A. 吃什麼東西補脾胃最快最好呢
人們經常說的體力主要指四肢的活動能力，因此，中醫學認為，人的脾胃有「後天之本」之
稱，它是人體體力產生的直接動力；若脾胃清陽不布，營養缺乏，則肌肉疹軟，長感四肢倦息無力。常用的補脾、健脾胃的食物有：山葯、榛子、牛肉、豬肚，葡萄、大棗、南瓜、菠菜等。
推薦食譜【小碗燉牛肉】！
牛肉是溫補性肉類不上火可健脾養胃，特別適合脾胃虛弱者食用。
【用料】:牛肉300克，姜5克，蔥10克，鹽5克，味精2克，料酒3毫升，八角，香葉，桂皮草果各5克。
【做法】:
1⃣，牛肉洗凈切塊，姜洗凈切片，蔥切段。
2⃣，鍋中水燒開，放入牛肉塊汆燙，濾出血水備用。
3⃣，鍋中放入牛肉，加入姜，蔥及調味料燉兩小時，至牛肉熟爛即可。
【提示】:燉的時間要長，要用文火。除了燉牛肉外，土豆與牛肉同食，有利於人體對營養的吸收，還可以保護胃粘膜。與富含維生素c和葡萄糖的南瓜同時可以健胃益氣。但牛肉也不宜多吃，最好一周一次，每次80克左右。
【健脾胃小知識】:
▶️1.保持樂觀平穩的心態。瘦人肝火，牌氣暴躁，盡量緩解壓力。
▶️2.保持充足的睡眠，不要熬夜。少看刺激性的電影、電視。
▶️3.適當地運動。每天用一定時間進行一項運動，如散步、做體操、跑步、快走、打太極拳、爬山，游泳等。
▶️4.調節飲食。多吃易消化吸收的蛋白質，如魚類，蛋類，刺激類的少吃，少吃多餐。
首先我們叫健脾養胃，其次脾胃的性質，脾是喜歡溫暖的，所以飲食上要進食一些溫性的食物，尤其在夏季的時候，是陽氣外散季節，這時候要適應這個特性，要用一些溫性的食物，而不能過度的貪涼飲冷，會遏制脾胃的陽氣，脾胃的功能就會受到影響，到了秋季和冬季就會出現病變。同時，脾胃是喜歡燥而討厭濕氣，所以飲食上要注意，不要過多進食辛辣刺激、油膩的食物，這些食物會導致脾濕過盛，脾濕過盛之後就會影響脾胃的功能正常發揮，所以要注意這些食物不要過多的攝入。如何健養脾胃？脾胃是喜歡溫性的，所以健養脾胃就要順應脾胃的這種特性。臨床一些中成葯，比如理中丸、附子理中丸、小建中顆粒，還有黃芪建中顆粒，都是可以健養脾胃的。同時飲食上要注意多吃一些生薑、大棗和甘草。生薑是生發脾胃陽氣的，可以補充人體的脾胃陽氣；而大棗是補充脾胃的物質能量；甘草味甘能夠直接入脾，可以幫助脾胃的功能正常的發揮。所以，飲食上要吃一些類似於這些的溫性食物。
少吃或者不吃，脾胃就好了。
B. 吃什麼清熱解毒比較好
清熱解毒食物有以下這些。
香蕉－－味甘、性寒。作用，清熱解毒，潤腸。宜於腸燥便秘；近代用於習慣性便秘。虛寒泄瀉者忌食。
西瓜－－味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。作用：清熱解暑，除煩止渴，利尿。宜於胃部灼痛，胃熱口臭。虛寒證、濕證忌食。
芹菜－－味甘苦、性涼，歸肝、胃經。作用：平肝清熱、祛風利濕。宜於肝胃郁熱胃痛，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。
白菜（菘菜、小白菜）－－味甘、性平，歸腸、胃經。作用：解熱除煩，通利腸胃。宜於腸胃燥熱便秘。
莧菜——味甘、性涼。作用：清熱解毒，通利二便。宜於濕熱泄瀉，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒泄瀉者忌食。
茭白－－味甘、性寒，歸肺、脾經。作用：清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。宜於濕熱泄瀉，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒泄瀉者忌食，不宜與蜂蜜同食。
苦瓜－－味苦、性寒，歸心、脾、胃經。作用：清熱利濕，解毒明目。宜於濕熱泄瀉，胃熱口臭，胃熱疼痛。虛寒證忌食。
黃瓜－－味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經。作用：清熱，解毒，利水。宜於胃熱口臭，濕熱泄瀉。虛寒證忌食；不宜與白蘿卜、芹菜同食。
枇杷－－味甘酸、性涼，歸肺、肝經。作用：潤肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。宜於胃熱口臭，胃熱嘔吐。濕證、虛寒證忌食。
梨－－味甘酸、性涼，歸肺、胃經。作用：生津潤燥，清熱化痰。宜於胃熱吐血，胃熱口臭，腸燥便秘。虛寒證忌食。
小米（粟米）－－味甘咸、性涼，歸腎、脾、胃經。作用，清熱和中，利尿通淋。宜於脾虛胃熱，反胃嘔吐，泄瀉。不宜與杏仁同食。
綠豆－－味甘、性涼，歸心、胃經。作用：清熱解毒，消暑利尿。宜於胃熱疼痛，胃熱口臭，濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。綠豆芽同綠豆。
豆腐－－味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經。作用：清熱和中，生津止渴。宜於胃熱疼痛，陽虛胃痛，腸燥便秘。氣滯證、胃腹脹滿者忌食。
黃豆－－味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥－－味甘、性涼，歸心、脾、腎經。作用：養心安神，清熱止渴。宜於胃熱疼痛，濕熱泄瀉。
葛根（粉葛）——味甘辛、性平，歸脾、胃經。作用：清熱解肌，升陽止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜於久瀉，近代用於胃下垂。
冬瓜——冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，作用：生津止渴，清熱祛暑。宜暑熱煩悶時食用。
C. 重慶好耍地方,風景好的地方
一、清溪溝（2天）
7：00在菜園壩汽車站—（18元）—江津 —（8元）—清溪溝鄉
特點：水庫，水清、林秀，可游泳、釣魚、捉蝦，適宜七人以上出遊。
建議：中午在湖邊居住的廖二家（電話47763283 ）聯系吃飯，**使用他家的小木船游湖，耍湖邊小山洞。下午從水庫入水口往山中走扎營游山。第2天視情況可原路返回或者穿越回重慶。 現在的穿越線路有了多條，一是從中山古鎮到清溪溝，採取周五下午出發到江津再到中山腐敗，次日到清溪溝後返回；二是從清溪溝穿越到柏林；三是從中鋒鎮穿越到清溪溝。
費用概算：60元/人
二、勝天湖（2天）
解放碑（重慶賓館對面）、楊家坪、沙坪壩均有車——北碚總站——偏岩古鎮—（步行）—勝天湖大壩—（步行）—滴翠峽谷。
或晨8：30前在朝天門坐到金刀峽的車在偏岩（車費15元）
特點：水庫入水口處有兩峽，風格各異，滴翠峽中可扎營（右面峽谷為滴翠峽），溪谷中水清、螃蟹特多，個大。
建議：在偏岩古鎮午餐，品嘗正宗「一水排骨」「小米渣肉」，還可光顧黃角樹下鐵匠鋪買把好刀。最好不要包車，沿小路行進。扎營可在入水口湖邊或者直接進滴翠峽扎營。 水庫有船可包，150元大船包來回，如果是只在滴翠峽內搞活動， 如抓螃蟹、溪降、溯溪等，可以中午進，約好時間叫老闆來接。
費用概算：45元/人
三、萬盛
（1） 獅子槽（3天）
下午在南坪汽車站—（15元）—萬盛包長安—（60元）—石門（扎營）—（步行上山）—獅子槽（扎營）—（走黑山谷）—萬盛
特點：自虐之旅，條件艱苦。可欣賞山中美景，還可**欣賞黑山谷景色。
建議：人數控制在7人以內，好包車，到達張家（石門過去幾公里）可以找人帶路上山。下山可從獅子槽翻山到青年鎮，大概花費7小時。
費用概算：80元/人
（2） 九鍋箐（3天）
下午在南坪汽車站—（15元）—萬盛包長安—（60元）
九鍋箐（扎營）—（步行）— 界碑（渝黔）—探洞
特點：此地為九鍋箐森林公園，風景不錯，還有茶山產好茶，夜晚聽松濤為一絕。
建議：到萬盛後在向大媽飯店對面的小巷內有家肥腸館，味道好，品種多，一定要腐敗哈。包車上山晚點可以逃過門票，晚上扎營可扎在景區木屋區內。
費用概算：80元/人
（3） 重慶滸（3天）
（周五下午）重慶——萬盛——石林賓館前下車—（夜行上山）—農家扎營—（步行）—重慶滸—（下山）—萬盛
特點：山高林密，原生態的風景多。未開發的石林風光肯定有收獲，夜晚去探洞一定會讓心跳一下。
建議：夜行路程長，注意安全。扎營可選在農家旁，人很淳樸，還可品嘗正宗老臘肉等美食。重慶滸附近的景色秀麗，可細細探詢。如在夜晚探洞一定要作好准備工作。先可在萬盛直接包車上山，節約時間。
費用概算；90元/人
四、自懷原始森林：（3——4天）
早8:00菜園壩汽車站——自懷—（步行）—洞口湖方向（扎營）——洞口湖、紅岩灣、承露溝—（步行）—四面山——重慶
特點：原始森林，野獸出沒，時間短，路程艱苦。景區有地方要收門票，但可講價。
建議：時間充裕可以從自懷的野人谷穿越，向大窩鋪森林進發。穿越到四面山花費時間需4個多小時，在四面山可包車回重慶。如果有時間可選擇在四面山再耍一天，由於從後山進的，節約幾十元門票。
費用概算：100元/人
五、石筍山（2天）
1、晨8:00坐火車——永川柏林站——直接從火車站上山——游泳、劃竹筏、扎營——游山、逛廟——翻山到江津的大富村—（坐車）—到石門——下午3:00火車返重慶或坐汽車回
特點：山泉匯聚成的小水庫值得一玩，山中景點不錯，正待開發。水果品種多，口感好。
建議：節約時間的朋友可乘車到永川後轉車前往。山上有一農家樂，老闆姓董（13500303693 1270496998 ）很熱情，接待也不錯，如果是無裝備的朋友去很適合找他。走友去可把線路倒過來走。
費用概算：40元/人
六、豐盛古鎮行
豐盛鎮之探洞線路
D1：晨8：30在朝天門碼頭乘船，票價10元——木洞下船後在汽車站旁特色豆花飯庄午飯——乘中巴到豐盛鎮，票價5元。逛古鎮——坐摩托到互助村，在歇涼洞外扎營。
D2：晨起探歇涼洞——無底洞——黑風洞——兔子洞（因圖圖英勇事跡得名）——知青洞；
午飯後徒步20分鍾到琵琶洞，參觀游覽上洞和對下洞進行探險；
由羊鹿乘車到木洞，在江邊吃晚餐後乘晚班船回渝。
豐盛鎮之休閑線路：
D1：晨9：30在南平長途站乘到豐盛的大巴（一天一班）或其他時間的到木洞的車——中午在木洞午飯——豐盛鎮——游豐盛古鎮，看清陽樓等十座碉樓，訪百歲老人。步行到三潮水，在鄉間購響石。下午在鎮上品嘗鴿子湯等特色菜。晚飯後從鎮上徒步到最高峰的鐵瓦寺山頂扎營（為巴南與南川界），數星星，看月亮。
D2：晨起看日出、拍風景，山上游覽；下山至地下潮河看潮汐，看龍潭潮泉、響水瀑布、出魚洞等奇觀。中午返回鎮上乘坐直達重慶大巴返回。
七、都市後花園休閑2日游
D1：早上在楊家坪、南坪、石橋鋪乘到西彭或者白市驛的車到白市驛下，車費2—5元（分老路和高速），轉乘到金鳳的車在白鷺大庄園下（20分鍾），車費1元；在沙坪壩有直接到金鳳的車，車費2元；
宿白鷺大庄園或者農家樂，觀萬只白鷺歸巢，白鷺大庄園有篝火晚會、滑草、速滑等娛樂項目；
（方案2： 白市驛直接到金鳳，到海蘭湖游覽，游湖、爬山；海蘭雲天賓館有烤全羊、網球、保寧球等項目，周圍農家樂的燒烤系列現在已經成氣候）
（方案3：楊家坪、石橋鋪等地乘車到含谷鎮，在天賜溫泉泡溫泉，金谷釣魚城垂釣，宿天賜溫泉）
D2：晨起乘車到走馬鎮桃花山，3月可賞千畝桃花，其餘時間可嘗新鮮桃子和其他時令水果，中午在桃花山吃農家樂，桃花山農家樂的井水豆花味道不錯；午飯後自己在果園采果玩耍；
下午乘車至走馬老鎮，車費1元，參觀被聯合國教科文組織評為「民間文學之鄉」的古鎮，游覽青石板老街，古戲樓；
由高速路走馬車站返回，票價5元。
八、徒步南山一日游
A：南坪—五院，中車一元；從五院橋下上山，沿林中小徑徒步而山而上，至山溪口分路往左邊小路爬山而上，到花農家休息、採花；
B：由無線電二廠小路走到大金鷹，往月亮湖行進，在湖畔農家樂品嘗正宗泉水雞、農家飯；
C：往山中已被廢棄的原四川省政府主席王陵基故居行進，在密林深處的舊居探謎、挖寶；在林中吊床休息；
D：由小路下山到老君洞，登高遠眺，探訪黃桷古道，沿著山路徒步而下返回。
九、徒步中梁尖刀山一日游
A：楊家坪、沙坪壩乘車到玉清寺，車費1—2元；
玉清寺到田壩，車費1元；
B：由田壩乘車上雲峰村，車費2元；或沿盤山小路徒步而上，需花費2小時；
C：從雲峰村徒步山尖刀山，視野開闊，望巴渝大地；
D：山上農家樂吃午飯，農家豆花的味道其實是我慫恿大家徒步上山的目的；下午游孔二小姐故居、盤山洞等景點（全**）。
E：乘車返回。
十、天台峽谷二日游
D1：晨8：00朝天門車站大巴至涪陵，2小時到達，車費39元；
涪陵車站或（車站外加油站）乘到天台（茶園）的中巴到峽谷風景區；
中午在農家吃中飯或吃干糧後徒步沿峽谷河流溯溪，抓螃蟹，游泳等；
從上峽谷漂流出來（費用50元）或者組隊從峽谷中游泳游出，沿途觀風景和攀岩、跳水等娛樂，需花費3小時；
傍晚在漂流終點堤壩處扎營，篝火晚會，夜遊、釣魚、捉螢火蟲等活動。
D2：晨起釣魚、耍水、游泳等休閑腐敗活動；上午沿河而下探下峽谷，需花費2小時；
午飯後乘車回涪陵返渝。
註：天台峽谷景區有度假村，條件不錯，價格合適，適合單位搞活動去。
十一、碧潭幽谷三日游
D1：下午在南坪車站乘坐到南川大巴，車費31元，花費2小時；
南川車站到金佛山西坡（碧潭幽谷），在中途的斷橋扎營，夜遊已成空城的兵工廠廠區，空盪盪的建築群被稱為「死人城」，驚險、刺激；
D2：晨起從「死人城」趕到西坡山腳村子裡吃早飯，進入碧潭幽谷後在山谷水壩游泳、采蘑菇；休整後繼續趕路，在」一線天「午飯，下午沿棧道而上，登金佛山頂峰；晚在山上扎營；
D3：山上遊玩後穿行到金山鎮，在鎮上腐敗後乘車返回。
十二.黃蓮——水銀河徒步線路：
D1：晨7：46菜園壩乘坐8629次火車（重慶—遵義），票價12元，下午14：25松坎站下（海拔280米）；
松坎—黃蓮鄉 中巴車，票價20元，車程4小時；
黃蓮鄉政府徒步40分鍾到高山草坪扎營（海拔1830米）或徒步至湖南洞扎營，探洞。
D2：黃蓮—攔木壩，沿小河而下；在山神廟處沿交匯的溪流而上，到達埡口，全程花費11個小時；下山在厚生村小學扎營。
D3：厚生村—石筍（厚生村2隊）——下山到小河——順小河走一個小時到水銀河口扎營，全程花費4小時。
D4：沿水銀河涉水而出，看風景、游泳，悠閑徒步5小時到達水銀村
D5：水銀—松坎，晨8：00中巴，票價10元，花費2小時；松坎吃特色米皮，乘11：09火車返渝，上車補票10元，下午16：51抵達菜園壩。
D. 夏天胃口不好吃什麼
夏天天氣炎熱很多人的食慾都會受到影響，夏天有什麼開胃小菜呢?那麼下面一起來看看我為大家精心推薦的夏天胃口不好吃什麼，希望能夠對您有所幫助。
夏天開胃小菜
1、鹹蛋拌豆腐
豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鴨蛋搗碎，加香油、蒜泥拌勻即成。
2、香椿芽拌豆腐
香椿芽洗凈用開水燙一下切成細末;豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即成。
3、小西紅柿豆腐
豆腐切成塊用沸水焯熟取出，搗成泥狀。西紅柿切成碎塊和豆腐一起拌勻，放入鹽、香油拌勻即可。
4、涼拌藕片
蓮藕洗凈去皮，切成片，在沸水中焯一下。在藕片上放入蔥花、姜絲、蒜片，加入醬油、鹽、拌勻即可。
5、酸甜藕片
藕切片，在沸水中焯熟，裝盤，將糖、醋、鹽、香油灑在藕片上拌勻即可。
6、涼拌西瓜皮
涼拌西瓜將西瓜皮洗凈。切成方丁裝盤，用鹽腌20分鍾。紅柿子椒去蒂、去籽，切成小方塊，放鹽拌勻。去掉西瓜皮中腌漬出來的水分，和紅椒一起，加入糖、醋、香油拌勻即可。
7、小蔥拌豆腐
南豆腐切成塊;小蔥切成段，將豆腐丁和小蔥段放在碗內，淋入鹽水(將鹽放入少許涼開水中化開調勻，加香油拌勻即可，愛吃辣的可以滴點辣椒油進去)。
8、涼拌土豆絲
土豆去皮洗凈切成絲。在沸水中焯熟，撈出浸入冷水中，涼後將土豆絲撈出，加入糖、醋、鹽、蔥花;鍋內放少許油，將花椒放入，小火炸出花椒香味，再將花椒揀出，將油直接倒在土豆絲上拌勻即可。
9、椒油西瓜皮
西瓜皮洗凈，切丁，加鹽腌20分鍾，拌勻。起油鍋，把花椒炸香，去花椒，將炸好的花椒油澆在腌好的西瓜皮上拌勻即可。
夏天增進食慾的 菜譜
健脾胃的食物
一、養胃冬瓜湯
養胃冬瓜湯用料包括500克冬瓜(可以帶皮，也可以不帶皮)、50克火腿。
製法：將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鍾，加入作料。
功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養陰和胃、健脾開胃的功效。
這一食療方在夏季是可一消暑養胃的哦，適用於脾胃虛弱的人以及胃口經常不好的人。
二、開胃鴨舌
用料：鴨舌100克、酒糟乳100克、枸杞子10克。
製法：將鴨舌洗凈，放入姜、蔥、料酒、水煮開，撈出水瀝干，用酒糟乳腌制2小時以上，放入熱水焯過的枸杞子，鮮嫩可口，便於保存。
功效：鴨舌有清暑熱、滋陰的功效;枸杞子能補腎益精，養肝明目。
這一食療方在夏季是可清肺降暑，還可以養陰活血，這一方適合心血管不好的人群以及胃口不還的人群。因為涼拌菜比較涼，脾胃虛寒的人不可以多吃。
三、荷蘭清暑化濕粥
用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。
製法：薏仁、扁豆用溫水浸泡2～3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。
功效：薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用於脾胃虛弱、食慾不振者;
荷葉有清暑利濕、升發清陽等功效;佩蘭，全草入葯，有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用。
此方適合口甘苔膩及暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶的人群。
四、雞骨草燉豬橫脷
用料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生薑1片
製法：將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質洗凈，與生薑、蜜棗一起放入燉盅內，加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
功效：清肝熱，健脾胃。適宜肝火盛、胃口差、口乾咽苦、濕熱腹痛、煩躁易怒者。脾胃虛寒、陽虛體質類型者慎食。
五、陳皮粥
用料：陳皮10克、大米小半碗
製法：將陳皮用溫水洗一洗備用，大米洗凈後用水泡30分鍾;陳皮加清水，大火煮開後小火煎20～30分鍾左右。撈
出陳皮，只取這個陳皮水熬粥;將米倒入陳皮水裡，熬至米爛即可食用。
功效：陳皮粥能消滯健胃。陳皮，入脾、肺經，有理氣健脾，燥濕化痰，降逆止嘔之功效。適合腹脹、噯氣、食慾不振、消化不良的人群。
六、烏梅湯
用料：烏梅100克、白糖50克
製法：將烏梅用1000毫升水煎，加糖後代茶飲。煮水時也可以適量加入一些有滋補作用的配材，如紅棗、蓮子、甘草和枸杞等。
功效：有生津止渴、除煩安神之效。夏天飲用時，先把烏梅湯放置在冰箱內冷藏一會再飲，對暑天心煩、汗多、口渴等非常適宜。
七、腰果涼拌紫甘藍
用料：紫甘藍適量、腰果適量、黃瓜少許、火腿少許。
製法：將紫甘藍切成細絲備用;腰果壓碎備用;黃瓜、火腿切絲;將甘藍絲和黃瓜絲放入大碗裡面，加入食鹽、雞精、白糖攪拌均勻，加入少量的橄欖油，攪拌均勻，撒上香腸絲和腰果碎就可以吃了。
功效：腰果有豐富的營養價值，而且搭配紫甘藍這種強力防癌抗癌的食物，對腸胃有疏通，促進消化的作用。
八、紅薯栗子排骨湯
用料：排骨250克、紅薯1條、栗子100克
製法：排骨洗干凈，紅薯去皮切塊，姜蔥切好備用，栗子洗干凈用刀在殼上切破但不切開，鍋內煮開水後放入排骨飛水後撈出洗凈。
准備電燉鍋，放入全部材料，燉2小時，吃前加入食鹽即可。
功效：紅薯起到養胃正氣，化食去積，清腸減肥的作用，而栗子即可健脾，而且非常好吃。
夏天腸胃不好吃的食物
第一招多食蔬菜補充纖維
節日期間應酬增加，運動量減少，有不少人會出現便秘或排泄不順的情況，節後增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的意義。
第二招多喝粥吃粗糧
一個 春節 大魚大肉下來，人的腸子都變得肥膩了。大量油膩食物需要通過胃來消化，胃一時容納不了就會造成胃負擔過重引起炎症，甚至胃擴張。還易造成腸道功能紊亂引發的腸道消化不良和腹瀉。節後要趕快多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。
專家建議，節後幾天應多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
另外，節後幾天的主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。
E. 氣血兩虛可以多吃什麼好中醫推薦這5樣，快收藏起來吧
對於女性朋友而言，當身體出現乏力、臉色蒼白、失眠心悸等現象去看醫生時，醫生一般都會說是由於氣血兩虛造成的。通常情況下當身體寒氣過多或者飲食不合理，都會造成氣血兩虛，進而影響心情，抑鬱寡歡，嚴重時便影響身體的正常運轉了。一般氣血兩虛還是靠食補，那麼氣血兩虛之時應該吃什麼好呢？今天就由小康好好的給你講講吧。
1. 烏雞
相信很多人都很喜歡用烏雞煲湯，其肉感細嫩，且含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯療效。
2. 桂圓
桂圓其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，具有益氣補血，安神定志的功效。
3. 黨參
黨參的功效具有補氣，養血，用於平素倦怠乏力、精神不振，語音低沉，自覺氣短，稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。
早在《本草正義》中便有所記載"黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣……健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣，而無剛燥之弊。"
4. 當歸
當歸可是補氣血的聖葯，其具有改善肺部通氣功能，提高體力、抗貧血、美容養顏、抗菌、抗血栓、提高身體免疫力之效，且臨床效果極佳。
5. 枸杞
枸杞又叫枸杞子、紅青椒、枸杞果、紅耳墜等名。喜好生長在氣候冷涼的地方，我國尤以寧夏枸杞最為著名。其 歷史 久遠，早在中醫古籍中便有關記載。
為民間常見滋補首選之品，百姓用來煲湯、泡酒和泡水，製法頗多，口感俱佳。其中主要含有鈣、鈉、鐵、鎂、鉀等元素，又含有多糖、氨基酸等物質，可見營養價值高。
氣血兩虛的患者平時可以吃一些上述的食物進行食療，對於治療氣血兩虛有不錯的效果。另外，氣血不足者在平日里也應堅持鍛煉身體，選擇一些慢運動如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等，切記劇烈的運動。培養成好的生活作息習慣，注意保暖。相信慢慢調理，身子自會有完善、恢復 健康 之時。
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的 健康 知識，幫您識破 健康 謠言，走出用葯誤區！
F. 吃荷葉有什麼好處
吃荷葉有什麼作用呢
荷葉比較常見，對荷葉的使用有很多方法，常見就是製作飽飯的時候使用，把荷葉防止米飯下面，對提高米飯的口感和香氣有很好幫助，不過在使用荷葉的時候，都是要適量進行，過度的使用，對身體沒有太多好處的，那吃荷葉有什麼作用，對此也讓很多人不清楚的，下面就詳細介紹下。
吃荷葉有什麼作用：
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
荷葉茶具有非常好的利水作用，對於上班族和氣虛的人來說是非常適合飲用的，它能夠讓身體里多餘的脂肪的電解液的順利排出。
喝荷葉茶有什麼好處
1、喝荷葉茶能清新口氣，讓人滿口含香，荷葉茶作為一種香料，早已被眾多的廠家開發了出來。在很多的飲料中都添加了荷葉茶香料。最普片的是有些地區將荷葉茶做為枕頭，這樣在誰覺的時候也會發現，滿頭香氣繚繞。
2、荷葉茶可以讓人的皮膚更健康。荷葉茶有對治療便秘有極大的療效，對於便秘的人往往臉色發黃，喝荷葉茶之後會好轉，皮膚自然就會健康。
3、荷葉茶可以消暑清熱，在夏天，購買一些荷葉茶，每天堅持喝一次，那麼整個夏天再熱也不會中暑。
4、荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些愛荷荷葉茶，長期飲用對身體也沒有副作用。
在對吃荷葉有什麼作用認識後，吃荷葉的時候，要注意方式方法，對不懂的人群，都是可以進行咨詢，這樣在吃的時候，對身體不會有任何影響，很多人會選擇吃荷葉進行減肥，但是這樣方法要長期使用，對減肥才會有幫助的。
2荷葉泡綠茶的效果
喝茶是人們生活中不能拋棄的一種生活習慣，喝茶也是保健養生的一種重要方式，人們對於喝茶的態度是十分贊同的，而現代隨著人們要求的提高，一般的傳統茶葉都不能夠滿足人們的需要了，人們越來越喜歡一些新穎的茶葉，例如荷葉茶就是人們比較喜歡的一種，那麼，荷葉泡綠茶的效果有哪些呢？
綠茶粉能讓女人更美麗，這是毋用置疑的！因為它有三大美麗因素：
1、抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分；
2、美白肌膚：綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩；
3、抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離基。
【綠茶＋荷葉減肥法 】
將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當飲料喝。對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖症的療效很佳。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鍾，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
荷葉泡綠茶的效果是非常好的，尤其是對於女性的效果是回讓女性們著迷的，因為荷葉泡綠茶具有減肥的作用，可以安全是為女性們成功塑身，可以說是一種而且荷葉茶非常的美味，味道非常的清香，很適合人們食用。
G. 晉江清陽哪裡買奶粉比較可靠，惠氏比較好嗎
出生即可以吃的.奶粉是分段的,惠氏第一階段即是新生兒至六個月(記得是到六個月,不知道是不是記錯了,包裝上有寫的). 惠氏一段的營養成份比較豐富,我家孩子即是吃它一段的,不知道你那有沒有愛嬰島,或者去一些知名的大店比如家樂福之類的,比較有保障. 不過還是建議你讓寶寶多吸吸乳頭吧,初乳是很好的,而且喝母乳的寶寶身體更健康,奶粉再好也無法替代母乳的.生完孩子後,孩子吸一吸奶水就會出來的,實在不行,就買拔奶器拔一下,只有給孩子吸才能保證出奶的.另外也要注意吃些發奶的食物,比較常見的是甜酒沖蛋. 如果使用奶粉,注意奶瓶消毒的問題哦.配比量包裝上都有寫,記得仔細閱讀. 另外我還用過的奶粉品牌也給你做參考:明治,美贊臣,美素.
H. 睡覺有什麼好處啊
睡覺可以保存能量。因為睡覺時基本代謝率最低，能量消耗低，但合成加強，有利於能量儲存。
I. 脾胃不好，吃什麼葯比較好
你好，作為一個 養生 少女，想給大家分享一些 養生 干貨！
要知道，適合脾虛的葯有許多，每一種葯都有各自的特點，不是脾虛的人用什麼中成葯最好，而是你最適合用哪種葯，只有用對的葯才能對症，一般人自己不能很好地辨別自己的體質，這就是中醫大夫的職責所在了。
在中醫看來，脾是我們的後天之本，主運化，可以將水谷精微轉化為氣血，那麼想要治療脾虛，就一定要根據具體的脾功能失常的狀態，選擇不同的中成葯。 參苓白術丸——如果是單純的脾運化功能失調，患者經常出現渾身無力，大便溏稀等脾虛證的表現，可以選用參苓白術丸這類健脾益氣的中成葯。
補中益氣丸——如果經常頭腦昏沉，睏倦乏力等脾不升清的症狀，如果還是因為體力勞動導致的脾虛，可以選擇此葯。
此外，如果是因為脾虛導致的人體統帥氣血不足，還可以通過人生健脾丸改善脾虛症狀。如果是因為脾虛引起失眠多夢，擔驚受怕，腦力勞動過度者，適合歸脾丸。
另外，脾虛除了吃葯的方法，還可以使用疏通經絡的方式，按揉脾經陰陵泉到三陰交位置同時配合艾灸天樞穴。
有條件還可以用中葯外敷。
脾胃不好的症狀很多。先談談，食慾不振(厭食)；病因分別有：虛寒，濕熱，肝氣，陽虛，氣虛，陰虛，以及傷食犯胃等造成。最主要病因有；一、脾胃虛寒：厭食，不知飢餓，飲食無味，喜暖畏寒，疲倦氣短，四肢不溫，大便稀溏等症狀，舌淡苔白，脈沉遲。治療方選：理中丸，良附丸。二、脾胃濕熱：厭食慾嘔，胃腹痞滿，體乏倦怠，便溏不爽，小便黃少等症狀，苔黃膩，脈濡數。治療方選：三香湯，三仁湯。三、脾胃虛弱：食慾不振，不思飲食，食後脹飽，泛泛欲吐，氣短懶言，倦怠力少等症狀，舌淡苔白，脈緩弱。治療方選：健脾丸，異功散。
脾胃不好，需辯證施葯，沒有最好的葯，只有最合適的葯。
脾位居中焦，與胃相表裡。脾主肌肉、四肢，開竅於口，其華在唇，外應於腹。脾的主要生理功能是主運化水谷、水濕，輸布精微而藏營，為氣血生化之源，故有後天之本之稱。脾又主統血，其氣主升，喜燥惡濕。胃居中焦，與脾相表裡。胃主受納、腐熟水谷，為"水谷之海"。胃氣以降為順，喜潤惡燥。
脾的病變主要以運化、升清功能失職，致使水谷、水濕不運，消化功能減退，水濕瀦留，化源不足，以及脾不統血，清陽不升為主要病理改變。因此，臨床以腹脹或痛，納少，便溏，浮腫，困重，內臟下垂，出血等為脾病的常見症狀。胃病以受納、腐熟功能障礙及胃失和降，胃氣上逆為主要病理改變。臨床以食少，脘脹或痛，嘔惡，呃逆，噯氣等為常見症狀。
脾病的證候有虛實之分。虛證多因飲食、勞倦、思慮過度所傷，或病後失調所致的脾氣虛、脾陽虛、脾氣下陷、脾不統血等證；實證多由飲食不節，或外感濕熱或寒濕之邪內侵，或失治、誤治所致的濕熱蘊脾、寒濕困脾等證。
胃病證候有虛實寒熱之別。虛證多因飲食不節，飢飽失常，久病失養，或因吐瀉太過，或溫熱病後期，耗傷陰津，或老年陰血虧少等原因所致的胃陰虛證；實證多由飲食倍傷，或誤食不潔之品，或寒邪、熱邪犯胃而成的食滯胃脘證、寒滯胃脘證、胃熱熾盛證、 血瘀胃脘證。
治療脾胃症狀的常見中成葯有很多，患者可對照選擇，或在醫師指導下選用。
1、加味左金丸
可平肝降逆，疏郁止痛。用於肝鬱化火、肝胃不和引起的胸脘痞悶、急躁易怒、噯氣吞酸、胃痛少食。用於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、反流性食管炎、胃神經官能症、膽囊炎、幽門不全梗阻等治療。
注意：肝寒犯胃及體虛者慎用。忌氣惱，忌食生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。孕婦慎用。
2、陰虛胃痛顆粒
可養陰益胃，緩急止痛。用於胃陰不足所致的胃脘隱隱灼痛、口乾舌燥、納呆干嘔等症。慢性胃炎、消化性潰瘍見上述證候者。
注意：虛寒胃痛者慎用。忌食生冷、辛辣、油膩食物；戒煙酒。
3、養胃舒膠囊
可益氣養陰，健脾和胃，行氣導滯。用於脾胃氣陰兩虛所致的胃痛，症見胃脘灼熱疼痛、痞脹不適、口乾口苦、納少消瘦、手足心熱；慢性胃炎見上述證候者。
注意：肝胃火盛吞酸暖腐者慎用。服葯期間飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，戒煙灑。
4、氣滯胃痛顆粒
可舒肝理氣，和胃止痛。用於肝鬱氣滯、胸痞脹滿、胃脘疼痛。胃炎、功能性消化不良、胃切除術後綜合征見上述症狀者參考選用。
注意：肝胃鬱火、胃陰不足所致的胃痛者慎用。孕婦慎用。
5、小建中膠囊（顆粒，合劑）
可溫中補虛，緩急止痛。用於脾胃虛寒、脘腹疼痛、喜溫喜按、嘈雜吞酸、食少、心悸。胃及十二指腸潰瘍見上述症狀者參考選用。
注意：陰虛內熱胃痛者慎用。
6、香砂養胃丸（顆粒）
可溫中和胃。用於胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿。功能性消化不良、胃炎、潰瘍病見上述症狀者參考選用。
注意：胃陰不足或濕熱中阻所致痞滿、胃痛、嘔吐者慎用。忌食生冷、油膩及酸性食物。
7、附子理中丸
可溫中健脾。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。急、慢性胃炎、急、慢性腸炎、腸道功能紊亂見上述症狀者參考選用。
注意：大腸濕熱泄瀉者慎用。
8、摩羅丹
可和胃降逆，健脾消脹，通絡定痛。用於脾胃虛弱、健運失職所致的胃痛、脹滿、痞悶、納呆、噯氣、燒心；慢性萎縮性胃炎見上述證候者適用。
注意：濕熱中阻胃痛、痞滿者慎用。孕婦慎用。
還要提醒的是，不管是口臭也好、噯氣也好、泛酸也好，都是胃的功能出現問題後的外在表現。所以不要只是針對口臭、噯氣或者泛酸進行治療，而因從根本上調理脾胃。等脾胃強健了，上面的症狀自然都會消失。最重要的一點，脾胃好了，得大病的幾率非常低。
最後還是那句話，沒有最好的葯，只有最對症的葯。若有條件，最妥當的辦法是服葯前先咨詢醫師。
脾胃不好之說太籠統，沒有統治脾胃不好的葯。應該區別情況，對症用葯。如胃寒者，易痛;胃熱者，口苦。脾胃虛弱者，腹脹不和，大便不實等。
脾胃病，一般都是慢性病，治病用葯，需找醫生，有些還要做一些輔助檢查，不應自選葯物。
脾胃病與日常生活習慣有關，患病期間，應忌食生冷，少吃辛辣食物。情緒不好，如生氣，暴怒等，都能影響脾胃功能。
什麼原因造成的？中醫講治病求於本，病因要找到，長期喜食生冷損傷脾陽，或胃火積盛耗傷胃陰，或肝氣橫逆，肝失條達沖犯脾胃等等，如果長時間脾胃得不到調理，對身體傷害太大了，長期脾胃上有毛病是最難治的，為啥？食物要經過脾胃轉化成營養滋養各個臟器，所以脾胃稱之為後天之本，同理呀，葯物吃下去也要通過它，你想想，脾胃不好了，怎麼吸收葯物，而且本身吃下去的葯物要是不對症的話又會對它產生新的傷害造成惡性循環，為什麼說一定要對症呢？舉個例子，都說山楂健脾利胃，可如果是肝膽濕熱造成脾陽虛類型的，吃一顆試試，就一顆，胃酸馬上就起來，在說一個，都知道小米粥養胃，如果是肝氣橫逆脾胃虛寒性的，喝了就容易腹瀉，作為中醫大夫來講，他給你開葯都是小心翼翼，輕不得重不得，這個葯不好開呀，所以效果往往不盡如人意，在說說中成葯吧，碰見好一點的大夫能介紹對症的中成葯，吃一陣子，感覺挺好，可是一旦停葯，一夜回到解放前，脾胃不好要慢慢來，不能急，如果沒有嚴重的消化道潰瘍的話，可以採取食療加外治法，食療是指根據自己的具體情況而定，原則少吃多餐，所有食物的屬性必須性平（不偏涼，不偏熱），外治就是不要再吃葯了，讓你的脾胃休息，休息才是最重要的，然後選則在家拔罐，穴位選整個督脈以及膀胱經腧穴，陰面選中脘穴，大橫穴，天樞穴，關元穴，穴位很多，但每次拔罐，選兩到四組即可，比如後背選，脾腧穴，胃腧穴上罐，拔完後轉過身再選中脘穴，大橫穴，每次拔罐時間15到20分鍾左右，在皮膚沒有損害的情況下，最好連續，如果皮膚出現水泡，可以跳開穴位拔，拔的罐印太滿，中間可以休息幾天，皮膚好了後再上罐，堅持半年
人參健脾丸，參苓白術丸，啟脾丸，
你好，很高興回答你的問題！脾胃不好，其實包括很多方面，不管是成人的各種胃病，還是兒童的消化不良，脾胃虛弱，都需要進行系統的調理，其中也包括日常保健和飲食注意！
一談到脾胃不好，大家首先想到的就是通過葯物進行調治，其實這是不對的，不管是中葯還是西葯，是葯三分毒，吃進去對脾胃都是有一定的刺激，吃進去就需要經過脾胃和肝腎代謝，所以說，能不吃葯盡量不吃葯，能食療就不用葯物，能選擇中葯就不要輕易使用西葯。
我們在臨床上專門針對於脾胃不好的人群，進行艾灸調理，也收到了意想不到的效果！
一般脾胃不好，主要是指先天性脾胃虛弱，胃強脾弱，脾胃虛寒，積食內熱，肝胃不和，以及各種急慢性胃病，功能性消化不良等等。
我們使用各種艾灸方法進行調治，有時候比吃葯還明顯，不過如果想要通過葯物調理，也不是不可以，可以通過改善脾胃的功能，改變脾胃的內環境，消化吸收功能就會逐漸好轉。
至於說吃什麼葯，在這里還真的沒辦法回答，記住一點，不要通過葯物來增強脾胃的功能，這樣只能讓自身的功能得到抑制，最後脾胃的功能也受到影響。
脾胃不好，蠕動功能不好，通過葯物還是蠕動功能，脾胃虛寒，可以通過溫胃散寒的中葯調理，脾胃濕熱可以通過清胃火，健脾利濕進行調理，不同的症狀，需要不同的調理方法！
葯物只是一方面，日常飲食習慣尤其關鍵，只有長期的堅持，才能養出來一個 健康 的胃！
我覺得看病問病的，走向一個誤區，為什麼像在醫院問看哪個科？中醫看病是一個整體好嗎，不是哪痛治那，中醫頭痛醫腳。你頭痛了，只讓中醫在頭上治，這太局限了吧。脾胃不好，也要怎麼引起的。肝膽引起的，用疏肝和胃類的；心血不足的，用歸脾丸；脾胃收納差的，用山葯湯……
啟脾丸，它可以健脾和胃。用於脾胃虛弱，消化不良，腹脹便溏。或者補脾益腸丸，它可以用於腹痛腹瀉，腹脹不適補中益氣，健脾和胃，澀腸止瀉。用於脾虛泄瀉症，臨床表現為腹瀉腹痛、腹脹、腸鳴。
或者是健脾補血顆粒，它可以補血，益氣，健脾和胃，消積。用於脾虛血少所致的面黃肌瘦，食少體倦以及營養性、缺鐵性貧血見上述證候。
平時應該注意多休息多喝水，脾胃不和與個人的情緒壓力也是有聯系的，注意這方面的調節。
脾胃不好，吃什麼葯比較好？
首先我們要了解脾胃有哪些功能，脾胃不好的具體表現有哪些，接下來我們就來具體看一下：
中醫認為，脾主運化，是指經胃初步消化、吸收、運輸營養物質，脾的主要功能之一是主管運輸和消化，水谷入胃，經胃的初步消化後，輸送給脾，由脾再進一步消化和吸收。脾胃是人體的加工廠，為身體提供動力，如果脾胃不好，提供的動力就會減弱，人體的消化能力下降，就會表現出不想吃飯，吃晚飯後有腹脹，甚至大便里出現完整的食物殘渣等。
脾胃不好的表現 ：首先是面色上的表現，面色微黃，臉色暗淡發黃可能是脾胃虛弱，主要表現為食慾下降，飯後肚子脹，有腹瀉和糖稀的症狀；睡覺流涎，主要是因為脾氣虛弱，脾氣充足，涎液就能正常的傳輸，幫助吞咽和消化，也不會溢出，若脾氣虛弱，睡覺時就會流口水。
脾胃不好，如何調理？
1、日常生活調理
日常生活飲食要注意規律飲食，三餐定時、定量，平時攝入食物應以軟、爛的易消化的食物為主，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥厚厚味的食物，如果飲食不節，經常食用肥甘厚味的食物，食物不易消化很容易損傷脾胃。
2、適量運動
適當運動可以加強胃腸的蠕動，增加消化液分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收並能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。
3、葯物調理
保和丸
保和丸由山楂、神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子組成，具有消食、導滯、和胃的作用，主要用於消積停滯，脘腹痞滿，舌苔白膩或黃膩。保和丸主要用於消化不良，小兒腹瀉等症。
香砂六君丸
由木香、砂仁、人參、茯苓、白術（炒）、甘草（炙）、陳皮、半夏（制）、生薑。具有益氣健脾，行氣化痰的作用。表現為消化不良、食慾不振、打飽嗝、胃部及腹部脹悶不舒或者疼痛、嘔吐泄瀉，舌質淡，舌苔厚膩，脈虛弱。
香砂養胃丸
主要由木香、砂仁、茯苓、白術、甘草、陳皮、半夏、廣藿香、厚朴、枳實、白豆蔻、香附等。具有溫中和胃，燥濕行氣的作用。胃部的主要表現為胃部輕微疼痛、脹悶、嘔吐酸水，有飢餓感但又伴隨灼熱感，不思飲食，四肢疲乏無力。
參苓白術散
由人參、茯苓、白術、白扁豆、山葯、甘草、蓮子肉砂仁、薏苡仁、桔梗、大棗組成。具有益氣健脾，滲濕止瀉的作用。參苓白術散具有保護胃黏膜，增強機體免疫力的作用。
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