『壹』 骨質疏鬆吃什麼食物好點能預防改善嗎
骨質疏鬆可以考慮吃點補鈣和補充氨糖軟骨素的東西，
『貳』 我爺爺有骨質疏鬆，想請問骨質疏鬆吃什麼食物好
你好
隨著年齡的增長，機體會出現逐漸退化的現象，所以老年人很容易出現一些身體不適的症狀。而骨質疏鬆症則是老年群體比較常見的一類疾病，出現骨質疏鬆症之後就會給患者的健康造成很大的影響，甚至還有可能影響到正常的生活。因此患者朋友們一定要注意調整健康的飲食，保證營養的均衡攝取。那麼今天要給大家介紹的就是，老人出現骨質疏鬆症以後吃什麼水果比較好呢？
第一、骨質疏鬆症多吃蜜桔。柑橘類的水果中含有多種營養成分，主要包括檸檬酸，維生素c，蛋白質，胡蘿卜素等多種營養元素，而維生素c的含量會遠遠高於蘋果中的含量。最重要的是蜜桔中還含有一種特殊的成分，可以增強骨質並且有效抑制骨質減少的現象發生。經常吃蜜桔可以有效提高機體的免疫力，而且還可以預防骨質疏鬆。
第二、骨質疏鬆多吃甜瓜桑葚。大家可以將甜瓜子炒干，然後研成粉末，之後和桑葚汁熬成膏狀，每天食用一次，堅持長期服用可以有效預防骨質疏鬆症。桑葚是大家比較常見的一種水果，其中含有豐富的鈣質，蛋白質等多種營養元素，可以起到增強骨質的作用。
第三、骨質疏鬆多吃梅干。梅干具有生津止渴的作用，而且還能有效預防便秘的現象發生。絕經後的女性，如果能夠堅持每天食用梅干，就可以有效降低骨質疏鬆的發生風險。老年人堅持每天吃梅干，也可以有效預防骨質疏鬆的發生。
通過這篇文章，大家對於老人出現骨質疏鬆的相關飲食有了一定的了解。在日常生活中，大家一定要注重飲食的調理，保證營養的合理搭配，不要出現挑食或者偏食的現象，以免出現營養不良或者體內出現某種營養缺失的現象，這樣就容易誘發骨質疏鬆症。
『叄』 人到中年，骨質疏鬆，吃什麼食物可以補鈣
可以吃豆腐、蝦仁、黑芝麻、海帶、紫菜、堅果等。但是，海鮮和豆製品吃多了容易導致體內尿酸高，對於痛風的中老年人來說，個人不建議吃這些食物。不過，可以選擇每天堅持喝一杯牛奶，吃一勺黑芝麻，這些也對補鈣也有幫助。
『肆』 骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆患者可多食用以下食物：
1、富含鈣的食物，如牛奶、乳製品；
2、豆製品，含鈣量高且富含蛋白質，能促進鈣吸收；
3、海產品，如三文魚、牡蠣、蝦；
4、多攝入維生素D和C，維生素D能促進鈣吸收，把鈣從胃腸吸收到血液中；
5、多吃蔬菜和富含蛋白質食物；
6、戒煙限酒，減少攝入咖啡、茶葉、可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
『伍』 老年人骨質疏鬆，什麼食物可以補充鈣元素
我覺得可以吃一些鈣片，吃一些魚，吃一些雞，吃一些鴨，吃一些西紅柿，吃一些雞蛋。
『陸』 骨質疏鬆吃什麼食物好
1、蛋黃是一種含鈣量比較高的食物，而且蛋黃在進入到人體內部之後的吸收率比較高。因此骨質疏鬆患者可以通過每天食用一個蛋黃的方式來達到防治骨質疏鬆的效果。
2、骨質疏鬆患者在日常生活中還應該注意多多食用海帶這種食物，海帶中所含有的鈣元素和碘元素不僅可以幫助我們防治骨質疏鬆，同時還可以起到預防甲狀腺功能低下這種病症的效果。
3、牛奶是一種有助於骨骼生長發育的食物。牛奶中所含有的鈣元素的攝入對我們體內的骨質可以起到一定的保護作用，而且除鈣之外，牛奶中還含有多種維生素、礦物質、乳酸以及氨基酸等等營養成分。
4、相關科學研究表明，骨質疏鬆症患者可以通過食用洋蔥這種食物來有效防治該疾病，洋蔥中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止礦物質流失的效果。
『柒』 患有骨質疏鬆，吃哪些食物比較好
可以吃牛奶、排骨、雞蛋、蝦皮、莧菜、豆腐、海帶，這些食物都含有很豐富的鈣元素，可以治療骨質疏鬆。
『捌』 骨質疏鬆怎麼補 吃什麼食物好
在當今社會，骨質疏鬆症已經成為中老年人很容易得的常見病之一，特別是家裡人有骨質疏鬆症患者的，我們不僅要尋醫問葯、積極就醫治療，還應該在日常生活中通過正確的食療方法來緩解骨質疏鬆症，那麼吃骨質疏鬆吃什麼好呢？
工具/原料
牛奶、羊奶、骨頭湯
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骨質疏鬆吃什麼好？，
1、作為一名骨質疏鬆患者應加強鈣的攝入
補鈣是預防骨質疏鬆症的重要方法。骨質疏鬆患者應該在日常生活中多食用含鈣量高的食物比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等，當然補鈣不是越多越好，一定要控制好補鈣的量。
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2、骨質疏鬆患者加強對維生素D的攝入 維生素D能夠促進人體對鈣的吸收與利用，在日常的食物里含維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，中老年人要多食用這類食物以預防和緩解骨質疏鬆症，此外多曬太陽也有利於促進人體對鈣的吸收。
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3、骨質疏鬆患者應多補充維生素K 或許很多人不知道補充維生素K對治療骨質疏鬆有一定功效。在大家平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍、萵筍、薺菜等都富含維生素K。
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4、骨質疏鬆患者需要加強對磷、鐵、銅、鋅等礦物質的攝入
患有骨質疏鬆症的中老年人應該保證每天從食物中攝入適量的磷。要預防骨質疏鬆症，中老年人還要補充鋅等元素
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下面為大家介紹幾種適宜骨質疏鬆症患者食用的食物
1、動物骨頭，平常多喝骨頭湯能補充豐富的鈣質。
2、海帶及蝦皮 ，海帶含有豐富的礦物質，而蝦皮則含有豐富的營養，可以幫助補充更多的鈣質。
3、三文魚，三文魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益於骨骼健康的營養物質。它們含有鈣，還有協助鈣吸收的維他命D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。
4、堅果和種籽，堅果和種籽從很多方面都對骨骼健康有益，。核桃和亞麻仁含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，花生和杏仁都含有鉀，可以阻止鈣質從尿液流失。
5、奶製品，牛奶、羊奶一直是人們用來預防和緩解骨質疏鬆症的佳品。
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骨質疏鬆症患者在日常的飲食上需要注意什麼
1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。
2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
3、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。
4、不宜喝咖啡。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏鬆。
6、不宜用各種利尿葯，抗癲癇葯、甲狀腺旁素、可的松一類葯物。這些葯物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉澱。因此，骨質疏鬆症患者必須嚴格禁止使用上述葯物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用葯。
方法/步驟
方法/步驟2
『玖』 怎麼改善骨質疏鬆的問題多吃什麼食物可以補鈣
- 在日常生活飲食中補充充足的鈣劑和維生素D ；
- 改變不良生活習慣，保持健康的生活方式，適當鍛煉、均衡膳食、戒煙限酒、保持體重、適當日曬等 ；
- 吃骨頭湯、豬腳湯、牛奶、 雞蛋、豆製品都可以補鈣，也可以多曬曬太陽。
『拾』 骨質疏鬆吃什麼食物好怎麼預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症的患者在飲食上宜選擇的食物：牛奶、乳酪等奶製品；黃豆及其豆製品；海帶、海魚、蝦皮、紫菜等海產品；韭菜、芹菜、莧菜、小白菜等新鮮綠色蔬菜；新鮮水果等；雞、雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等含鈣、磷豐富的食物；花生、核桃、芝麻、杏仁、山楂等富含維生素D的食物（可以幫助鈣的吸收和利用）。這些不良飲食習慣需要注意：不宜多吃糖；不宜攝入蛋白質過多；不宜吃得過咸；不宜喝咖啡；不宜飲濃茶。
預防：注意均衡營養，獲得足夠的鈣劑，保證骨量；注意鍛煉身體，改善骨代謝，保障良好的骨節構；充足的日照和適量運動（進行適應不同年齡者的承重運動、快步走、慢跑、游泳、騎自行車、體操等）；培養和堅持良好的生活習慣，合理配膳，均衡營養，增加鈣的足夠攝入（含鈣食品：奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮等海產品），減少肥胖，戒煙限酒等。