『壹』 早餐一定要吃飽，都有哪些簡單有營養的早餐推薦呢
早餐是很重要的，很多人都聽過這樣一段話：早吃好、中吃飽、晚吃少，也就是說皇帝的早餐、大臣的中餐、乞丐的晚餐。早餐能夠為大家提供每一天工作和學習所需要的能量，所以不吃早餐會對身體造成很大的傷害。
4、雜糧。可以多吃一些五穀雜糧，比如玉米、白面饅頭以及紅薯等食物，這些食物不但能夠增加飽腹感，而且對於一些三高人群而言也是比較健康的食物。
5、雞蛋。相信雞蛋是每個人早餐當中必不可少的食物之一，雞蛋的營養豐富，並且不管是煮雞蛋炒雞蛋還是蒸雞蛋都非常的美味好吃。
6、奶製品。不光是雞蛋，在吃早餐的時候大家還可以喝一些牛奶或者酸奶，以及豆漿和油條。牛奶的話可以去超市購買盒裝的純牛奶，是一定要挑選日期比較新鮮的牛奶。還有豆漿是可以購買豆漿機自己製作的，只要一把新鮮的黃豆就能夠自己壓榨出美味的豆漿，可以在豆漿當中放入玉米花生和燕麥片一起壓榨，口感更佳細膩，營養價值也更加豐富。
除了上面這些東西，早餐裡面應該還要加入一些新鮮蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果當中含有豐富的維生素和各種氨基酸，能夠讓人的身體狀態更加的健康。千萬不能夠因為工作繁忙就不吃早餐，早餐是很重要的不光要吃早餐還要吃優質的早餐。
『貳』 糯米早餐的做法大全
其實糯米在我們日常生活中的主食吃的不是很多，主要可能糯米有點黏糊，而且不是特別容易消化，其實糯米是有很高營養價值的，特別是含有很多維生素和礦物質，可以把糯米換一個吃法，就會變得很好吃，很美味了
注意事項:
糯米不宜多食，因為澱粉含量高消化時間長，影響腸胃正常
喜歡吃的人，每個月吃個3-5次就足夠了
『叄』 中國最好吃的早餐，你吃過哪幾種呢
要說些美食文化，我們中國可以說在全世界都傲視全球了，可以說每有一個國家的美食文化能夠超過我們中國，因為我們中國人對吃是特別有研究的無論是哪種食材都能夠在我們中國人的手中變成一道美味，
如果哪種食物連我們中國人都不願意吃的話，那麼只有一種原因，就是這種食物實在是太難吃了，所以很多老外來到中國之後都不願意離開，因為中國的好吃的實在是太多了。
就單單是早餐這一項，我們中國就有幾十種乃至上百種，可以說能夠把全國各地的各種早餐吃一遍是基本上不可能的事情，
來給各位朋友介紹一下國內最常見的幾種早餐，不知道各位朋友們吃過幾種呢，如果你全部都吃過的話，那麼你簡直就是一個頂級的吃貨。
灌湯包對於很多朋友們來說也不會感到陌生吧，灌湯包作為一種非常常見的早餐，在我們全國各地也都是特別的流行，比較流行的有開封灌湯包或者是上海灌湯包。
這種包子和文普通的小紅包特別的相似，只不過普通的小籠包之中只有餡料，但是灌湯包之中除了餡兒料之外還有濃濃的湯汁，咬一口這些湯汁就可以在我們的舌尖調來跳去，
給我們味蕾充分的享受，這種美味，只有吃過的人才能夠體驗到，可以說無論哪一個人吃過灌湯包都不能忘記這種感覺，下一次一定還會再買一籠灌湯包。
『肆』 適合大學寢室的速食早餐有哪些
一：麵包 + 牛奶 + 雞蛋
麵包可以選擇全麥麵包，糖分較少且有飽腹感，一袋牛奶，一個雞蛋，基本可以維持一上午的能量供應
一定要吃早飯
速食早餐也可以做到營養均衡
注意事項
『伍』 有哪些又快又簡單的早餐做法
一、自製切片麵包
材料：切片麵包2片、雞蛋1個、培根1片、西紅柿1個、沙拉醬（木有也行）
做法：
1、雞蛋打散放點鹽，放點蔥花攪拌，然後麵包兩面都沾上蛋液。
2、鍋里放點油，熱了後用小火把麵包片兩面都煎一下。
3、麵包煎好了以後關火，西紅柿切片直接扔鍋里，利用鍋的余熱稍稍把西紅柿搞熟一點（這樣比較好吃）
4、最後把培根、西紅柿片、淋上沙拉醬都夾兩麵包片中間，可以添加其他東西夾裡面。
二、懶人蒸蛋早餐
材料：雞蛋2顆、蘆筍、秋葵各適量。
做法：
1、把雞蛋洗干凈，放在電鍋里用一杯水蒸，開關跳起再悶5分鍾左右即可。
2、如果要連蔬菜一起蒸，我有用碗裝，放在蔬菜中間即可熟後剝殼食用。
3、蘆筍和秋葵是另外用水加點鹽煮的，這樣比較不會過熟。
三、饅頭夾蛋配生菜
材料：饅頭2顆、蛋1顆、麥片少量、生菜二、三葉即可。
做法：
1、把饅頭丟進電鍋去蒸(在饅頭和內鍋之間最好放個東西墊一下，不然直接接觸的那一面蒸完之後會硬硬的，我是用沾醬的小碟子倒扣在內鍋里，再把饅頭放上去蒸)。
2、把蛋、麥片放在碗里一起攪拌好。
3、拿出生菜剝個兩、三片就好，洗一洗之後放在水裡泡一下。
4、利用正在泡生菜的時間把蛋煎好。
5、蛋煎好了，生菜也可以從水裡拿出來了。饅頭也差不多了，蒸好後切開(或撕開)，把蛋和生菜夾進去。
6、這份量可以讓一個男生吃到撐，或是一般人的兩人份。
『陸』 中國最好吃的早餐排行，快看看你吃過幾種
在我們國家也早已經吃過了無數的美食，那麼大家知道我們國家的早餐哪些最好吃么？今天就為大家介紹一下中國最好吃的早餐，看看你吃過沒有？
河南胡辣湯。作為地道的北方人，小編表示胡辣湯實在是喝不下去，麻辣麻辣的，不過摻點豆腐腦味道還是不錯的哦，只是價格有點小貴，普通的要5塊錢一碗，好點的要7塊錢一碗呢。吃個早餐就要十幾塊，簡直是土豪級別的早餐。
『柒』 適合大學寢室的速食早餐有哪些
作為一個大一的學生，我起床比較晚，經常來不及在飯堂吃早餐，而且還要排隊，簡直是浪費時間，肚子咕嚕咕嚕地無心上課，這樣很不好，但是速食早餐能夠節省時間，而且適合在寢室吃，下面由我來講講吧。
喜歡吃速食早餐的同學們，看了我上面的介紹後，來把速食早餐囤起來吧！但是同學們要注意，不可以不吃早餐的，因為會影響學習效率，吃早餐讓一天變得有活力哦！
『捌』 有哪些小眾又好吃的美食做法
第一道：肉沫蒜苔（超級開胃的下飯菜，吃米飯，面條都超級贊）
蒜苔切丁，五花肉肉切丁，鍋內油燒熱，下入一勺面醬爆香，肉末炒香，下入蒜苔，大火爆炒，淋上蚝油，炒1分鍾出鍋，做法超級簡單又好吃。常吃蒜苔可以提高免疫力，促進消化。
第二道：西紅柿炒山葯（山葯具有補脾胃、生津、補腎的功效，大人孩子都要多吃點）
做法：山葯去皮，切成薄片，西紅柿一顆，去皮切成小塊，鍋內油燒熱，蒜瓣爆香，下入山葯片大火爆炒，放入西紅柿炒成湯汁，加適量鹽入味，山葯片變軟出鍋，3分鍾搞定的快手家常菜，應季更營養。
第三道：蒜末豆角（長豆角一把，蒜瓣幾個，特點清淡下飯）
做法：長豆角洗凈，切成大段，下鍋焯水煮熟撈出，另起油鍋，蒜末爆香，下入豆角大火爆炒2分鍾，放入青紅辣椒點綴炒1分鍾出鍋。豆角富含豐富的蛋白質，能增強營養，提高免疫力，含維生素A對眼睛有好處。第四道：青椒墨魚肉絲：
墨魚切絲，鍋里燒開水，水少許多一點，把墨魚絲投入過水，水開撈出備用。水千萬別倒掉，可以下面吃，很鮮。
裡脊肉切細絲，加一點鹽用生粉拌勻，加一點油，再拌勻。
鍋里放油，大火，油熱放肉絲，炒熟加青椒絲，青椒變色，倒入墨魚絲炒，加一點點水，加鹽、胡椒、少許味精，炒幾下即可。
干墨魚燒肉：
-燒五花肉或直排，不放鹽。
墨魚切成麻將大的塊。
上好的五花肉，切塊，鍋里放油，先炒肉（排骨），再加入墨魚，炒干水分，加好料酒，加少許海天老抽上色，加海天生抽，炒幾下，加水要淹沒魚肉，用小火燒（保持水似開非開狀態）1-2小時，您覺得爛了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少許味精，放一點點糖，加一點香蔥段。結束。
『玖』 早餐吃什麼比較方便味道好
早餐最好的組合應該是碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃復合型的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等，它們可使血糖比較穩定。你可先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）或者其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅干、水果）後，再喝一杯牛奶效果更好。（注意牛奶切忌空腹喝）
1、大米或小米麵粥(可將大、小米磨好面摻在一起備用，以解決早晨來不及熬米湯的問題)，麵包、雞蛋。外加一杯牛奶。
2. 燕麥（商場有即食袋裝燕麥片）稀飯， 饅頭、火腿腸、小鹹菜。外加一杯牛奶。
3.豆漿（可於頭天晚上將以泡好的豆子放入豆漿機，第二天早晨直接操作即可），煎雞蛋（即太陽蛋）條油等。外加一杯牛奶。
4.雞蛋白湯，小點心或油炸饅頭、 涼拌小菜。外加一杯牛奶。
5、出去買些可口的早點。
以上是我多年來早晨一直循環慣用的方法，僅供參考。當然你可據自己的愛好習慣隨意調整或增減。