1. 哪些零食好吃還不發胖
零食好吃不發胖的特別多，比如山楂片兒。還有海苔。只要不是油脂多，熱量，多糖多的都可以吃。但不要吃膨化食品。
2. 有什麼好吃且不易長胖的零食推薦
第一種，就是堅果類了，像什麼夏威夷果、巴旦木、碧根果，這類的，熱量低，脂肪含量也低，還能補充每天大腦所需的營養，都說吃堅果會讓人變得聰明，而且具有飽腹感。現在超市有很多那種包裝特別方便的每日堅果，一天一袋，對於辦公室一族來說，不要太方便。我每天下午肚子餓了都會吃一些這個，然後喝杯水就會感覺特別飽了，關鍵這款零食品種多，幾乎沒有人不愛吃，既能滿足吃貨的要求，又能補充每日所需的營養，更重要的是吃了不會擔心長胖。
想要好吃又不想長胖的零食，就只能選擇一些低熱量、低脂肪的食物了，但並不是所有低熱量的食物都很難吃，上面幾款就是很不錯的選擇吖。
3. 超市裡的吃了不長胖的有那些
1.水果類，吃不胖
2.山楂類零食促進消化的，吃不胖
3.口香糖等用於促進口腔健康的零食，吃不胖
4.奶類製品，例如純牛奶酸奶等等，吃不胖
4. 超市裡面什麼東西好吃又不發胖
吃一些熱量低點的 瓜子 海苔 酸梅 杏仁 提子 水果
飲料;王老吉 酸奶
可是光靠吃是不能減肥滴 我建議你 運動 做榆枷 多爬爬山 多 進行戶外活動 有益身體嘛
可是最重要的還是要有意志力哦 沒有意志力是不行的哦
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5. 12種吃了不發胖的零食 哪些小零食好吃還能減肥瘦身
1、黑巧克力或者半糖巧克力
MM們怕是要張大嘴巴啦：「巧克力可是增肥的頭號殺手啊，怎麼可以減肥呢?」別急，這里所說的是黑巧克力或者半糖巧克力，它們的脂肪含量不會很高，而且吃過以後食慾會降低哦。
2、澳洲堅果
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分，有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量，而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。另外，將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。
3、開心果
開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源，還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。根據營養專家介紹，30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食慾，還有利於控制體重，是名副其實的「瘦身堅果」。
4、葵瓜子
葵瓜子對打擊飢餓很有作用，和其他堅果或核類食品的減肥作用一樣，重在健康減肥。此外，葵瓜子包含B族維生素，對炎症反應方面發揮重要作用，而且他們是維生素E的極佳的來源。
5、核桃
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3脂肪酸。如果你對核桃感興趣，嘗試這簡單的小吃：1/2杯菠蘿罐(4盎司)和1/2杯白乾酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。
6、燕麥餅
燕麥餅膳食纖維含量高，容易產生飽腹感，算得上是理想的減肥零食，
7、涼拌魔芋絲
一般超市有售的袋包裝的魔芋絲，可以加點辣醬(千萬要少油)、味精、鹽醋和蒜泥，不僅美味易飽，而且熱量幾乎為零。
8、海苔
海苔是公認的低卡食品，含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，具有一定的減肥效果，還能預防高血壓和冠心病。它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，適量吃並不會發胖。
9、西梅
西梅富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量很少，還是很適合想減肥的MM吃的。
10、豆腐干
豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。
11、口香糖
咀嚼口香糖既可以減少熱量的攝入，又可以增加能量的消耗。上午咀嚼一個小時的口香糖(可分多次)可以讓午餐少攝取67卡路里的熱量。跳繩每分鍾可燃燒10卡路里，慢跑每分鍾燃燒13卡路里，半小時的游泳可以燃燒240卡路里。所以咀嚼口香糖可減少的熱量是非常可觀的。但是咀嚼口香糖不宜過久。每次咀嚼時間不宜超過10分鍾，否則會使咀嚼肌太過發達，容易長成「國字臉」。
12、果凍
果凍，特別是蒟蒻果凍，是熱量最低的零食，而且含膳食纖維也很高，可謂是低能高纖之首。分析顯示，3個果凍(100克)只有35千卡熱量，是較能放心吃的食物。不過，果凍含膳食纖維過多，有胃腸道疾病的人要少吃。另外，果凍中除了糖就沒有什麼營養素，因此也不能過多食用。
6. 超市裡什麼零食吃了不發胖
超市裡面沒有吃了不發胖的零食，因為，凡是超市裡面的零食都含有熱量，吃多了是會發胖的。
7. 好吃不長胖的零食有哪些
1.開心果:降血壓。
2把帶殼的開心果比一根香蕉含有更多的鉀。是調節血壓的關鍵,可以平衡食鹽過多帶來的負面影響。乾的營養——杏仁:防治糖尿病。杏仁富含膳食纖維,低卡路里,能降低食物上升指數。與此同時,杏仁富含鎂,對血糖有調節作用。
2.榛子:綜合保健。
榛子除了富含對心臟有益的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E,還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素,是難得的營養全面的健康食品。
3.花生:減肥。
花生的脂肪、蛋白質和纖維可以幫助增加飽腹感,並減少零食量。一項哈佛大學的研究發現,吃適量花生和花生醬的飲食比等熱量低脂飲食更容易堅持,減肥效果更好。
4.核桃:降低膽固醇。
很多研究發現,多吃核桃可以顯著降低膽固醇。每日食用30克核桃,堅持一個月,就會有效果。
5.腰果:消除疲勞。
腰果比牛肉含鐵多一倍。鐵質可以幫助全身供氧,而缺鐵會導致疲勞和注意力的下降。
6.碧根果:抗感冒流感。
5顆碧根果就能滿足推薦每日鋅量的六分之一。在維持白細胞的正常功能方面,大量的白細胞能夠對抗感冒和流感病毒。
8. 有沒有好吃，並且吃了還不容易長胖的小零食
1.麻辣五香豆乾。豆腐有著「植物肉」的美名封號。豆腐脂肪中的78%為「不飽和脂肪酸」，且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分，也使其成為了五穀雜糧外的營養補充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高達95%以上。這樣好吃不胖的豆乾絕對是那些熱量高的零食的最佳替代品！
2.秘制手撕牛肉乾。好吃不長胖的零食首選就是牛肉乾辣。在所有肉乾中，水牛肉乾最好，每盎司含熱量80卡路里，脂肪僅為0.5克。除了熱量低，最重要的一點就是味道極好有木有！不說了，小編要去擦口水了。
3.金槍魚罐頭。習慣了用乳製品當下午茶的你，偶爾可以換個口味。金槍魚罐頭是個聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麥餅乾的話一定可以激活你的味蕾。
4.碳烤風琴魷魚尾片。魷魚中體內的膽固醇多集中於其內臟部位，魷魚的可食部分膽固醇含量並不高，因此根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。因此，對怕胖的人來說，吃魷魚反而是一種不錯的選擇。
5.黑加侖葡萄乾。每粒葡萄乾含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里，另外，葡萄乾含有天然糖分，更適合甜味需求。
6.無糖藍莓干。藍莓干不僅營養豐富、而且熱量低，冷凍後口感更好。同時藍莓還被譽為「世界美瞳之果」，世界衛生組織將藍莓列為：「最佳營養價值水果」。長期對著電腦工作的小夥伴可以多吃藍莓，小編我趕緊吃了一口藍莓補補「睛」。
7.百味青豆。青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑製作用。
8.海苔。海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
9.開心果。開心果 又是滋補食葯，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
10.話梅。梅子益人，在醫葯方面有廣泛的用途。黃梅有這樣的作用：頭痛時把梅干肉敷在肚臍眼上；還把青梅汁煮熟後裝入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸點嘗嘗，就會止痛。
9. 好吃又不胖的零食
對於吃貨來說，控制自己的體重是非常有必要的哦！因此，在平時選擇好吃不發胖的零食是關鍵，那麼好吃不發胖的零食有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹八種好吃不發胖的零食，僅供大家參考。想要了解好吃不發胖的零食有哪些的朋友可以一起來看看哦！下面請大家看詳細的介紹。
1、水煮蛋
用水將一些雞蛋煮熟然後放在冰箱里，就是一周里簡單的零食。雞蛋含有高蛋白和有益的脂肪，並且。每次一顆，既能補充蛋白質，還不會長胖。
2、低脂酸奶
酸奶是對身體十分有益的食物，它可以平衡你腸道里的菌群，幫助消化。想要享受酸奶又不長胖，那就選擇不添加水果或其他成分，並且無糖低脂的酸奶。
3、胡蘿卜
胡蘿卜很容易讓你有飽腹感，它不止能非常神奇的不會讓你發胖，還能幫助減重。胡蘿卜富含維他命和抗氧化成分，你的皮膚也會受益。干吃胡蘿卜太乏味的話，可以用胡蘿卜粘鷹嘴豆泥一起吃，鷹嘴豆也是另外一種不會讓你長胖的小零食。
4、藍莓
用一杯藍莓作為宵夜，因為它們才80卡路里，並且含有4g蛋白質。藍莓含有大量水分和抗氧化成分，讓你的皮膚更光滑，藍莓會讓你有飽足感，而且還能把這種感覺持續很久，這就是雙贏。
5、未加工的無鹽杏仁
選擇沒有加工過的、無鹽的杏仁作為零食，它富含蛋白質，還有對你有益的脂肪。遠離任何烘烤過的、鹹的或者有調味料的杏仁產品，因為那些添加劑容易導致肥胖或水腫。選擇最接近食物本源狀態的未加工杏仁，並且每次不要超過15顆。
6、海苔
所謂的海苔其實就是另外一種類的紫菜，在這種海苔中含有大量的維生素以及人體所需要的礦物質，其中以碘的含量為最高。專家指出，經常食用海苔可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發乾燥和生長緩慢，同時還能夠減少脂肪在體內的存積，以及預防高血壓和冠心病。
7、豆腐乾
在吃什麼零食不發胖的問題中，豆腐乾也是最佳的選擇，在豆腐乾中最為突出的便是高鈣。而且在豆腐乾中還含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。研究發現，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，但會導致肥胖的脂肪含量卻不足16克，多吃也不會發胖。
8、魷魚絲
魷魚絲絕對是吃什麼零食不發胖的最佳答案，魚片經過乾燥後裡面的水分降低，而其中的營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。特別是魷魚絲，其蛋白質的含量高達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如epa、dha等，均具有降脂益智的作用。
以上就是關於好吃不發胖的零食有哪些的相關介紹，相信大家看了上面的介紹之後，對好吃不發胖的零食已經非常清楚了，大家如果既要滿足自己的口福，又不想變胖的話，不妨試試上面介紹的好吃不發胖的零食哦！
10. 吃了不長胖的零食盤點
1.麻辣五香豆乾。豆腐有著「植物肉」的美名封號。豆腐脂肪中的78%為「不飽和脂肪酸」，且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分，也使其成為了五穀雜糧外的營養補充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高達95%以上。這樣好吃不胖的豆乾絕對是那些熱量高的零食的最佳替代品！
10.話梅。梅子益人，在醫葯方面有廣泛的用途。黃梅有這樣的作用：頭痛時把梅干肉敷在肚臍眼上；還把青梅汁煮熟後裝入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸點嘗嘗，就會止痛。