Ⅰ 三色糙米的功效和作用有哪些
三色糙米是糙米、紅糙米、黑米三種類型的米混合而成，具有較高的營養價值。這種食物和全麥相比，蛋白質含量雖然不多，但是質量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體很容易消化吸收。具有排毒排便、降低血糖、促進骨骼發育、促進血液循環等功效。
三色糙米富含粗纖維，可以減慢消化的速度，有利於控制餐後血糖的上升速度，而且三色糙米中的含糖量比大米少很多，所以高血糖的患者適宜吃三色糙米，以幫助降低血糖。
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注意事項：
三色糙米飯不能作為主食，要跟其他食物搭配，保持營養均衡。如果只吃三色糙米飯的話，容易導致營養失衡。
三色糙米表皮有一層很強的纖維，很難被人體消化和吸收。所以在煮之前需要泡一段時間，這樣才能煮軟，利於人體吸收。
腸胃不好的人盡量少吃三色糙米飯，因為三色糙米飯不易消化，腸胃不好的人吃了之後容易造成腹脹。三色糙米中富含膳食纖維，腹瀉的人吃多了可能會加重腹瀉症狀。
Ⅱ 三色米哪的最好，求網站名字或者精確的三色米名字如xx三色米
紅色豪豬DEGU(德古）
藍色豪豬GUMI(古米)
綠色豪豬HUTIA(烏提亞)
Ⅲ 三色糙米飯是哪三種米
三色糙米飯中，三種顏色的米分別是紅米、黑米和糙米。
三色糙米飯是一種營養價值極高的健康食材，人們在食用它以後能吸收豐富植物蛋白和多種礦物質，它能緩解體虛病能補益氣血，能促進人類病後和產後身體恢復，對維持人體健康有十分積極的作用。
三色糙米就能夠有效降低血糖血壓血脂的含量，它們的營養要比大米更全一些，因為它們外層營養也保留下來了，這是一種稻米直接經過初加工所得到的粗糧，不管是中老年朋友又或者是兒童來說經常吃一些粗糧，對於身體發育是非常好的。
Ⅳ 糙米三色米和七色米哪個好
七色米。
1、糙米是稻穀脫殼後得到的全穀粒米，比大米營養價值高，但口感較差，是一種綠色健康的粗糧食品。
2、三色分別由紅米、黑米和糙米組成，三種米各有不同的功效，營養價值比糙米更高。
3、七色糙米有黑香糯、紫香糯、綠寶1號、紅香米、金香米、銀香糯和香粳米，集色、香、味、營養於一體，營養價值更是高於糙米和三色米。
Ⅳ 三色糙米哪裡的產地是最好的
江南。
糙米主要是產自江南地區，那裡生產的糙米口感非常好而且米粒顆顆飽滿，非常有光澤感，糙米屬於粗糧，經常吃糙米的話會很健康，糙米煮出來的飯非常香甜很適合中老年人吃。
Ⅵ 三色糙米飯是哪三種米
三色糙米飯是糙米、紅糙米、黑米三種類型的米製作的，這種米飯營養健康，好吃又營養。
糙米有很高的營養價值，這種食物和全麥相比，蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質的質量好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體很容易消化吸收，但是賴氨酸的含量比較少，含有比較多的脂肪和碳水化合物，短時間內可以為人體提供大量的熱量。
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糙米中所含有的碳水化合物被粗纖維所包裹，人體的消化吸收速度比較慢，可以很好的控制血糖，這種食物中含有很多的微量元素，可以提高胰島素的敏感性，對糖的耐受也很有幫助。
糙米中含有胚芽。胚芽是一種有生命的組織，含有豐富的營養，在適當的環境中會發育成一顆植株。胚芽中還含有豐富的b族維生素和維生素e、蛋白質和碳水化合物，還含有大量的纖維素和不飽和脂肪酸。
Ⅶ 三色米飯是哪三種
三色糙米是糙米、紅糙米、黑米。
三種類型的米混合而成，具有較高的營養價值。這種食物和全麥相比，蛋白質含量雖然不多，但是質量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體很容易消化吸收。具有排毒排便、降低血糖、促進骨骼發育、促進血液循環等功效。
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三色糙米算是一種粗糧。它是有黑米、紅米、糙米三種米組成，外殼並沒有被加工處理掉，而是保留下來了，這樣就能夠保證糙米的營養價值更高。屬於一種全穀粒的粗糧纖維，可以用來做純的糙米飯，吃起來口感比較粗，質地也比較緊密。
Ⅷ 三色糙米飯是哪三種米
三色糙米飯一般指紅糙米、黑米和糙米這三種米。糙米，是指除了外殼之外都保留的全穀粒，即含有皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時。糙米
糙米與大米相比，不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有膳食纖維、谷維素等多種促進人體健康的功能因子。
糙米中的脂肪含量為是白米的2.55倍，主要包括米糠油和米胚油兩種，這兩種脂質中不飽和脂肪酸的含量均達到了75%以上。
Ⅸ 三色黑米粥的做法
三色黑米粥
黑米 、綠豆、大米
水
糖
生粉
黑米粥的做法
黑米加水一起入高壓鍋。大火，待高壓鍋上氣了，轉小一點兒火慢慢熬
熬好了打開蓋兒，勾一點兒芡，攪勻
盛出後根據口味兒加白糖調味兒
小貼士
1.因為是粥，黑米的量要比做飯少，水要比做飯多。
2.勾芡是為了不讓黑米粥呈現水、米分離的形態。
3.時間充足的話，黑米提前用水泡一泡會更加容易熬爛。
4.電飯鍋、電高壓鍋同樣適用。
黑米也稱作黑粳米、烏米，屬於糯米的一種，含有豐富的營養物質，比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等，具有很高的營養價值，黑米對人體的好處如下：
1、延緩衰老：黑米的外皮層中含有花青素類色素，具有很強的抗氧化作用，可以清除體內多餘的自由基，防止自由基過度氧化，從而具有延緩衰老的功效，國內外的研究說明，米的顏色越深則表皮色素的抗氧化、抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是相對最強的；
2、控制血糖：黑米中含有膳食纖維較多，澱粉消化速度相對較慢，血糖指數僅有55，白米飯的血糖指數達到87，因此吃同等量的黑米飯，不會像吃白米那樣造成血糖劇烈波動；
3、防止心腦血管疾病：黑米中含有鉀、鎂等礦物質，有利於控制血壓，減少患心腦血管疾病的風險，所以糖尿病人群以及心血管疾病人群，可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
總之，黑米對於一般人來講都可以食用，尤其適合於少年白發、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血腎虛等人群，但有注意病後消化能力弱的人群，不適宜急於吃黑米，可以先吃些紫米調養。