A. 高血壓吃什麼東西好
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜在生活中是很常見的，就比如韭菜，菠菜以及油菜，這些蔬菜中都含有豐富的葉綠素以及各種維生素，可以幫助高血壓患者減輕動脈硬化的症狀。如果是早期發現高血壓的患者，常吃這些綠葉蔬菜，就可以避免高血壓不斷發展，還能夠預防各種並發症，尤其是對於心腦血管並發症的預防有著良好的作用。
2、土豆
土豆是很多人喜愛的一種食物，其中含有大量的維生素b6，可以有效地防止動脈硬化，所以日常生活中高血壓的患者就可以適當吃一些土豆來保養身體。除了維生素之外，土豆中含有泛酸的成分，這種物質可以使交感神經功能健全，幫助患者進行血壓的調節。
3、山芋
這種蔬菜中含有大量的黏液蛋白，並且對於人體營養的補充也比較多，高血壓患者就可以吃這種蔬菜來預防動脈硬化。因為黏液蛋白能夠防止脂肪沉積在血管壁中，有效的維持血管壁彈性，不僅如此，各種雜質以及廢物也不會長期在血管壁堆積，能夠有效的緩解高血壓帶來的影響。
B. 高血壓吃什麼食物比較好
1、可以多吃新鮮的果蔬，因為人體每天都需要補充b族維生素、維生素c，所以高血壓患者可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。水果還可補充鈣、鉀、鐵、鎂等。
2、可以多吃含鉀較高的食物，因為食物中的鉀在進入人體內後可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，所以患者在飲食上可以較多的食用，而一般含鉀較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、土豆、花生、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
3、可以多吃魚，對於高血壓患者來講，魚是高血壓飲食的首選。
4、可以多補鐵，因為患有高血壓的患者在患病期間，多數患者的血漿鐵明顯低於正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
C. 高血壓吃什麼食物好 5種降血壓食物
1、西紅柿是含維生素C比較高的一種食物，而且維生素C還可以得到一些機酸的保護，在煮時服用還不容易破壞，特別助於人體吸收。西紅柿中還含有很多的西紅柿紅素、胡蘿卜素等物質，這些物質具有防止氧化和消滅自由基的效果。我們經常吃一些西紅柿汁還可以起到降血壓和利尿以及消腫的效果。
2、葫蘆中具有大量的糖和維生素B、C等物質，葫蘆中還含有一些脂肪和蛋白質等，所以經常吃一些葫蘆可以起到清熱、利尿和降血壓的效果。
3、荸薺中含有一些澱粉和蛋白質以及脂肪、鈣、磷等物質。荸薺吃起來清脆、比較可口，可以生著吃、還可以熟炒吃，而且還有降血壓的效果。
4、大蒜中含有一些糖和蛋白質、脂肪、維生素A、B、C等物質。大蒜還有止咳平喘的效果，大蒜還是治療高血壓的聖品。所以患有高血壓的人可以吃一些大蒜。
5、西瓜皮也有很好降血壓的效果，在每次吃完西瓜後，千萬不要扔掉，把西瓜皮清洗干凈可以拌冷盤吃。
D. 血壓高吃哪些食物好
人們的生活水平都在不斷的提高，高血壓患者也越來越多。高血壓是常見的心血管疾病，我們可以通過飲食進行調理。血壓高吃哪些食物好呢，下面就一起來看看吧
血壓高吃哪些食物好
1.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。
2.海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利於降血壓。
3.白菜
白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。
4.香菇
可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用。
5.冬瓜
降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。
6.西紅柿
西紅柿內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。
7.大蒜
據國外的.一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
8.紫色茄子
它含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。
註：內容僅供參考，詳情請咨詢相關領域的專業人士
E. 高血壓吃什麼好
高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類製品。並且要控制膳食中的脂肪及過多的谷類主食，增加禽類及魚類，含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物，可以每天喝一袋奶，吃雞蛋，每周不要超過4個，避免膽固醇過多。限制飲酒，最好不要飲白酒，可以適量飲用紅酒，有軟化血管作用。平時在選擇食物上要選擇瘦肉、豆製品、蔬菜。早餐用粗糧粥，或者喝牛奶。平時多吃蘋果、獼猴桃，並且要注意飲食中的鹽不要過多。
F. 高血壓病人可以吃哪些食物
高血壓的病人可以吃的食物有很多種，平時正常的食物都是可以吃，比如米類、面類、水果和蔬菜類等。在製作食物時要清淡飲食，最好低鹽、低脂飲食，不要吃肥肉，辛辣油膩之品和燒烤腌制之品。平時可以多吃粗糧，比如玉米糝、雜糧粥等，可以適當的吃蛋類，比如鵪鶉蛋等，不可以過量食用。
高血壓病人還可以吃奶製品，以純奶為主，可以補充體內的鈣劑。高血壓病是終身性疾病，所以平時的生活飲食需要十分注意，養成良好的生活習慣和飲食習慣，血壓可以控制在理想范圍，治療上需要規范的終身服葯，保持穩定情緒，避免生氣，減少誘發因素等，以及隨時檢測血壓。
G. 高血壓吃什麼好
高血壓的發病與生活習慣因素有關，膳食結構不合理，高鈉高脂肪高熱量的飲食習慣，都是高血壓發病的危險因素，推薦高血壓患者吃以下幾種食物，對控制血壓有好處：①低鈉高鉀的食物，充足的鉀攝入可以拮抗鈉的升壓作用，如新鮮的蔬菜水果等，且其中豐富的維生素可軟化血管；②高纖維的谷類，如燕麥、玉米等，用其取代精緻的主食，可調節膽固醇的代謝，軟化血管；③優質的蛋白質，如植物來源的蛋白質以及低脂肪的動物蛋白等，可促進機體的修復，保護血管壁，對高血壓患者也是有好處的；④優質的脂肪，如深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，適當攝入對心血管的健康有益。
H. 高血壓吃什麼好
一、高血壓吃什麼食物好
對於高血壓患者來說，必須要重視飲食，通過飲食調節，有助於高血壓患者控制血壓。
1.韭菜：韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。
2.芹菜：芹菜可以清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血。主治高血壓，頭痛，頭暈。
3.黑木耳：黑木耳可以用於氣虛血虧，四肢搐搦，肺虛咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血壓病。
4.大白菜:白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。
5.西紅柿:對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效。
6.茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，從而起到降壓的效果。
7.竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。
8.黃瓜:黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。
9.冬瓜:冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜。
10.海帶:海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用。
二、高血壓吃哪些水果好
血多水果中都含有大量的糖分，吃水果也無疑成了高血壓患者的一大難題，那麼高血壓患者可以吃些什麼水果呢?
1.蘋果:蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
2.獼猴桃:獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
3.西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
4.木瓜:含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。
5.草莓:富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
6.柿子:柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
三、高血壓食療菜譜大全
高血壓是一個難以治癒的疾病，除了長期服葯來降低血壓以外，我們還可以在飲食上下功夫，下面小編就來給大家推薦一些高血壓食療法的菜譜，讓我們健康地吃起來吧!
1、海參淡菜瘦肉湯
材料：淡菜(又稱海紅)40克，海參(鮮)100克，瘦豬肉200克，海帶(干品)10克
做法：把淡菜洗凈後備用，將海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發洗凈切絲備用。把淡菜和豬肉一起放在鍋中加水煮，七成熟時加海參、海帶，並加入適量鹽，煮到全熟就可以吃了。
2、海蜇拌香芹
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量
做法：把海蜇皮切絲，芹菜洗凈後切絲，將陳皮、半夏煎汁濃，把海蜇皮和芹菜放入盤中，加入濃縮好的煎液，再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。
3、夏枯草煲豬肉
材料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蠣20克，豬瘦肉250克，醬油、鹽等適量
做法：把夏枯草和牡蠣煎汁，豬肉切成塊狀，把煎汁和豬肉一起放在鍋中煮，煲至七成熟時，加入桑椹、醬油、鹽、糖等調料，煮熟後即可食用。
4、綠豆海帶粥
材料：綠豆100g、海帶100g、大米適量
做法：把海帶切碎後和綠豆、大米一起熬煮成粥，直接服用。
5、荷葉粥
材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許
做法：把新鮮荷葉洗干凈後放在鍋中煎湯，然後與粳米、冰糖一起煮粥，煮熟後即可食用。
6、糖醋蒜
材料：大蒜瓣若干、糖、醋
做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡製1個月以上，每天取出6瓣蒜食用，並且喝裡面的糖醋汁。
四、高血壓飲食注意事項
高血壓飲食療法讓我們知道了在高血壓防治方面應該結合怎樣的飲食，下面我們再來看看高血壓飲食的具體注意事項吧。
首先，高血壓患者應該多吃含鉀的食物，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等，它們可以幫助降低血壓。豆腐也是一種含鉀豐富的食物，高血壓患者可以經常吃豆腐，對身體有好處。
其次，香菇等食用菌也是高血壓患者的好夥伴，因為香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，對高血壓患者有益。
綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應該多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，大家可以多吃。
高血壓患者需要注意的是，高膽固醇和高脂肪的食物一定要少吃甚至不吃，因為這類食物會加重高血壓的情況，高血壓嚴重起來會威脅人的生命，大家一定要慎重對待。
I. 高血壓吃什麼食物比較好
高血壓患者飲食控制很重要，在吃降血壓葯的同時，飲食治療也可起到很好的輔助降血壓的作用。建議可以多吃以下幾類食物，有利於血壓的控制：
1、多吃一些高蛋白食物，可選擇優質蛋白質，如魚肉、雞肉、牛肉、牛奶，特別是以及植物來源的蛋白質，如大豆類可建議多吃點食物。
2、多吃富含粗纖維的食物，一些粗糧，如雜糧、玉米、高梁、蕎麥，以及新鮮的蔬菜，如芹菜、韭菜、西蘭花、莧菜、黃花菜、蒜苗等，還有核桃和花生等堅果。因為纖維素膳食纖維不僅能促進胃腸蠕動，而且還有助於降低血液粘度，從而有利於降低血壓。
3、多吃「軟化血管」、--降血脂的食物，如山楂、木耳、大蒜、洋蔥、茄子、紅薯、海帶等。
4、盡量低鹽飲食，不吃各種腌制的食品、高熱量、高油脂和高膽固醇的食物，以及刺激性食物和油炸類食物。
J. 高血壓的人吃哪些食物最好為什麼
高血壓的人，在飲食上是很有講究的。因為，飲食關系著血壓的升降。只有一個好的飲食習慣，才能將血壓控制在正常范圍之內，才不容易讓血壓上升。另外，一定要戒煙，限制飲酒，養成一個良好的生活習慣。除此之外，還要有規律的做一些有氧運動，做運動能夠促進血液循環，同時能夠避免肥胖的發生，能夠很好的預防血壓上升。