❶ 扁豆角炖薯仔的做法大全家常
【五花肉豆角炖薯仔】
所需食材：扁豆角600克 薯仔1个 五花肉200克 大葱1小段 生抽2大匙 料酒2汤匙 盐适量 清水适量 食用油适量
烹饪步骤：
1.将豆角掐掉两头洗净备用，豆角的种类很多，这种又宽又扁的非常适合炖着吃。
2.五花肉洗净后沥干水分，切成薄薄的片状，肉皮也切小块待会一同下锅。
3.薯仔去皮切成滚刀块，冲洗掉表面淀粉成分放到清水中浸泡备用，大葱切小段。
4.锅中倒适量食用油烧热，放入五花肉和肉皮小火煸炒至透明出油状态，炖菜时油量多一些才好吃。
5.接着放入葱段炒香，再调入生抽和料酒翻炒至五花肉上色。
6.然后将扁豆角放入锅中，改大火快速翻炒一分钟左右。
7.添入适量清水与锅中食材持平，盖上锅盖开大火炖煮至沸腾状态。
8.放入薯仔混合均匀，改用中小火炖煮20-30分钟。
9.待食材软烂、汤汁减少时按照个人口味调入盐，再改大火翻炒收汁即可。
10.一道美味下饭的五花肉豆角炖薯仔就做好了，每次做这菜都担心米饭不够吃呢！
小贴士：
炖菜一般都会用五花肉，如果觉得腻可以将肉片用小火煸炒成焦焦的感觉，这样就会香而不腻了，但是千万别炒糊了。豆角一定要完全炖至软烂状态，半生不熟的豆角会引起腹泻，影响身体健康。炖菜的分量都很大，如果人口少或第一次尝试可以将所有食材减半。
❷ 薯仔和扁豆怎么做好吃
主料薯仔300克扁豆200克辅料油适量盐适量生抽适量上汤适量黑胡椒碎适量葱碎适量蒜片适量
步骤
薯仔炖扁豆的做法步骤11.将薯仔去皮、切片，用清水洗一下去粉；扁豆洗净、去筋、掰短。
薯仔炖扁豆的做法步骤22.葱切碎、蒜切片。
薯仔炖扁豆的做法步骤33.烧热油锅，多一点油，下葱碎、蒜片爆香。
薯仔炖扁豆的做法步骤44.倒入薯仔
薯仔炖扁豆的做法步骤55.倒入扁豆，小火煸炒10钟，然后加盐、生抽、黑胡椒碎翻匀。
薯仔炖扁豆的做法步骤66.再加入高汤（或清水），与菜平，小火焖至豆角熟透，最后收收水，即可。
薯仔炖扁豆的做法步骤77.装盘，再点缀蒜片，开吃。
❸ 扁豆炖薯仔怎么做如何做好吃
主料
扁豆
150克
薯仔
200克
辅料
油
适量
生抽
适量
白糖
适量
步骤
4.放适量白糖炒匀即可
❹ 扁豆炖薯仔怎么做又好吃又简单
薯仔要先炸过就是薯仔先炸过就是把他就是炖好或者是说切薄一点，然后直接炸了以后能跟扁豆一起们正好可以放点肉，因为薯仔煮薯仔没有肉的话是不好吃的。
❺ 猪肉扁豆焖薯仔做法
菜谱简介
健康，少油，荤素平衡，
材料
猪肉，扁豆，薯仔，葱姜，黄酱，酱油，料酒，盐，糖
做法
1，扁豆掰段，薯仔切块。
2，猪肉200克切成肉片，放料酒，白糖，酱油，少量加水稀释后的黄酱汤，再放入少量淀粉抓匀腌制20分钟。
3，倒入油，5.6成热后倒入肉片煸炒，肉变色后倒入葱姜，稍微煸炒后放入扁豆，煸炒3分钟后倒入薯仔。
4，煸炒薯仔的`时候，利用这段时间用凉水把干黄酱泄开，加入300ML热水成酱汤，倒入锅中，再放入白糖一勺，葱姜少量，水开后中转成小火盖上盖炖20分钟，
5，开盖如果汤多再大火收下汁，最后用少量淀粉加盐勾芡，带汁裹匀就可出锅了。
小诀窍
1，黄酱本身很咸了，所以不用加盐，如果觉得不够在出锅勾芡的时候可以加少量盐。
2，扁豆事先不用焯水，焯水后的蔬菜不易入味。
3，新薯仔就不用削皮了，做出来味道好颜色也漂亮，
4，一定要放白糖，适量的白糖作用很重要，味道更加鲜美。
5，加入酱汤炖煮的时候一定要加热水，凉水下锅激了味道就不好了
❻ 扁豆角炖薯仔的做法大全家常
原料：扁豆（豆角）250克 大薯仔1个 大蒜2瓣 八角1个
调料：生抽2汤匙（30ml）盐1/2茶匙（3克）
做法：
1）用手沿着扁豆的两头，分别撕去两侧的筋，清洗干净后用手掰成4cm长的段。薯仔去皮切滚刀块放入水中浸
泡，大蒜切薄片。
2）锅烧热，放入油，待油4成热时，放入八角，蒜片（一部分），用中小火煸出香气，转大火，倒入扁豆，炒
至两面变成翠绿并且表皮有明显被油煎起的小泡泡。
3）然后放入沥干水份的薯仔块，加入没过材料2/3的水（或高汤），倒入生抽，大火烧开后，盖上盖子转中
小火，炖15分钟左右，打开盖子，转成大火略收干汤汁，临出锅前，放入剩余的蒜片，炒匀即可出锅。
超级啰嗦：
**用手掰的扁豆比用刀切出来的味道更好。但是最好在洗完后再掰开，免得洗豆角时的脏水进入豆角里面。
**薯仔浸泡在水里可以去掉多余的淀粉，防止炒时粘锅。也是为了防止接触空气，氧化变黑。
**这道素菜可以有肉香味的秘密是加入了八角，另外还有一点是扁豆要多煸炒一会儿，让油彻底进入扁豆中。如果有煮肉的汤可以替换成水，这样味道就更好了。
**扁豆本身会出水，所以加水炖时，不要过量，水量没过材料的2/3即可。
**蒜片要分次放入，这也是好味道的秘密哦。
❼ 薯仔炖扁豆怎么做，佐料家常经常使用的，不要太复杂，谢谢
简单啊。
五花肉切片，不需要太薄，放在锅中煸炒几下，放入扁豆和切成块的去皮薯仔，继续煸炒，放酱油，放水，熬个15-20分钟，水差不多耗尽的时候放盐，再翻炒几下就出锅了。东北家常菜，好吃好做。
扁豆最好选那种比较粗比较宽的东北大扁豆。
❽ 排骨扁豆炖薯仔怎么做如何做好吃
主料
五花肉适量 排骨适量
扁豆1斤 薯仔1个
葱花适量 大料1个
香叶1片 大蒜1头
花椒适量 生抽适量
老抽适量 料酒适量
排骨扁豆炖薯仔的做法步骤
15.出锅
❾ 扁豆和薯仔一起怎么做好吃
扁豆和薯仔一起的做法：
一、材料
扁豆300克，薯仔100克。
二、调料
色拉油30克，精盐3克，五香粉2克，味精3克，生抽5克，葱姜末各3克。
三、步骤
1.将扁豆去筋，清洗干净，切成小片装入盘中，薯仔去皮，清洗干净，切成小片装入盘中待用。
2.热锅放油，爆香葱姜末，五香粉放入薯仔片翻炒均匀，放入少许清水稍微焖一会儿。
3.将薯仔片翻炒均匀，倒入扁豆片翻炒均匀，加入精盐，生抽，少许清水。
4.翻炒均匀，稍微焖一会儿，将扁豆，薯仔片炒熟，最后加入味精调味，翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
薯仔，正式名称：马铃薯，别名洋芋、荷兰薯、地蛋、薯仔、薯仔、番仔薯、巴巴。是茄科茄属植物。
马铃薯须根系。地上茎呈菱形，有毛。初生叶为单叶，全缘。随植株的生长，逐渐形成奇数不相等的羽状复叶。小叶常大小相间，长10至20cm；叶柄长约2.5至5cm；小叶，6至8对，卵形至长圆形，最大者长可达6cm，宽达3.2cm，最小者长宽均不及1cm，先端尖，基部稍不相等，全缘，两面均被白色疏柔毛，侧脉每边6至7条，先端略弯，小叶柄长约1至8mm。伞房花序顶生，后侧生，花白色或蓝紫色；萼钟形，直径约1cm，外面被疏柔毛，5裂，裂片披针形，先端长渐尖；花冠辐状，直径约2.5至3cm，花冠筒隐于萼内，长约2mm，冠檐长约1.5cm，裂片5，三角形，长约5mm；雄蕊长约6mm，花药长为花丝长度的5倍；子房卵圆形，无毛，花柱长约8mm，柱头头状。果实圆球状，光滑，绿或紫褐色，直径约1.5cm。种子肾形，黄色。
块茎形态
果实为茎块状，扁圆形或高15至80cm，球形，无毛或被疏柔毛。茎分地上茎和地下茎两部分。长圆形，直径约3至10cm，外皮白色、淡红色或紫色。薯皮的颜色为白、黄、粉红、红、紫色和黑色，薯肉为白、淡黄、黄色、黑色、青色、紫色及黑紫色。
生长条件
①温度：性喜冷凉，不耐高温，生育期间以日平均气温17℃至21℃为适宜。
②光照：光照强度大，叶片光和作用强度高，块茎形成早，块茎产量和淀粉含量均较高。
③水分：马铃薯的蒸腾系数在400至600之间。如果总降雨量在400至500mm之间，且均匀分布在生长季，即可满足马铃薯的水分需求。
④土壤：植株对土壤要求十分严格，以表土层深厚，结构疏松，排水通气良好和富含有机质的土壤最为适宜，特别是孔隙度大，通气度良好的土壤，更能满足根系发育和块茎增长对氧气的需要。
⑤营养：马铃薯的生长发育需要十多种营养元素，对肥料三要素的需求，以钾最多，氮次之，磷最少。
主要价值
马铃薯是具有发展前景的高产作物之一，同时也是十大热门营养健康食品之一。马铃薯是仅次于水稻、玉米、小麦的重要粮食作物，由于它高产稳产、适应性广、营养成分全和产业链长而受全世界的高度重视，马铃薯的种薯及各种加工产品已成为全球经济贸易中的重要组成部分。
薯仔富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维，每100克薯仔含钾502毫克，是少有的高钾食物，有助于降血压；类胡萝卜素是一种天然抗氧化剂，能保护心脏清除自由基。薯仔最好蒸着吃，能最大限度地保留包括维生素C在内的营养素，而且淀粉颗粒充分糊化，更容易被消化分解。
❿ 扁豆角薯仔炖肉怎么做如何做好吃
料
五花肉250g
薯仔2个
扁豆角250g
葱1颗
姜适量
大蒜适量
辣椒适量
酱油2勺
料酒1勺
鸡精适量
花椒适量
扁豆角薯仔炖肉的做法步骤
1.
扁豆角切段，薯仔切块，肉切片
2.
准备葱，姜，蒜，辣椒
3.
起锅，到油，放花椒粒，把肉到入锅中翻炒至出油
4.
把肉翻到一边，放姜翻炒，在翻到一边，放入辣椒，炒出辣椒油，然后放葱进行翻炒。到料酒，炒一炒，然后放酱油，接着把薯仔扁豆角放入，进行翻炒。
5.
扁豆角炒到变色就可以加水了，盖锅盖闷5分钟，加盐。再闷10分钟左右就可以了，用锅铲铲一下薯仔跟扁豆角很容易断就熟啦，最后加蒜，鸡精翻两下，出锅。
6.
成功，配上一碗米饭