❶ 15款美味營養早餐粥有哪些
1、小米粥：
小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的一種獨具特色的北方粥點，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。
❷ 早餐營養粥有那些
營養早餐粥，小法吃了1年了，臉上的豆豆少了很多，肚子也比較順暢。營養也比較豐富。早餐攝入的營養佔全天營養的一半以上，所以早餐一定不要馬虎啊！
強烈建議有攪拌機的朋友去嘗試！
原料：蒸熟的雞蛋一個（雞蛋蒸個去蒸，比煮的營養流失少，而且好剝皮），香蕉一個（或者蘋果），黑芝麻粉一勺，燕麥片一勺，牛奶一袋，一點點橄欖油
步驟：很簡單，將以上東西放攪拌機攪拌就好了，時間不用太長，然後緩緩喝下。
可以配一點餅干或者麵包吃，早上的營養足夠了，有條件的建議大家再吃一個橙子，呵呵，小資般的享受
❸ 早餐營養粥有那些
紅棗蓮子粥 原料：大米、紅棗、蓮子、枸杞、 做法：蓮子洗干凈泡上兩小時，紅棗洗干凈泡上一小時。同三種大米煮熟。（可以加冰糖）隨自己口味加。 銀耳冰糖粥 原料：銀耳、冰糖、枸杞、大米 銀耳泡發，枸杞洗凈、和大米同煮，煮熟後加冰糖。配上幾片麵包和午餐肉
❹ 早餐營養粥有哪些
分心木煮小米粥的做法：
主料：小米50g。
輔料：分心木適量。
1、准備食材。如下圖所示：
❺ 早餐喝粥配什麼吃好
一、喝粥一般配什麼主食比較好
在南方，我們一般會用包.子.，或是油條之類食物來搭配粥食用，一般不會用麵食或是米飯搭配。這樣的搭配也是有一定的講究的，我們把早餐看做喚醒一整天的飯，是非常注重早餐要吃好的這一個原則，但是吃的好不意味著吃的很撐，這樣對胃也會產生負擔的。我們喝粥搭配油條煎餅等干糧類的粗糧的食物，可以更好促進吸收，一干一濕更好提升我們的食慾，再加上一些就粥吃的小菜就更美了。所以說這樣是對身體很有益處的，粗糧也是對健康有著積極的作用。
二、早飯喝粥好還是吃飯好呢
一般來說，我們更傾向於喝粥，因為粥是對胃部比較友好的，可以輕易地就被消化掉，不會產生額外的負擔。開啟活力滿滿的一天就不能吃太飽，因為吃飯我們的大腦也會被分散精力，因此喝粥是比較好的。
今天為大家帶來了喝粥的相關的知識，大家是不是也饞了呀!其實呢，在生活中我們還是有很多朋友喜歡喝粥當早餐的，而且很多的商人也看到了這方面的商機，將粥以罐裝的，像奶茶一樣可以泡著吃，更加方便了
❻ 早餐什麼粥最有營養
個人認為應該是紅薯粥吧，又甜又有營養
❼ 早餐吃什麼粥
視情況而定啦，最好是五穀小米粥，非常的有營養也很充飢，皮蛋瘦肉粥
和八寶粥也shibucuo9的選擇，如果你的腸胃不好的話最好還是就喝白粥了
❽ 早餐吃什麼粥最有營養
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，准備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣?燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的菜單里最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
❾ 早餐營養粥有哪些
南瓜粥好
現在的南瓜正是營養最佳的時候，南瓜粥現在也是當前應季最適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。
從中醫角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣乾燥，許多人會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等症狀，中醫認為，秋燥與體內津液不足及肺陽虛有關，南瓜粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有裨益。
黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、須發早白、婦女產後乳少等。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
菊花粥
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
胡蘿卜粥
胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中醫認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
土豆粥
土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。