『壹』 什麼乾果比較好吃
每個人口味不一樣，比如我個人愛吃夏威夷果和開心果，這兩樣我認為最好吃。還愛吃榛子，栗子，核桃，松子，葡萄乾等。
澳洲堅果(拉丁學名:Macadamia ternifolia F. Muell.)別名:昆士蘭栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士蘭果，是一種原產於澳洲的樹生堅果。澳洲堅果屬常綠喬木，雙子葉植物。樹冠高大，葉3~4片輪生，披針形、革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生，花米黃色，果圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色。適合生長在溫和、濕潤、風力小的地區。
山龍眼科、澳洲堅果屬植物在世界上眾多的乾果之中，澳洲堅果的經濟價值最高，素來享有"乾果之王"的譽稱。分布區域:澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島。此外澳洲堅果還具有很高的營養價值和葯用價值。
『貳』 什麼乾果好吃
每個人的喜好不一樣，我個人非常喜好下面幾種。
第一，花生。
花生相比其他的堅果來說更加常見，而且價格也更便宜。花生的吃法很多樣，生吃、水煮、油炸、燉湯都可以。花生當中含有豐富的營養成分，比如說維生素B2，不飽和脂肪酸等。
維生素B2是我們國家的人們飲食中最缺乏的一個元素，平時有空的時候可以吃幾顆花生，能夠補充身體所需的營養，還能預防唇裂。
第四，葡萄乾。
葡萄乾酸酸甜甜，又好吃又營養。空閑吃幾顆葡萄乾，能夠起到益氣、補血的功效，對美顏也有一定的功效。
第五，開心果。
開心果這個名字可不是白叫的，當中含有胡蘿卜素和酶等物質，平時適當吃一些，能夠讓大腦有充足的血流量，人看起來更加的精神。看著鏡子里的自己容光煥發，心情好自然就開心了。
『叄』 養胃吃什麼乾果最好 分別有什麼
1、栗子：
栗子是中國特產，素有「乾果之王」的美譽。板栗中所含的礦物質很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋果、梨等常見的水果高。每100克鮮板栗中含鉀量為442毫克，比蘋果高3倍。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
不過栗子生吃難消化，就熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了。把栗肉碾細，與糯米一起煮粥，清香味鮮，同時也是上等的葯膳。栗子與粳米一起健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳，腰膝酸軟無力者服食。
2、核桃：
中國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。明代李時珍的《本草綱目》記述，核桃仁有「補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風」等功效。
核桃炒紅糖可以養胃。核桃要選取新鮮的，大約7個，砸去外殼取出仁，然後切碎，在砂鍋內溫火炒至淡黃色，再放入5克左右的紅糖拌幾下即可出鍋，趁熱吃下。每天早晨空腹吃，半小時後再吃飯喝水，此方需要持續服用12天，不可中斷。這種方子只適用於陽虛型的慢性胃炎患者較適用，對於陰虛、濕熱等原因導致的慢性胃炎則不適合。
3、花生：
花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生最好的搭配是紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
4、松子仁：
中醫認為，松子仁味甘性溫，有補心腎、養血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，宜於年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈目弦、習慣性便秘等症。唐代《新修本草》中記載：「此物潤腸胃，久服輕身，延年不老。」同時，有關典籍中有松子仁營養早餐的記載：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量，每天早餐食用，有延年益壽的作用。
『肆』 堅果哪種最好吃
第1種就是核桃，核桃在我們國家又叫做胡桃，這其實是從外國引進的一種食物，在國外的話，大家把它稱為是大力士食品，益智果，在我們中國的話也有核桃補腦的說法，有句廣告相信大家都是耳熟能詳的，那就是「經常用腦，多喝六個核桃」，不過我不知道六個核桃飲料是不是真的補腦，核桃補腦卻是真的。以前市面上很多核桃皮厚很難剝開，現在市面上的紙皮核桃。
第二種著名堅果就是腰果了，腰果很好吃，但是真正見過腰果長在樹上的人，恐怕不多吧！感覺樣子挺另類的，腰果味道吃起來比核桃還要香，它被列為四大堅果也是可以理解的。第三大堅果就是杏仁，對於杏仁能夠當選四大堅果，估計很多人都有點意外吧！杏仁和巴旦木是兩種不一樣的東西，大家不要弄混了。
第三種就是榛子，榛子之所以能夠當選世界四大堅果，外國人的功勞比較多，我們國家其實很多人更喜歡吃板栗，而不喜歡吃榛子。除了這四大堅果的話，還有幾種堅果在我們身邊也經常見到，而且味道吃起來也不錯。
最後就是碧根果，和夏威夷果了。
『伍』 冬天吃什麼乾果比較好
冬天適合吃的乾果
板栗
栗子是冬季的時候可以大量去吃的食物了，在這時候吃栗子是非常健康的，首先栗子性味甘溫，可以滋補脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效，還可以適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。冬天吃什麼暖胃?建議不妨多吃一些板栗。板栗外殼較為難剝，可先用刀把板栗的外殼剖開，再將板栗放入沸水中煮3～5分鍾，撈出後放入冷水中浸泡3～5分鍾，這時就很容易將皮剝去。
核桃
而且核桃也是非常美味的食物了，吃起來也是非常健康的，能夠幫助我們起到很不錯的養生作用。而且核桃是一種營養價值非常豐富的乾果，核桃中有大量的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾的功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處，如果我們感覺怕冷，那麼就完全可以選擇吃核桃了。核桃富含歐米伽3脂肪酸，有助於由內而外預防皮膚乾燥。
冬季溫中禦寒常吃哪些食物
1、蔬菜：冬季禦寒吃蔬菜，可以幫助人們補充維生素，包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合並(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬於核心食物。
2、水果：水果裡面的營養元素非常豐富，是冬季人們身體營養元素所需的來源。包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏干、桃干、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
3、辛辣食物：辛辣食物一般都具有解表發汗的功效，可以幫助抵禦寒冷。辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。例：辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
4、肉類：肉類食物的熱量一般都是比較高的，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
5、根莖類：根莖類蔬菜的營養元素非常多，醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
6、湯類：冬季養生禦寒，還可以多喝湯，喝湯不但可以潤腸通便，還可以生津解渴。包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
冬季抵禦寒冷可以喝的湯
一、五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中;豬脊骨在滾水中煮一下「飛水」，放入湯煲中;切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開後，改為文火煲兩個小時;4.湯上桌前下適量的鹽調味。
功效：五指毛桃煲烏骨雞湯有溫中散寒、健脾祛濕的功效。芡實有補脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養生。
二、沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：先將無花果洗干凈，對半剖開;豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：冬季喝沙參百合潤肺湯可以幫助滋陰潤燥、禦寒散寒，北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便。
『陸』 什麼乾果比較好吃
摘要 好吃的乾果有很多，個人最喜歡吃菠蘿蜜干，另外蔓越莓干、桃干、梨乾都很好吃、開心果、腰果夏威夷果，美國核桃、山核桃、香榧等等這些乾果都很好吃，又香又脆。
『柒』 想問乾果都有哪些呀
乾果都有：
1、大棗
乾果大棗，又稱紅棗，維生素含量高，是天然的維生素丸，可增強人體免疫力、提高人體元氣，具有健脾益胃、補氣養血、滋陰養顏等功效。
『捌』 什麼乾果比較好吃
摘要 乾果中最好的是核桃。核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
『玖』 哪個乾果最好
1.杏仁
每天都不要錯過乾果。杏仁是最常用的乾果之一，對各個年齡段的人都有一些健康益處。這是為什麼您每天都要嚼幾顆杏仁的一些原因。杏仁天然富含單不飽和脂肪酸和維生素E，可幫助維持健康的膽固醇水平。鎂和鉀的存在也有助於維持正常血壓和心臟功能
杏仁中存在的高膳食纖維，蛋白質和優質脂肪會讓您感到飽腹，從而有助於避免暴飲暴食。研究表明，那些富含杏仁飲食的人體重，腰圍和脂肪減少的幅度更大。
『拾』 什麼堅果最好吃
1.核桃——腦之果，護腦標兵
核桃，又稱胡桃，羌桃。營養價值豐富，有「萬歲子」、「養生之寶」的美譽。
美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，可以提高記憶，預防冠心病、中風、老年痴獃等疾病。此外，核桃還有消除老年斑、烏發的功效。
以形補形
研究發現，核桃含有較多的褪黑激素，有助於改善睡眠質量，特別適合褪黑激素分泌能力不足的老人。
核桃還可以這么玩，你造么？
核桃還可以用來健身。又叫「文玩核桃」、「手療核桃」、「健身核桃」或者「掌珠」。
清乾隆皇帝不僅是鑒賞核桃的大家，據傳還曾賦詩贊美核桃：
掌上旋日月
時光欲倒流
周身氣血涌
何年是白頭
6.開心果——心臟之友，微笑的堅果
開心果成熟後，外殼會自然裂開，因此得名。中亞國家都叫它「smiling nut」（微笑的堅果）。
長期以來，開心果被喻為「心臟之友」。開心果富含植物甾醇，能預防血脂異常和動脈粥樣硬化，從而降低患心腦血管疾病的風險。此外，適量食用開心果可促進代謝、改善血糖水平，且有助於控制體重。
生活中對開心果過敏的人很多，因此過敏體質者慎吃。
7.花生——平民貴族，最隨意豪放的堅果
又名「落花生」，唐人豆。和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。
花生性平味甘，能健脾和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿下乳。
花生紅衣（即花生皮）有補氣、止血的作用。需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生，而有血栓風險的人最好去掉紅衣。
花生含有大量精氨酸及白藜蘆醇，前者有潛在抗結核作用，後者能抑制癌細胞浸潤與擴散，因此是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。
發霉的花生富含黃麴黴毒素，容易導致肝癌，不可食用。
8.板栗——腎之果
板栗能補脾健胃、補腎強筋，故又稱「腎之果」。
板栗營養豐富，維生素C含量比西紅柿高，更是蘋果的十幾倍。
板栗生吃難消化，熟食又易滯氣。最好在兩餐之間把板栗當零食，每天只吃6～7粒，或做在飯菜里吃。
板栗澱粉含量多，多吃容易熱量超標，不利於控制體重。
9.榛子——智慧與知識的化身
榛子營養豐富，人體必需的八種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃。有「堅果之王」美譽。
榛子的含磷量為所有堅果類之首，而磷是人體構成骨骼、牙齒的主要成分。
兒童時期如果多吃榛子，有助於孩子的生長發育，對身高有一定促進作用。
10.腰果——烹調明星
腰果特別適合烹飪入菜，腰果西芹等都是受大眾喜愛的菜餚，此外還有腰果雞丁、腰果蝦仁、腰果炒扇貝等。
腰果富含鐵元素，是牛肉的兩倍之多，尤其適合孕婦食用。經常食用腰果有增進性慾等作用。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，有助於控制癌症病情。
腰果中含有多種致敏物質，過敏體質者慎吃。
11.夏威夷果——漂洋過海的「歪果仁」
又名「澳洲堅果」，香港稱之為「夏威夷果」。被認為是世界上最好的桌上堅果之一。
夏威夷果對血脂有雙相調節作用，有預防血栓形成和控制血壓的作用。
經常食用夏威夷果可降低癌症的發病率，特別是乳腺癌和胃腸系統癌症。
長期食用夏威夷果還可以預防風濕性關節炎。
12.葵花籽——抗憂郁之果
葵花籽富含氨基酸，尤其是精氨酸——製造精液必需之物，處在生育期的男性，每天食用葵花籽對身體是非常有好處的。
醫學家認為，葵花籽能治失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。
十二堅果
營養元素大PK
卡路里（Kcal）
高卡路里前三名：夏威夷果、碧根果、松子
低卡組冠軍：板栗、開心果、腰果
膳食纖維（g）
膳食纖維被稱為「第七大營養素」。除了「排腸毒、潤腸道」之外，還能降膽固醇、增強飽腹感。
補充膳食纖維可選擇：巴旦木、杏仁、開心果
不飽和脂肪含量
脂肪酸分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。
選擇飽和脂肪低、不飽和脂肪酸高的食物，可降低心血管疾病的風險。
不飽和脂肪酸又可分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。
ω－3和ω－6是人體必需的多不飽和脂肪酸，現代人飲食結構易攝入ω－6，而缺乏ω－3（如DHA和EPA）。除了深海魚油，進食堅果也可攝取ω－3，例如：核桃和松子仁（富含多不飽和脂肪酸）。
維生素E（mg）
維生素E屬於脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。
維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。起到延緩衰老、減少皺紋產生、預防曬傷的作用。
杏仁、葵花籽、巴旦木、花生、榛子都是維生素E的優質來源。找到最適合你的堅果該選哪種吃呢？
想減肥？首選開心果、松子。
好吃不怕胖？碧根果、巴旦木、板栗、夏威夷果。
缺乏膳食纖維？多吃巴旦木、杏仁、開心果。
想要皮膚好？請選擇杏仁、葵花籽、巴旦木、花生、榛子。
易過敏慎吃腰果、花生、開心果。