A. 減肥的時候可以吃哪些水果
人們常常為了均衡飲食多吃水果，但其實有很多水果不僅含有豐富的營養，而且還能夠通過對消化系統的促進和分解作用，還能夠達到減脂的功效。那麼，減肥可以吃什麼水果呢？接下來為大家解答一下。
以上就是關於減肥可以吃什麼水果的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
B. 吃什麼水果減肥
吃什麼水果減肥最快
蘋果是減肥水果中效果最好的
1、蘋果
蘋果是減肥水果中效果最好的，因為蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的。2、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。4、菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助於蛋白質的消化，有助於減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯後食用，以免過強的酸性傷害胃壁。
5、香蕉
香蕉是以糖質為主要成分的水果，吃了之後有助於消化，很容易讓人產生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助於人體控制食慾減肥。6、奇異果
奇異果含有的維他命C是非常多得，對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便秘以及減肥。7、檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動，有助於人體減肥。8. 西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
C. 最近很想減肥，有什麼水果既好吃又很健康呢
經常吃藍莓，尤其是野生品種的，可以抗氧化、改善視力、緩解眼疲勞，還能延緩記憶力衰退。老人、孩子、女人應該多吃一些藍莓，對身體益處良多。
D. 什麼水果好吃又能減肥
1
蘋果。一種水分，纖維，鉀含量都比較高的水果，對緩解便秘，消除水腫均有很好的幫助，適合在減肥時食用。
2
橙子。水含量較高，含有豐富的維生素C，適合在減肥期間食用。
3
草莓。熱量，纖維，碳水化合物的營養值較底，但是含有維生素C較多，適合減肥期間食用。
4
香蕉。雖說熱量較高，但很富有飽腹感。是一款比較好的減肥水果。
E. 什麼水果好吃又減肥
首先，選擇含糖較少的水果。
·青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖型水果。
·香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等含糖量水果；
·棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等水果含糖量超過20克，糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。
此外香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
其次，最好餐前吃水果。
F. 減肥的時候適合吃哪些水果呢
隨著物質生活水平的不斷提升，許多人往往也是深受肥胖問題的困擾，不容置疑的是過度的肥胖確實會導致一個人身體逐漸出現一些不良的反應，比如三高問題就是一個很顯然的例子，再加上如今人們的審美觀念在不斷的提升，所以大家更加註重自我塑造美麗形體，這樣才能夠給自己加很多的印象分。
特別是對於許多女性朋友而言，她們在平時的生活當中更加註意自己體重的微妙變化，所以在平時的膳食結構當中，許多女性也是因應潮流，適度的為自己安排一些減肥餐，其中水果也是成為最重要的一款健康食品，那麼適合減肥吃的水果究竟有哪些呢？
蘋果
蘋果可以說是最大眾化的一種水果之一，而且蘋果一直都被信奉崇拜為減肥的最佳水果產品，其中最主要的原因就是蘋果當中含有一種獨特的果膠成分，這些成分能夠更好的吸收人體內所堆積的脂肪物質，能夠很好的起到清腸胃排毒的作用。
要想能夠真正的達到減肥效果，除了要調節自身的飲食習慣，同時也要保證自己擁有健康的生活方式，只有依靠著自律堅持才能夠收獲最理想的減肥效果。
G. 常見的適合減肥的水果有哪些
香蕉、蓮霧等水分充足的水果都可以減肥，這些水果中的水分、纖維素含量較多，糖類和脂肪的含量相對較少，可以有效緩解因為脂肪在體內過度聚集導致的肥胖。水果中的纖維素可以有效促進胃腸道的吸收運動，加速胃腸道對食物中營養物質的吸收能力，同時，各種蛋白質和酶類，也可以有效促進體內各種微量元素的產生和代謝，例如鉀離子、鈉離子的代謝可以有效促進人體多餘水分排出，防止肢體出現水腫、浮腫，起到減輕體重的效果。水果中的纖維素亦可以有效的促進人體基礎代謝率增高，加快對脂肪的利用率，加速血液循環，促進細胞更新代謝，起到減肥的效果。
H. 減肥的水果有哪些
1，葡萄柚，有很好的減肥效果，其中苦味成分是類黃酮的一種，學術名是「柚甙」，它能起到抑制食慾的作用。
2.蘋果中含有的獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。
3，柳橙含有天然糖分，適量地吃些柳橙滿足對甜食的慾望。柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養顏。
4，梨有利於緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，能有效消除水腫。
5，獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。其中也含有能促進肉鹼合成的必需氨基酸，肉鹼也是促進脂肪燃燒的重要成分。
6.番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。
7，香蕉能更好的促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。大量的膳食纖維也有助於增強飽腹感，香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效。
8.菠蘿中含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，能更好的幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
9，草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，也有一定的滋補調理作用。
10，番石榴不僅有助於預防高血壓，還能排毒促消化，調節生理機能，保護身體健康。經常吃番石榴對皮膚也很好，能讓你在減肥之餘擁有好氣色。
減肥期間適當吃一些水果，在滿足吃貨的胃口同時，還能起到減肥的功效，這才是一個真正的減肥達人！
I. 什麼東西好吃又減肥水果
火龍果、水果黃瓜、小番茄，這三種水果是熱量最低的，能起到清腸、刮油、減脂的效果。
J. 減肥的最佳水果有哪些
西瓜
這種多汁的水果富含水分，熱量低，非常適合減肥。食用西瓜將確保您水分充足。而且，當您獲得大量水時，您的身體可以發揮最佳狀態。另外，喝水後，您也不會將口渴與飢餓和過量食用不健康的食物混為一談。結合我們簡單快捷的西瓜西班牙冷盤湯食譜，將西瓜和一些鹹味和辛辣的食材混合在一起，以提神醒腦。或者，嘗試我們的色拉，可提供西瓜的甜味，酸橙的酸味，羊乳酪和橄欖的鹹味以及芝麻菜的半辣草本味。
香蕉
中等綠色的香蕉會促進您的新陳代謝並使您飽滿。香蕉是提高精力的理想方法，也是理想的鍛煉後小吃。在強身糕上選擇香蕉，以確保您得到真正的健康對待。另外，香蕉可以幫助防止肌肉痙攣和調節血壓。這些香蕉華夫餅開始您的一天。午餐時不要烤乳酪三明治，而要嘗嘗烤花生醬和香蕉三明治。