔去皮后夯成块待用；
制作方法
1、热锅凉油，油热后将大料瓣入锅煸香，放入五花肉片煸炒出油；
2、将葱姜蒜片，茄子，薯仔，花蚬子入锅翻炒，待出汤汁时，添一捏盐，两碗水，一颗香菜，盖上锅盖，大火炖煮15~20分钟即可；
特别提示：
1、极鲜极美的花蚬子烧茄子，不建议做太多，一不小心就会吃撑；
2、有痛风的人不可以食用；
花蚬子烧茄子妙招：
1、蚬子1斤，茄子1斤，薯仔半斤，五花肉1两，注意每份食材的用量；
2、先将大料入锅煸香，然后放入五花肉煸出油，放入葱姜蒜片，茄子，薯仔，花蚬子，注意每份食材放入锅中的顺序；
3、放入香菜，除去蚬子的异味。