1. 補氣養血的食物有哪些
補氣養血的食物有:
1、葵花子（天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子）
功能：補氣血、減肥、防癌、治便秘、清腸胃
等等。
2. 既能補氣又能補血的食物都有哪些這些食物該怎麼吃
雞肉雞肉能補氣、補血、養顏，常食令人面色紅潤。老母雞煲湯，能驅風補血。身體虛弱、面青唇白、頭暈眼花者合用，更為婦女產後的補身妙品。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受。烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑，是婦女調經補血妙品，養陰滋補，用來煲湯更合男女老幼。
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，能補虛損、益丹田，因其含鐵量高，可用於氣血虧損、體質虛損、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。有研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。
米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
3. 什麼食物補氣補血最快最好
在促進身體健康的過程中，需要注意飲食方面的問題。因為人體之所以能維持正常的生命活動，主要是日常攝入的營養物質可以維持身體所需，有了這些營養提供動力和能量，生命才可以維持。部分人出現了氣虛或者血虛這種情況，此時身體健康就容易存在問題，因此需要多吃補氣養血的食物進行改善，這樣身體健康才有保障。那麼，哪些食物具有補氣養血的功效呢？
1、紅棗
一般情況下，氣血不足的人需要進食補氣養血的食物進行調理，只有身體氣血充足了，此時身體的亞健康狀態才能改善，否則長期的氣血不足還容易加速身體衰老。因此平時可以適當多吃紅棗來調理身體，本身紅棗的營養價值高，裡面含有人體需要的氨基酸、鐵元素、維生素C，進食之後對抵抗力提高有利，還可以發揮補氣活血的功效，這樣身體的某些不良症狀才能好轉。
2、當歸
當歸這種中葯材相信大家並不陌生，本身當歸具有良好的補血效果，在氣血不足比較嚴重的情況下，此時可以用當歸來煮粥或者燉湯進食，補充裡面含有的營養物質，可以達到良好的補氣養血效果。本身當歸可以提高身體的免疫功能，延緩機體衰老。因此，發現自己氣血不足時，想要快速補氣養血，可以進食當歸調理身體。
3、紅豆
在氣血不足的影響下，很多人會感覺到身體乏力、四肢酸軟、頭暈耳鳴等，這些都和氣血不足有關，此時可以適當進食紅豆來幫助改善。因為紅豆也具有補氣養血的功效，含有的營養物質較多，除了蛋白質之外，還有對人體健康有益的礦物質、維生素、微量元素等。其中的微量元素補給充足，對氣血不足的改善有利。
4、牛肉
牛肉是常見的一種肉類食物，除了富含蛋白質之外，還有人體需要的鐵元素、氨基酸等，適當進食可以溫補身體，達到良好的補氣養血作用。如果出現了氣血不足這種情況，可以適當進食牛肉粥，這樣身體需要的營養可以及時補充，對氣血不足症狀的改善有利。因此發現自己氣血不足時，建議多吃一些牛肉來改善。
總而言之，紅棗、當歸、紅豆、牛肉都是具有補氣養血的食物。如果平時在生活中感覺自己有氣血虛的症狀，建議首先去醫院檢查排除相關疾病的情況下，確定自己的體質，對症治療。
4. 有哪些食物常吃對身體有補氣補血的功效呢
當人們的身體出現氣血兩虧時，會有皮膚乾燥，口唇發白面色發黃等症狀，通常需要我們補氣補血。在我們使用葯物治療的同時，食療作用也是非常大的，生活中可以食用一些大棗，桂圓，枸杞等食物，能夠起到補氣養血美容等功效，另外龍眼中富含豐富的維生素c，維生素b，以及大量的微量元素，因此龍眼也是補血的佳品。
另外，需要注意的是患者在葯物和食療的治療同時也要提高自身的體質，適當的進行一些體育運動。其次在飲食上以清淡食物為主，少吃刺激性和油膩食物，養成良好的生活習慣，一定注意避免熬夜。
5. 補氣血的食物都有哪些
補氣血的食物有哪些 1、紅豆 紅豆的營養價值很高，裡面有豐富的營養元素，女性多吃一些紅豆可以幫助身體排毒養顏，並且因為紅豆裡面的鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。 2、蓮藕 蓮藕裡面有大量的澱粉與其他的營養元素，其中有不少營養元素是人體需要的，對人體有好處，可以補氣益血，增強免疫力，並且蓮藕裡面的營養非常容易消化。 3、菠菜 菠菜是一種非常常見的食物，菠菜補血可以說大部分人都知道，菠菜裡面有大量的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。 4、桑葚干 桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。 5、牛奶 有書籍記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
6. 女人補氣補血吃什麼補得最好
關注
在我們日常生活中，有的女性朋友會有氣血不足的現象，那如果氣血不足了吃什麼好呢，平時又有哪些食物可以補氣血的呢，氣血不足的症狀又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女人補氣補血吃什麼
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。
2、桑葚干
桑葚干含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、干棗
干棗,是補血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對於治療惡性貧血有非常好的效果;對於一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質,是補充鐵質很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液製造功能;孕婦更應該多吃葡萄,當然葡萄乾也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
5、荔枝
在補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。荔枝的作用:生津止渴,補脾養血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
補氣補血的食物
1、當歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍葯散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。
2、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;補血作用優於鐵劑。
3、黨參
黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效;亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。
5、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產後虛弱、崩中帶下。
氣血不足的症狀
1、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發乾枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。
2、看眼睛
俗話說「人老珠黃」,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛干澀,這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4、看皮膚
氣色好不好可以去看一個人的皮膚，氣質。皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下,半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
結語：通過文章我們了解到女性補氣血可以吃龍眼、當歸、紅棗等，這些食物可以有效的補氣血，另外平時大家一定要注意自己的身體狀況，但氣血不足的時候都會在身體上有所表現的，比如頭發乾枯、掉發或者皮膚發暗、發黃、長斑都是氣血不足的症狀。
7. 補血補氣的食物有哪些
病情分析：女性大部分都有血虛、氣血不足的症狀出現，原因在於女性生理特殊，如月經、子宮失血會造成失血引起血容量下降，氣血兩虧體質虛弱等，日常飲食攝入一些補血補氣的食物來增加營養。指導意見：補血補氣可以服用一些含有阿膠的鐵之緣片，補鐵補血養血氣，活血化瘀提高血液活性，有效改善氣血不足的症狀。補血的食物紅棗、紅蘿卜、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳等，補氣的食物有黃芪、人參、黨參、當歸等，可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。 認准官網---》體恆健商城。
8. 補氣補血的食物有哪些該如何正確補氣補血呢
我們生活中有很多女生可能在氣血方面還是不足，可能是因為營養跟不上或者缺乏鍛煉的原因就會導致很多人氣血不足，但這種情況一般都多出現在女生身上，雖然男生也有，不過比較少吧。
一、補氣補血
補氣補血其實是可以通過食葯增補氣血，氣血不足是中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退引起早衰，而且如果是把人體比作是生長植物，那麼氣就是陽光，血就是雨露，這兩者結合在一起就可以補益人體，讓其茁壯成長，但如果一旦是氣血不足，那麼就會導致人體機能全面潰敗，進而就影響身體的發育，導致整個人看起來不是很精神，面部血色蒼白。
9. 補氣的食物有哪些，補血的食物有哪些既補氣又養血的食物有哪些食療配方
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可操之過急。而氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
意見建議：補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物
10. 補氣補血的食物有哪些
補血補氣的食物可以適當吃一些紅棗、枸杞、阿膠、胡蘿卜、黑木耳等，都具有一定的補氣補血的效果。
尤其是紅棗，是補氣血的最好食物之一，具有很高的維生素，同時還能夠滋陰補陽，對人體能產生很好的作用。所以當人體出現貧血或者是氣血虛的時候，可以適當吃一些紅棗來進行相應的緩解。如果症狀一直沒有好轉，就需要去醫院進行相應的檢查，根據醫生的建議來用葯治療。
平時的日常生活中應注意飲食的習慣，保持飲食的均衡，同時還要適當鍛煉，增強身體抵抗力，從而減少疾病的產生。