A. 400字日記怎麼寫
篇一：第一次洗衣服
今天，媽媽教我學洗衣服。一開始我以為很容易，媽媽說：「我們先接一盆水，然後再放一點洗衣粉，用手把洗衣粉攪勻，再把衣服放進盆里浸泡10分鍾。」
媽媽把衣服拿在手上洗啊洗，洗得五顏六色的泡泡都出來了。媽媽說：「你來試一試。」然後我學著媽媽的樣子，從盆里拿來一雙我的襪子，就在手上搓，一會也像媽媽那樣搓出很多泡泡。媽媽說：「不能這樣亂搓，要用力搓臟的地方。比如襪子的腳尖和中間底下部分都是最臟的，所以要用力搓。再比如襯衣最臟的是衣領和袖口。」聽媽媽這樣說我再搓，一下一下，搓得我小臉上都是泡泡。媽媽看著我這樣笑了，我也看著媽媽笑了。襪子搓好後我讓媽媽看看，媽媽誇我學得還不錯。然後我們又用盆接了清水，把我洗的襪子和媽媽洗的衣服放在裡面，這樣反復清了四、五遍，媽媽說：「要直到把泡泡都洗沒了，這樣才算洗干凈。」
洗好衣服後，媽媽又教我怎麼晾衣服：要把衣服一件件拉直再用衣架晾好。看著我洗的襪子真不容易，看來以後我要愛干凈，別讓媽媽這么累。
篇二：元宵節記趣事
元宵節都了，我們期盼著爸爸買回煙花，爆竹，燈籠，與我們過一個有意義的元宵節。
天已經黑了，可是爸爸還沒有回來，街上傳來小孩子玩燈籠的嘻笑聲，更令我坐立不安。媽媽已將晚飯准備好了，但我堅持要等爸爸回來再吃。元宵節是全家團圓的節日嘛。
終於聽都門鈴響了，我趕快出去打開門，果然是爸爸回來了。我和姐姐等著幫他倒茶，拿拖鞋……家裡頓時充滿了快樂的氣氛。這頓晚餐我吃得特別香。飯後，我和姐姐一個勁兒地催促爸爸和我們出去玩燈籠。
熱鬧的街上燈光燦爛，人流如潮。我提議到僻靜的地方，因為這樣才可以發揮燈籠的威力。前面一片漆黑，姐姐提著燈籠打頭陣，燈籠的火光將我們的路途照亮了，我們邊走邊說笑，好不開心！突然一陣大風吹過，姐姐的燈籠燒著了，可她還沒有發覺呢。
結果，走著走著就迷路了，我們一家都是路盲！只好坐著巴士回家了。回到家以後，大家一起吃湯圓，團團圓圓！
篇三：有趣的釣龍蝦
今天我很開心，知道為什麼嗎？我在小區的人工湖裡釣龍蝦，一共抓到了十一隻小龍蝦，哈哈，其中還有一隻龍蝦王呢。 日記寒假日記
我用一根長長的細線，媽媽說是以前人家用來納鞋底的，很牢，線的一端拴上一小塊肉（不管什麼肉都行，這次我用的是一小塊三文魚，呵呵，成本比較高），連著肉一起再綁上一塊小石頭，這樣肉容易沉到水底下。先觀察一下地形，小龍蝦很喜歡躲在大石頭下，或者靠湖邊的洞里，有時候鑽出來找東西吃，有時候從石頭縫里探出頭來透透氣，只要看見兩只細細長長的大鉗子，就知道它就在那兒，可以下鉤了，把肉輕輕地放下去，不能太重，否則龍蝦聽到聲響馬上就逃走了。龍蝦只要看見肉或者聞到肉的味道，就會過來，用兩只大鉗子鉤住肉，抓牢，再用嘴咬肉，這時候就可以起鉤了，把線拉上來的時候要快，否則聰明的龍蝦就會放棄肉逃走，不過一般都不捨得放棄，結果就被我抓到了，哈哈！
今天運氣蠻好的，很快就釣到了十一隻，我厲害吧？不過那隻龍蝦王也很厲害，釣到它的時候還緊緊地抓著肉，一直不肯鬆掉。但是後來我又用肉去逗逗它，但這次它再也不咬肉了，可能是覺得這塊肉有點兒奇怪吧，上過一次當就不再上第二次當了。我把釣到的龍蝦都放在一個小桶里，這可都是我的戰利品呢！
回家的時候我把龍蝦全部放回到湖裡去放生了，過幾天再來釣，看看它們是否還會上鉤？
篇四：製作環保袋
外語節以經結束了，雖然外語節上的每一個節目都十分令我難忘，但是，令我最難忘的不是看節目，而是製作環保袋。我和王心遠，汪夢舟，凌鑫文為一個小組。我和王心遠一起設計環保袋，汪夢舟負責拿彩筆，凌鑫文負責帶鑽石貼。 日記二年級日記
材料准備齊後，接下來就可以設計環保袋了。我和王心遠開始討論如何設計，我們各自都有不同的看法，我覺得應該在正面畫個蝴蝶結，但她不同意，她認為應該畫一個地球，最後討論好了一個方案。我們畫了一個草圖，王心遠就按照草圖把環保袋帶回家中畫。第二天，汪夢舟帶來了彩筆，凌鑫文帶來了鑽石貼。我們先給環保袋上色，我們把地球畫的栩栩如生，還有背面的彩虹也十分美麗！經過大家的努力，環保袋圖好了。然後輪到凌鑫文的鑽石貼了，她大方地把所有的鑽石貼供獻了出來。王心遠把一個個小鑽石貼拼在一起，再把大的組合起來。本來漂亮的環保袋，更加美麗了！最後，王心遠捧著我們的傑作交給了老師，大家心裡自然十分開心。
這真是個難忘的外語節啊！
篇五：一堂有趣的美術課
在一節美術課上，老師教我們做「不倒翁」。我們認真聽完老師的講解，立刻興致勃勃地動手做了起來。 日記寒假日記
我按照老師說的方法，先把沙子細心地從蛋尖敲開的小孔中灌進去，並輕輕搖動，直到沙子平平實實地沉在蛋殼底部。然後點燃蠟燭，讓蠟油通過小孔滴進去，與沙子溶合、凝固。最後我把蛋殼豎立在桌上，它卻斜向一邊，好像歪著頭在生我的氣，怪我沒把它做好。
問題出在哪兒呢？經過仔細觀察，我發現殼內的蠟燭油滴得不夠均勻。我毫不氣餒，動手重新加工。我再次點燃蠟燭，小心翼翼地把燭油滴進去搖勻。當我再次松開手時，哇，大功告成了！蛋殼穩穩地站在了桌上！我高興得跳了起來。
但當我平靜下來，看著拿光禿禿的蛋殼，總覺得似乎缺了點什麼。對，給它畫一張漂亮的臉。於是，我用彩筆在上面先畫了兩只笑眯眯的眼睛，又畫了兩片粉紅的嘴唇，最後用彩紙剪了一塊紅頭巾紮上去。嘿，一個漂亮的小姑娘出現了！我輕輕把它一推，它立即左右擺動起來，還一個勁沖我微笑呢，彷彿在感謝我把它打扮得這么美呢！
我抬頭看四周，同學們都在忙乎著呢。有的在一絲不苟地灌蠟油，有的在認真地給「不倒翁」畫臉，有的正喜滋滋地欣賞著自己的傑作……每個人的臉上都掛著愉快的笑容。
B. 讓人心情愉快的食物
讓人心情愉快的食物有以下八種：
1.杏仁
當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把美國大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於你面對異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子裡扔掉傳統的花生醬，取而代之杏仁醬。
除了減壓，美國大杏仁還能預防糖尿病，研究證明：在飲食中，尤其是在早餐中加入美國大杏仁能夠維持健康的胰島素水平，胰島素既有助於維持健康的血糖水平，又有利於治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。不僅如此，大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素，將一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不僅讓早餐的營養和樂趣升級，更讓你的健康水平全面提升!
2.開心果、胡桃
開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時，它們能防止心跳過快。賓州生物行為健康學副教授傑拉·韋斯特博士解釋：「面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。」壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。韋斯特博士在研究中發現，每天吃一把萬多福開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。研究還發現，胡桃也有降壓的作用，可在沙拉、麥片、谷類食物中加30克杏仁、開心果、胡桃。
3.鱷梨
下次對高脂、奶油食物垂涎三尺時，拒絕冰淇淋，取而代之自製的鱷梨沙拉醬。它醇厚的口感能滿足你的需求，降低狂躁的情緒。另外，單不飽和脂肪、鉀能夠降低血壓。根據美國心肺與血液研究所的報告，降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀，高於一個中等大小的香蕉。自己動手做鱷梨沙拉醬，把一個中等大小的鱷梨攪拌成泥狀，加入2湯匙檸檬汁、少許辣椒粉即可。
4.脫脂牛奶
科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。舊金山大學生理學教授瑪麗·達爾曼博士介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒。《內科學文獻》的一項研究表明，與每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的幾率降低了46%。
5.麥片
黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種使人心情放鬆的化學物質。前麻省理工學院研究員、《血清胺能量飲食》作者之一朱迪斯·烏特曼博士介紹，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況。口感粘稠、營養豐富的麥片富含纖維，可減慢胃的吸收速度。烏特曼博士還建議在麥片中加入果醬，以加快大腦產生血清胺的速度。當要面對高壓的一天時，應避免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。如果早餐時間緊，可選擇速溶麥片，扔掉可可松餅。
6.桔子
為面試或演示講解而擔心不已，該怎麼辦?給自己倒一杯桔汁，或剝個桔子吧。其中的維生素C可助你一臂之力。在《精神葯理學》的一項研究中，德國研究者挑選了120名實驗對象，他們的任務是公開演講和做數學題。結果發現，攝入3000毫克維生素C的人感覺壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復正常水平的速度較快。美國飲食協會發言人、注冊營養師安妮·傑莫森介紹：「維生素C還能提高免疫力。」還等什麼?來一個本月最佳水果吧。
7.鮭魚
壓力激素的頭號敵人是Ω-3脂肪酸。《肥胖與新陳代謝》的一項研究發現，富含Ω-3脂肪酸的食物能夠控制可的松與腎上腺素的水平。《美國醫學會雜志》的研究還發現，Ω-3脂肪酸能預防心臟病。食用100克的魚，特別是脂質魚，例如鮭魚、鯖魚、鯡魚、淡金槍魚，每周至少兩次。不愛吃魚?那就購買添加DHA(雞蛋、酸奶、牛奶、豆製品中富含該類脂肪酸)的食物。
8.菠菜
鎂有平復情緒的作用。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。
C. 關於荷蘭的風光資料
海牙（the hague）位於西南部北海沿岸，人口50多萬，是全國第三大城，稱為「歐洲最大最美麗的村莊」。13世紀以來，海牙一直是荷蘭的政治中心。19世紀初首都遷往阿姆斯特丹以後，議會、首相府和中央政府各部仍設在這里。
海牙的著名建築和平宮座落在市郊，它建於1907-1913年，由各國政府出資捐造，象徵協力締造和平之意，現為聯合國國際法院所在地。議會在市中心，每年9月的第三個星期二，荷蘭女王要親臨主持議會新年度的開幕式，屆時，全市舉行慶典活動。
在海牙與荷蘭王室相關的莫瑞泰斯(Maurit-shuis)皇家美術館，收藏有維米爾的「台夫特之眺望」、「戴珍珠耳環的少女」，倫勃朗成名作品「突耳布博士之解剖學講義」等名作。
在這里您還可以去參觀皇室城堡、或國際法庭（和平宮）。市內有很多綠意盎然的公園，好比（海牙森林）或（史黑菲尼根森林）等，最適合在晴朗無雲的好天氣里徜徉其中。每年7月至9月是（西布爾克公園）的玫瑰繚亂綻開的季節，來到這里，您將可以看到各種色彩繽紛且冠上名人姓名的玫瑰。在車站租部自行車四處遨遊是個不錯的選擇，此外您還可以用徒步配合電車的方式，隨心所欲地體會海牙之美。
每年6月15日前後，這里還要舉辦聞名世界的荷蘭音樂節和芭蕾舞節。
荷蘭旅遊文化勝地
·羊角村Leeuwargen
羊角村位於荷蘭西北方Overijssel省，De Wieden自然保護區內。冰河時期De Wieden正好位在兩個冰磧帶之間，所以地勢相較於周邊來得低，造成土壤貧瘠且泥炭沼澤遍布，除了蘆葦與薹屬植物外，其它植物不易生長，唯一的資源則是地底下的泥煤。居民為了挖掘出更多的泥煤塊以外賣賺錢，而不斷開鑿土地，形成一道道狹窄的溝渠。後來，居民為了使船隻能夠通過、運送物資，將溝渠拓寬，而形成今日運河湖泊交織的美景。
羊角村又有「綠色威尼斯」之稱，也有人稱「荷蘭威尼斯」，因為水面映像的都是一幢幢綠色小屋的倒影。這里房子的屋頂都是由蘆葦編成，這可是比任何建材來的耐用，使用年數少說40年以上，而且冬暖夏涼、防雨耐曬。
體驗羊角村最好的方式當然是來趟運河巡禮，乘坐平底木船穿梭寧謐的村落，一面聆聽船夫兼向導娓娓細說各個房子的歷史與特色，除了欣賞美景外，文化收獲也不少。對於不受行程限制的自助旅行者而言，倒是建議多花 2-3 天的時間來這里渡假。在露營區租一間小木屋和一艘小木船，或者租輛腳踏車在林蔭大道間閑逛，以最親近自然的方式，享受生活的愉悅。
廣大的湖泊、密布的水道可是考驗著都市人依賴交通標志的能力，通常遊客在租船時，店家都會附贈一張羊角村的水路地圖，遊客只要先找到羊角村最主要也是最大的湖泊Bovewijde，再根據水面上標有號碼的旗竿，尋找地圖上的水道標號，就可以清楚地找到自己的方位。
·乳酪小鎮——豪達Gouda
荷蘭乳酪最代表性的就是如同車輪般大小的黃色乳酪（Kaas），而在荷蘭說到乳酪當然不能錯過「豪達」（Gouda）這個城市。荷蘭60%乳酪來自豪達，對於旅遊者，最好在6-8月前來豪達，領略一下傳統乳酪交易市場的熱鬧景象。除此之外，豪達還有著名的陶瓷煙斗與蠟燭，可以親自製，當然好吃的荷蘭「威化餅」(stroopwafel)也不能放過。
最早的乳酪交易中心建於1668年，也就是現在的乳酪計量所(Kaas Waag)，當時在交易日，數以千計的農莊主人會帶著他們的產品來此秤重、品評和買賣。雖然現在這樣已不復見，但每周二到周日的下午1時至5時時，仍開放遊客參觀乳酪計量所，里頭放有大型的計量器，同時介紹乳酪歷史與製造過程，遊客還可以當場試吃。
豪達的市鎮廳(stadhuis)和大教堂(grotekerk)是最具古跡價值的兩座建築。市鎮廳可以追逆到西元1450年，為世界著名的哥德式建築，高聳的尖塔、紅色的百葉窗以及可愛的自鳴鍾，都是其特色。
大教堂始建於1485年，為天主教(舊教)教堂，後來因大火的襲擊，於1552年重建。1578年william of orange領導荷蘭推翻西班牙統治後，豪達大教堂即改為新教的教堂。這座教堂是荷蘭境內最長的教堂(123公尺長)，其建築最大的特色在於彩色的格窗(stained-glass)，在荷蘭相當珍貴，因為很多類似的教堂，在擁護新教的王室統治下，大多被破壞殆盡。許多教堂的格窗都是由當代的王公貴族或政治家所捐贈的，因此，隱含許多政治意味。
·小孩堤防Kinderdijk
鹿特丹郊外的「小孩堤防 (Kinderdijk)」是荷蘭境內最多風車的聚集地，該風車區位於鹿特丹市以東。這里有19座風車並排，非常壯觀，但是其實每一座風車都是有一點距離，如果想要好好欣賞風車景色，可以好好安排時間，享受小孩堤坊的鄉村風情。Kinderdijk在荷蘭語的意思是小孩子的堤防，傳說源自15世紀發生大洪水時，曾有一個睡在搖籃里的孩子隨著一隻小貓咪漂流到此地，成了小孩堤防得名之故。
大約1740年開始，這些就佇立在這里。早期她們勤奮地轉動將風力轉為水車的動力，抽取過多的水並導入Lek河，使得Alblasserwaard這個低於海平面地區，免於水患之苦。雖然這些工作已經被現代化的科技所取代，但是小孩堤防所遺留壯觀的風車美景，仍然為來此的觀光客完整地保存著。1997年，小孩堤防的風車更正式被聯合國納入世界古跡的明列之中！
夏天7、8月期間的每個星期六，19作風車還會一起轉動。1997年,小孩堤防的風車更正式被聯合國納入世界古跡的明列之中。
·桑斯安斯風車村Zaanse Schans
從阿姆斯特丹往北15公里,便可看到風車朝氣蓬勃地轉動著。桑斯安斯對觀光客來說是一個開放空間式的博物館。但對於17——18世紀的荷蘭人而言，卻是生活與工作的場所，在這里可以看到荷蘭人如何利用風車產生動力，碾磨製造顏料的木材。古老的建築和依舊的生活生動地描繪了17、18世紀的荷蘭。古老的建築和造船廠，製作木鞋和乳酪的表演，還有風車，每年都吸引著成千上萬的遊客。
1776年，美國的獨立宣言是寫在來自荷蘭桑河(Zaan)地區製造的羊皮紙上，這個羊皮就是1692年由桑斯安斯風車村的De Schoolmeester造紙風車製造的。
而今，站在綠色的田野前，很難想像，在250年前桑斯安斯有800多座古老的風車的情景，它們密密成排，終日旋轉，把荷蘭帶到未來的年代。
桑斯安斯風車村(Zaanse Schans)是有居民居住、開放式的保留區和博物館，位於阿姆斯特丹北方15公里。古老的建築生動描繪了17、18世紀的荷蘭生活。真實的房子，古老的造船廠，製作木鞋的表演，還有風車，每年吸引著成千上萬的遊客。桑河(Zaan)區也許是世界上第一個工業區。250年前，在這片狹小的土地上，矗立著800多座風車。它們承擔著各種工業任務。在五座風車中，有三座向遊人開放。在桑河上泛舟游覽，能夠從另一個角度欣賞這些美麗的風車。
風車村內的博物館包括木鞋製造廠、白蠟製造廠、麵包房、乳酪和乳製品作坊以及100多年的雜貨店。
荷蘭人文藝術
·馬德羅丹Marodam
在海牙市郊，有一座面積僅為1.8萬平方公里的微型「城市」，數以千計的「居民」都是寸把高的「小人」，這就是赫赫有名的馬德羅丹「模型城」。城內匯集了荷蘭國內120多座著名建築和名勝古跡，許多模型還能自動運轉。
「模型城」建於1952年，是馬都拉夫婦為紀念他們在二戰中犧牲的兒子而出資建造的，作為獻給荷蘭兒童的一件禮物。「模型城」有自己的城徽，市長由當今荷蘭女王貝婭特麗克絲擔任，市議會議員由海牙30名海牙小學生組成。1972年，馬德羅丹被「荷蘭城市聯盟」接納為正式會員，成為世界上最小的城市。
馬德羅丹把荷蘭濃縮成一座小巧城市。這里擁有真正的燈塔，兩座巨大的堤防，波浪形建築物的馬德羅丹小人國在向你招手，迎接你的到來。阿克馬（Alkmaar）的乳酪市集、和平宮、水壩廣場的王宮，還有阿姆斯特丹和台夫特運河沿岸的房舍等著名的荷蘭景觀，都可以在小人國中一覽無遺。在全長4.5公里的鐵路上，火車四面八方的行駛，風車使勁地旋轉，平底小船也在運河上來回穿梭。所有的復製品都以25：1比例模仿實體建造並陳列在美麗的庭園中。室內活動則有「砂世界」的砂雕表演，這些雕塑呈現出荷蘭與海爭地的歷史。冬季陽光減弱，此時在小人國的街道上約有五萬盞以上的路燈會亮起，搖身一變成夢幻中的童話國度。
·荷蘭王宮Royal Palace,Dam
荷蘭王宮(Royal Palace,Dam)位於水壩大道廣場上，建於1648年，是17世紀建築史上的一個奇跡，共有13568棵樹樁支撐著這座建築。這些地樁均為1648到1655年間打入地下的原件，曾被譽為「世界八大奇跡」之一。
1648年興建時是作為阿姆斯特丹市政府使用，至今為止已有350多年的歷史，當年拿破崙曾在皇宮居住過。
在主三角牆的浮雕上，阿姆斯特丹被描繪為海洋的統治者。在市民大廳，整個世界都被置於阿姆斯特丹人的腳下。所有地方都鋪上了大理石，並懸掛著具有諷寓意義的繪畫，這些繪畫多為倫勃朗的弟子費爾蒂南德·伯爾及哥維特·弗林克的作品。更高一些的牆體則用看起來象大理石的木材遮蓋，這樣可使建築不用承受不必要的負擔。引人注目的是室內法蘭西第一帝國時期風格的傢具。他們是荷蘭第一個國王路易·波拿巴的遺物。路易·波拿巴在荷蘭的統治一直維持到1813年，其後，他的位置被奧蘭尼家族代替，這幢建築也被他們接管。但沒願意在這里居住。
·羅宮博物館（Paleis Het Loo）
羅宮座落於阿培爾頓附近，從1686年到1975年，它一直是荷蘭統治者和皇家最愛的夏宮。但自1984年起，便成了博物館。走入羅宮，可以看到富麗堂皇的內部裝飾，而室外庭園有綠草如茵的雕塑環繞。羅宮曾是荷蘭皇家最愛的別墅，現在則成了博物館。
在經過荷蘭政府的重整之後，無論是皇宮本身，或是周圍的庭園幾乎都恢復17世紀時的舊觀。在進入羅宮之後，記得一定要仔細欣賞每個房間，因為它真實生動的展現出從威廉和瑪麗到威廉明娜女王(Queen Wilhelmina)在位時，皇室300年來的家居生活。
在這些房間內，有永久與暫時展出的皇家物品，包括文件、繪畫、瓷器、銀器，以及皇家和宮廷服飾，都呈現出以橙色的拿騷家族與荷蘭的淵源。而馬廄內所展出的，則是皇家御用馬車、獵車、雪橇和老爺車等收藏品。
走到戶外的庭園中，巴洛克風格的庭園，完全被階梯、藤架、雕刻與花瓶所環繞，這里的花花草草在有心栽培之下，每年春夏時所呈現的美景，跟17世紀時皇室所欣賞到的完全一樣。而園內的噴泉和人造瀑布也猶如17世紀般，隨時有精的演出。
被森林、湖泊所包裹的避暑山莊「羅宮」，褪去它屬於皇家的神秘之後，讓它原本的美麗和浪漫，也有機會讓平民玩家參觀，享受屬於皇家級的美景。
·海尼根(喜力)啤酒博物館
遍銷全球的著名啤酒——海尼根(Heineken)則是出產於荷蘭。不過您在荷蘭看不到綠色瓶身的海尼根，一般綠色瓶身的海尼根都是外銷，而在荷蘭境內看到的都是棕色瓶身。在阿姆斯特丹設有一座博物館(Heineken Brouwerij)，介紹啤酒製造的過程。
海尼根啤酒博物館(Heineken Brouwerij,Stadhouderskade 78) 1988年以前是生產啤酒的工廠。導覽參觀約需一個半小時，參觀後可無限量暢飲啤酒，是一項頗受歡迎的行程。
荷蘭文化特色：
·鬱金香
素有「歐洲花園」之稱的荷蘭，本身是一個只有4.1萬平方公里的小國家，但卻種植有大約44430英畝鮮花。來到荷蘭，就等於置身在一片鮮花的海洋。
鬱金香是荷蘭種植最廣泛的花卉，也是荷蘭的國花。它象徵著美好、庄嚴、華貴和成功。在荷蘭有一個關於鬱金香來歷的傳說：古代有位美麗少女住在雄偉的城堡里，三位勇士同時愛上了她，一個送她一頂皇冠，一個送給她一把寶劍，另一個送了一塊金子。但她對誰都不鍾情，只好向花神禱告。花神深感愛情不能勉強，便將皇冠變為鮮花，寶劍變成綠葉，金子變球莖根，這樣合起來便成了一朵鬱金香。
現在荷蘭每年大約培育90億株鮮花，如果拿來平分的話，全世界每個人都可以分到兩朵。而其中鬱金香就有30億株。有人推斷，如果把這些鬱金香全部排列起來，能夠圍著赤道繞7圈。試想一下：藍色的地球戴上一串色彩斑斕的鬱金香花環，是否份外妖嬈？
荷蘭種植鬱金香的歷史要追溯到16世紀末。1562年，比利進外交官奧吉耶·德比斯貝克首先將鬱金香球莖從士耳其帶到歐洲。1593年，德比斯巴克將球莖寄給荷蘭萊植物園，鬱金香球莖在那裡試種成功，開始培育新的品種。
荷蘭的庫肯霍夫花園（Keukenhof），是歐洲第一個喚醒大地，捎來春的訊息的地方，這一大片佔地70英畝的花園，位於阿姆斯特丹近郊小鎮莉絲（Lisse）外圍，栽種了大約700萬株鮮花球莖，當五顏六色的鬱金香、風信子、水仙花依序綻放時，所形成的彩色花海就像一道道彩虹。庫肯霍夫公園原是雅各布伯爵夫人的所在地，霍夫(HOF意為城堡中的庭院)，用於打獵和種植蔬菜及葯草以供廚房膳食，庫肯(KEUKEN意為廚房)，據說這就是1949年開放的鮮花公園——庫肯霍夫名字的起源。
這個公園位於盛產球根花田的中心城市利瑟(Liess)，也是每年花卉遊行的必經之路。庫肯霍夫公園的四周環繞著多采繽紛的花田，這塊古老的公園十分壯觀。由鬱金香、水仙花、風信子，以及各類的球莖花構成一幅繁茂的色彩，恰似坐落在花氈中間的春天的花園，據說圓中各種花卉工達600萬株以上，有很多稀有的品種。
每年的春天，這里都將舉行為期八周左右的花展，同時還安排許多相關的活動，包括園藝與插花等的工作坊、各種主題的展覽等等。去年這里最讓人矚目的活動是花帽的展覽，展出花卉在帽子設計方面的運用。
·風車
因為地勢低窪，荷蘭總是面對海潮的侵蝕，生存的本能給了荷蘭人以動力，他們築壩圍堤，向海爭地，創造了高達9米的抽水風車，營造生息的家園。
1229年，荷蘭人發明了世界上第一座為人類提供動力的風車。漫長的時期，人們採用原始的方法加工輾磨穀物，最初是手工體力操作，以後是馬拉踏車和以水力推動的水車，之後才是借風力運轉的風車。
因為荷蘭平坦、多風，因而風車很快便得到普及。需求的迅速增加，又帶動了風車技術的改造。風車的用途也不再局限於輾磨穀物，而是發展為加工大麥，把原木鋸成桁條和木板，製造紙張，還從各種油料作物如亞麻籽、油菜籽中榨油，還把香料磨碎製成芥末。
荷蘭風車，最大的有好幾層樓高，風翼長達20米。有的風車，由整塊大柞木做成。18世紀末，荷蘭全國的風車約有一萬二千架，每台擁有6000匹馬力。這些風車用來碾穀物、粗鹽、煙葉、榨油，壓滾毛呢、毛氈、造紙，以及排除沼澤地的積水。正是這些風車不停地吸水、排水，保障了全國三分之二的土地免受沉淪和人為魚鱉的威脅。
目前，荷蘭大約有兩千多架各式各樣的風車。荷蘭人很喜愛他們的風車，在民歌和諺語中常常贊美風車。風車的建築物，總是盡量打扮得漂漂亮亮的。每逢盛大節日，風車上圍上花環，懸掛著國旗和硬紙板做的太陽和星星。
如果沒有這些高高聳立的抽水風車，荷蘭無法從大海中取得近乎國土三分之一的土地，也就沒有後來的乳酪和鬱金香的芳香……
·木鞋
荷蘭，素有木鞋王國之稱。近日，筆者有機會到荷蘭「風車村」木鞋博物館參觀，聆聽了木鞋的由來，目睹了樣式各異的木鞋，了解了木鞋的製作工藝。
木鞋，在荷蘭已有幾百年的歷史。她已從原先的實用，演變為一種工藝，進而成為一種文化。
荷蘭地少且海拔低。在圍海造田過程中，原料便宜，易製作，能防潮，好清洗，且能起到勞動保護作用的木鞋應運而生。農民們在鞋內填進稻草等，即可禦寒防凍，又舒適耐穿。木鞋因此流傳下來。至今，偶爾能看到有的荷蘭農、漁民仍有穿木鞋的習慣。
木鞋容易製作，用機械一分鍾可作兩三雙，但要製作一雙精美的木鞋，有的需要一兩天，甚至一個星期。在木鞋村，你會看到琳琅滿目、已成為工藝品且時髦的各式木鞋，你不得不心甘情願的掏腰包購買。
眼下，在參觀者的眼中，木鞋不但是工藝品，也成為荷蘭新的象徵。據導游介紹，在荷蘭,嬰兒一出生,父母就要為寶寶精心准備一雙小木鞋,以示一生都要與木鞋為伴。談戀愛時,男青年要送給女友一雙木鞋,並要刻上女友的姓名。結婚時,丈夫還要送給妻子一雙更加精緻的木鞋,以作為愛情的信物。如果你能收到荷蘭人饋贈的一雙合腳木鞋,那就意味著你是他們眼中最尊貴的朋友了。
·飲食文化
荷蘭料理：
在荷蘭有許多的餐館供你選擇，讓你盡情地享受美食。荷蘭至少有30家的餐廳列入米其林(Michelin)的等級，有2家甚至還是6顆星的等級呢！來到荷蘭，你會發現在荷蘭大快朵頤是順理成章的！
豆湯(Erwten Soep)、灑有熏臘腸的蔬菜馬鈴薯泥(Hutspot)、煎餅(Pannekoek)、菜豆加油炸的培根(Kaantjes)，或是灑有糖粉的小烙餅(Poffertjes)，都是荷蘭傳統的料理。至於其它美食，如熏鰻魚，以及配上碎洋蔥整條吞食的生鯡魚(Herring)等，則反映出荷蘭與海洋的息息相關。
荷蘭的小吃也很特別，如沾蛋黃沙拉醬或花生醬吃的法式薯條(patat)、熏鰻魚，以及配上碎洋蔥整條吞食的生鯡魚(Herring)等，在觀光景點或鬧區等的攤販都有販售。
荷蘭人早午餐多吃冷餐。早餐只吃麵包塗奶油或乳酪，喝些牛奶或咖啡。荷蘭人不太喜歡喝茶，平常以喝牛奶解渴。荷蘭人的正餐是晚餐。晚餐前都習慣先喝些飲料，然後很正規地在餐桌上鋪上檯布等。通常是兩道菜，一道湯。第一道是湯，常用粟米粉調制而成，美味可口。荷蘭人在飲食上習慣吃西餐，但對中餐也頗感興趣，當地中國菜館之多居歐洲前列。美酒：
遍銷全球的著名啤酒——海尼根（喜力），在荷蘭境內有數不盡的咖啡廳。原木裝璜與香煙熏黃的牆壁，是棕色咖啡廳(Brown Cafe )的特色，也是當地人常去的地方。陳設豪華寬闊的富麗咖啡廳(Grand Cafe )則是年輕人的最愛。如果您是行家，不妨品嘗啤酒與荷蘭琴酒(Jongejenever)混和的滋味。·宗教
自從十六世紀的宗教改革以來，荷蘭的宗教分為羅馬天主教與新教。從西南部的澤蘭省到東北部的格羅寧根省大致可劃出一條粗分線。該線的北邊傳統上為新教占優勢，而該線的南邊則為天主教區。新教本身又可進一步分成許多的組別，譬如革新教、自由新教和路德教等等。自本世紀中葉開始，教會的影響在荷蘭開始衰退。繼承父母信仰的傳統已不復存在，並因此產生了「世俗化」傾向，這一趨勢先出現在新教範圍內，後來天主教步其後塵。大多數的荷蘭人不再是某一教會的成員。但不同的宗教信仰團體仍然在社會上產生著重要的影響。來自摩洛哥、土耳其、印度尼西亞和蘇利南的移民，增加了穆斯林和印度教信仰者的量。1848年的憲法保障人們的宗教信仰自由。
荷蘭社會組織結構特徵為「社會派別劃分」的存在，即荷蘭社會許多的領域傳統上都是按宗教或思想體系（天主教、新教、社會主義或自由主義）來劃分的。由於這一「社會劃分」概念，形成了許多政治與社會組織機構，它們有非常相似的目標，但卻攀附不同的思想體系。這一現象即使是現在都還能從電視、廣播、出版、教育以及各種俱樂部觀察到。世俗化在荷蘭的增長也使「劃分的荷蘭社會」思想日益開放，使得各相關組織機構間的合並與合作成為可能。
D. 《西雅圖夜未眠》這個電影講述的是什麼
自從妻子瑪吉病逝後， 山姆就一直帶著8歲的兒子喬納默默地生活著。他謝絕了朋友的安慰和再婚的介紹，他相信真正的愛只有一次，他永遠不會再找到象瑪吉一樣的女人了。為了調整心情，他決定離開芝加哥到西雅圖去過一種新的生活。時間已經是一年半以後。巴爾的摩的一位女記者安妮與男朋友沃爾特訂婚了。她決定去華盛頓和男友一起過聖誕節。在汽車上，安妮打開收音機聽情感熱線，正好聽到喬納打電話要求給爸爸找一個妻子。山姆十分生氣，但在主持人的耐心勸導下，他講述了自己的經歷。他知道喬納需要一個新媽媽，但他明白再也找不到象原來那樣完美的家了。安妮被這個傷感的故事深深觸動了。過完聖誕，安妮回到辦公室時，發現幾乎所有的同事都在談論這件事。傳說有2000個女人想和山姆取得聯系。安妮告訴自己她愛著的是沃爾特，可奇怪的是她又很關心那個「西雅圖未眠人」。山姆在同事的勸說下，決定同一個叫維多利亞的女子見面約會。而安妮每次聽那節目錄音都感動得熱淚盈眶。她終於寫信去約山姆情人節在紐約帝國大廈頂樓見面。喬納認為維多利亞不適合父親，卻對安妮的來信很親近。安妮以做報道為名來到西雅圖，正看見山姆迎接好友蘇茜，她誤認為那是山姆的女友而放棄與山姆見面，兩人只打了個照面。安妮回來後，決定徹底放棄這種古怪的感情去愛沃爾特，而不再理會那個約會了。由於山姆並不打算去紐約赴約，喬納偷偷地上了飛機，獨自來到了紐約去見那個「安妮」。但他卻找不到安妮。而安妮在經過認真考慮後也將自己這一段時間的感情經歷告訴了沃爾特，並將戒指還給了他。沃爾特早已覺察到她的變化，他平靜地接受了分手。山姆知道喬納獨自去了紐約，也趕了過去。天黑時，山姆終於在帝國大廈頂樓找到了苦苦等候的兒子。安妮終於決定去赴約會，但她趕到時只看到了一隻帆布背包。正在此時，留下那隻包的喬納拉著父親又回到了這里。雙方一見面就立刻明白了對方是自己要見的人，也正是自己內心中所希望的伴侶。喬納伸出雙手，一邊牽著父親，一邊拉著安妮。三個人一起走進了美麗的夜色之中
E. 吃什麼食物可以減輕壓力
對於現在的上班族來說，壓力是很大的，壓力大對於人的健康是有一些影響的，我對這種情況該怎麼辦才好呢，今天本文將推薦一些食物來幫助壓力大的上班族。通過一些食物合理的食用可以緩解壓力，並且能夠保持健康。
桔子
桔子中所含的維生素c是非常豐富的，維生素c是可以幫助人們緩解壓力的。在某項研究中，研究者挑選了120名實驗對象，他們的任務是公開演講和做數學題。結果發現，攝入3000毫克維生素C的人感覺壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復正常水平的速度較快。美國飲食協會發言人、注冊營養師安妮•傑莫森介紹：「維生素C還能提高免疫力。」 還等什麼?來一個本月最佳水果吧。
相信通過本文的介紹，大家一定有了相應的了解，如果在生活中感覺到自己的壓力過大的話，不妨試一試上述介紹的這幾種食物，來進行合理的食用。對於壓力大的情況這些食物確實有一些緩解作用，但是也要注意的是自己的生活習慣要良好注意自己多休息!
F. 洋薊怎麼吃
問題一：洋薊怎麼吃，洋薊的吃法圖解 1、在煮之前，一般我喜歡修剪一下葉子，葉子的末端尖尖有點兒扎手，不過你要是不想修剪也沒關系，煮熟後葉子會變軟
2、把它的莖也切掉，會很苦，零散的葉子也摘掉
3、准備兩瓣蒜、一勺檸檬汁、一片月桂葉
4、把蒜、檸檬汁、月桂葉放清水裡，大火煮滾
5、水滾後放入修剪好的洋薊，大火燒開，小火煮30分鍾
6、在煮的過程中，准備蘸料，大人一般喜歡醬油和辣根
7、小孩子喜歡美乃滋，就是沙拉醬
8、煮好了，顏色會變暗
9、摘下一片葉子，沾上醬料
10、用下牙齒刮取葉子根部
11、在根莖的上面會有一層毛毛的東西，這個不好吃，要用勺子挖掉
12、下面隆重出場的是洋薊最美味的部分，它的肉質根莖
13、切成塊兒
14、沾的蘸料，一口就幹掉，美味呀，甜甜的，非常好吃
問題二：怎麼吃洋薊Artichoke 洋薊其實是一朵沒開放的花，據說和向日葵是親戚。如果任其生長，會開出紫色的花來。到底是誰發現這種外表野蠻粗糙的東西是可以吃的，我對這位瘋子的人生真的是好奇到不行。而連帶刺的魚都不知如何下嘴的歐洲人，竟然會流行吃這種可食用率低到發指的東西，這種不科學的現象到底是怎麼發生的啊？
更不科學的是，在又硬又結實的洋薊葉子下，深藏著比最嫩的筍尖還要更柔嫩的內芯。能想像一個多毛粗壯的大叔，有著水晶般的少女心嗎？
洋薊的可食用部分是葉片底部軟嫩的部分和中心的花托，口感接近於嫩筍，有一股很特別的清香。吃時一片一片的剝掉葉片，沾著蘸料吃那一點點的嫩肉。越往中心葉片越嫩，可食用的部分也越多，直至到達中間會有幾層很薄的紫紅色葉片。這些葉片是沒來得及開放的花瓣，底部也可以吃但會有微微的澀味。繼續剝開後就會發現一團毛毛的絮狀物，這些是不可食用的部分。用小勺把這些絮狀物徹底挖除干凈後，留下一個圓盤狀的底座。吃到這里，恭喜你終於到達了洋薊的精華部分。請懷著感恩的心，將這一小塊柔嫩的花芯，三兩口的吃下去吧。
終於吃完一個洋薊後，會發現舌根回甘，唇齒留香，此時是真正的吐氣如蘭。依依不捨的在口中回味那股甘甜，陶醉中看一眼時鍾，發現半個小時已經過去了……你以為吃蝦時會幫你剝殼就是真愛？不對，願意把洋薊芯留給你的才是。
原料：洋薊2個，檸檬半個，黃油一小塊，鹽適量
做法：
將洋薊洗凈瀝干，切去頭部1-2cm的部分，切去1cm長的莖部 用剪刀將葉片上尖刺的部分剪去 撕掉底部最外側的2層老硬的葉子，用刨刀刨去莖部的外皮 檸檬切片（留一點配黃油蘸食用），和處理好的洋薊一起放在深鍋里，洋薊切口朝下。加水半沒過洋薊煮開，水裡加點鹽，加蓋中火煮30-40分鍾 煮好的洋薊撈出來，口朝下放在紙巾上瀝一會兒瀝干多餘的水分 將黃油微波爐轉一分鍾融化，剩下的檸檬擠汁進去，加一小撮鹽拌勻就是蘸料 將洋薊的葉片撕下來，底部沾一點黃油，吃內側柔軟的部分 吃到中心會遇到白色毛毛絮狀物，用小勺徹底挖除，吃下面的圓盤狀底座 莖部如果很嫩也是可以吃的 Tips：
切過的洋薊容易氧化，不是立刻就烹煮的話可以用檸檬擦一下切面 煮洋薊的時間取決於個頭大小，可以用小刀插入底部連著莖的部位測試，如果感覺很軟無阻力就是煮好了 中心的毛毛一定要徹底挖干凈，不小心吃到會讓喉嚨又澀又麻非常難受 除了沾黃油還可以沾橄欖油醋汁或美乃滋，不沾任何配料味道都是不錯的。
來自:Amanda的小廚房
問題三：朝鮮薊怎麼吃 吸食法：（這是最有趣的開胃法。）取下一些花瓣，吸食每一個裡面含的健康物質，像在反面的新鮮吸食法。把花瓣放進嘴裡，停在舌尖上，然後輕輕咬下來。現在把花瓣從嘴裡拿出來，用牙齒刮食鮮美的肉，把皮扔掉。再拿一個，用同樣的方法吃。
剝皮吃法：拿個勺子，把煮熟的洋薊的毛茸茸的芯刮下來。可以在裡面填上一些冷的東西，如雞肉或金槍魚沙拉；或者一些熱的東西，比如熱蟹肉。
切片法：同樣，把洋薊的中心刮掉，拿來一些外包葉裝飾一下。切碎洋薊，把它做成沙拉。
快食法：把罐裝的洋薊中間塞上大個的熟橄欖。將它用作拼盤或沙拉的配飾物。
洋薊(最典型的做法是和蜜蜂花一起蒸),羅馬人還有一種別具風味的吃法,也是他們的獨創,就是把菜園中各種各樣的新鮮蔬菜采來洗凈,蘸著橄欖汕,鹽和胡椒粉生吃,而且一定要用拿著吃。
問題四：洋薊吸食法怎麼做 洋薊吸食大法的做法
1.將朝鮮薊的頭部切掉一厘米左右，將葉片的尖端用剪刀略微修平。同時檸檬切片
2.鍋中放入水，將洗凈的洋薊，檸檬片一同放入水中，同時加入粗鹽。大火煮開後調小火煮30--40分鍾
3.冷卻後煮好的朝鮮薊花瓣用手輕輕一碰就像一朵花兒般展開了，此時露出了花蕊
4.花瓣可以一片片的吸食。最後露出的茸狀物輕輕用勺子刮掉，就露出精華的可食用部分啦
5.醬汁用1勺橄欖油、檸檬汁、胡椒粉調味即可
問題五：朝鮮薊怎麼做 朝鮮薊的做法大全 用鋸齒刀切開朝鮮薊，根部切下來，別切太狠了，吃的精華在下面哦摘掉一些老葉片，頭三分之一處切下來
處理好的朝鮮薊
碼放在鍋中
多加些水，鹽2G，煮40-50分鍾
煮好的朝鮮薊
可以開動了，用橄欖油、檸檬汁、黑胡椒等等你喜歡的來做個蘸水，一片片揪下來，蘸著吃
問題六：abtei朝鮮薊服用方法 內飾
用料實在，整體感特強，比起朋友的老福克斯，感覺新速騰的內飾設計太符合我的（可能也代表大家）審美觀了，黃金比例啊。個功能按鍵設計的恰到好處。
空間
在緊湊車里，感覺沒有能比的了
動力
由於我的是1.4T手動，提速完全靠有力配合自己掌握，剛開始為的省油以及乘車人（主要是老婆）的舒適以前都是採用柔和的動作，三、四檔稍有推倍感，超車很輕松，綜合油耗6.6。
問題七：朝鮮薊好吃嗎，口感和味道類似什麼，一直沒敢買，不知道好不好吃 好東西，很多高檔保健品裡面有這個，對身體有好處，可以買點吃
問題八：朝鮮薊對身體有什麼作用 德語：朝鮮薊，其花蕾的總苞片及花托可作為蔬菜來食用，根部可作為葯物，有增強肝臟機能及利尿作用。據報道，日本早在1940年的一項研究即已指出：朝鮮薊不僅可降低膽固醇，還能 *** 肝臟製造膽汁，並幫助排尿等。在美國，朝鮮薊被作為能排除人體過多水分，可降低血脂、膽固醇等的保健蔬菜，並被開發出膠囊等保健品，使之成為新寵。朝鮮薊花蕾或葉含菜薊素、菜薊苦素、大海米菊素、木犀草甙等成分，故有利肝保肝、降低膽固醇、排除人體多餘水分等功用，對咳、喘、痰等症均有療效，對人體癌細胞也有一定消除作用。
問題九：求一部香港電影名 男主角去女主家吃飯，吃洋薊出醜。 柏安妮，溫韋倫，廖偉雄，主演-《我願意》
G. 吃什麼對緩解心理壓力有幫助
桔子
桔子中所含的維生素c是非常豐富的，維生素c是可以幫助人們緩解壓力的。在某項研究中，研究者挑選了120名實驗對象，他們的任務是公開演講和做數學題。結果發現，攝入3000毫克維生素C的人感覺壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復正常水平的速度較快。美國飲食協會發言人、注冊營養師安妮•傑莫森介紹：「維生素C還能提高免疫力。」 還等什麼?來一個本月最佳水果吧。
H. 寫作文煎手抓餅
1. 第一次做手抓餅作文
昨天，媽媽從網上買來了做手抓餅用的面餅和包裝紙，打算自己做手抓餅，我高興得一蹦三尺高。
那天晚上，我迫不及待地想讓媽媽大展身手，試試手藝。只見媽媽打開煤氣灶，先倒了一點油在平底鍋里，把鍋晃來晃去，讓油均勻地分布在平底鍋里，然後再放入面餅。
沒想到，面餅一碰到油，就開始由硬變得軟了起來。下面起了一個個小泡泡，慢慢地膨脹變大，最後消失時發出了「啵」的聲音，到後來泡泡越來越多，下場和第一個泡泡一模一樣。
不知是那些泡泡會分身術還是什麼，原來泡泡消失的地方又重新產生了泡泡，真是令人捉摸不透。這時的泡泡已經比之前的大好多了，像一個充滿了氣的氣球被針狠狠地扎了一下，爆了開來。
媽媽等到把手抓餅的一面煎至金黃時，翻個面來繼續煎，在這個時候把切好的香腸放了進去。過了一會兒，有些香腸有的沒焦，有的焦了一點兒。
媽媽把火滅了，這時的手抓餅已經酥酥脆脆的了。最後手抓餅加香腸被媽媽放進袋子里，一個手抓餅就這樣出鍋了。
終於輪到我這個「吃貨」來大吃一斤了。吃了以後，感覺要讓媽媽在手抓餅里再放一點甜面醬，那就完美了。
2. 手抓餅的作文
在我們這的小鎮上有一家小吃店，生意總是紅紅火火。每到假期，許多人聞到了香味，就不禁引起了食慾，去那家店買點吃的。那家店之所以開得那麼紅火，是因為那家店專門賣酥脆可口的手抓餅。
手抓餅原名蔥抓餅，起源於寶島台灣。2004年上海食品有限公司從台灣引進大陸，更名為「手抓餅」。
手抓餅有三種做法，我看那家店的廚師是這樣做的：把麵粉掰成差不多的面團，接著把面團弄成餅狀放進烤爐上，像燒荷包蛋一樣翻來覆去。然後點自己喜歡的配料，我最喜歡雞蛋和肉排了。不一會兒一股令人引起食慾的香味撲鼻而來，還沒有燒完，就已使我垂涎三尺了。最後等餅和配料都燒好之後，再把餅弄皺，把配料卷進去，再加點調料和醬，這樣一個手抓餅就完成了。整個手抓餅做得干凈利落，使我贊不絕口。
遠看手抓餅，形狀如同雞蛋卷，皮包裹著配料調料和醬；近看手抓餅，它千層百疊，層如薄紙，用手抓之，面絲千連。外層金光閃閃，內層十分，五顏六色。紅嫩嫩的肉排陪伴著外白內黃的雞蛋，有時中間還插了個綠油油的黃瓜。這皮薄肉多的手抓餅不禁使我輕輕咬了一小口。突然這酥脆爽口的感覺讓我舒適無比。這皮鮮甜酥脆，而這肉則肉質鮮嫩，鮮嫩欲滴，加上那甜津津的雞蛋和那秘制的調料，真令人沁人心脾，回味無窮呀！它那美味可口的感覺又使我忍不住咬了一小口，它在我嘴中細嚼慢咽，越吃越津津有味。吃完了，還使我回味無窮。
以後，我總夢寐以求每個周日都能吃到手抓餅。
作文二：手抓餅
今天我剛學完書法，走在路上聞見了香味，我跑過去一看原來是在賣手抓餅，我忍不住就叫媽媽買，賣餅的人問：「小朋友，要放一些什麼？」我看了看說：「叔叔，我要放火腿片，生菜，雞蛋，肉鬆，牛肉片，一樣的來兩份。」賣餅的叔叔先把麵粉餅放在煎鍋上，把雞蛋打在麵粉餅上面，過了1分鍾雞蛋和麵粉餅都熟了，叔叔又加上了火腿片，生菜。肉鬆等。又過了2分鍾，熱騰騰香噴噴的手抓餅出鍋了，我迫不急待的吃起來，媽媽見了笑著說：「小饞貓，小心別燙到了小嘴巴」。
作文三：探秘「手抓餅
在我們上學的路上，新開了一家小吃店，它的名字我們大家都知道，叫「手抓餅」。我常常經過這里，看到門前排起長長的隊伍，心裡想：難道這「手抓餅」竟比「肯德基」還有好吃嗎？
今天，我也要來嘗一嘗這美味的「手抓餅」。
走進小吃店一看，它也沒有很特別之處：門面四周噴著淡黃色的油漆。用手一摸，十分光滑，並且有一種涼颼颼的感覺。上面的牌子上寫著三個大字——「手抓餅」。
走到店裡，這兒還像以前一樣忙，我排了好一會兒的隊伍。看著前面幾位阿姨拿著自己滿意的「手抓餅」走了，我心想：這「手抓餅」到底好不好吃。到了我，我大聲對阿姨喊道：「阿姨。我要一個辣味的手抓餅！」「好哩！稍等一下，馬上就好！」
只見她拿著鏟子把烤好的圓餅放到盤子里，緊接著，一陣濃郁的香氣撲面而來。
我一拿到「手抓餅」就迫不及待的放在鼻子前，聞了聞：啊，真香！我趕緊把它拿出來，哇，金燦燦的餅上粘著許多肉泥，肉泥上面是辣醬，辣醬上面是生菜，把餅一疊，就可以了。
輕輕一咬，酥極了！那時的感覺只有四個字——妙不可言。緊接著幾口，幾分鍾的時間一個圓溜溜的餅被我三下五除二——吞下了肚。
這時，我才發現「手抓餅」的包裝袋上寫著：台灣風味的小吃呀！果然名不虛傳。
3. 以手抓餅為題寫一篇作業
手抓餅
今天是「五一」假期第一天，一早起床，我要學做手抓餅。
我從冰箱里拿出一張手抓餅，這是媽媽從網上買來的半成品，整個手抓餅硬邦邦的，涼冰冰的，看上去想特大號的春卷皮子。
媽媽幫我取出一個平底鍋，點上火，倒好油。該我了！我把手抓餅上下兩層透明膜一一拿掉，然後小心翼翼地把它放進平底鍋里。手抓餅「哧哧」地響著，身子慢慢變軟，而且還鼓起了一個個泡泡。手抓餅成了一個小胖子了！很快，它的邊緣出現了一圈金黃，媽媽在旁邊提醒我快翻面。我趕緊用筷子夾起手抓餅給它翻了個身。我不時輕輕地用筷子掀起一個角看看底面有沒有變黃，生怕手抓餅烤焦。「變黃了！變黃了！」當我再次掀起的時候我大叫起來，趕緊關上火，拿起番茄醬在上面撒上一圈。
手抓餅出鍋了。金黃的手抓餅上點綴著紅紅的番茄醬，看著就讓人直流口水。夾起來，咬一口，又香又脆，YUMMY！哈哈，我的手抓餅手藝還真不錯啊！
4. 做手抓餅的說明文
在我的食譜中，排首位的就是我最愛的手抓餅了，我幾乎天天都要吃一塊，以前都是爸爸媽媽幫我做的，今天我要自己來做一次。
早晨，我起床了，經過簡單的洗漱之後，我來到廚房，學著爸爸媽媽的樣子，在平底鍋里均勻地抹上油，然後開啟大火，等油燒得冒熱氣了，把雞蛋打進去，用大火煎一段時間後，那一層透明的蛋清就漸漸地變成了白色的了，然後我拿起鍋鏟，小心翼翼地鏟動雞蛋，快速的把它翻個個兒，翻過的那面雞蛋變得金黃金黃的，散發出誘人的香味兒。我狠狠地咽了一下口水，自我安慰道，別急別急，待會就有的吃了！一會兒，金黃的煎蛋就出鍋了。
接著，我又煎了一塊培根做夾餡，最後，到了煎手抓餅的重要環節，我把面餅上的薄膜撕掉，輕輕地放入鍋中，生怕它破了。我打開大火，讓餅底先煎熟煎脆，然後再用鍋鏟把面餅翻過來，再用小火炕一會，還不時地抖動平底鍋，讓它加熱均勻，不會糊掉，等到餅變成金黃色，不再粘鍋的時候，就把它盛出來。
我把之前煎好的雞蛋和培根鋪在手抓餅上，擠一些番茄醬和沙拉醬在上面，然後用勺子把它抹均勻，再把餅捲起來放進專用紙袋子里，就大功告成了，欸，如果再有一些生菜，那就更美味了。 看著我自己的手藝，心想，我真是一個當大廚的料啊，還真是一個吃貨啊。
5. 手抓餅的作文
在我們這的小鎮上有一家小吃店，生意總是紅紅火火。
每到假期，許多人聞到了香味，就不禁引起了食慾，去那家店買點吃的。那家店之所以開得那麼紅火，是因為那家店專門賣酥脆可口的手抓餅。
手抓餅原名蔥抓餅，起源於寶島台灣。2004年上海食品有限公司從台灣引進大陸，更名為「手抓餅」。
手抓餅有三種做法，我看那家店的廚師是這樣做的：把麵粉掰成差不多的面團，接著把面團弄成餅狀放進烤爐上，像燒荷包蛋一樣翻來覆去。然後點自己喜歡的配料，我最喜歡雞蛋和肉排了。
不一會兒一股令人引起食慾的香味撲鼻而來，還沒有燒完，就已使我垂涎三尺了。最後等餅和配料都燒好之後，再把餅弄皺，把配料卷進去，再加點調料和醬，這樣一個手抓餅就完成了。
整個手抓餅做得干凈利落，使我贊不絕口。遠看手抓餅，形狀如同雞蛋卷，皮包裹著配料調料和醬；近看手抓餅，它千層百疊，層如薄紙，用手抓之，面絲千連。
外層金光閃閃，內層十分，五顏六色。紅嫩嫩的肉排陪伴著外白內黃的雞蛋，有時中間還插了個綠油油的黃瓜。
這皮薄肉多的手抓餅不禁使我輕輕咬了一小口。突然這酥脆爽口的感覺讓我舒適無比。
這皮鮮甜酥脆，而這肉則肉質鮮嫩，鮮嫩欲滴，加上那甜津津的雞蛋和那秘制的調料，真令人沁人心脾，回味無窮呀！它那美味可口的感覺又使我忍不住咬了一小口，它在我嘴中細嚼慢咽，越吃越津津有味。吃完了，還使我回味無窮。
以後，我總夢寐以求每個周日都能吃到手抓餅。作文二：手抓餅 今天我剛學完書法，走在路上聞見了香味，我跑過去一看原來是在賣手抓餅，我忍不住就叫媽媽買，賣餅的人問：「小朋友，要放一些什麼？」我看了看說：「叔叔，我要放火腿片，生菜，雞蛋，肉鬆，牛肉片，一樣的來兩份。」
賣餅的叔叔先把麵粉餅放在煎鍋上，把雞蛋打在麵粉餅上面，過了1分鍾雞蛋和麵粉餅都熟了，叔叔又加上了火腿片，生菜。肉鬆等。
又過了2分鍾，熱騰騰香噴噴的手抓餅出鍋了，我迫不急待的吃起來，媽媽見了笑著說：「小饞貓，小心別燙到了小嘴巴」。作文三：探秘「手抓餅 在我們上學的路上，新開了一家小吃店，它的名字我們大家都知道，叫「手抓餅」。
我常常經過這里，看到門前排起長長的隊伍，心裡想：難道這「手抓餅」竟比「肯德基」還有好吃嗎？ 今天，我也要來嘗一嘗這美味的「手抓餅」。 走進小吃店一看，它也沒有很特別之處：門面四周噴著淡黃色的油漆。
用手一摸，十分光滑，並且有一種涼颼颼的感覺。上面的牌子上寫著三個大字——「手抓餅」。
走到店裡，這兒還像以前一樣忙，我排了好一會兒的隊伍。看著前面幾位阿姨拿著自己滿意的「手抓餅」走了，我心想：這「手抓餅」到底好不好吃。
到了我，我大聲對阿姨喊道：「阿姨。我要一個辣味的手抓餅！」「好哩！稍等一下，馬上就好！」 只見她拿著鏟子把烤好的圓餅放到盤子里，緊接著，一陣濃郁的香氣撲面而來。
我一拿到「手抓餅」就迫不及待的放在鼻子前，聞了聞：啊，真香！我趕緊把它拿出來，哇，金燦燦的餅上粘著許多肉泥，肉泥上面是辣醬，辣醬上面是生菜，把餅一疊，就可以了。 輕輕一咬，酥極了！那時的感覺只有四個字——妙不可言。
緊接著幾口，幾分鍾的時間一個圓溜溜的餅被我三下五除二——吞下了肚。 這時，我才發現「手抓餅」的包裝袋上寫著：台灣風味的小吃呀！果然名不虛傳。
6. 手抓餅的作文感想
在我們這的小鎮上有一家小吃店，生意總是紅紅火火。
每到假期，許多人聞到了香味，就不禁引起了食慾，去那家店買點吃的。那家店之所以開得那麼紅火，是因為那家店專門賣酥脆可口的手抓餅。
手抓餅原名蔥抓餅，起源於寶島台灣。2004年上海食品有限公司從台灣引進大陸，更名為「手抓餅」。
手抓餅有三種做法，我看那家店的廚師是這樣做的：把麵粉掰成差不多的面團，接著把面團弄成餅狀放進烤爐上，像燒荷包蛋一樣翻來覆去。然後點自己喜歡的配料，我最喜歡雞蛋和肉排了。
不一會兒一股令人引起食慾的香味撲鼻而來，還沒有燒完，就已使我垂涎三尺了。最後等餅和配料都燒好之後，再把餅弄皺，把配料卷進去，再加點調料和醬，這樣一個手抓餅就完成了。
整個手抓餅做得干凈利落，使我贊不絕口。遠看手抓餅，形狀如同雞蛋卷，皮包裹著配料調料和醬；近看手抓餅，它千層百疊，層如薄紙，用手抓之，面絲千連。
外層金光閃閃，內層十分，五顏六色。紅嫩嫩的肉排陪伴著外白內黃的雞蛋，有時中間還插了個綠油油的黃瓜。
這皮薄肉多的手抓餅不禁使我輕輕咬了一小口。突然這酥脆爽口的感覺讓我舒適無比。
這皮鮮甜酥脆，而這肉則肉質鮮嫩，鮮嫩欲滴，加上那甜津津的雞蛋和那秘制的調料，真令人沁人心脾，回味無窮呀！它那美味可口的感覺又使我忍不住咬了一小口，它在我嘴中細嚼慢咽，越吃越津津有味。吃完了，還使我回味無窮。
以後，我總夢寐以求每個周日都能吃到手抓餅。作文二：手抓餅 今天我剛學完書法，走在路上聞見了香味，我跑過去一看原來是在賣手抓餅，我忍不住就叫媽媽買，賣餅的人問：「小朋友，要放一些什麼？」我看了看說：「叔叔，我要放火腿片，生菜，雞蛋，肉鬆，牛肉片，一樣的來兩份。」
賣餅的叔叔先把麵粉餅放在煎鍋上，把雞蛋打在麵粉餅上面，過了1分鍾雞蛋和麵粉餅都熟了，叔叔又加上了火腿片，生菜。肉鬆等。
又過了2分鍾，熱騰騰香噴噴的手抓餅出鍋了，我迫不急待的吃起來，媽媽見了笑著說：「小饞貓，小心別燙到了小嘴巴」。作文三：探秘「手抓餅 在我們上學的路上，新開了一家小吃店，它的名字我們大家都知道，叫「手抓餅」。
我常常經過這里，看到門前排起長長的隊伍，心裡想：難道這「手抓餅」竟比「肯德基」還有好吃嗎？ 今天，我也要來嘗一嘗這美味的「手抓餅」。 走進小吃店一看，它也沒有很特別之處：門面四周噴著淡黃色的油漆。
用手一摸，十分光滑，並且有一種涼颼颼的感覺。上面的牌子上寫著三個大字——「手抓餅」。
走到店裡，這兒還像以前一樣忙，我排了好一會兒的隊伍。看著前面幾位阿姨拿著自己滿意的「手抓餅」走了，我心想：這「手抓餅」到底好不好吃。
到了我，我大聲對阿姨喊道：「阿姨。我要一個辣味的手抓餅！」「好哩！稍等一下，馬上就好！」 只見她拿著鏟子把烤好的圓餅放到盤子里，緊接著，一陣濃郁的香氣撲面而來。
我一拿到「手抓餅」就迫不及待的放在鼻子前，聞了聞：啊，真香！我趕緊把它拿出來，哇，金燦燦的餅上粘著許多肉泥，肉泥上面是辣醬，辣醬上面是生菜，把餅一疊，就可以了。 輕輕一咬，酥極了！那時的感覺只有四個字——妙不可言。
緊接著幾口，幾分鍾的時間一個圓溜溜的餅被我三下五除二——吞下了肚。 這時，我才發現「手抓餅」的包裝袋上寫著：台灣風味的小吃呀！果然名不虛傳。
7. 手抓餅的做法作文555字
1.兩個碗准備兩份麵粉
2.一份用熱水一份冷水。分別攪拌成棉絮狀。
3.分別揉成面團。
4.將2個面團揉至一起，揉勻後蓋保鮮膜餳一會。
5.這個時候可以一點做蔥油。蔥姜備好。
6.熱鍋下油，燒熱下蔥條薑片。蔥油放一旁待用。
7.把餳好的面團拿出來，菜飯撒上蔥油，揉出氣。
8.因為做3個餅，就揪了3個劑子。
9.取一個面團。再在菜板撒上蔥油。
10.用擀麵杖把面團擀薄擀勻。薄麵皮再撒上蔥油。
11.再撒上芝麻。
12.把薄麵皮一層層折疊起來，一邊抹油一邊折疊。
13.拉勻，裹起來。再兩面都刷蔥油。
14.用擀麵杖，將面團均勻擀平。
15.熱鍋下餅。一面微黃翻面。烙餅的時候一邊壓一邊抓散。
16.兩面都好後，刷上甜辣醬。
17.即可出鍋了。
8. 做手抓餅作文算不算事情
在我們這的小鎮上有一家小吃店，生意總是紅紅火火.每到假期，許多人聞到了香味，就不禁引起了食慾，去那家店買點吃的.那家店之所以開得那麼紅火，是因為那家店專門賣酥脆可口的手抓餅.手抓餅原名蔥抓餅，起源於寶島台灣.2004年上海食品有限公司從台灣引進大陸，更名為「手抓餅」.手抓餅有三種做法，我看那家店的廚師是這樣做的：把麵粉掰成差不多的面團，接著把面團弄成餅狀放進烤爐上，像燒荷包蛋一樣翻來覆去.然後點自己喜歡的配料，我最喜歡雞蛋和肉排了.不一會兒一股令人引起食慾的香味撲鼻而來，還沒有燒完，就已使我垂涎三尺了.最後等餅和配料都燒好之後，再把餅弄皺，把配料卷進去，再加點調料和醬，這樣一個手抓餅就完成了.整個手抓餅做得干凈利落，使我贊不絕口.遠看手抓餅，形狀如同雞蛋卷，皮包裹著配料調料和醬；近看手抓餅，它千層百疊，層如薄紙，用手抓之，面絲千連.外層金光閃閃，內層十分，五顏六色.紅嫩嫩的肉排陪伴著外白內黃的雞蛋，有時中間還插了個綠油油的黃瓜.這皮薄肉多的手抓餅不禁使我輕輕咬了一小口.突然這酥脆爽口的感覺讓我舒適無比.這皮鮮甜酥脆，而這肉則肉質鮮嫩，鮮嫩欲滴，加上那甜津津的雞蛋和那秘制的調料，真令人沁人心脾，回味無窮呀！它那美味可口的感覺又使我忍不住咬了一小口，它在我嘴中細嚼慢咽，越吃越津津有味.吃完了，還使我回味無窮.以後，我總夢寐以求每個周日都能吃到手抓餅。
9. 難忘的手抓餅作文
一個生活在黑暗中卻又給人類帶來光明的女性，一個度過了生命的88個春秋，卻熬過了87年無光、無聲、無語的孤獨歲月的弱女子，竟靠著不屈不撓的奮斗精神震撼了全世界！——她就是海倫凱勒。
1880年，一個平凡的小女孩海倫凱勒出生了，在她只有19個月大的時候，一場大病奪走了她的視力和聽力。天哪！誰能想到當時她才是一個一歲半的娃娃呀！從此，海倫的生活永遠變得寂靜黑暗……這時，家庭教師安妮·沙利文來到了海倫的身邊，給了海倫希望。
海倫也靠著自己的不懈努力和頑強的毅力學會了閱讀、書寫、算術等，並考上了多少人夢寐以求的哈佛大學。她一生寫了14部著作，被美國《時代周刊》評選為「二十世紀美國十大英雄偶像」。
大學畢業後，海倫用生命的全部力量處處奔走，建起了一家家慈善機構，為殘疾人造福。她這種精神永遠留在世人心中。
輕輕合上書本，我腦海中也浮現出一件我戰勝困難的事。小時候，我不喜歡體育鍛煉，但我喜歡看人家跳繩。
那一個個嫻熟的身影，那一個個纖柔的動作，無時無刻不在我腦海中浮盪，我突然生出非常想學的念頭。第一次拿繩，我不知如何擺弄。
繩子像有心和我作對似的，一點也不聽我的話。我害怕了，甚至不敢面對。
難道我真的要放棄？我想起了海倫凱勒，她是多麼頑強呀！而我面對一根小小的繩，卻想退縮。不行！我不能放棄！我振作了。
我照著別人跳繩的樣子，做著慢動作，絆倒了，爬起來，一遍又一遍的練習終於使我成功了。也許，海倫凱勒只是身體上的弱者，但她的精神絕對是個強者。
她讓我學會了如何戰勝風雨；同時，也讓我們要去關愛身邊的殘疾人，只要愛與溫暖永存，那麼世界上的生命都會如彩虹般絢爛奪目！關於海倫凱勒的作文二：海倫凱勒生命生命是什麼？對於我們而言生命就是快樂，快樂又是什麼呢？快樂就是每天手上拿著零食，做在軟綿綿的沙發上，看著豐富多彩的電視節目，津津有味地吃著，這就是快樂。我們的生命是寶貴的，可以好好地使用它，也可以白白地糟蹋它，全權由自己負責。
對於我們來說：「是幸福，是快樂的。可是，對於海倫。
凱勒來說是不快樂，不幸福的。因為她從小就患有急性腦沖血和急性胃沖血，那種病使她在19個月大時眼睛就失明，再也見不到和藹的母親奇妙的大自然；嘴巴不能說話；耳朵聽不見；讓她在黑暗、寂寞痛苦中度過自己的一生。
一張輪椅陪伴真她，這種命運降臨在誰的聲上，都是無法忍受的。盡管她永遠癱瘓在輪椅上，可她還是努力拚搏，創造里奇跡。
母親的慈愛和智慧，使她在黑暗之中得到了一線光明。本來是一個好動、淘氣、頑皮而且脾氣倔強，永不向困難低頭的人。
幸運的是，在她6歲的時候，有一位名叫安妮你的「天使」來當家教，使她有勇氣去面對挫折。她廢寢忘食地拚命學習，因為她懂得：「知識給人以愛，給人以光明，給人以智慧。」
在老師的幫助下，她沒有放棄，不斷努力，結果奇跡般地被她考入里美國第一流高等學府——哈佛大學。成績優異的她，掌握了英、法、德、拉丁和希臘五種文字，而且還寫了一本讓全國有影響的書——《假如給我三天光明》，真是不可思議。
在21世紀的今天，我們是祖國的花朵。可現在的孩子都是家長的掌上明珠，不知不覺地長成任性的「小皇帝」「小公主」，難道這樣就可以擔負起國家的重任嗎？我們要向海倫。
凱勒那種堅強，不懈努力的精神學習，成為21世紀的主人，成為祖國的頂樑柱呀。
I. 怎麼吃不會胖
原因一
有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康范疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不過話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
原因三
當你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點？現代社會生活節奏快，活動量很少，所以盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利於健康，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是健康的不二法則。
原因四
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
注意：
在這里，想提醒那些自認為怎麼吃都不胖的朋友，隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸減弱，如果你長期吃進高熱量的食物，體內脂肪肯定會增加。這就是很多人覺得奇怪，為什麼以前多吃不胖，現在注意控制反而胖了的原因。
瘦人怎麼吃都不胖的原因
瘦人喜歡吃體積大密度小的食物
賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物「卡路里密度」，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並且使人吃得滿足。這些食物大多富含纖維素(一隻蘋果含3克纖維素，一杯熟大麥含6克纖維素)，使你吃得飽。不知是否有是意識地，瘦人常遵循這樣的戰略：一開始就吃大份的湯或者沙拉，這樣接下來的正餐就會吃得更少。路斯的研究發現吃正餐時從低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能總體上攝入的熱量更少。這樣吃法幫助你減少12%的卡路里攝入量，路斯說。她還補充說，含大量水分的食物會讓你覺得你已經吃了很多。同時她還發現，在吃飯時喝水，是沒有這個功效的。
瘦人留心食物的份量
瘦人們總是留心他們要吃什麼以防變胖，大多數時候他們只往自己的盤子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他們同樣使用一些戰略，例如只點一樣招牌菜，吃有份量控制的冰凍食品，不去家庭式大份量的餐廳，以及使用比普通尺寸小的盤子。國際體重控制登記 (NWCR)是一項對5000多人進行的研究，研究他們長期減肥後的如何保持他們的體重。研究發現成功的體重保持者傾向於每天吃5小餐而不是3大餐，這樣比較容易控制份量。
瘦人把自己放在第一位
注冊營養師安妮，《享「瘦」一生》的作者，在肥胖診所里工作了5年。「我經常見過那些不肯把自己放在第一位的女性，」她說，「她們生活的全部就是給予，給予，再給予——盡管這並不是一個錯誤，但是有時候你需要把自己放在第一位。」瘦的女性的生活優先次序是吃得恰當，經常運動，以及減壓，這些都是保持苗條的妙方。更適當地講，是關於如何照顧好你自己。當人們燃起生活激情的時候，他們就會發現控制體的秘密已經在他們心中，而不是一些流行的神奇減肥食譜，弗來徹說。
瘦人運動多站立多
瘦人每天站立超過2個半小時，一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個步程計，看看自己的步行數字距離提倡的每天一萬步差多少。每天還應加上30分鍾伸展運動，保持良好的健康生活習慣，不乘電梯爬樓梯，如果精力允許的話還可擦擦地板。計算一下這些運動燃燒了多少熱量。
瘦人睡得多
瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，也就是每天多睡17分鍾而已，比起每天一大堆時間表來，把多睡17分鍾加入其中也並非什麼難事。工作之餘找點時間打個盹，對成年人而言已經達到多睡的目的了。
瘦人懂得照顧自己
瘦人把自己放在第一位，瘦女性的生活優先次序是吃得恰當，常運動及減壓，更懂得照顧自己。
瘦人的父母也很瘦
肥胖一方面是基因作用，剩下的都是環境作用。」科羅拉多大學健康科學中心負責人，NWCR的創辦人詹姆斯O.希爾博士說。如果你堅持運動，健康飲食，多吃未加工食物，一直堅持這些習慣，你保持苗條身段的機會大大增加了。霍莉約翰遜今年45歲，是一個8歲小孩的媽媽。她形容她爸爸像「一支竹竿」，她媽媽的體重「和她跟爸爸結婚的時候相差不過3磅」。盡管她的基因似乎對她控制體重很有幫助，但她把維持健康體重的原因歸功於健康的飲食。「我們一家經常一起吃早餐和晚飯，」她說，「我吃住家菜長大，而現在我們的家人每晚都一起吃飯。健康的飲食對我來說非常重要。」
瘦人不會不吃飯
苗條的人不會當他們的肚子開始叫時就放下手頭上所有事情去吃東西，但他們也不會讓自己餓得太久。「我接觸過15000個病人，不吃東西最容易導致人失去對自己的控制。」心理學家史蒂芬說。為什麼呢？過於飢餓導致過度貪吃，使失去你對暴飲暴食的控制力。40歲的劇作家艾利斯奧尼爾對這個現象非常熟悉。「不吃飯對我來說很致命，因為我變得非常餓，而我再也無法忍受。」她說，「然後我會開始吃任何東西，而且暴食。有時候我還把飢餓當成允許自己吃一些不健康食物的借口，比如比薩或者炸薯條。」