Ⅰ 孕婦吃什麼食物好消化
對於這個問題，在懷孕期間是時常發生的，如何能解決肚子餓的問題而且吃的又有營養呢？
因為胎兒的發育，不斷的從母體攝取營養，所以孕婦很容易感到飢餓。這時需要孕婦培養合理健康的飲食習慣和選擇適合的食物。
解決飢餓感的食物推薦：
1、補充水分：喝水
2、補充維生素：蔬果沙拉
3、補充脂肪：堅果類零食
4、補充蛋白質：水煮蛋
培養合理的飲食習慣：
1、設定用餐時間
孕婦需要為自己設定用餐時間，並且務必每天要吃早餐，要注意在晚上睡覺前避免吃的太豐盛，這些習慣有助於以正確的方式消化食物。把豐盛食物用於早餐或午餐，有利於在白天消耗熱量。
2、選擇少食多餐
可以選擇少食多餐的飲食習慣。很多孕婦一天只吃一到兩次，但每一餐吃的食物太多，這會造成胃部被撐大。少量進食可以讓你的胃部更小，從而使你感覺更好、更健康。
3、最好避免甜食
過多的吃甜食只會增你的熱量，並不會消除你的飢餓感，而且這對你和寶寶的健康都無益。因此，避免食用甜食，改吃健康的點心較好。
Ⅱ 孕婦腸胃不好可以吃什麼
首先要解決的就是飲食問題，孕婦腸胃炎的時候能吃什麼。最沒有風險的方法就是喝熱水了，不需要太燙，只要溫度適中稍微有點熱度就好了。水是構成人體的基本組成部分，所以水對我們來說有多麼重要就不言而喻了吧。每天早上剛起來的時候可以喝一杯溫熱水，排毒養顏。如果覺得光喝水有點太寡淡了的話可以在溫水中加入少量食鹽，可以起到同樣的效果。
多吃大白菜、芹菜、油麥菜之類的綠色蔬菜。多吃蘋果之類的富含維生素的水果。要注意的是吃水果的時候一定要削皮，因為隨著科學技術的發展越來越多果農會選擇用農葯殺蟲，這也就意味著果皮上可能會有大量農葯殘留。就算沒有用農葯殺蟲那麼果皮上也可能會有蟲卵殘留，兩樣都對身體沒有任何好處。如果是不能削皮的水果也一定要用清水反復沖洗才能夠吃。
懷孕的初期就會出現腸胃不好，她們會出現孕吐的情況，再者隨著肚子越來越大的時候就會出現，胎兒就會頂著上方的胃，導致消化不良的情況出現。那有什麼辦法可以改善腸胃的情況呢?
第一點避免飲食過冷或者是過熱的食物，因為這一類的食物會，刺激腸胃，而且這一類的食物由於它的口味畢竟重所以就會使得孕婦的胃口大增。孕婦不適於吃大量的食物，本來胃的空間受到了擠壓，再吃得多消化不良就會出現。所以得少食多餐。
飲食最好能以清淡為主，辛辣油膩的食物會增加腸胃負擔，我們最好就喝一些粥，多吃一些水果和蔬菜，比如胡蘿卜，甘藍，獼猴桃等。
Ⅲ 懷孕期間腸胃不好吃什麼比較好
在女性懷孕期間，都會有一些妊娠症狀，比如乳房脹痛、惡心嘔吐等。而且有不少孕婦都經常出現胃腸不適症狀，像是燒心、胃痛等，這就會導致食慾下降，進而影響營養的攝入。
在懷孕時吃什麼胃都不舒服的話，就需要選擇易消化的食物，這可以減輕胃腸負擔。而且要少攝入一些蛋白質、脂肪含量高的食物。另外，在烹飪食物時，可以適量放一些大蒜、薑片，這有助於減少腹脹的情況。每天早晨起床後喝一杯溫水，就能夠沖淡胃液，在進食一小時後再喝一杯溫開水，就能改善胃部不適感覺。
孕婦進行適當運動能夠促進腸道蠕動，大家可以在飯後一小時，到戶外散步半小時，這能夠增強消化能力，改善飯後胃不舒服的症狀。不過大家要注意，飯後不宜劇烈運動，否則不僅會給胃腸帶來傷害，還會使胎兒不穩。
經常在飯後胃部不適，就很容易讓孕婦出現負面情緒。而人們的情緒對胃腸的影響非常大，要是情緒不佳的話，就會讓人體激素紊亂。所以孕婦們應該保濕良好的心情，讓自己在愉快的狀態下進餐。
Ⅳ 在懷孕時的孕婦吃什麼東西可以開胃
●嘔吐吃點餅干 ●孕中嚼些乾果 ●產前吃巧克力 懷孕時吃什麼、怎麼吃常讓「准媽媽」們發愁不已，有人擔心補得不夠會影響孩子，有人又怕補過了身材難恢復。那麼，孕期到底應該怎麼進食呢？ 中華醫學會圍產醫學分會副主任委員、北京大學第一醫院婦產科副主任楊慧霞教授告訴《生命時報》記者，孕婦的飲食應以新鮮清淡、富有營養、易於消化為原則。而且，在孕期的不同階段也有不同的要求。 孕早期：少吃流食防嘔吐 懷孕早期（妊娠13周之前），胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過多，但應均衡補充維生素、礦物質等營養物質。還可服用小劑量葉酸片劑，或多吃菠菜等葉酸含量豐富的蔬菜，能防止胎兒畸形。 在孕早期，孕婦常會出現惡心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最為嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、烤饅頭片、燒餅等。楊教授建議，在孕早期，家屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步，然後再進食。進食後，最好卧床休息半小時，能使嘔吐症狀減輕。 孕中期：多補優質蛋白 孕中期(14—27周)，此時胎兒生長發育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。 中晚期：限制熱量攝入 在懷孕的中晚期(妊娠28周後)，應適當限制脂肪、甜食和水果的攝入，減少米、面等主食的量，以免營養過於豐富，使胎兒長得過大。如果臨近分娩，孕婦出現下肢浮腫，還應減少鹽的攝入。由於胎兒增大，壓迫胃腸道，孕婦常會感到上腹部不適，可採取少量、多餐的方式。此外，產婦分娩過程中需要足夠的體力，接近分娩時吃幾塊巧克力，可幫助用力，以利於順利分娩。 「許多女性懷孕後，會拚命補充營養，想吃出兩個人的量來，這是一個誤區。」楊教授指出，孕期補充營養應該掌握好度，否則容易導致孕婦體重增加，甚至誘發妊娠期糖尿病，年齡偏大、肥胖的女性尤其應該注意。中南大學湘雅醫院李惠明教授表示，有些女性認為懷孕期間應該多吃酸的，但這也要因人而異，比如胃酸過多的人就不適合。在酸味食物中，山楂片盡量少吃，因為其中含有加速子宮收縮的成分，對有流產傾向的女性不利。懷孕期間也沒必要吃太多水果，因為在補充維生素的同時，孕婦同時會攝入大量葡萄糖。每天睡覺前，可適當加餐，以滿足胎兒夜間的營養需要。平時還要忌食油膩、不易消化的食物，以及咖啡、酒、茶等刺激性強的食物。 參考孕期食譜 李惠明教授還推薦了一個孕期食譜，「准媽媽」們不妨作為參考。 早餐：饅頭1個、雞蛋1個、豆腐海帶湯。 上午10點左右：蘋果、橘子等水果。午餐：2小碗米飯、豆腐乾炒肉、西紅柿炒蛋、清炒圓白菜。 下午3點左右：1杯牛奶或豆漿、餅干。 晚餐：1小碗米飯、清蒸魚、海帶絲拌菠菜、胡蘿卜豆腐湯。
Ⅳ 懷孕初期食慾差，吃什麼食物比較好
懷孕初期吃什麼水果好
我們都知道水果的營養價值可以說是非常的高，而且水果的口感都是酸甜可口芳香撲鼻的，我們一般都會喜歡吃各種各樣的水果。但是孕婦就要注意了，有的水果是會導致流產的，下面的水果是孕婦可以放心多吃的水果。
1、蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
懷孕吃什麼水果好呢?所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時 還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C，具有預防感冒的神奇功效。同時草莓里邊所含的果膠和有機酸物質，就可以分解我們攝入的食物中的脂肪，進而就會促進我們的消化。另外草莓還可以去除我們體內的重金屬物質。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
5、秋梨
秋梨被譽為百果之宗，可以說是中國最古老的果木之一了。秋梨一般來說比較質脆多汁，口感清甜爽口，芳香撲鼻。主要是具有清熱利尿和潤喉降壓的作用，所以很多人感冒咳嗽了會用秋梨來煮水飲用。
懷孕初期吃什麼蔬菜好
懷孕初期吃什麼蔬菜好?總的來說，懷孕初期應多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素 A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
1、蘿卜
含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
2、菜花
孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的葯膳。孕婦常吃菜花有益。
3、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。
4、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
5、蓮藕
藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
6、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。專家主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發症，並可讓孕婦有效的防治黃褐斑。
Ⅵ 孕婦吃什麼食物助消化
1、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶：
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉：
香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。
4、西紅柿：
西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。
(6)孕婦初期消化不好吃哪些午餐擴展閱讀：
其他助消化技巧：
1、飯後休息30分鍾再走，有助於促進胃腸蠕動，分泌胃腸消化液。對於胃下垂的老人，飯後最好適當平躺一會，因為胃下垂受體位影響大，平躺時感覺稍好，如果飯後立刻走動，會加重食物對胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。
2、將漱口水或清水含在口內，閉上嘴，然後鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，並利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒縫隙的食物殘渣和軟垢。
Ⅶ 孕婦吃的易消化的飯菜
孕婦在懷孕期間，對吃的東西都十分注意。大家都知道，孕婦需要忌口，避免一些有刺激性的食物對胎兒造成影響。孕婦盡量在懷孕期間吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免太過油膩和不好消化的食物。那麼孕婦什麼好消化呢？
孕婦吃什麼好消化？
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕婦孕晚期飲食保健
1、一般來說，孕中晚期准媽媽全天的主食攝入量可以達到每天300克到350克，可以在主食中添加粗糧，小米、玉米、紅豆、赤豆、紅薯、山葯等薯類粗雜糧，可以延緩餐後血糖升高的速度，同時還能補充維生素和膳食纖維，有效預防孕期便秘。
2、飲食最好少食多餐。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便秘症狀。孕晚期還容易水腫，所以准媽媽要低鹽飲食，可適當吃一些利尿的食物。
3、妊娠晚期准媽媽對鈣的需求量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，准媽媽可以多喝點骨頭湯、蝦皮湯等。
Ⅷ 孕婦中午能吃什麼炒菜
孕婦最健康的午餐吃法：
1、三口菜一口肉
要想下午不犯困，最好多吃點素的。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。
2、注意食物搭配
適當選用粗糧;一日飲食中應兼顧各種顏色的食物;連皮帶肉一起吃更營養;海里游的、陸地上走的、空中飛的食物應搭配食用。
3、午餐八分飽
午餐雖然占正常人一天食物攝入量的40%左右，但不宜暴飲暴食，吃8分飽就好了。畢竟進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，進而影響下午的工作效率。
4、吃水果時間有講究
「飯前果」宜飯前半小時吃，「飯後果」宜飯後兩小時吃。飯前吃水果可以減飢餓感，在肉類攝入總量上會有所控制。很多人習慣飯後馬上吃水果，其實這樣無形增加了胃腸負擔，對身體有害無益。可以准備一部分酸奶水果，在午休後2小時加餐，可以起到補充血糖、提神的作用。
3、熱性香料：孕婦在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味料。這些材料會引起孕婦腸道枯燥、便秘或糞石梗阻。
4、鹽：孕婦每天進食鹽不能超過20克，過多食鹽會引起水腫、血壓升高等症狀。
5、酸性食物：科學研究證明，酸性食物和酸性葯物是造成畸胎的元兇之一。在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或葯物最好。
6、咸魚：咸魚中含大量的二甲基硝酸鹽，進入體內能被轉化成致癌性很高的二甲基硝胺，可以通過胎盤進入胎兒體內。
7、黃芪燉雞：黃芪具有益氣健脾的功效，與母雞一起食用是氣虛人食用的好補品。但快要臨產的孕婦應慎食，避免妊娠期胎兒的正常下降的生理規律被干擾，而造成難產。